聯(lián)系電話：15991637679地址：西安市碑林區(qū)朱雀花卉市場7-8號(hào) 在中國，一提到“瑜伽”這個(gè)詞，張蕙蘭的名字隨即出現(xiàn)在人們腦海中，她也被大家親切地稱為“當(dāng)代中國瑜伽之母”。今年已經(jīng)67歲高齡，蕙蘭老師至今仍活躍在瑜伽世界里，她對(duì)瑜伽在國內(nèi)普及所做的貢獻(xiàn)無人能及。現(xiàn)在的蕙蘭老師，還是像她30多年前借由中央電視臺(tái)將瑜伽引入中國千家萬戶的觀眾心中時(shí)，那樣的活力迷人。她以充滿陽光的形象和奕奕的神采，與眾人分享瑜伽和生活改善的各項(xiàng)益處。為表彰張蕙蘭在中國和全球傳播瑜伽的卓越貢獻(xiàn)，她被印度政府授予著名的帕德瑪獎(jiǎng)。該獎(jiǎng)項(xiàng)是領(lǐng)域里最高榮譽(yù)獎(jiǎng)，開創(chuàng)至今62年以來，她是僅有的獲獎(jiǎng)中國人的一位，印度總理莫迪曾向她表示祝賀。2016年《健與美》雜志對(duì)蕙蘭老師做了一次深度采訪，在采訪中她把瑜伽的思想和靈感分享給了我們，以下是《健與美》雜志專訪蕙蘭老師的文字節(jié)選：（1）健與美：能否給我們分享一下您最初把瑜伽介紹到中國的經(jīng)歷？張蕙蘭：16歲那年在我參加的一個(gè)小型派對(duì)上，聽到一首非比尋常的美妙音韻，舒心的旋律穿透我的內(nèi)心，使我感到安寧和滿足，我看到了希望，之后我知道那是瑜伽語音冥想。深深被吸引后，我參加了為期2個(gè)月的瑜伽集中學(xué)習(xí)活動(dòng)，了解到瑜伽是一套整體的練習(xí)，包括瑜伽智慧、瑜伽姿勢、冥想技法、飲食、瑜伽生活方式等，之后，瑜伽成了我的摯愛，我的人生永遠(yuǎn)改變了。（2）健與美：您提到，瑜伽讓您的生活變得更好了。您體驗(yàn)到了哪些改變？至今還從中受益嗎？張蕙蘭：在我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽之前，我的生命沒有目標(biāo)和方向，我像一艘沒有舵的小船，漂泊在人生的海洋中。后來，我開始在柏忠言宗師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)瑜伽，我對(duì)生命的認(rèn)識(shí)發(fā)生了變化。通過學(xué)習(xí)瑜伽世界觀和瑜伽技法，我開始認(rèn)識(shí)到，原來我們所尋找的最深層的快樂和幸福確實(shí)存在，人生可以充滿有意義的方向和希望，這是我至今依然在收獲的巨大回報(bào)。（3）健與美：有許多讀者都受到您的積極影響，他們關(guān)心您的近況。您能介紹一下目前的工作和生活狀態(tài)嗎？張蕙蘭：現(xiàn)在我大部分的時(shí)間集中用于編寫和制作具有啟迪作用的瑜伽歌曲和音樂視頻，以及瑜伽或小演講的視頻，為我們的各種瑜伽活動(dòng)、現(xiàn)場和線上活動(dòng)編寫培訓(xùn)資料，我90%的時(shí)間都用于把瑜伽分享給國人。雖然每天很忙，但我還是給自己留出時(shí)間做我個(gè)人的瑜伽練習(xí)。（4）健與美：在近期的視頻里，您仍然充滿活力和魅力，您能告訴我們保有一顆年輕的心有什么秘訣嗎？張蕙蘭：無論我們怎么試著去保留花朵的鮮艷和芬芳，都無濟(jì)于事。同理，任何人都不可能永保外在容顏的青春靚麗。只有內(nèi)在美能夠透過外在容貌使我們變得真正有吸引力。所以，我們通過練習(xí)瑜伽提升內(nèi)在的修養(yǎng)后，無論外在容貌如何，都會(huì)使我們從內(nèi)而外散發(fā)出迷人的光燦。（5）健與美：您有什么避免受傷的建議給瑜伽姿勢練習(xí)者嗎？張蕙蘭：一是細(xì)心感受著自己的身體，任何動(dòng)作都不要超過身體極限，出現(xiàn)疼痛就應(yīng)該停下休息；二是不攀比，不帶著競技心態(tài)練姿勢，不為了炫技而試伸展得超過他人，不做那些看起來極難的姿勢，因?yàn)槟菢雍苡锌赡苁軅�；三是不要讓別人強(qiáng)行推拉你的身體到某個(gè)位置。要想有成功的姿勢練習(xí)，只需要保持與身體同步，尊重自身極限。（6）健與美：我們能否完全擺脫壓力？張蕙蘭：不能，也不必。關(guān)鍵是不要總是承受過度的壓力。通過各種瑜伽練習(xí)，尤其是瑜伽語音冥想，你可以培養(yǎng)內(nèi)在深處的安寧，那么即使生活中有一些壓力，也不會(huì)讓你不知所措，就像海洋，雖表面浪濤洶涌，但內(nèi)里卻始終恒定不受干擾，我們的生活也應(yīng)如此。上面這些瑜伽教益對(duì)每一位伽人的瑜伽練習(xí)都大有裨益，感恩蕙蘭老師的無私貢獻(xiàn)。其實(shí)，瑜伽不僅是個(gè)人修心養(yǎng)性的方式，它還是教育的重要手段，蕙蘭老師就把瑜伽帶給了她的兒子和女兒。蕙蘭老師的女兒莎媞雅在母親的影響下，對(duì)瑜伽也有獨(dú)自的見解，她說：“瑜伽對(duì)我而言，就是我的生活，影響著我的世界觀，人際關(guān)系還有我的價(jià)值觀。 瑜伽對(duì)人們的性情有著積極的影響，每當(dāng)我情緒緊張、感到有壓力或脾氣急躁時(shí)，我就做瑜伽練習(xí)，馬上就會(huì)覺得快樂起來，而我身邊的人也更快樂了�！鞭ヌm老師的兒子金陽也說：我很幸運(yùn)，父母用瑜伽的方式從我的傾向和興趣來培養(yǎng)我，給我正確引導(dǎo)，不但不壓抑我的個(gè)性和稟賦，反而激發(fā)了我的創(chuàng)造力，雖然經(jīng)過嚴(yán)格的練習(xí)，但非�？鞓�。并逐漸地發(fā)展自己的技能和興趣，從而把我的興趣和技能用在實(shí)現(xiàn)我人生的目標(biāo)上。感恩蕙蘭老師把瑜伽帶給我們，給我們帶來了健康的身體、活躍的能量、清晰的頭腦、敏捷的思維和平靜的內(nèi)心。瑜伽的練習(xí)沒有止境，實(shí)現(xiàn)真正持久的美麗、內(nèi)心的安寧與幸福的秘訣，其實(shí)就在瑜伽里。

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