有人說：50歲前，是拿身體換錢；50歲后，是拿錢換身體。

這是因為，50歲后，身體機能加速衰退，很多疾病開始“爆發(fā)”。

此時，一旦不能順利度過，就會導(dǎo)致短壽，早早退出長壽的舞臺。

那么，50歲后，壽命短的人，身體有沒有一些“共性”呢？

50歲后，壽命短的人通常有4大共性，希望你一個也不占

1、腰圍粗

“發(fā)�！保�其實并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！

而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢向你靠近了。

研究發(fā)現(xiàn)，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風(fēng)險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！

2、吃飯快

我們常說，吃飯要細嚼慢咽，其實是有一定道理的。

一個人，如果吃飯速度過快，食物便會得不到充分地咀嚼；

這樣不僅會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，還會傷害到消化道黏膜。

另外，咀嚼的好處在于，咀嚼的次數(shù)越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。

3、愛貪杯

俗話說，酒雖好，但不能貪杯。

偶爾喝點酒，固然有一些益處；

但若長期飲用，其危害卻遠遠大于這些所謂的“益處”。

因此，50歲以后，不論什么場合，如果能不喝酒，盡量就不要喝酒了；

如果一定要喝酒，勸你還是少喝一點，這也是對自己的身體負(fù)責(zé)。

4、常久坐

久坐傷腦：久坐會使血流減慢，造成大腦供血不足。表現(xiàn)為頭暈，反應(yīng)遲鈍等；

久坐傷胃：久坐會影響腸胃的蠕動，降低腸胃的消化吸收能力。表現(xiàn)為消化不良，便秘等；

久坐傷肉：久坐會導(dǎo)致氣血不暢，會常常感覺腰酸背痛。表現(xiàn)為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。

因此，為了健康的身體，盡量減少久坐；偶爾站起身走動一下也是好的。

50歲后，能完成這3件事，說明你很健康，易長壽！

1、憋氣時間30秒以上

美國大學(xué)醫(yī)學(xué)院經(jīng)過研究表明，肺活量，在一定程度上可以預(yù)測壽命。

并且肺臟是聯(lián)通著心臟的器官，所以，肺部的而健康是與心臟息息相關(guān)的。

那么怎么才能知道自己的心肺功能是否正常呢？

正常情況下，一個青年人可以憋氣60秒以上，如果在50歲之后還能憋氣大于30秒，可以說你的心肺功能還是不錯的，更有益長壽。

2、單腿站立8秒不到

單腿站立不倒時間，是日本科學(xué)家發(fā)明的測試人體衰老程度的簡單方法。

并且這個動作已經(jīng)被列入中國國民體質(zhì)監(jiān)測中的測試項目之一。

雙手下垂緊貼身體兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，根據(jù)保持站立姿勢的不倒時間，來判斷自己的老化程度。

如果50歲之后，能做到8秒的不倒時間，說明身體衰老速度很慢，處于年輕的狀態(tài)。

3、1分鐘做40個仰臥起坐

仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，同時也是考驗人的腰腹力量和腎臟功能健康程度。

如果在50歲之后，還能在1分鐘內(nèi)做到40個仰臥起坐，說明你的身體素質(zhì)很好，是長壽體質(zhì)。

如沒有達到，可調(diào)節(jié)身體，加強鍛煉，有利于延年益壽。

50歲以后，每天堅持五個一，少生病，更長壽！

1、一份地中海飲食

地中海式飲食，是指有利于健康的，簡單、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食。

這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)，強調(diào)多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物；

其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸）。

2、一杯養(yǎng)生茶

飲茶，不僅僅是傳統(tǒng)文化的傳承，更是一種養(yǎng)生的體現(xiàn)。

《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和華花苗搭配，制成華花苗桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

3、一個小動作

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

這就告訴我們，日常要勤做拉筋的動作。

拉筋鍛煉法，是一種簡單易學(xué)的保健鍛煉方式，可以保持身體的柔韌性，促進身心健康。

4、一份好心情

中醫(yī)常說：“大怒傷肝”、“思則氣結(jié)”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導(dǎo)致疾病。

