什么是陰道啞鈴 它的作用原理是怎么樣

陰道啞鈴叫縮陰啞鈴，是世界上銷的凱格動的練習器材。它共有兩寸：經典款和迷你款。每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌練習器材。隨著年齡的增長以及寶寶的到來，很多女性都會面臨著陰道松弛的問題。陰道松弛主要是指陰壁肌肉無力，對男性進入后的緊握力不足，使得快感降低。針對這一情況，有很多種解決辦法，比如選擇縮陰手術、使用縮陰藥物，而成本最低的就是通過凱格爾運動鍛煉陰壁肌肉來達到縮陰的目的。

陰道啞鈴真的有效果嗎

陰道啞用非常簡單，使用前鈴表面涂上一些潤滑油，然啞鈴插入陰道內，這時你可以進行正常的活動(比如工作、散步、躺下等)，重復收緊放松，不斷收縮、放松肌肉以達到鍛煉的效果。起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就能不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運動，起到縮陰的作用。陰道是一個彈性很大的器官，它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過，但生產后，子宮下垂陰道松弛，彈性變差，白帶增多，只要每天使用兩次陰道啞鈴來鍛煉，就會逐漸回復縮小，讓你老公分不清產前產后的差別，自己也會感到驚訝不已。使用縮陰啞鈴后，女性的陰道將具有超強收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高價格為100到150的產品比較好

陰道啞鈴多重

a.抬腿式

平躺于，屁股置于床，雙腿繃直懸在床沿兩手抓穩(wěn)床沿避免身體。將兩腿并攏再緩緩抬起，盡量使腿部與上半身靠近，在這個過程中，兩腿應當處于繃直的狀態(tài)。當兩腿抬到與上半身垂直的高度時，便可以用兩手扶助兩腿，逐漸靠近腹部，最后再慢慢地回復到最初平躺的姿勢。

b.陰道收縮訓練

將身體平躺，緩緩地把一根手指伸入陰道后再將之夾住，不要緊張，在夾緊手指的同時吸氣，可感受到手指被裹著的感覺，再進行放松并呼吸。重復做幾次，每次緊縮的時間保持在3s左右，放松時間也是如此。在訓練幾次之后就可以不用借助手指的幫助了，集中注意力感受每次縮、放的過程。每天訓練的收縮時長可以適當延長，在幾周之后就差不多能延長到十秒左右了。倘若選擇“凱基爾”訓練方式，最少要1個半月才能達到訓練這個目標。當覺得自己收、放都非常輕松時，可以將時長訓練改為收縮—放松的速度訓練，盡量在1s內完成一個來回的動作（即一縮一放）。

c.向外、向下鍛煉

鍛煉該部位的肌肉向外、向下進行推送。訓在最初進行訓練的時候，可以選擇平躺的姿勢，保持輕松的狀態(tài)，集中注意力，進行提肛收縮。在這個過程中，兩腿、臀部、腹部等部位一定不要使勁，在感受到了骨盆處肌肉的繃緊狀態(tài)后，就可以將注意力放到陰道周圍了，反復收縮保持一定的頻率�；颊呖梢悦刻煊柧�1到2次，每次的時間控制在十分鐘左右。在一個半月左右后，訓練效果會比較顯著，該部分的肌肉緊實、敏感度也明顯提升。當能夠自如地訓練后，就不需要一定要保持著平躺的姿勢了，坐、立均可。

以上三個運動有緩解的作用，但是想要解決問題還是要找到專業(yè)正確的方法。

陰道啞鈴真的有效嗎

縮陰用的鍵慰器材 追問

你知道有用嗎

追答

應該有點用，但堅持下來不容易

陰道啞鈴哪個牌子好

前幾天我買對啞鈴，你想購買的話，最好買，因為時間期的大重量訓練慢沒有影響，如果這個品牌似乎并不最重要的事情很重要的就是你買足夠的重量40KG可能只是后來買的時候30.KG購買時一定要注意 本回答被提問者和網友采納

陰道啞鈴哪個好

縮陰啞鈴在使用過程中要方法和技。并非想象“放進去，然后去鍛煉”這么。提醒女性朋友，注意以下五點細節(jié)。

細節(jié)一：使用前后一定要清洗 縮陰啞鈴使用前后，一定要用溫開水和殺菌香皂清洗干凈，千萬不要嫌麻煩而省略。要知道女人私處嬌嫩，稍有不慎，就可能惹來炎癥。而作為與私處親密接觸的縮陰啞鈴，其衛(wèi)生情況一定要多加注意。

細節(jié)二：不能坐著或者躺著鍛煉 使用縮陰啞鈴鍛煉，一定要去運動，可以起散步、慢跑、游泳(但不能做劇烈的運動，防止縮陰啞鈴滑出)，千萬不能坐著或者躺著，否則就起不到縮陰的效果。

細節(jié)三：至少需要堅持使用6個月 一般而言，使用縮陰啞鈴至少需要6個月，并且是除了生理期之外，天天都要使用，每天使用時間不能少于30分鐘(首次使用15分鐘即可，以后每次增加3分鐘，直至30分鐘)。

三天打漁兩天曬網的使用，如此使用縮陰啞鈴，效果當然不會好。 細節(jié)四：生理期等特殊時期不要使用。 本回答被網友采納

陰道啞鈴放一天可以嗎

這個放一天，

完全是可以的，放心吧沒事的，

陰道啞鈴的作用大不大

建議你可以跟G動鍛煉以隨時隨地開啟盆底肌鍛煉的課程，有視頻和口袋兩種，還是挺方便的。不僅分男女鍛煉，還細分了適合不同人群的細分鍛煉方案，早中晚各一次，可以根據(jù)自己的需求選擇方案，我就是選擇了產后恢復，嘿嘿，強度剛剛好。

G動和陰道啞鈴的原理是一樣的，都是為了促進盆底肌恢復。啞鈴是陰道內放置異物促使收縮的。G動是自主收縮，鍛煉更充分一些

縮陰啞鈴的原理？

陰道啞鈴鍛煉法

將陰道啞鈴放置于下體后，倘若保持直立狀態(tài)，啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉，才可將其保持在陰道內，進而通過不斷鍛煉，起到彈力恢復的效果。