早餐應包括主食，包食。主食最好、煮的食物為主。副食有菜、蛋以及牛者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質(zhì)的吸收。所以早餐的時候必須要有主食。

要拿出充裕的時間來吃好午餐，并且應該注意提高飲食質(zhì)量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品和豆制品。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。

晚餐吃多吃少因人而宜，如面條、面包、米飯和甜食等都不錯

冬至 吃餃子

張仲景是南陽稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫(yī)家成，被歷代醫(yī)者奉為經(jīng)典。張仲景有名言：“進則救世，退則救民；不能為良相，亦當為良醫(yī)。”東漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫(yī)。后毅然辭官回鄉(xiāng)，為鄉(xiāng)鄰治病．其返鄉(xiāng)之時，正是冬季。他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽東關搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒嬌耳湯”醫(yī)治凍瘡。他把羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。

冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

參考資料：http://www.blog.edu.cn/user1/6914/archives/2004/27259.shtml

明天可以吃炒面，喝口水很美味。

火鍋怎么樣*^O^*

天熱 做點清單的

一大年三十中午以前收拾完屋子,貼完對,一般在下午四\五點鐘(時間可自己掌),吃隔年飯:主要是米飯,大白菜/豆腐/粉條/肉燉的菜.不要吃完,剩一些,封好,放到冰箱里,有隔年(菜)財?shù)囊馑?

晚上七八點鐘,開年夜飯.主要是酒啊,菜啊,自己喜歡啥,就吃啥.魚啊,肉啊,涼菜啊,擺桌的菜要雙數(shù).

再午夜12點鐘時,發(fā)完紙后,全家吃餃子.闔家團圓.

第二年一早,還要吃一頓餃子,這個餃子里可放錢,棗.糖,主要圖個吉利.

吃河蝦，空心菜，番茄蛋湯

吃虧上當