淺表胃炎即慢性淺表性胃炎，是由多種原因引起的慢性胃粘膜淺表性炎癥，容易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。其實，學(xué)術(shù)上已經(jīng)提出用非萎縮性胃炎替代淺表性胃炎這個名詞，只是多數(shù)臨床醫(yī)生還沒習(xí)慣過來，更別說普通老百姓了。我們姑且暫用淺表性胃炎來敘述吧。

慢性胃炎首先要確認(rèn)是否為Hp（幽門螺桿菌）感染。資料顯示70-90%的慢性胃炎患者都有Hp感染。針對Hp感染，可以選用阿莫西林、甲硝唑等兩種抗菌藥物聯(lián)合鉍劑再加上質(zhì)子泵抑制劑（奧美拉唑、蘭索拉唑等）。其他如胃反流可使用助消化、改善胃腸動力等藥物，胃粘膜營養(yǎng)因子缺乏可補充復(fù)合維生素改善胃腸營養(yǎng)等。

中醫(yī)藥對胃炎也是有著非常好的療效，可以采用針灸加以良附丸、柴胡疏肝散等藥物。另外，中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、公孫、神闕、陽陵泉等學(xué)位平時也可以按一按的。

不過，正所謂三分治七分養(yǎng)。慢性胃炎更關(guān)鍵的是在于平時的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)。以下這些方面是要注意的。

1、三餐定時定量，可以少食多餐。但是早餐是一定要的，即便是再晚早餐也還是要吃的，萬萬不可省這一頓。

2、戒煙限酒。喝酒傷肝這個大家都知道，其實喝酒也一樣的傷胃，而且肝臟的損傷對胃也會造成一定的影響。碳酸飲料、咖啡、濃茶也是一樣的哦。吸煙也同樣影響著食道和胃。

3、保持情緒穩(wěn)定。傷心難過的人都有些茶飯不思，這就是因為情緒影響著我們的脾胃。電視劇中更過于傷心的一下就吐血了，其實這一點也不夸張。傷心過度產(chǎn)生了應(yīng)激性潰瘍，消化道出血了。所以保持情緒的穩(wěn)定也很重要。

4、減少刺激性食品的攝入。辛辣、腌制物、燒烤等都能刺激胃黏膜。而且腌制物和燒烤之類還含有致癌物質(zhì)，少吃為妙�。�

5、注意休息，保證睡眠。充足的休息是人體所有器官得以正常運行的基礎(chǔ)。

6、合理使用藥物。非甾體抗炎藥（阿司匹林、布洛芬等）、激素等都對胃粘膜有損傷。不合理的使用這些藥物不僅不能治好原本的疾病反而會讓我們的胃一起共患難。

除了上述的注意事項，養(yǎng)胃也是尤為重要的。最養(yǎng)胃的食物當(dāng)屬面條和粥了。炎炎夏日還可以多想想我們的交通燈—紅黃綠。紅即紅薯，黃是南瓜，綠就是圓白菜了。紅薯即養(yǎng)胃又富含膳食纖維能消食化積，但平時胃酸多的人要少吃，更不宜吃烤紅薯。南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃免受刺激，而且南瓜細(xì)軟很好吸收。山藥、茯苓、枸杞等也都是不錯的選擇。

最后，平時多做一些體育鍛煉，太極、慢跑、登山等都能促進(jìn)血液循環(huán)，不僅對養(yǎng)胃很有好處，也可以使整個人處于一種健康、積極的生活狀態(tài)！

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淺表性胃炎是指胃黏膜的炎癥局限在胃壁黏膜層的充血、水腫、糜爛、萎縮等炎癥改變，是胃部最常見的一種良性病變，可以說成年人十有八九都存在這種情況。這種炎癥多因飲食不當(dāng)、煙酒刺激、膽汁反流、服用有損胃黏膜的藥物及幽門螺旋桿菌感染等引起。

