我家是7.8天的時(shí)候就開(kāi)始曬太陽(yáng)了，我家從醫(yī)院回來(lái)的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)黃疸比較厲害，要多喝水，多曬太陽(yáng)。所以早早的就開(kāi)始曬太陽(yáng)了。正常的話，一般兩周之后就可以曬太陽(yáng)了，一定要在市內(nèi)曬太陽(yáng)。因?yàn)楹⒆舆�太小了，怎么也得滿月了才能到戶外去。曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要把孩子的眼睛遮住，把四肢露出來(lái)曬，一般在半個(gè)小時(shí)左右就可以了，在室內(nèi)的時(shí)候不要隔著玻璃或紗窗，一定要讓陽(yáng)光直接照射在孩子身上，維生素D進(jìn)入人的血液后能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細(xì)菌，增進(jìn)皮膚的抵抗力，所以一定要多給孩子曬太陽(yáng)。

新生兒十天以后就可以在室內(nèi)打開(kāi)窗戶或者在陽(yáng)臺(tái)適當(dāng)曬太陽(yáng)了，一般寶寶在滿月以后，在天氣允許的情況下，大人就可以帶寶寶外出曬太陽(yáng)。

注意以下幾點(diǎn)：1.一天當(dāng)中，9-11時(shí)和16-17時(shí)是寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間段，12-16時(shí)紫外線比較強(qiáng)。2.每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短要隨著寶寶的年齡和寶寶對(duì)陽(yáng)光的反應(yīng)能力來(lái)定，循序漸進(jìn)，先由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，但建議每天最長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí)。3.曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意保護(hù)好寶寶的眼睛。4.要曬寶寶的四肢和后背臀部。5.不要總把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)飼裉��?yáng)，因?yàn)樾≤?chē)位置比較低，不僅容易接觸地面的廢氣塵土，而且地面上的陽(yáng)光反射比較強(qiáng)，對(duì)寶寶不好，建議媽媽們將寶寶抱起來(lái)曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)對(duì)大多數(shù)寶寶都是很有利的。但要注意，對(duì)于有過(guò)敏史的寶寶來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)可能是誘發(fā)過(guò)敏性癥狀的導(dǎo)火索，尤其是以往有過(guò)日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶要注意盡量避免曬太陽(yáng)。

眾所周知，新生共降臨世間，皮膚嬌嫩，免疫力低下，因此對(duì)于新生兒的護(hù)養(yǎng)作息都是有要求的。大到吃飯、睡覺(jué)、洗澡等時(shí)間的控制，小到曬太陽(yáng)的時(shí)間，都是有嚴(yán)格限制的。那么，我們今天就來(lái)了解一下新生兒多久可以曬太陽(yáng)呢？

民間素來(lái)便有曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的說(shuō)法，因此，大多數(shù)人都認(rèn)為新生兒曬一下太陽(yáng)是有好處的。的確，新生兒適當(dāng)曬一下太陽(yáng)對(duì)身體發(fā)展有益。一般而言，新生兒出生半個(gè)月時(shí)就可以在家中的房間內(nèi)，找個(gè)有陽(yáng)光的地方曬太陽(yáng)了。最好選擇在早上八點(diǎn)到十點(diǎn)左右，或下午六點(diǎn)左右陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候。新生兒3—4周后，身體機(jī)能在不斷生長(zhǎng)，此時(shí)就可以抱到戶外曬太陽(yáng)，但開(kāi)始的時(shí)間要短，只一部分如腳、腿等即可，然后再慢慢地增加曬太陽(yáng)的時(shí)間和范圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽(yáng)。需要留意的，對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，零下7℃多半就太冷了，零上32℃多半就太熱了，這樣的天氣最好就別帶新生兒出門(mén)了。

另外，需要注意，新生兒曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短，應(yīng)該是隨著新生兒年齡大小而定的。一定要應(yīng)循序漸進(jìn)，可以由剛開(kāi)始的十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)左右為宜。其次，注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)，給新生兒曬太陽(yáng)的適宜時(shí)段以上午6-10時(shí)和下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，有助于促進(jìn)新陳代謝，而下午4-5時(shí)紫外線中的x光束成分多，則可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