在生活中經(jīng)常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康。

一個健康的人，壽命顯然是不會短的！

所以在生活中經(jīng)常笑一笑是很好的選擇，這也是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長壽老人們所有的第一個共同點！

5、一項運動

人到了50歲以后，雖然器官和身體狀態(tài)，都會有逐漸衰老之態(tài)，但是也不要忘了運動。

要知道，生命在于運動，老年朋友們，可以做一做適宜自己的運動。

清晨太極日月走，安步當(dāng)車度晚年。

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通過觀察分析，壽命短的人似有以下“共性”: 其一，家族遺傳。大體上，家族沒有長壽史的，下輩子壽命就不是太長。比如: 各種疾病的遺傳。其二，有熬夜的習(xí)慣。比如:經(jīng)常整夜打麻將，所以，總顯得比別人蒼老，壽命也比較短。其三，心胸狹窄。這樣的人，個性不開朗，不樂觀，總是遇事想不開；不是過分頂針、計較 ，脾氣大，好激動；就是整天唉聲嘆氣，仿佛氣不順?biāo)频�。其四，嗜酒如命。酗酒成了�?xí)慣，甚至早起也要喝酒，自己喝酒也會喝醉，仿佛離開了酒精浸泡生命就沒法活下去似的。其五，生活壓力大，節(jié)奏快，也沒有規(guī)律。殊不知，弦繃緊了容易折斷，精神過于緊張，也容易危及生命的。其六，個性孤僻。比如:鰥寡孤獨，基本沒有社交，也沒有什么愛好，整日獨來獨往，孤孤單單的人，壽命不長。其七，不求上進，不講究衛(wèi)生。整日得過且過，懶懶散散，邋遢度日的人，仿佛也活不太久。其八，不相信科學(xué)。明知自己有某種疾病，得按時服藥，卻寧愿相信神靈，不相信醫(yī)囑，結(jié)果把自己給耽誤了。

能活到五十歲的人在過去算是長命了，我們農(nóng)村有一句老話，活到三十六就是全福全壽，說明過去人們的壽命是相當(dāng)短的，而現(xiàn)在的社會生活好，醫(yī)療條件好，一般都沒病沒災(zāi)都差不多都能過八十歲，但也有一小部人過五十后就早早離開人世，他們的：共性：是有的是家屬遺傳的某些疾病，有是要錢不要命每天只知道爭錢而忘了自己的身體，有的確實是家中無錢看不起了病等死象以上三種情況我們這里發(fā)生過好多次，

五十而知天命，到了五十歲，這人的一生已經(jīng)走過了一半。但是也有些人，已經(jīng)走過了自己大半輩子的人生，在五十多歲就離開人間的人并不在少數(shù)。我們熟悉的主持人李詠、歌手臧天朔，都是在這個年齡離開了我們。英年早逝，也讓社會感到惋惜。對于平均壽命早70多歲的中國人來說，這些壽命較短的人，往往有一些生活中的共同之處，這些共同之處也與他們過早離開人世有著重要的關(guān)系。

愛喝酒

俗話說“酒是穿腸的毒藥”，喝酒對于身體危害較多。酒精早已經(jīng)被列為一類致癌物質(zhì)，喝酒不僅損傷腸胃，也會增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。對于應(yīng)酬比較多的人來說，因為喝酒出現(xiàn)的健康問題更是比普通人多。少喝酒，不喝酒，生命的長度才不會被縮短。

熬夜多

熬夜已經(jīng)成為都市人的特點，即使不用加班工作也已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。一天八小時的睡眠也難以得到保障，長期缺少睡眠的人身體健康受到嚴(yán)重威脅。近些年來，猝死已經(jīng)不足為奇，這其中也與長期熬夜有著重要的關(guān)系。保證足夠的睡眠時間，高質(zhì)量的睡眠，才是健康的前提。