由于病變比較表淺，對胃的消化功能影響不大，所以上腹部疼痛、噯氣、飽脹感、燒灼感等癥狀不是很明顯。大多數(shù)淺表性胃炎都會在去除誘因和致病因素后會自行痊愈，只有在胃黏膜發(fā)生糜爛、萎縮改變時需要用奧美拉唑類抑酸劑、鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑進(jìn)行治療，藥物治療的同時注意飲食及生活習(xí)慣調(diào)節(jié)對胃黏膜的修復(fù)有非常重要的作用，也就是常說的不傷胃才是最好的養(yǎng)胃。

淺表性胃炎的人病人在選擇食物上要注意以下2個方面的問題:

1.適當(dāng)增加營養(yǎng)：要多吃高蛋白食物及高維生素食物，保證身體的各種營養(yǎng)素的充足。

2.注意飲食的酸堿平衡：當(dāng)胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包等有中和胃酸的食物；當(dāng)胃酸分泌減少時，可以吃一些濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。當(dāng)胃黏膜有萎縮現(xiàn)象時，應(yīng)當(dāng)多喝一些酸奶等刺激胃酸分泌的食物。

最后，小克說說具有養(yǎng)胃作用的小建議，有條件的的話可以嘗試一下：

每天早上空腹和上床前喝一杯蘆筍汁，可幫助修復(fù)消化道黏膜；吃瘦肉時都配一小條姜絲或熱姜茶；多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

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謝謝閱讀！

俗話說的“十人九胃”，實際上有很多有胃病的朋友都屬于“淺表性胃炎”的情況，對于胃部的相關(guān)疾病當(dāng)中，淺表性胃炎是較為輕癥的一種疾病。人的胃壁分為四層結(jié)構(gòu)，由內(nèi)而外分別是黏膜層、黏膜下層、肌肉層和漿膜層，而淺表性胃炎，就是黏膜表層出現(xiàn)炎性反應(yīng)而導(dǎo)致的一種胃部疾病，通常癥狀較輕，而通過合理的治療調(diào)養(yǎng)也往往可以恢復(fù)，因此，如果查出了淺表性胃炎的問題，大可不必過分擔(dān)心。

對于胃部的相關(guān)疾病，特別是一些慢性的炎性疾病，往往都很難有某種藥物，能夠徹底的治愈它，因此，對于淺表性胃炎的情況，除了根據(jù)癥狀合理的用藥治療外，生活上的注意調(diào)養(yǎng)，是更重要的方面。

之所以為產(chǎn)生胃黏膜淺表的炎癥疾病，與多種影響胃黏膜健康的因素息息相關(guān)，幽門螺桿菌的感染、長期煙酒刺激，飲食不規(guī)律，長期的緊張焦慮情緒，熬夜等都有可能引起淺表性胃炎的問題，因此，想要調(diào)理好淺表性胃炎，也要注意這些方面的生活調(diào)理和改善。

再說生活調(diào)理之前，先來說先幽門螺桿菌感染的問題，幽門螺桿菌感染在我國是非常普遍的問題，成年人中大約有7成左右，都有幽門螺桿菌感染的問題，這個菌易于傳播，根除后又有再感染風(fēng)險，因此是個比較棘手的問題。對于有淺表性胃炎的朋友，如果存在幽門螺桿菌感染的情況，當(dāng)然可以考慮幽門螺桿菌引起的胃黏膜炎性反應(yīng)的問題，這也是專家指南中公認(rèn)幽門螺桿菌危害之一，那么對于淺表性胃炎患者，是否需要根除治療幽門螺桿菌呢？還是應(yīng)該經(jīng)過一定的評估和考量，如果有胃癌家族史，或者胃部重大疾患家族史的情況，或者有長期服用非甾體抗炎藥物等相關(guān)情況的朋友，如果有淺表性胃炎，并且幽門螺桿菌感染呈陽性，可以考慮根除治療幽門螺桿菌，但對于其他的情況，是否要進(jìn)行根除治療，還應(yīng)該評估藥物的刺激性，不良反應(yīng)發(fā)生率，個體的耐受性，個人意愿等多個方面來綜合評估。