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新生兒出生半個(gè)月時(shí)就可以在家中的房間內(nèi)，找個(gè)有陽(yáng)光 的地方就可以曬太陽(yáng)的。 最好選擇在早上八點(diǎn)到十點(diǎn)左 右，下午三四點(diǎn)左右，陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候，如果太陽(yáng)比較晚出的話，可以自由把握，大人只要覺(jué)得不是很曬的話，中午也是可以的，但是如果是太曬的話，應(yīng)該選擇在樹(shù)蔭底下曬，這樣子不會(huì)曬傷寶寶的眼睛與嬌嫩的皮膚的。 寶寶剛開(kāi)始曬太陽(yáng)的時(shí)候，可以先從手腳開(kāi)始曬起，漸漸增加到腿，身子，臉部以上最好是不要曬，等寶寶到了六七個(gè)月后可以全身一起曬的。 現(xiàn)在曬太陽(yáng)時(shí)，可以用塊紗布之類(lèi)的把寶寶的眼睛擋住比較好，保護(hù)眼睛。 曬太陽(yáng)時(shí)，如果在室內(nèi)，最好要把窗戶打開(kāi)，不要隔著玻璃 ，因?yàn)樗鼤?huì)擋住75%的紫外線，效果比較差。

滿月后就可外出曬太陽(yáng)了。 寶寶從滿月開(kāi)始就要補(bǔ)鈣，同時(shí)補(bǔ)充AD（魚(yú)肝油）能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行的。如果實(shí)在不想到戶外，也要把玻璃窗打開(kāi)，讓陽(yáng)光照射到身上。冬天可以在暖陽(yáng)下把寶寶的小手、小腳丫露出來(lái)曬,也可剝掉尿布,曬曬小屁股。夏天則建議避開(kāi)日光最強(qiáng)的時(shí)候,不要讓陽(yáng)光射到寶寶的臉和眼睛,可以站在樹(shù)蔭下或打一把傘,也是能吸收到紫外線的。 寶寶有“三浴”都是很重要的，除了水浴、日光浴，還有就是空氣浴。寶寶滿月后就可以進(jìn)行空氣浴（我家寶寶50天不到就抱出去了）。所以風(fēng)沒(méi)有什么好怕的，只要室外溫度不低于10℃，就可以抱孩子出去走走，空氣浴主要就是利用氣溫與人體體表的溫差刺激，鍛煉身體，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少呼吸道疾病的發(fā)生。 具體的時(shí)間這需要看當(dāng)時(shí)的太陽(yáng)情況而定。一般：上午一小時(shí)，下午一小時(shí)。

新生兒多久可以曬太陽(yáng)？從科學(xué)上講，并沒(méi)有非常準(zhǔn)確嚴(yán)格的時(shí)間表，但只要家長(zhǎng)注意小孩的防曬，可以參一下，具體時(shí)間段具體分析。

一般建議12個(gè)月以下的嬰兒不建議曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)最大的危險(xiǎn)是紫外線中的UVA和UVB會(huì)造成曬傷。

還有曬太陽(yáng)主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽(yáng)光直射寶寶的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽(yáng)光直射眼睛容易損傷寶寶的視力及眼部健康。所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。

因?yàn)榧竟?jié)、一天中的時(shí)間段、日長(zhǎng)、云、煙霧、皮膚黑色素含量、防曬霜等等因素都會(huì)影響日光的強(qiáng)度，所以很難指導(dǎo)說(shuō)嬰兒怎么曬太陽(yáng)才安全； 而嚴(yán)重的紫外線不僅會(huì)灼傷皮膚還會(huì)灼傷眼睛。

有人認(rèn)為曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體合成維生素D。一般認(rèn)為6個(gè)月以下嬰兒只要喂養(yǎng)正確，不會(huì)缺鈣；而且15天以上嬰兒應(yīng)該口服補(bǔ)充維生素D，更安全也更準(zhǔn)確。所以不需要冒險(xiǎn)通過(guò)曬太陽(yáng)的方式來(lái)進(jìn)行這方面的補(bǔ)充。

