燉湯時加藥 (烏,當參,,當歸,田七,紅,丹參,川芎,熟地等)

補血作法：

a、桂圓黑米燉湯(桂圓補血,按食物色越深營養(yǎng)價值越高這一說，黑色食材具有良好的補血效果，所以體虛，大病初愈，產(chǎn)婦在民間良方中都比較喜食黑米。對于女性來說,血氣足性面色紅潤.)

b、四物雞湯：

是女孩子的補身圣品，滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。

材料：當歸、熟地、白芍、川芎，各10克（一個人的份量）

煮法：先將藥材浸泡20分鐘左右，和洗凈的雞肉一同放到湯鍋里，加水煮40分鐘即可。

常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料-

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