運動量少

運動有益于身體健康，好像大多數(shù)人都知曉這個道理，只不過能夠真正堅持鍛煉的人卻非常少，往往是給自己找各種借口。等到疾病來臨的時候，后悔也已經(jīng)晚了。運動可以增強體質(zhì)，提高對于疾病的抵抗能力。每天一萬步，希望您不是停留在口號上，堅持鍛煉，健康也會與您相伴。

飲食過于清淡

為了身體健康，很多人開始選擇清淡飲食，清淡的飲食少油少鹽，可以減少高血壓、高血脂和肥胖等疾病的發(fā)病風(fēng)險。但是有些人的飲食卻有點過于清淡，一點葷腥也不吃會造成營養(yǎng)素缺乏的情況發(fā)生。比如紅色肉類食物中鐵元素和鋅元素含量較多，如果平時不吃紅肉可能就會造成這些營養(yǎng)素缺乏的情況發(fā)生。免疫力下降，疾病也就會找上門來。

喝水較少

可能孩子出門的時候，家長都會囑咐孩子帶上水杯要多喝水，大多數(shù)人也是在家長的叮囑中走過來的。水是生命之源，對于水的重要性可能我們還沒有深刻的體會。但是缺水對于身體的危害較多，如果您五天不飲水可能造成生命受到死亡的威脅。對于成年人來說，每天足量飲水是健康的前提，早起更要記得喝上一杯溫水。

喜歡喝飲料

有些人非常喜歡喝飲料，即使不喝碳酸飲料也會選擇果汁或者是奶茶之類的飲料。尤其是奶茶更受消費者的歡迎，冬日里，捧著一杯熱乎乎的奶茶可能是很多人的選擇。飲料中的糖含量比較高，這些糖在無形之中就增加了能量的攝入量，會增加肥胖的發(fā)病風(fēng)險。而肥胖就像導(dǎo)火索，也就會增加高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的發(fā)病風(fēng)險。

五十歲，上有已經(jīng)年邁蒼蒼的父母，下有還為結(jié)婚的兒女。作為家里的頂梁柱，更應(yīng)需要一個健康的身體。這個時候您更要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，每天保證足量的運動，當(dāng)然還要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己更好地面對生活，迎接明天更加美好的未來！

謝謝邀請。人到中年需要養(yǎng)生，人到中年需要拒絕不健康的生活習(xí)慣；50歲以上是一個重要的時間節(jié)點，在這個承上啟下的階段，更需要調(diào)整和改善不靠譜的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免由于這些習(xí)慣影響到各位的健康壽命。拒絕不靠譜習(xí)慣，請50歲以上的中年人健康養(yǎng)生。

壽命短的人都會有這些習(xí)慣：

• 愛喝飲料：
  

生活中有很多人喜歡“喝飲料”，覺得甜飲料喝起來更加順口、甜美，但其實甜飲料之所以好喝是由于其中含有較多的果糖等糖類物質(zhì)，糖類物質(zhì)的經(jīng)常、大量攝入會增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險；慢性疾病的存在無疑會影響身體的健康狀態(tài)和健康壽命。

• 飲水量太少：
  

現(xiàn)代人大多存在“飲水不足”的小毛病，生活中總是不重視“飲水”這個健康習(xí)慣。當(dāng)你的身體缺水時，必然會影響人體的正常機能，缺水量較大，甚至?xí)�影響到運動和身體的正常行為，抑制正常的食欲，導(dǎo)致身體出現(xiàn)壓力感；當(dāng)體內(nèi)水分丟失量為體重的4%—8%時，會導(dǎo)致聲音變得沙啞、全身變得無力，更嚴(yán)重甚至?xí)�威脅生命。