說完幽門螺桿菌再來說淺表性胃炎的生活調(diào)理，想要調(diào)理好淺表性胃炎的問題，首先飲食上應(yīng)該更加注意，不管有沒有幽門螺桿菌感染的問題，都應(yīng)該盡量的保持飲食結(jié)構(gòu)的健康，和飲食的清潔，盡量的減少外出就餐，特別是避免接觸不潔的飲食，飲食結(jié)構(gòu)上，注意各種食材的搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量避免油膩、高糖等食物的攝入，也要避免少吃加工肉制品、燒烤等。

在飲食習(xí)慣上，要注意三餐的規(guī)律性和攝入量，饑一頓飽一頓不可取，整天暴飲暴食也不可取，這些都是破壞胃部的生理節(jié)律，導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)健康問題的不良習(xí)慣，應(yīng)該注意改善，能夠保持規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，每餐只吃七到八成飽，這樣對于養(yǎng)胃護(hù)胃，就是很好的飲食習(xí)慣。

除了飲食方面的調(diào)理之外，淺表性胃炎患者也應(yīng)該注意改掉其他方面的不良生活習(xí)慣，吸煙、酗酒都是破壞胃黏膜的罪魁禍?zhǔn)字�一，如果可以，�?yīng)該戒煙而且限制飲酒；另外，對于生活上的壓力，也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，長期的緊張焦慮情緒，會影響植物神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃酸的過度分泌損傷胃黏膜，因此，克服不良情緒也是淺表性胃炎生活調(diào)理的重要方面；熬夜也是破壞胃部生物節(jié)律，傷胃的壞習(xí)慣，如果熬完夜在海吃上一頓宵夜接著睡覺，那就更會導(dǎo)致胃部的負(fù)擔(dān)加重了，因此，如果能避免熬夜，保持良好的作息，對于淺表性胃炎的調(diào)理恢復(fù)，也是非常有益的。

對于淺表性胃炎的朋友，配合醫(yī)生進(jìn)行合理的藥物治療，同時在生活上如果能做到嚴(yán)格自律，注意做到前面談到的這些方面的調(diào)理，保持健康良好的生活方式，胃黏膜炎癥逐漸消失，完全恢復(fù)健康也是完全可能的。

胃腸道的疾病，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。胃病只有“養(yǎng)”不行、只有“治”更不行。 慢性淺表性胃炎，是我們在胃鏡報告單上最�？吹皆\斷結(jié)果，我們應(yīng)該搞清楚是什么原因?qū)е铝寺�性淺表性胃炎，先除病因，再來養(yǎng)胃！

什么原因會導(dǎo)致慢性胃炎呢？

1. 長期精神緊張，心身一體一直是呼聲很高的一種健康模式，心理的亞健康也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)相應(yīng)的病理改變。長期的精神緊張會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，慢性胃炎也是常見的癥狀。比如：大家應(yīng)該聽說過應(yīng)激性潰瘍，就是指在強烈的事件刺激之下，會導(dǎo)致胃潰瘍，所以長期的精神緊張也會導(dǎo)致慢性胃炎。
2. 膽汁返流性胃炎 ，當(dāng)幽門功能紊亂，膽汁反流，破壞胃粘膜屏障，引起胃炎。
3. 高胃酸分泌，胃酸本身是胃正常分泌的消化液之一，可是某些情況下，會導(dǎo)致胃酸異常分泌，當(dāng)分泌增加則表現(xiàn)為胃炎、胃潰瘍；分泌減少則出現(xiàn)腹脹、消化不良。
4. 長時間服用非甾體類消炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等，都會導(dǎo)致胃粘膜損傷、慢性胃炎的發(fā)生。
5. 飲食不規(guī)律、飲食習(xí)慣不好，很多人忙于工作，三餐不定時。就像我們醫(yī)生在手術(shù)日，幾乎不會按點吃飯，都說醫(yī)生要“小胃，大膀胱”，就是這個道理吧。其次，很多人喜歡吃湯泡飯，或者吃飯的時候一口飯、一口湯，這樣會使的牙齒不能充分碾磨飯粒，稀釋胃酸，增加胃的工作量；有些人長期喜歡吃辣的，甚至空腹吃辣條，辣的胃痛了，感覺還很酸爽，以及長期喜歡吃一些不容易消化的食物，如黃豆、油炸食品，等等都會導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。
6. 幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌感染和慢性胃炎之間的關(guān)系十分密切，一旦有慢性胃炎，必須根治。

