刺身也稱為魚膾、魚生、生魚片，指將新鮮的魚貝類生切成片，蘸調(diào)味料直接食用的菜品。起源于中國，在中國古代是常見的魚類菜品，今流行于日本、朝鮮半島等地。魚生在中國古代逐漸式微可能是因多以淡水魚為食材的關(guān)系。一般淡水魚寄生蟲較海水魚多。
營養(yǎng)成分：生魚片的營養(yǎng)價(jià)值真的很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是質(zhì)地柔軟，易咀嚼消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它也含有豐富的維生素與微量礦物質(zhì)。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養(yǎng)豐富且容易吸收的好食物。
壽司是日本傳統(tǒng)美食之一。主要材料是用壽司醋調(diào)味過的維持在人體體溫的飯塊，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受日本民眾的喜愛。壽司在公元九二七年完成的平安時(shí)代法典「延喜式」中，就已有記載。當(dāng)時(shí)的壽司指的是一種保存魚的方式。在魚身上抹上鹽，用重物壓緊，使之自然發(fā)酵。當(dāng)產(chǎn)生酸味后，用水晶米包裹即可食用(水晶米煮熟冷卻之后要通過反復(fù)碾壓)。據(jù)《東夷列傳-倭國傳》記載倭人生食海物，即生魚片(刺身)，后與米粒包裹，形成一種速食。
壽司的營養(yǎng)成分：熱量 (2220.47千焦每100g) ·維生素B6 (0.60毫克) ·蛋白質(zhì) (142.12克) ·維生素B12 (60.00微克) ·脂肪 (19.68克) ·泛酸 (1.80毫克) ·碳水化合物 (375.18克) ·葉酸 (26.40微克) ·膳食纖維 (68.00克) ·生物素 (660.00微克) ·膽固醇 (101.25毫克) ·維生素A (1258.36微克) ·胡蘿卜素 (6243.40微克) ·硫胺素 (2.62毫克) ·核黃素 (3.72毫克) ·尼克酸 (34.73毫克) ·維生素C (44.58毫克) ·維生素E (10.52毫克) ·鈣 (963.84毫克) ·磷 (1883.05毫克) ·鉀 (6548.65毫克) ·鈉 (5354.50毫克) ·碘 (554.93微克) ·鎂 (180.06毫克) ·鐵 (17.19毫克) ·鋅 (45.98毫克) ·硒 (6.07微克) ·銅 (315.93毫克) ·錳 (0.00毫克)
生魚片的主要功效有
三文魚：
1、富含“腦黃金”的不飽和脂肪酸對胎兒和兒童發(fā)育有促進(jìn)作用。
2、三文魚有抗氧化，延緩衰老的作用，可以令肌膚光滑。
3、富含維生素A、B、D、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷等。
金槍魚：
1、魚肉富含大量不飽和脂肪酸。
2、有人體所需的8種氨基酸。
3、富含的DHA是魚中之最，是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要營養(yǎng)素。
4、含有EPA：抑制膽固醇增加和防止動(dòng)脈硬化；對預(yù)防、治療心腦血管疾病有特殊作用。
5、含維生素和豐富的鈣、鐵、鉀，碘等。
（其他）：
1、金槍魚游泳快，最高速可達(dá)160公里/時(shí)。
2、金槍魚是熱血的（大多數(shù)魚為冷血）
3、金槍魚一餐能吃掉相當(dāng)于其體重的18%的食物，相當(dāng)于體重150磅的男人一餐吃掉帶骨的兩只大公雞。
蝦：
1、海蝦富含三種重要的脂肪酸，能使人長時(shí)間保持精力集中。
2、增強(qiáng)人體免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。
3、常吃鮮蝦，溫酒送服，可治腎虛陽痿，畏寒，體倦，腰膝酸痛等
4、蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱。
5、豐富的礦物質(zhì)（鈣，磷、鐵等），含碘和蛋白質(zhì)，對人類健康有益
章魚：
章魚性味甘、咸、平。能補(bǔ)血益氣，催乳生肌，與墨魚相似。
加吉魚：
1、加吉魚煨湯味道鮮美，且可解酒。
2、加吉魚可“一魚兩吃”，加吉魚頭含有豐富膠質(zhì)和大量脂肪。