• 拿不健康零食當(dāng)飯吃：
  

這也是很多人存在的一個基本習(xí)慣，不愛吃飯，但是卻很愛吃零食；由于零食的口味很重，由于零食的口感很好，像碳酸飲料、果脯蜜餞、薯片、雪餅等零食都是大家喜愛的食品，但這些零食中高鹽、高糖、高脂且重口味，經(jīng)常食用無疑會增加身體患肥胖、高血脂。高血壓等慢性疾病的風(fēng)險，而這些都會在無意中影響著您的健康壽命。

• 愛吃各種加工肉食品：
  

經(jīng)過鹽腌、熏醬、鹵烤等加工方式加工出的肉食品深受大家喜愛，然而“加工肉食”已經(jīng)是世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)明確公布的致癌物質(zhì)，食用過多會增加患大腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險，影響身體健康。

• 久坐不動，缺乏運動：
  

“光顧著吃、但生活中缺乏運動”是導(dǎo)致肥胖、高血脂等問題的基礎(chǔ)因素，經(jīng)常不運動的人，無疑會導(dǎo)致您的肌肉變得松弛無力，影響正常的免疫力，增加慢病的發(fā)生風(fēng)險；以此必然會影響身體的整體素質(zhì)。

• 經(jīng)常熬夜、睡眠不足：
  

之前美國抗癌協(xié)會發(fā)布過一則調(diào)查結(jié)果：每晚睡覺時間達到7—8小時的人壽命更長，每天晚上平均睡4小時以下的人80%是短壽人群。

經(jīng)常熬夜不睡會增加糖尿病、肥胖、抑郁癥、老年癡呆等疾病的發(fā)生概率。

另外，像經(jīng)常生氣抑郁、飲食重口味、飲食過于精細等不健康習(xí)慣也都是減壽的一些“危險因素”，值得每一個人關(guān)注和注意。

科學(xué)長壽，請您養(yǎng)成健康的飲食+生活習(xí)慣：

1. 少食多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；早餐早點吃、午餐靠譜吃、晚餐少點吃；減少高蛋白、高脂肪以及重口味食物的攝入頻次。
2. 保證充足的休息時間，每日睡眠時間至少要達到7個小時，保證適當(dāng)?shù)奈缧輹r間，拒絕熬夜，晚間十一點之前盡量入睡。
3. 運動是天然的美容藥，科學(xué)運動才能更好地去預(yù)防便秘、肥胖等問題；每日都要有運動，30分鐘左右比較適宜，可以適當(dāng)選擇中高強度運動。
4. 多做自己喜歡做的事情，遇到事情請找尋合適的發(fā)泄方式，別讓壞情緒過度停留；不生氣、不抑郁、不鉆牛角尖。
5. 拒絕生活中的不良習(xí)慣，不吸煙、不喝酒，拒絕暴飲暴食和久坐不動；科學(xué)養(yǎng)生才能健康增壽。

人到中年想長壽，需要多方面共同下手，調(diào)整生活習(xí)慣，改善飲食模式，吃動平衡，注意休息，心態(tài)優(yōu)良，愿您的生活遠離慢性疾病；科學(xué)長壽，請您自身調(diào)整。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

生，老，病，死是自然規(guī)律，誰都不能逃避。

但是每個人都希望自己可以健康長壽。

50歲后，是人生的“轉(zhuǎn)折點”，也是健康的“關(guān)鍵期”。

可是人各有命，雖然醫(yī)學(xué)不斷的發(fā)展，但還是很多壽命短的人。

50歲后，不論男女，壽命短的人，一般有哪些“共性”？

1、食欲差

壽命比較短的人，身體也會有一些明顯的表現(xiàn)，如果整天食欲不振、胃口下降，攝入食物的量非常少，有可能是身體健康受損的表現(xiàn)。

在身體器官功能持續(xù)下降的過程中，可能就會出現(xiàn)胃口下降的情況。

胃口降低明顯后沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，可能會影響正常的腸胃功能，出現(xiàn)疾病的概率會比較高，通常也會縮短壽命。

2、腰圍粗

“發(fā)�！保�其實并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！

而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢像你靠近了。

研究發(fā)現(xiàn)，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風(fēng)險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！

