建議多吃水果，瘦肉，牛肉，魚(yú)。

吃過(guò)的保健品有：葉酸、dha、鈣片、鐵劑。

頭三個(gè)月，主要補(bǔ)充葉酸預(yù)防畸形，和維生素礦物質(zhì)，可以買(mǎi)愛(ài)樂(lè)維，是個(gè)很好的品牌。四個(gè)月后就要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，鈣質(zhì)可以從牛奶或鈣片里補(bǔ)充，最重要的一樣就是飲食均衡，多補(bǔ)充水分和吃通便的水果預(yù)防便秘

我懷孕前三個(gè)月按醫(yī)生要求吃葉酸，滿(mǎn)三個(gè)月就自己去藥店買(mǎi)鈣片魚(yú)肝油吃，一直吃到哺乳期結(jié)束，孕晚期還吃了鐵片，反正孩子生出來(lái)很健康聰明??

其實(shí)懷孕了沒(méi)必要吃營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)就行了，在前三個(gè)月只吃葉酸就行了，這個(gè)時(shí)期是胚胎的成長(zhǎng)期，需要的營(yíng)養(yǎng)不多，可以等四個(gè)月左右就開(kāi)始補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)就行了，可以根據(jù)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣或者鋅，同時(shí)補(bǔ)充鈣的時(shí)候補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。豬肝是補(bǔ)血的，可以多吃，我之前是每在早上買(mǎi)點(diǎn)豬肝和瘦肉煮粥或粉吃。這樣整個(gè)妊娠期我都沒(méi)有缺營(yíng)養(yǎng)，而且寶寶生下來(lái)還有七斤我。比他們吃奶粉的還長(zhǎng)得好。食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又健康，比營(yíng)養(yǎng)品放心多了。其實(shí)只要營(yíng)養(yǎng)均衡，不用在吃什么營(yíng)養(yǎng)品，還有葆嬰不要吃。

備孕的時(shí)候就吃很多的蔬菜水果，吃葉酸，多吃魚(yú)蝦，如果說(shuō)是補(bǔ)品的話(huà)，就只加了一個(gè)燕窩，懷孕之后依然都是吃這些，又多加了一個(gè)鵝蛋，也不是長(zhǎng)期吃中，可能吃了十幾個(gè)吧，就沒(méi)有再吃了，在孕三個(gè)月左右建卡后，吃的鈣片和dha還有補(bǔ)鐵的東西，所以我每次驗(yàn)血基本上素質(zhì)都是很正常的，并沒(méi)有貧血或者缺鈣的癥狀了。我姐在懷孕的時(shí)候吃燕窩和海參，她說(shuō)這兩樣都是補(bǔ)充孩子的免疫力的，但是她家孩子也并沒(méi)有少生病，都跟其他孩子是一樣的，所以我覺(jué)得適量的吃就可以了，不要吃太多，對(duì)自己的身體也是一種負(fù)擔(dān)。

其實(shí)做好的保健食品就是食補(bǔ) 懷孕期間最多要吃補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的 還有就是可以吃點(diǎn)dha有助于寶寶的大腦發(fā)育

葉酸，補(bǔ)鈣

葉酸，牛奶，dhn

備孕期及孕早期吃葉酸，孕中期吃鈣片，各類(lèi)蔬菜水果，魚(yú)肉蛋，雜糧，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，沒(méi)有特意補(bǔ)充別的，一切聽(tīng)醫(yī)生的，不用特意增加保健品，運(yùn)動(dòng)加飲食，寶寶健康，生下來(lái)身材恢復(fù)也很快

可以吃些補(bǔ)鈣和含有葉酸的保健品，因?yàn)閷殞氁�吸收媽媽身體的鈣，孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鈣而抽筋，葉酸可以整個(gè)孕期都吃的，我懷孕的時(shí)候吃的是金斯利安，各種孕期需要的營(yíng)養(yǎng)都有，然后再吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡的食物就可以了