一、孕婦喝牛奶有哪些好處

喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，和蛋的蛋白質(zhì)差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明顯高于魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率。也是最易被寶寶吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，同樣的蛋白質(zhì)量，由于吸收率高，對于腎臟的代謝負擔(dān)來說也是相對較輕的。

而且牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應(yīng)搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神。牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。

二、這幾種牛奶不適合孕婦喝

1、高鈣奶

因為很多孕媽媽在孕期的時候喝奶的目的就是為了補鈣，所以會選擇一些高鈣奶來喝，感覺這樣的效果會比較好。一般來說，我們喝的一些純牛奶中的鈣質(zhì)是容易被人體吸收的，而高鈣奶中，往往添加了一些碳酸鈣，看起來鈣的含量是增高的，但是由于添加了碳酸鈣，卻不容易被人體吸收。所以說，不要花錢去買高鈣奶以為含量高，其實在孕期食用普通的牛奶就可以。

2、多口味的奶

現(xiàn)在很多人喜歡喝兒童奶，因為兒童的口味多樣，也比較好喝。其實，這些兒童奶價格比普通的牛奶價格高，而且量還少，更重要的是，里面除了一些鈣，還有很多的添加劑，包括一些食用香精之類的。在孕期盡量少食用一些含有添加劑比較高的食物，對胎兒的發(fā)育不好。

3、喝純奶好還是喝酸奶好

很多人覺得純奶更好，覺得它沒經(jīng)過加工，營養(yǎng)元素也的得到最大限度的保存，其實這個觀點不對，酸奶經(jīng)過發(fā)酵后含有豐富的乳酸菌，對人體的消化系統(tǒng)好處多多。而且酸奶中的鈣含量并不比純牛奶差。

酸奶喝牛奶對比，由于酸奶中加入了糖，熱量稍高，但營養(yǎng)價值來講二者相差無幾，都含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素。

4、喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好

我國的健康專家稱，嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應(yīng)喝脫脂牛奶或低脂牛奶�；加懈哐�脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。

對于孕婦而言，其實這些牛奶都可以飲用的。但相對于脫脂奶而言，更多專家建議孕婦喝全脂牛奶或低脂牛奶。而對于一些有肥胖癥、高血壓的孕婦來說，做好是飲用脫脂牛奶為妙。因為全脂牛奶的脂肪含量比較高。

三、哪些孕婦不能喝牛奶？

1、 貧血的孕婦

缺鐵性貧血的孕婦體內(nèi)鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結(jié)合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復(fù)。

2、返流性食道炎的孕婦

有研究證明，含有脂肪的牛奶會影響到人體下食道括約肌的收縮，也就是說會加劇胃液或是腸液的返流，這對于患有食道炎的孕媽來說是很危險的，會加重炎癥。

3、缺乏乳糖酸的孕婦

牛奶中是含有一定的糖分的，在進入到體內(nèi)是需用利用消化道中的乳糖酸來分解葡萄糖喝半乳糖，這樣才會被人體吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕婦來說，喝牛奶就不適宜了，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況，所以還是要注意。

4、膽囊炎和胰腺炎的孕婦

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔(dān)，進而加重病情。如果你有以上問題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠之。

5、消化道潰瘍的孕婦

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

Tags：青島,月嫂,提醒,孕婦,牛奶,很有,講究,不信,你看,孕婦,

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們。