3、心態(tài)不好

人活在世上難免有很多不順心的事情，人也難免有負(fù)面情緒，心態(tài)差的時候，這是正常的。

但如果長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中，心態(tài)一直很差，這樣的話人就容易生病，自然也會影響到壽命。

那就是當(dāng)自己情緒不佳的時候，人會變得茶不思飯不想，干什么都覺得沒勁，整個人有氣無力。這時候說明是你的情緒對身體造成了影響，使得你的身體各個方面的機能下降，同時還會降低你身體的免疫力和抗病能力，疾病很容易趁虛而入，對身體造成更大的傷害。

4、壓力太大

壓力大的人，心情大多都不會太好，心情不好的人，時間久了就容易患上抑郁癥，長時間的抑郁會導(dǎo)致免疫力的下降。

所以要心胸豁達，要知足常樂，笑口常開，適度的開懷大笑，有益身心的健康。長期抑郁成疾的人，身體本身就會受到一定的傷害，這樣的情況是很難長壽的。

5、頸椎硬

頸椎病，是現(xiàn)代人的通病，因為長期久坐，或者是長期的低頭玩手機等，都會增加患上頸椎病的風(fēng)險。

當(dāng)今社會，頸椎發(fā)硬的人群不在少數(shù)，且往往因為忽視，而演變?yōu)轭i椎病。

頸椎病嚴(yán)重者，會誘發(fā)四種麻木，甚至是癱瘓。

無論男女，想要健康長壽，做好以下幾件事！

1、食素少葷

很多營養(yǎng)專家都會建議大家多吃素、少吃葷，這是因為人的腸子和胃，更傾向食草動物。

我們都知道，吃肉太多會很多疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管病、糖尿病等。

另一個逐漸讓人感到可怕的因素是，科學(xué)家在實驗中發(fā)現(xiàn)，如果用有病動物的肝臟來喂魚，魚會得癌癥。養(yǎng)殖環(huán)境下，患有血癌的動物愈來愈多。

這也說明了，為什么吃肉的人會更容易得癌癥和疾病。

2、多喝茶

茶，在我國有3000多年歷史，人們將喝茶用于日常，長期喝茶有一定的養(yǎng)生功效。

白古丁桑葉茶：白古丁，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

將桑葉和白古丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

3、不憋尿

尿及時排出，不憋尿，可減少泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

排尿，也是一種體內(nèi)排毒方式。喝水多，排尿自然也會多，及時排出即可。

若排尿時，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，最好去查一下，可能是腎臟出了問題。

若尿液顏色濃如茶、醬油色、乳白色等，甚至呈泡沫狀、有異味，最好去查一下尿檢。

4、多曬太陽

曬太陽可以促進身體對鈣和磷的吸收，增強抵御病毒和疾病的功能，提高身體的免疫力。

在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，還可以改善不良秦情緒。

所以建議我們每天至少要接觸陽光幾十分鐘，上午6時-9時或下午4時-6時比較好，要避免太陽比較大的正午時光！

5、德相伴

孔子云，大德必得其壽。

意思是，一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，心理必然是穩(wěn)定、平衡的；

其神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，也會經(jīng)常處于最佳狀態(tài)，從而體健壽高。

情緒不好，經(jīng)常抱怨，怨氣沖天，而且不知解決天天都是負(fù)能量，加上先天遺傳不好，先天的身體就不夠好，后天又不知道保養(yǎng)。

自古以來，“長生不老”一直是一個熱門話題，當(dāng)然，長壽是每個人都希望和向往的。在過去的君主制時代，皇帝、王子和大臣們一生都在尋找不朽的方法。太醫(yī)也想盡一切辦法搜遍了所有的醫(yī)書，尋找長生不老之藥，有的道士想通過修道等方式來修煉長生不老。其實，生命的長短除了與他們的身體健康狀況密切相關(guān)外，還與人們的日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。