1. 病因治療：去除致病因素是治療和預(yù)防慢性淺表性胃炎的主要手段。故應(yīng)避免精神緊張、保持良好心態(tài)；戒煙，適量飲酒；盡量不服用對胃有刺激的藥物，如確需服用，應(yīng)加用保護(hù)胃粘膜藥物；積極治療慢性扁桃體炎、副鼻竇炎、齲齒及咽喉部感染灶。 　
2. 飲食療法：慢性淺表性胃炎患者應(yīng)清淡飲食，有規(guī)律、定時定量，避免過酸、過辣、生冷及粗糙食物。 　　
3. 藥物治療：慢性淺表性胃炎的藥物治療大體可分為兩類：保護(hù)胃粘膜的藥物及消除損害胃粘膜因素的藥物。保護(hù)胃粘膜：生胃酮、硫糖鋁、麥滋林-S顆粒、胃炎干糖漿、思密達(dá)、膠體果泌膠囊等；消除胃粘膜損害因素的藥物：①控制HP感染：HP與慢性胃炎尤其是慢性活動性胃炎關(guān)系密切，殺滅HP的藥物有利于治療慢性淺表性胃炎，體外試驗HP對青霉素、氨基甙類、四環(huán)素類、頭孢菌素類、大環(huán)內(nèi)酯類、硝基咪唑類、呋喃類及鉍劑敏感；②減少胃酸分泌：組織胺H2受體、胃泌素受體和乙酰膽堿受體拮抗劑，均能減少胃酸分泌而用于治療胃炎，尤其對于高胃酸者尤為適宜。臨床常用的有西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等；丙谷胺、阿托品等也可用于本病。③控制和改善膽汁反流的藥物，如胃復(fù)安、止嘔靈、嗎丁啉、西沙比利及消膽胺等。
   
   
   

1. 學(xué)會調(diào)整自己的情緒，心理問題常常會反應(yīng)在身體上，長期的精神緊張會引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃炎，我們要學(xué)會放松，如運動、聽音樂、緊張時深呼吸以及與朋友或家人聊天等釋放壓力，保持心情舒暢。
2. 三餐定時、避免暴飲暴食，每個人的工作環(huán)境不一樣，生活方式也不一樣，但是三餐進(jìn)食時間要固定，避免每天隨心情進(jìn)食，同時量也要把握好，過多會加重胃的負(fù)擔(dān)；過少會導(dǎo)致胃酸相對過多，損耗胃粘膜。
3. 飯后走一走、活到九十九，食物會在人體內(nèi)存留、消化兩個小時，通過胃的蠕動來消化食物，飯后適量的運動，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于食物消化。
4. 減少服用損害胃腸道的藥物，比如阿司匹林、撲熱息痛、芬必得、激素類等退熱止疼藥等。
5. 戒煙、限制性飲酒，酒精會破壞胃粘膜，加速胃炎的發(fā)生。
6. 細(xì)嚼慢咽、清淡飲食，多吃容易消化的食物，包括粥類、面點、糕點類及水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等；細(xì)嚼慢咽才更有利于消化和吸收，平時注意飲食清淡，少吃辛辣油膩生冷刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意保暖，防止受涼，熱天睡覺要遮蓋肚子。
7. 按時體檢，特別是有長期胃炎的人，防止胃炎進(jìn)一步惡化，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，特別是原位癌，是可以治愈的。

