長(zhǎng)達(dá)40天的超長(zhǎng)三伏天終于結(jié)束，告別炎熱的夏天之后迎來(lái)涼爽的秋季。三伏天結(jié)束之后，我們也應(yīng)該注意秋燥、秋乏，以及秋老虎等各種問(wèn)題。夏天每天都會(huì)大量的出汗，三伏天之后天氣逐漸變涼。夏秋交替的季節(jié)，更要注意自身的健康情況。

三伏天之后需要注意秋燥以及缺乏的問(wèn)題，秋季天氣變得越來(lái)越干燥，身體當(dāng)中的很多水分也會(huì)被帶走。在秋季我們一定要多喝水，保持體內(nèi)的水分平衡。夏季過(guò)度的消耗體力，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊不堪的情況，一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證擁有充足的睡眠。

在三伏天之后還有秋老虎，部分地區(qū)依然會(huì)處于高溫狀態(tài)下。進(jìn)入秋季之后，也要學(xué)會(huì)及時(shí)增減衣物，同時(shí)做好防暑降溫的措施。估計(jì)的紫外線很高，在戶外活動(dòng)時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，也要做好防曬的工作。外出的時(shí)候建議涂抹防曬霜或者佩戴帽子，避免將皮膚曬傷，造成不可逆的傷害。

進(jìn)入秋季之后，在飲食上也要多多注意，比如需要多攝入一些滋陰潤(rùn)肺的食物，包括百合，蓮子，銀耳等等。營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要攝入一些高蛋白的食物，提升自身的免疫力。秋季容易出現(xiàn)一些呼吸道疾病，如果需要前往人群密集的地方，建議佩戴口罩。要做好衣物保暖工作，秋季身體容易著涼，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽以及感冒等各種并發(fā)癥。

要做好室內(nèi)空氣保濕工作，秋季較為干燥，長(zhǎng)期處于干燥情況下會(huì)引發(fā)皮膚病以及喉嚨不舒適的情況。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)之上，在室內(nèi)可以選擇使用加濕器或者植物保持室內(nèi)濕度，改善空氣質(zhì)量。

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