　　短命的人一般有五個共同點

　　1。吸煙

　　肺是人體的呼吸通道，容易受到內(nèi)外因素的損害。它是最脆弱的防線。吸煙時，煙中釋放的尼古丁會對人的肺部造成很大的傷害。人的肺很脆弱。現(xiàn)在空氣質(zhì)量很差。加上吸煙的壞習(xí)慣，它實際上增加了患肺癌的風(fēng)險。數(shù)據(jù)顯示78%的肺癌患者吸煙。

　　2，熬夜

　　如今，隨著社會生活的壓力和生活水平的提高，許多人對“夜生活”有著豐富的體驗。眾所周知，熬夜對身體有害。睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，直接影響人的精神。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致心血管疾病和嚴(yán)重的猝死。有消息稱，年輕人玩游戲遲到，突然死于網(wǎng)吧悲劇。

　　3，酗酒

　　每個人都知道喝酒會傷到肝臟，但很多人不在乎。他們?nèi)匀蛔咦约旱穆�，最終導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的局面。肝臟是人體重要的解毒器官。飲酒后進入人體的酒精會通過肝臟分解。無論哪種酒精都會對肝臟造成一定的損害。嚴(yán)重的酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌都會造成，威脅人們的生命。

　　4。憤怒

　　俗話說，“大霍神”，有些人脾氣大，不能自我調(diào)節(jié)情緒。應(yīng)該注意的是，在生活中，十件事中有九件不令人滿意。損失和損失是正常的。如果我們不能學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放，長時間地生活在情感中，就必然不會影響到正常的生活和休息。它也很容易傷害心臟。它會導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)，甚至心肌梗塞、腦梗死，并影響人們的壽命。

　　5。不運動

　　生命在運動！如今，隨著科學(xué)技術(shù)的進步和人們生活節(jié)奏的加快，許多人長時間不運動，如：坐在辦公室里一天，開車幾步出家門，娛樂、打牌和忘記吃飯隨處可見。難道你不知道，長時間坐著不僅會使人的頸部、肩部和腰部不適，還會導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不良，這大大增加了辛勤的努力�？刂萍膊〉娘L(fēng)險威脅著人類的生命。

　　如果你想長命百歲，除了以上五種不良行為外，堅持這三個字可能會讓你終生受益！第二、第二、第二、第二章

　　勤奮

　　我們每個人每天都會定期飲用水，但許多人等到渴了才想到補充水。事實上，這對血液和血管有害。如果身體長期缺水，不僅會導(dǎo)致血液粘住，還會因缺水引起動脈硬化。因此，每天定期飲用水不僅可以促進血液和血管。血液循環(huán)和胃腸蠕動也可以減少血管損傷的可能性。

　　檢查

　　我們現(xiàn)在說的是體檢。定期體檢是我們保持健康的重要途徑。許多身體疾病在早期可能沒有明顯的癥狀。一旦出現(xiàn)體型異常，我們的身體就可能進入疾病晚期。因此，定期體檢可以幫助我們消除這種風(fēng)險，這對我們的健康也很有幫助。

　　好的

　　心態(tài)非常重要。在長壽的關(guān)鍵因素中，良好的心態(tài)占總壽命的7%。良好的心態(tài)能更好地享受生活。它還可以促進大腦分泌多巴胺，使身體相互協(xié)調(diào)平衡，促進身體健康。

　　我記得電影里有一句經(jīng)典臺詞：“我命由我不由天�！闭\然，人們的壽命是由他們自己控制的。他們通常養(yǎng)成良好的習(xí)慣和習(xí)慣。他們不應(yīng)該武斷。他們應(yīng)該有更少的時間玩手機，更多的運動，在事情發(fā)生時調(diào)整自己的情緒，擁抱大自然。只有這樣他們才能越來越接近健康。

自從現(xiàn)代化城市以及醫(yī)學(xué)出現(xiàn)一來，人類的壽命有了大幅提升，平均壽命從原來的20幾歲，提升到了目前的74歲（男女略有有所區(qū)別）。