以上內(nèi)容僅為個人經(jīng)驗所談，覺得有用的可以點個關(guān)注，普外三角針，一直用心在科普。

淺表性胃炎僅僅是胃粘膜淺層（粘膜層）的炎癥，是很輕微的胃病，很多人沒有癥狀，即使是處于慢性淺表性胃炎的活動期，有些胃部不適經(jīng)過調(diào)理也能很快好轉(zhuǎn)。所以，對于淺表性胃炎不用太擔(dān)心，沒有癥狀時也不需要特殊的治療。

淺表性胃炎怎樣調(diào)理？

經(jīng)過上面的介紹，大家對淺表性胃炎應(yīng)該有一個初步的了解，如果一個人最近喝過酒，或者吃了一些辛辣刺激性食物，那么去做胃鏡檢查往往也檢查出淺表性胃炎。那是不是淺表性胃炎就不用管它了呢，當(dāng)然也不是，如果不管它會進(jìn)一步發(fā)展，發(fā)展成糜爛性胃炎、萎縮性胃炎甚至胃潰瘍。

對于淺表性胃炎，主要的治療方法就是飲食調(diào)整，辛辣刺激性食物盡可能避免，煙酒、濃茶濃咖啡等要盡可能戒掉。三餐要規(guī)律，不要因為工作忙隨意不吃飯，也不要暴飲暴食，另外多喝水，適量運動。經(jīng)過一段時間的調(diào)理，損傷的胃粘膜會自行修復(fù)。

那么淺表性胃炎患者需不需要吃藥的，主要看有沒有癥狀，如果沒有癥狀那就不用吃藥。如果有癥狀那就對癥用藥。比如腹痛那就吃點抑酸藥或胃粘膜保護(hù)劑，腹脹和噯氣就吃點促消化藥物和促胃腸動力藥，只要癥狀好轉(zhuǎn)就可以停藥了，而飲食調(diào)整是一直需要堅持的。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

很多人在胃部不適，到醫(yī)院就診查個胃鏡以后，會在報告上看到“淺表性胃炎”的診斷。

淺表性胃炎是由各種原因引起的胃粘膜炎癥，它可以分為急性胃炎和慢性胃炎，它由于炎癥會促發(fā)我們消化道的一些癥狀，如上腹部不適或疼痛，惡心嘔吐與食欲減退等，會影響我們的進(jìn)食，也會影響到營養(yǎng)素的消化吸收與利用。

所以說，雖然是慢性的小問題，但是還是要引起注意的。

慢性胃炎患者如何養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣？

1、三餐按時，細(xì)嚼慢咽: 很多人因為工作的原因，來不及幾時吃飯，其實這樣對胃部粘膜損傷是很大的，因為到了飯點，胃酸開始分泌，但是胃里有沒有食物，這時候就會損傷胃粘膜了。

2、少吃油炸，避免辛辣刺激: 避免攝入過咸過甜過辣的刺激性飲食，特別是很多椒鹽辣椒的燒烤，不僅是對胃部有刺激損傷，高鹽飲食對人體也是不好的。

同樣，高油脂的油炸的食物也要少吃，最好在胃痛期間不要吃了，會增加消化器官的負(fù)擔(dān)。

3、嚴(yán)重者是需要進(jìn)行用藥治療的（需要在消化內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥），常用的有抑酸劑或胃粘膜保護(hù)劑。

急性胃炎，出現(xiàn)胃部不適或疼痛時，短期內(nèi)盡量進(jìn)食米粥類，使胃黏膜得到休整后，再逐步正常飲食。慢性胃炎的患者，由于消化功能欠佳，營養(yǎng)素吸收低，我們可以增加一些營養(yǎng)素的攝入，然后適當(dāng)加餐，每餐盡量選用易消化且不傷胃黏膜和胃功能的主食，如軟飯，粥，軟面條，選用不同顏色的蔬菜水果，以補充各類維生素。

在副食上選用精肉與蒸蛋，雞絲，蝦等，盡量少加油鹽，也忌遠(yuǎn)添加各種辛辣的調(diào)味品，副食不宜選擇油炸食品，也不要吃糯米類的食品，如年糕，糯米飯團(tuán)等。

