三溫暖指桑拿，又蘭浴，是一種理療，是在封閉房間內(nèi)用蒸氣對(duì)人體進(jìn)行理療的過

傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房?jī)?nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。

桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。

蒸桑拿是一種時(shí)尚與保健雙得的休閑方式，其喜好者眾多，尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。

桑拿室內(nèi)溫度可以達(dá)到60℃以上，在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，會(huì)導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。

在溫度變化較大的天氣里，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病。

擴(kuò)展資料

健康人群在洗桑拿時(shí)也應(yīng)該注意

1、不要空腹進(jìn)行洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥。

2、在桑拿浴室不要停留時(shí)間過長(zhǎng)，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜。

3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補(bǔ)充機(jī)體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機(jī)體電解質(zhì)平衡。

4、洗浴完畢起身動(dòng)作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身。

5、體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)最好有專人陪伴，以便發(fā)生不測(cè)后能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到救治。

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-蒸桑拿5個(gè)注意 兩類人蒸桑拿需小心！

參考資料來源：百度百科-桑拿

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