但是，你會發(fā)現(xiàn)，很多人明明擁有和別人一樣的醫(yī)療條件，擁有和其他人一樣的居住環(huán)境，但他們的壽命似乎比尋常人更短（不包括意外事故）。那么是什么導(dǎo)致他們的壽命如此之短呢？

壽命

你可能不信，“長壽”其實違背自然規(guī)律，科學(xué)家們曾經(jīng)做過一個實驗，他們在實驗室內(nèi)養(yǎng)殖了一些果蠅，在其他因素不變的前提下，阻礙年輕的果蠅之間繁殖交配，只讓年紀(jì)較大的果蠅繁殖后代。

我們知道，并不是所有的年輕果蠅都可以生育后代，有一些果蠅由于攜帶致命基因等，導(dǎo)致它們會在年輕時死去。在野生條件下，這些年輕的果蠅由于有繁殖機會，所以它們會將致病基因傳遞給后代。

但是在實驗室環(huán)境下，科學(xué)家們只讓年長的果蠅繁殖后代，這意味著能夠繁殖后代的果蠅，其壽命相對而言更長一些。

實驗結(jié)果顯示，這群果蠅擁有了更為長壽的壽命。但是和正常的果蠅相比，實驗室內(nèi)的這些果蠅繁殖能力出現(xiàn)了下降。

然條件下，“長壽”基因由于不能幫助繁殖后代，因此自然選擇對它的選擇性就沒那么強烈。也就是說，雖然長壽能夠幫助個體生存，但是自然選擇更傾向于選擇繁殖能力強的生物。

而且，即使是對生物有害的基因，但只要能幫助繁殖后代，這種基因就會被保留。最常見的就是男性體內(nèi)的睪酮素，這種物質(zhì)可以幫助男性更有性別魅力，但睪酮素過多會導(dǎo)致年輕男性提前衰老并死亡。

動物學(xué)家魏斯曼對這種行為進行了回答，他說：“長壽”對生物界而言是一種災(zāi)難，這是因為長壽的個體在生存時需要消耗能量，而且它們幾乎不具備繁殖能力，對基因的延續(xù)沒有幫助。如果有一個程序能夠消除繁殖能力下降的生物，那么它們將會釋放出更多的能量用于年輕后代的生長。從種群角度而言，消除衰老的個體有助于種族延續(xù)。

是什么在影響壽命？

人類也是生物，也受自然選擇的影響，在沒有醫(yī)學(xué)以及現(xiàn)代化城市之前，人類的壽命非常短，很多人都沒有活到衰老就因各種原因死亡。而且即使一些人擁有長壽的基因，由于不受自然選擇，導(dǎo)致長壽基因傳遞下去的概率比較隨機。

現(xiàn)在，我們有了現(xiàn)代化醫(yī)學(xué)，人類的平均壽命得到大幅提升，但仍有一些人由于體內(nèi)攜帶著致病基因而導(dǎo)致壽命較短，比如：家族有糖尿病的人，更容易患有糖尿病。

除此之外，是否定期接受醫(yī)療也在影響人類壽命。我們知道，很多疾病的發(fā)生是悄無聲息地，但是在發(fā)病的初期治療比較簡單，越是后期治療效果越差，但是等到我們有所感覺時，通常已經(jīng)到了后期。

同樣是攜帶著致病基因的人，相對于從不主動接受醫(yī)療檢查的人，定期做體檢的人更容易發(fā)現(xiàn)身體的病變，在得到有效治療后，生存時間一般比不定期體檢，且攜帶疾病的人要長。

除此之外，生活在環(huán)境較好的地區(qū)的人，壽命會比環(huán)境惡劣地區(qū)的人普遍更長壽；生活在醫(yī)療條件好的人，比生活在醫(yī)療條件差的普遍要長壽；注重健身、合理飲食的人，比作息不規(guī)律的人普遍更長壽。