最后總結(jié)下: 三餐按時，避免油炸辛辣，嚴(yán)重及時就醫(yī)用藥。

淺表性胃炎是發(fā)生在胃黏膜淺層的炎癥，在我們生活中十分常見，隨著病情的進(jìn)展，后期可發(fā)展為慢性胃炎。一般情況下，淺表性胃炎通過改善生活方式，就能很好的控制病情，必要時可使用藥物治療。

引起淺表性胃炎發(fā)生的原因眾多，常見的因素主要有：①飲食不合理，如喜食辛辣刺激等重口味食物或吃的過快、過燙、食物粗糙等；②吸煙，煙草中的有害物質(zhì)會損害胃黏膜；③飲酒，特別是長期過量飲酒者，更易發(fā)生；④幽門螺桿菌感染，常�？梢�起多種消化道疾病；⑤存在膽汁反流等基礎(chǔ)疾病。

淺表性胃炎患者可無沒有明顯的臨床癥狀，隨著病情進(jìn)展，也可出現(xiàn)如上腹部不適、左上腹隱痛、噯氣、惡心、反酸、燒心等不適，但癥狀常常輕微。大家要正確認(rèn)識，對于淺表性胃炎，通過積極規(guī)范化治療，不分患者甚至可以達(dá)到治愈。

對于淺表性胃炎，應(yīng)重在預(yù)防，注意保持良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激等重口味飲食，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽；要積極戒煙和限制飲酒，最好不飲酒，特別應(yīng)避免高度酒類；要不用或少用解熱止痛藥、抗風(fēng)濕藥、激素類等對胃黏膜有強刺激性的藥物；要注意保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息。對于癥狀明顯者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抑酸護(hù)胃藥物。

??????????????????????本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫(yī)療建議。

我是三甲醫(yī)院醫(yī)院醫(yī)生，我來回答這個問題。胃病“三分治七分養(yǎng)”，胃病的調(diào)養(yǎng)很重要。

一、胃病的調(diào)養(yǎng)在主食上以軟食，易消化的食物為主：比如軟米飯，面條，饅頭，小米粥等食物，其中以面條，饅頭相對較好，因為是弱堿性食物，可以綜合胃酸。

二、生活習(xí)慣上：胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料，豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。對胃有傷害的藥物盡量少吃，如果必須要吃的藥物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，必要時加上護(hù)胃的藥物。

三、胃病的病人在吃水果上應(yīng)盡量少吃寒涼的水果比如：梨子，雪蓮果，冬天寒冷盡量將水果加熱食用，冰箱內(nèi)的食物盡量少吃，或者加熱后再吃。

總之：胃炎在治療后調(diào)養(yǎng)也很關(guān)鍵，因此我們要在生活習(xí)慣以及飲食上進(jìn)行調(diào)理。（我是三甲醫(yī)院醫(yī)生，請關(guān)注我，歡迎留言咨詢，我在這兒為您的健康保駕護(hù)航）。

胃炎，是各種原因引起的胃黏膜炎癥，是最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。

胃炎的危害是巨大的，如果不加以重視，很容易導(dǎo)致各種并發(fā)癥出現(xiàn)。

那么，如何判斷胃炎的發(fā)生呢？

胃炎來臨前，身體可能出現(xiàn)3個癥狀：

1、反酸、燒心

胃炎最為顯著的癥狀，便是經(jīng)常反酸、燒心。

這通常是因為，胃炎發(fā)生的時候，胃部功能會出現(xiàn)異常，很有可能會產(chǎn)生過量的胃酸，從而出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象；