春天到了，抱著寶寶在室外曬曬太陽(yáng)，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以令寶寶身體長(zhǎng)得更強(qiáng)壯。但是，帶寶寶曬太陽(yáng)也是有學(xué)問(wèn)的，如果曬太陽(yáng)不正確，反而會(huì)令寶寶受到傷害。帶寶寶曬太陽(yáng)，怎么曬才最好？

一、哪里曬？

寶寶可在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。

等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽(yáng)了。這時(shí)可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽(yáng)。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對(duì)寶寶身體健康也有好處。

另外，媽媽們要特別注意曬太陽(yáng)時(shí)不要在靠近街道的廣場(chǎng)，例如，馬路邊或人多嘈雜的地方。因?yàn)榭諝鉁啙�、汽�?chē)尾氣和太多的粉塵對(duì)寶寶呼吸道不好，對(duì)健康造成很大的危害。

二、合適曬？

為了讓寶寶科學(xué)合理地接受日光的滋養(yǎng)，寶寶在三四個(gè)月大后，在天氣允許的情況下，方可外出曬太陽(yáng)。

“曬太陽(yáng)也要講究方法�！�，一般情況下：

上午9~10時(shí)或下午4~5時(shí)曬太陽(yáng)最好：

因?yàn)樯衔?~10時(shí)，陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；

下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

不管哪個(gè)季節(jié)，12時(shí)至16時(shí)這段時(shí)間，最忌這個(gè)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，家長(zhǎng)切記這時(shí)不要讓寶寶曬太陽(yáng)。

剛出生的寶寶需要曬太陽(yáng)么？寶寶皮膚嬌嫩，直接暴露在陽(yáng)光下會(huì)不會(huì)曬黑甚至?xí)駛�？這都是困擾新手爸媽的常見(jiàn)疑惑。

新生兒曬太陽(yáng)主要有三個(gè)作用：幫助退黃疸、光照促進(jìn)維生素D的合成（補(bǔ)鈣）以及預(yù)防和治療紅臀。

關(guān)于曬太陽(yáng)可以退黃疸的說(shuō)法一直有爭(zhēng)議。寶寶黃疸是因膽紅素在體內(nèi)積聚引起皮膚或其他器官黃染。膽紅素的吸收光帶400～500毫微米，藍(lán)光波長(zhǎng)恰好在425～475毫微米之間，藍(lán)光照光能讓體內(nèi)的膽紅素轉(zhuǎn)換成其他物質(zhì)順利排出體外。太陽(yáng)光中藍(lán)光輻射量并不高，而且新生兒無(wú)法在陽(yáng)光下暴露足夠長(zhǎng)的時(shí)間和面積，與醫(yī)用的藍(lán)光箱治療（燈管距離嬰兒只有40厘米，幾乎全身裸露，一般光照超過(guò)24小時(shí)）相比，曬太陽(yáng)對(duì)退黃沒(méi)有太大的實(shí)質(zhì)性效果。

促進(jìn)鈣的吸收究竟是通過(guò)曬太陽(yáng)，還是直接補(bǔ)充維生素D3也存在著爭(zhēng)議。有學(xué)者認(rèn)為新生兒皮膚嬌嫩，沒(méi)必要通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)維生素D的合成，吃維生素D3最為直接有效。另有研究表明，將嬰兒全身裹緊衣服，只暴露面部，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，便可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D。因此，讓寶寶身體的某個(gè)部位，比如臉、手、腳，每天接觸陽(yáng)光5至15分鐘，就足以保障他不會(huì)患上維生素D缺乏癥。

曬屁屁來(lái)預(yù)防和治療紅臀一度非常流行。這種做法就是保持皮膚干燥。預(yù)防紅臀最重要的是保持皮膚不要受損、皮膚清潔以及減少對(duì)皮膚的刺激。太陽(yáng)光只是起到干燥皮膚的作用，因此如果要曬太陽(yáng)，需要防止太陽(yáng)光灼傷寶寶嬌嫩的屁屁，隔著玻璃窗，每天曬以15~30分鐘為宜。

