練習(xí)瑜伽的好處這里就不再贅述，今天和大家講講關(guān)于瑜伽初學(xué)者在開(kāi)始接觸瑜伽前的思想準(zhǔn)備工作！1尋找適合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程，你可以先體驗(yàn)一下，或是向?qū)�業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行咨詢，再選擇適合自己的瑜伽。2正確認(rèn)識(shí)自己 廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。研究表明，瑜伽能夠幫人減肥，避免增重。3心態(tài)最重要 和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是擁有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。內(nèi)心的修煉也是瑜伽的一門重要課程。4循序漸進(jìn)，不可求快 你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，這是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。5在專業(yè)指導(dǎo)下學(xué)習(xí) 為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。所有一切的準(zhǔn)備都是為了更好的完成蛻變，塑造完美的自我，所有瑜伽初學(xué)者們，做好準(zhǔn)備哦！我們?cè)阼べぢ飞系戎�你哦！美�?lè)笛 ∣FREEMELODIES識(shí)別二維碼，我們不期而“瑜”

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