總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫(yī)院做西醫(yī)的檢查又沒什么毛病，到底是哪里出了問題呢？

身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實(shí)質(zhì)性的疾病。如果這個(gè)時(shí)候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。

其實(shí)，上面說的那些癥狀，都是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中每種體質(zhì)的典型癥狀。因此，只要咱們指導(dǎo)對應(yīng)的是什么體質(zhì)，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實(shí)質(zhì)性疾�。�

本期專家：韓濤教授

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1、氣郁——“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表現(xiàn)

體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

養(yǎng)生推薦

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。

金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。

檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。




此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。







2、特凜質(zhì)——“過敏人”用靈芝粉









特征表現(xiàn)

常說的過敏體質(zhì)，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。




養(yǎng)生推薦

經(jīng)常吃些靈芝粉，可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。春夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。







3、痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯









特征表現(xiàn)

大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。




養(yǎng)生推薦

冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人，一定要控制甜食和油膩的食物。







4、陰虛——“口干族”吃木耳、桑葚









特征表現(xiàn)

容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。




養(yǎng)生推薦

木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好的效果。







5、濕熱——“口苦族”吃野菜









特征表現(xiàn)

經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。




養(yǎng)生推薦

荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后，加調(diào)味料，涼拌吃也很好。




夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內(nèi)的濕熱，體內(nèi)的熱毒排不出去，就會找出路，誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質(zhì)的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。







6、陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶










特征表現(xiàn)

怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。




養(yǎng)生推薦

當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶，都有補(bǔ)陽的作用。不過，當(dāng)歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。




陽虛體質(zhì)的人，夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。







7、血瘀——“愛長斑”吃山楂









特征表現(xiàn)

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。




養(yǎng)生推薦

山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。




另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。







8、氣虛——“復(fù)感兒”喝山藥汁









特征表現(xiàn)

反復(fù)感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。




養(yǎng)生推薦

山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。







韓濤教授

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