作者：蔣瀾 深圳市南山區(qū)婦幼保健院新生兒科臨床藥師 藥事網(wǎng)成員

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新生兒曬太陽(yáng)沒(méi)有強(qiáng)制性規(guī)定。

出生后，新生嬰兒曬太陽(yáng)的目的主要有以下幾點(diǎn)：

1.退黃疸

醫(yī)學(xué)上把未滿月（出生28天內(nèi)）新生兒的黃疸，稱(chēng)之為新生兒黃疸（neonatal?jaundice），新生兒黃疸是指新生兒時(shí)期，由于膽紅素代謝異常，引起血中膽紅素水平升高，而出現(xiàn)以皮膚、黏膜及鞏膜黃染為特征的病癥，是新生兒中最常見(jiàn)的臨床問(wèn)題。本病有生理性和病理性之分。生理性黃疸是指單純因膽紅素代謝特點(diǎn)引起的暫時(shí)性黃疸，在出生后2～3天出現(xiàn)，4～6天達(dá)到高峰，7～10天消退，早產(chǎn)兒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，除有輕微食欲不振外，無(wú)其他臨床癥狀。若生后24小時(shí)即出現(xiàn)黃疸，每日血清膽紅素升高超過(guò)5mg/dl或每小時(shí)＞0.5mg/dl；持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，足月兒＞2周，早產(chǎn)兒＞4周仍不退，甚至繼續(xù)加深加重或消退后重復(fù)出現(xiàn)或生后一周至數(shù)周內(nèi)才開(kāi)始出現(xiàn)黃疸，均為病理性黃疸。（摘自百科名醫(yī)）

對(duì)于黃疸的治療首要方法就是光療，最常用的是藍(lán)光。日光中含有藍(lán)光波長(zhǎng)，有一定的治療作用。

2.促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

陽(yáng)光中紅外線有加熱的作用，可以促進(jìn)嬰兒血液循環(huán)增加新陳代謝。

3.促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

嬰兒從母乳或者配方奶粉中獲得鈣質(zhì)，然而吸收能力取決于維生素D3，有的寶媽會(huì)直接給予維生素D3。國(guó)際上通識(shí)認(rèn)為嬰兒的維生素D3需求量是400國(guó)際單位每天。但其實(shí)，通過(guò)每天曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可以將皮下的脂肪組織轉(zhuǎn)化為維生素D3。

4.增強(qiáng)寶寶機(jī)體抵抗力

寶寶曬太陽(yáng)，有一定的殺菌功能，室外流通的空氣，寶寶呼吸新鮮空氣，一定程度上都是增加了寶寶機(jī)體抵抗力。

那么怎么曬太陽(yáng)呢？

1.有的寶媽直接放砸玻璃窗戶下面，這樣可能達(dá)不到紫外線轉(zhuǎn)化維生素D3的作用，因?yàn)椴Ａ�濾過(guò)了紫外線。

2.其實(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)間是有講究的，早上9-10點(diǎn)曬太陽(yáng)主要以紅外線為主，下午4-5點(diǎn)曬太陽(yáng)主要以紫外線為主。

3.寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短也是有研究的，一般曬曬小手小腳，10-15分鐘即可。注意遮住眼睛防止眼睛刺激損傷。也不要在太陽(yáng)底下暴曬或者直接照射，一般在陰涼一點(diǎn)的地方斜曬即可。

其實(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)間也是循序漸進(jìn)的，根據(jù)季節(jié)，氣溫，天氣也會(huì)有變化，各位寶媽注意機(jī)動(dòng)變化。

月子里就可以的，但要注意保護(hù)好孩子的眼睛，千萬(wàn)不要讓孩子的看太陽(yáng)，傷害太大，可以給他擋上，或者給他戴個(gè)眼罩什么的，每次不要時(shí)間太長(zhǎng)，一小時(shí)足以，在室內(nèi)隔著玻璃就好，沒(méi)必要抱到室外去。