當(dāng)反酸達(dá)到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。

2、腹脹、早飽

患有胃炎的部分人去，經(jīng)常會有腹脹之感，尤其是餐后有較為明顯的飽脹感。

這通常是因為胃內(nèi)潴留食物，排空延遲，消化不良所致。

早飽，是指有明顯饑餓感，但在進(jìn)食后不久便有飽感，進(jìn)食量明顯減少。

3、惡心、嘔吐

通常來講，慢性胃炎患者，會經(jīng)常有惡心、嘔吐的癥狀；

如果是慢性萎縮性胃炎，那么嘔吐的癥狀會更加明顯。

胃不好的人，三類食物一定少碰，傷害胃黏膜

第一類：加工肉制品

隨著工藝的進(jìn)步，人們保存肉的手段也開始增多，像香腸、火腿、臘肉、培根等等，都是經(jīng)過大量的鹽以及添加劑制成。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉制品的量，每增加30克，患胃癌的幾率會提高15%~38%。

加工肉制品中含有大量的亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物——亞硝胺，導(dǎo)致胃癌。

第二類：油炸類食物

食物經(jīng)過油炸，風(fēng)味會更加獨特，像雞塊、薯條等油炸類食物也更加得到人們的喜愛。

可是這類食物富含油脂和高脂肪，堆積在胃里會損傷黏膜，并且油脂經(jīng)過高溫加熱后，還會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，很難消化，會進(jìn)一步增加胃的負(fù)擔(dān)。

第三類：熏烤類食物

肉類食物，在熏烤過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃這類食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，并且這類食物不僅容易誘發(fā)胃癌，還會導(dǎo)致肝癌、腸癌等惡性腫瘤。

那么，生活中，該如何判斷自己的胃部是否健康呢？

胃不好，常喝三種水，暖胃止痛

1、溫開水

35℃～40℃的溫水，是養(yǎng)胃的最佳選擇。

溫水，可喚醒脾胃，幫腸胃道“減負(fù)”。

所以，生活中，養(yǎng)胃要喝溫開水，不要喝冷水。

2、草藥茶水

草藥茶，在調(diào)理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢，溫和持久、

每天，泡一杯 奶汁草茉莉花茶，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。

奶汁草，是“藥食兩用”的小植物，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效。

清代《外科證治全生集》寫道：“奶汁草瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛�！�

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。

茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。

并且，茉莉花性質(zhì)溫和，還可以中和奶汁草的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。

3、淡湯水

寒冷的秋冬，喝點湯水，不僅可暖身驅(qū)寒，還有益胃部健康。

飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

并且，養(yǎng)成飯前，或飯時，喝湯的習(xí)慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當(dāng)多些。

喝湯時間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時，也可緩慢少量喝湯。

總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。

胃不好，多揉三處，胃會越來越好

1、腿部，足三里

小小腿外膝眼下方，四個手指的部位，便是足三里穴。

此穴，是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，具有極好的補中氣的作用。

經(jīng)常按揉足三里穴，能有效的促進(jìn)胃酸的分泌，從而使得胃部感到十分的舒服，進(jìn)而起到舒緩疼痛的目的。

2、手腕，內(nèi)關(guān)穴

腕橫紋上2寸處，就是內(nèi)關(guān)穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

經(jīng)常按揉，對胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。

內(nèi)關(guān)穴，與足三里穴，可通過協(xié)調(diào)合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。

用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。

3、腹部，中脘穴

腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。

經(jīng)常按揉，增強脾胃的功能，達(dá)到養(yǎng)胃健體之效。

淺表性胃炎，要想根治，需要及時清除體內(nèi)的幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌進(jìn)入人體之后，會定植在人的胃上皮細(xì)胞，并且通過釋放和刺激機體，釋放各種細(xì)胞因子，在相互的作用下引起胃粘膜炎癥、壞死，以及免疫反應(yīng)，最終導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。

幽門螺桿菌可以迅速檢測到胃部輕微受傷的部位，同時定位它，在幾分鐘內(nèi)，累積的細(xì)菌就可以干擾組織的修復(fù)。對于幽門螺桿菌的清除，需要口腔和胃部同時進(jìn)行，一邊切斷其來源，一邊鏟除其根本。采用藥物療法清除胃部幽門螺桿菌，利用清幽牙膏做好口腔防護(hù)工作，雙管齊下，才能有效清除幽門螺桿菌，保護(hù)胃健康。