一歲內(nèi)寶寶以奶為主食，而奶類正是主要的鈣源，只喂奶粉的寶寶，可從全天攝入的總奶量中得之已涉攝入的鈣量，已滿足上述相應(yīng)的鈣量就不必補鈣劑。不足量，缺多少補多少。一般而言，母親奶水充足一般不會缺鈣，因為1毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等于攝入了400毫克的鈣，達到了我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦標(biāo)準(zhǔn)。

如果寶貝睡覺不踏實、常易驚醒、哭鬧多汗，可能是維生素D缺乏性佝僂病活動期的表現(xiàn)，特別是冬季出生的寶貝，這時家長可以適當(dāng)補充鈣劑，但不能影響寶寶正常吃奶量！

隨著寶寶的逐漸長大，可以和同齡寶寶對比一下看身體發(fā)育的如何，平時多吃雞蛋和牛奶，身體鈣就不會缺到哪里去！

一、寶寶補鈣什么時候吃吸收最好

補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。

補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

二、嬰兒要怎么補鈣

嬰兒怎么補鈣好，關(guān)鍵在于選對時間和選對補鈣產(chǎn)品。最合適的補鈣時間是寶寶出生4個月以后，而最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳、配方奶、牛奶。

對于好的補鈣產(chǎn)品，首推口服鈣劑。建議寶媽選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，鈣之緣片，入口即化。市面上有有專門針對嬰兒的補鈣套裝，可以根據(jù)服用說明，每天定量給孩子補鈣。

為了讓嬰兒補鈣效果更好，補鈣時一定要同時補充VD，這樣可以促進鈣在腸道的吸收和利用。此外，寶媽還要避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，因為食物中的植酸會影響鈣吸收，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣吸收下降。如果是鈣劑，寶媽最好在兩餐之間給寶寶服用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

最后向?qū)殝尳ㄗh給寶寶吃乳鈣，因為乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收，補鈣效果好。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用，乳鈣不僅服用方便，而且營養(yǎng)價值高。

三、嬰兒補鈣要吃什么最好

說起嬰兒補鈣并不是給寶寶經(jīng)常吃鈣片就完事了，而且光吃鈣片這種方法比較單一，補鈣效果不明顯。其實，無論從鈣的含量還是對鈣的吸收率來看，給嬰兒補鈣，選擇奶類才是最佳的。其中，母乳最優(yōu)，這是純天然的營養(yǎng)品;其次是配方奶，再者是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對鈣的需求。

當(dāng)然，給嬰兒補鈣，除了奶類，平時還可以給嬰兒多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。其次，我們知道含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等，所以寶媽們平時也可以做這類的食物給寶寶吃。

【貓小帥識字】是一款以冒險故事閱讀來帶動4~8歲小朋友學(xué)習(xí)漢字的軟件。冒險故事好多哦，可培養(yǎng)小朋友的初期閱讀能力呢。更多早教育兒資訊，有相關(guān)方面的問題請關(guān)注“4399小評菓快樂育兒”。

鈣對孩子的骨骼發(fā)展，大腦發(fā)育，牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有很重要的重要。一般0-6個月每日需要鈣含量為300毫客，孩子除喝奶外，可以多吃含鈣量高的食物，雞蛋，蛋糕，乳酪等。那么補鈣要注意什么呢？

1.可以觀察下孩子有無缺鈣跡象或去醫(yī)院檢查下有沒缺鈣再進行補鈣，不可盲目亂補。

2.要多曬太陽才能促進鈣的吸收，或同時補充魚肝油。

3.補鈣最好在晚上睡前吃最容易被吸收。

3.選擇大牌的補鈣產(chǎn)品。

希望對你有用！

很多媽媽都不知道鈣鐵鋅該怎么吃？

告訴你最佳的吃法

鋅（建議早飯前半小時吃，有助于打開味蕾促進寶寶食欲，或者飯后半小時，有益于吸收）

鐵（中午飯后吃，建議與VC或者牛初乳同時吃，有助于促進鐵的吸收）

鈣（建議晚上隨餐服用或者睡前吃，睡眠時是孩子長身體的時候，這個時候補鈣有助于吸收利用率），

維C（什么時候吃都可以）

魚肝油(一般建議上午吃，與人的時間作息有關(guān)，上午出去活動太陽照射皮膚生成D3，吸收率更高)

DHA建議上午吃，上午是孩子大腦運動最頻繁的時候，及時補充DHA能有效提高寶寶的大腦潛力和思考能力�。