鰻魚：
1、含很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦，中老年人的保健食品。
2、富含“腦黃金”的DHA和EPA，比其他魚類高，對預(yù)防心血管疾病有重要作用。
3、富含鈣質(zhì)，常食能使血鈣值有所增加，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定效果。
4、鰻魚的皮，肉有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老，稱為“可吃的化妝品”。
5、有補(bǔ)虛養(yǎng)血，祛濕，抗癆等功效，是久病，虛弱，貧血，肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。
6、鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜肓人的優(yōu)良食品。
海膽：
1、海膽卵所含的脂肪酸對預(yù)防心血管疾病有很好的作用。
2、中醫(yī)認(rèn)為海膽卵有味咸，性平，具有軟堅(jiān)散結(jié)，化痰消腫之功效。
3、海膽以其生殖腺供食，其生殖腺又稱海膽卵，海膽籽，海膽黃，色橙黃，味鮮香，占海膽全重的8—/15%
赤貝：
1、食用貝類，常有一種清爽宜人的感覺，對解除一些煩惱癥狀有益。
2、高膽固醇，高血脂體質(zhì)的人及患有支氣管炎，胃病的人尤為適合食用。
3、為發(fā)物，有宿疾者應(yīng)慎食，貝類性多寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
飛魚子：
1、飛魚學(xué)名燕鰩，又名文鰩魚。飛魚子（卵）的營養(yǎng)價(jià)值高于飛魚本身
2、飛魚初夏產(chǎn)卵，我國主產(chǎn)南海和東海南部，海南島東部和南部海區(qū)產(chǎn)量較多，4-5月為捕撈旺季。
扇貝：
1、扇貝剌身料理帶來了純粹清甜的海洋般鮮美味道，是高蛋白，低能量的健康食品。
2、是我國沿海的主要養(yǎng)殖貝類之一。中國人所食用的扇貝主要來自廣東地區(qū)。
北極貝：
1、北極貝在50到60米的深海底緩慢生長，耗時(shí)12年，因而形成天然獨(dú)特的鮮甜味道。
2、撈獲后的北極貝直接在船上加工灼熟，并急速冰凍處理，解凍后即食。
3、北極貝脂肪低，營養(yǎng)價(jià)值高，富含鐵質(zhì)，可抑制膽固醇。
4、對人體有良好的保健功效，滋陰平陽，養(yǎng)胃健脾等作用。是上等的食品藥材。
三文魚籽：
1、富含不飽和脂肪酸。能有效降低血脂和血膽固醇
2、所含的奧米GA-3脂肪酸能增強(qiáng)腦功能，防治老年癡呆和預(yù)防視力減退。
3、能有效預(yù)防糖尿病等慢性疾病的發(fā)生；常食用能有效地降低高血壓和心臟病發(fā)病率；對預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎和乳腺癌有益。
4、魚肝油中富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。
壽司的主要功效：
這種多彩的、精致的食物所含熱量低、脂肪低，可能是當(dāng)今最健康、最具營養(yǎng)的食品之一。
它非常美味，根本原因是你吃的是最新鮮的魚生 。
享用方式的多樣化。你可以要一個(gè)現(xiàn)成的套餐，或要求廚師按你的想法定做壽司。
它相當(dāng)廣泛的口感。因?yàn)橛懈鞣N各樣的海魚、河魚和湖魚及貝殼類，你能體驗(yàn)的美味將是無窮無盡的，加上各種其他成分的自由組合，惟一的限制也許就是你的想象力。
壽司不僅僅是食物，它更是精妙的藝術(shù)。魚生的美麗、色彩的和諧以及充滿創(chuàng)造力的拼盤組合，使你光看到它們就已胃口大開。
壽司店本身就是一個(gè)造訪的好去處。看著廚師做出你想要的款式，會(huì)令你感覺完美。當(dāng)壽司廚師切、捏、裝飾一個(gè)壽司時(shí)，他不僅僅是一個(gè)大廚，更像一個(gè)優(yōu)美的表演者，來娛樂顧客 。
你可以自己做壽司，許多種類的壽司可在家庭里完成，你還可以開發(fā)出獨(dú)特的新品種，體驗(yàn)創(chuàng)造的快樂。
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