出了月子如果室外天氣狀況不錯(cuò)，可以帶孩子到室外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吹吹風(fēng)什么的，到要注意保護(hù)好孩子，別著涼了，孩子太小體質(zhì)比較弱，室外轉(zhuǎn)一小會(huì)就可以了。

我兒子是冬天出生，所以第一次出門(mén)轉(zhuǎn)的時(shí)候已經(jīng)六個(gè)月了，不怕折騰了，所以你要看情況再?zèng)Q定是否帶孩子到室外轉(zhuǎn)悠，即使出門(mén)也要循序漸進(jìn)，不要覺(jué)得陽(yáng)光好多呆一會(huì)，孩子不適應(yīng)會(huì)生病的。

隨著一個(gè)小生命的誕生，原本平靜安逸的生活將隨著小家伙的第一聲啼哭而打破，從此年輕父母將面臨諸多的養(yǎng)育以及教育問(wèn)題，總是有學(xué)不完的育兒知識(shí)，看不完的教育類(lèi)書(shū)籍，一輩子將永遠(yuǎn)有一個(gè)割舍不掉的牽掛。下面就先從新生兒如何正確曬太陽(yáng)說(shuō)起吧。

新生兒曬太陽(yáng)會(huì)有哪些好處：

1.曬太陽(yáng)可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，日光中的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，而紫外線可殺菌，還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。讓寶寶適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，還可以預(yù)防佝僂病，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；

2.曬太陽(yáng)還能夠幫助人體獲得維生素D，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。而曬太陽(yáng)是獲取維生素D的主要來(lái)源，所以維生素D又叫陽(yáng)光維生素；

3.曬太陽(yáng)還有助于寶寶黃疸的減少。黃疸是由于新生兒血中膽紅素產(chǎn)生較多，而肝臟功能還沒(méi)發(fā)育完全，膽紅素不能被及時(shí)代謝出去，導(dǎo)致血中的膽紅素水平升高。太陽(yáng)光照射寶寶的身體時(shí)，膽紅素由于光化的反應(yīng)，而使結(jié)構(gòu)改變，并代謝出去，從而減輕黃疸。

在寶寶出生的頭一個(gè)月，需要保持恒定的溫度。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毜臏囟日{(diào)節(jié)機(jī)制還沒(méi)有發(fā)育成熟，溫度明顯變化會(huì)讓他的身體受不了。所以，如果你的寶寶是健康足月的寶寶，體重不低于3.5千克，寶寶出生1個(gè)月左右時(shí)間帶寶寶出門(mén)，如果不去人多嘈雜的場(chǎng)所，是沒(méi)有問(wèn)題的。

但如果需要曬太陽(yáng)的話，最好等到2個(gè)月。

不要錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)間段

夏季一天中，上午10時(shí)到下午4時(shí)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)寶貝皮膚造成傷害。上午6～10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4～5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

新生寶貝皮膚組織發(fā)育還不完善，過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射后，太陽(yáng)光中的中波紫外線的強(qiáng)烈輻射可引起人體發(fā)生光毒和光變態(tài)反應(yīng)。光毒反應(yīng)是在烈日照射2～3小時(shí)后，前臂、背部出現(xiàn)局部的潮紅、痘疹。這些損傷會(huì)留下色素沉著，所以媽咪一定要選擇合適的時(shí)間段帶寶貝曬太陽(yáng)。

時(shí)間長(zhǎng)短掌握好

新生寶貝剛開(kāi)始曬太陽(yáng)的時(shí)間可以短一些，然后由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜�；蛎看�15～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶貝皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予溫開(kāi)水或淡鹽水，或用溫水給寶貝擦身。

我家的寶寶從醫(yī)院回來(lái)我媽就讓曬太陽(yáng)了，而且小家伙曬太陽(yáng)曬的很舒服，剛開(kāi)始回來(lái)的時(shí)候到晚上就看著臉有點(diǎn)發(fā)黃，曬太陽(yáng)的越曬越粉嫩，所以現(xiàn)在只有太陽(yáng)好的話我就天天讓他曬我兒子是今天十八天了付圖一張