但以上也不是絕對，也有一些人一輩子沒有接受過醫(yī)療檢查，甚至有些人遭遇了兩次原子彈都活到94歲。

日本的山口疆先生先后幾天內(nèi)遭遇了廣島、長崎原子彈，由于過量的輻射，導(dǎo)致他兩個耳朵失聰，同時還檢測出白血病、白內(nèi)障，而被核輻射燒傷的手臂也一直不能痊愈。但即使如此，他仍舊活到了94歲，不得不說這本身就是一個奇跡。

總結(jié)

人類的壽命受很多因素的影響，除了我們經(jīng)常認(rèn)為的壓力、作息、飲食之外，對人類影響最大的其實是基因因素，有些人家族基因比較長壽，因此他們壽命普遍更長壽。

除此之外影響最深的是現(xiàn)代化醫(yī)療程度，比如：中國和非洲相比，是醫(yī)療較好的中國人口壽命長。而在接受同樣的醫(yī)療程度的地區(qū)，定期主動接受醫(yī)療檢查的人，相對于不定期檢查的人而言普遍要更長壽。

但是凡事都有例外，也有一些人雖然不符合長壽的模型，但他們卻擁有比普通人更為長壽的壽命。

人過了五十歲以后就會有很多的感慨，感覺自己不知不覺已經(jīng)過了半輩子了，其實這個時候不論男人還是女人有一些習(xí)慣甚至是共性的習(xí)慣需要改一下，因為這些習(xí)慣不好會影響自己的身體健康。我們說一個人壽命的長與短不是我們個人來決定的，但是我們可以通過自身的一些好的習(xí)慣，使我們的生命長度寬度延伸。也就是說使我們的身體保持健康運轉(zhuǎn)。其實我們每一個人都是自己的醫(yī)生，自己把握好自己身體的情況，及時的給自己補充好的能量比其他的什么都重要。

我們來說一下一些影響我們身體健康的一些共性的，不好的習(xí)慣都指的是哪些呢？第一是抱怨。到了五十歲以后開始慢慢步入更年期，人這個時候就開始變得嘮叨了，也就是說對自己的子女開始嘮叨，但是孩子們也都很忙，所以面對自己的嘮叨也會很煩。這種情況下很容易出現(xiàn)家庭沖突。而這些嘮叨很容易使自己的情緒心情不好。因為孩子不聽話就會著急上火，進而暴跳如雷，這些都是不好的習(xí)慣。其實這個時候應(yīng)該是拿得起放得下，什么事情都應(yīng)該看開看淡而不應(yīng)該事事都耿耿于懷。這個時候再抱怨一些事情沒有任何意義，所要做的就是面對現(xiàn)實，和孩子們一起每天開心快樂的生活，這是最重要的。第2點就是不注重自己的身體健康。人到了50歲以后，身體的各個器官開始慢慢的變老，但這并不意味著身體就不好了，而是說需要多多關(guān)注自己的身體了。但是有很多人到了50歲以后，還是不注重自己的身體，還是透支自己的身體，而且身體有不舒服的時候也不去看醫(yī)生。不去看醫(yī)生說白了還是害怕花錢，再一個就是害怕自己得大病。
第3點就是一些不好的飲食習(xí)慣。很多50歲的人吸煙喝酒，而且吸煙喝酒的頻率非常的高，其實他們也非常明白這些不好的習(xí)慣對自己身體的影響，但是還是管不住自己的嘴，經(jīng)常吃甜的東西，大魚大肉的吃，造成自己血壓高，甚至是血脂稠。而且更為重要的一點就是還不喜歡運動。所以五十歲以后再不注重這些那可要后悔了。50歲的年齡，說老也不老，說年輕也不年輕，正是上有老下有小的時候，所以需要拿得起放得下，需要有一個好的心態(tài)，同時也要注重自己的身體健康。做到合理飲食，葷素搭配，粗細結(jié)合，而且要多運動多鍛煉，雖然要忙，但是不要過度透支自己的身體。