看題目，是難得入睡，想尋找?guī)椭�是嗎�?/p>

出題人究竟是什么意思？不清楚，現(xiàn)在面臨什么樣的睡眠狀態(tài)也不清楚，但根據(jù)后面的留言：現(xiàn)代人睡覺都不容易這句話，只能推測，他可能出現(xiàn)了難得入睡的問題。

睡覺就是放松身體，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，通過一夜的睡覺休息，讓身體各個器官得到最好的恢復(fù)。

所以睡覺前不要玩手機(jī)，使自己的身體與精神都進(jìn)入放松狀態(tài)，以便快速入睡。

除了不玩手機(jī)外，還可在睡前做些小幅度的按摩，比如躺在床上，雙手食指從額頭中間，向兩邊太陽穴方向刮按幾十下，

還有一個方法也是躺在床上，雙手交替按摩左右手的大魚際幾十下，

這兩個方法，都能幫助人比較快的進(jìn)入睡眠。

如果睡意還不濃的話，還可按摩頭頂?shù)陌贂�穴，也會有很好的效果�?/p>

希望這個回答對你有用。

是的！我每天晚上睡覺前，都要打開手機(jī)，看看新聞！看看網(wǎng)友們提出來的問答題，寫寫自己的見解！發(fā)表在頭條里。

還經(jīng)常評論一下別人發(fā)表的問答題和文章，發(fā)表一下自己對這件事情的看法。

然后給評論我文章的網(wǎng)友回復(fù)一下，因時間有限，還有很多網(wǎng)友的評論都沒有時間一一回復(fù)！

在這里我先說一聲對不起！請您們原諒我的不禮貌！

如果白天在上班或下班時遇到一些新鮮事物，我就會在這夜深人靜的時候，去簡單的構(gòu)思一下，把它編輯成文章，寫出來讓大家閱讀和指正，

有時候文章寫到一半就不知不覺中就睡著了，

等醒來時再接著把它寫完！有時事情太多，沒有時間看頭條，但心里還非常牽掛著頭條里的朋友，

也不知道您們是不是和我一樣，頭條已經(jīng)占用了自己的一切業(yè)余時間。

這個問題可能十有八九都會回答：是的。

除非老年人或者眼睛不好的人，沒有這個習(xí)慣。

年輕人自不必說，刷劇、玩抖音、玩游戲……

我的姐姐呢，她都快七十歲的人了，每天晚上都要打牌一兩個小時，精神頭足的很，眼睛花，她有老花鏡，有時候我都堅(jiān)持不住了，她還在那興高采烈的玩她的牌。

之前，那也是我的最愛，不過今年我不再沉迷于那個游戲了，因?yàn)槲蚁矚g上了微頭條。

注冊不到兩個月每天都充滿期待的打開她，看看粉絲增長了多少，看看哪位朋友給我點(diǎn)贊了，當(dāng)然我也關(guān)注別的朋友，看看他們寫的好頭條，給他們一個評論，一個贊，和他們互動分享一些感想，那是我最快樂的事情。

因?yàn)楣ぷ髟�因，白天沒有時間看手機(jī)，更沒有時間寫頭條，只有到了晚上，這個時間是我最幸福的時刻，因?yàn)槲医K于有時間寫我所寫。

一直有一個夢想，那就是把我的文字變成鉛字，現(xiàn)在不用變成鉛字，互聯(lián)網(wǎng)時代只要你努力用心的去堅(jiān)持你想做的事情，我覺得沒有什么不可以，有句話叫做“越努力越幸運(yùn)！”

有朝一日，我想我會成為那個幸運(yùn)的人！

玩問答

多年來，睡覺前打開“今日頭條”~瀏覽新聞、互關(guān)網(wǎng)友動態(tài)點(diǎn)贊并留言、對楹聯(lián)、看西瓜視頻都成了我生命的一部分。

應(yīng)該來說是現(xiàn)在社會的普遍現(xiàn)象吧。已經(jīng)是一種習(xí)慣了。但是我建議每天睡覺時間不要超過十一點(diǎn)。十一點(diǎn)后我們的五臟六腑都要休息了。

我是為夢想書寫人生，每次躺在床上，不管有多晚都會把手機(jī)放在手里，刷刷抖音看看頭條總之直到困了為止，我一般情況都是夜里12點(diǎn)睡覺。

我覺得只要是會看手機(jī)的人，大部分應(yīng)該都是這個樣子吧？我家兒子老公，我們?nèi)齻�人都是這樣，每天晚上睡得很晚，而且都是手里拿著手機(jī)，直到困了為止。

即使是早上醒來也是，第一件事就是去拿手機(jī)看看幾點(diǎn)鐘？然后再刷刷抖音，看看頭條，或者看看小說，看自己喜歡的東西。

現(xiàn)在手機(jī)幾乎只要是睜開眼睛，不睡覺的情況下都不離手。離不開手機(jī)，現(xiàn)在已經(jīng)成為人們的通病，夜里如果失眠的話，肯定是以手機(jī)為伴，直到困了為止。

有時候，失眠，我和老公背對背幾個小時不說話，都兩眼盯著手機(jī)，或者帶著耳機(jī)聽，聽著小說直到睡著為止。

是，看視頻，一般晚上關(guān)注的博主都發(fā)完動態(tài)了，就把他們的動態(tài)看完。

是的。感覺這已經(jīng)快是當(dāng)代年輕人的通病了，沒玩手機(jī)總感覺沒放松，玩手機(jī)也只是刷刷毫無意義的段視頻，足以看出當(dāng)代年輕人的浮躁了。

現(xiàn)代人好像多多少少都有一點(diǎn)手機(jī)依賴癥，睡前要是不玩一會兒手機(jī)，好像總覺得缺了點(diǎn)什么。

現(xiàn)在的主要交際工具就是手機(jī)了，和親戚朋友、領(lǐng)導(dǎo)同事基本上都是通過手機(jī)進(jìn)行溝通。一般也會看看微信，QQ，再刷刷頭條、問答，半個小時的時間很快就過去了。

以前年輕的時候，還經(jīng)常玩玩挖地雷、偷菜、空檔接龍什么的電腦游戲，現(xiàn)在年紀(jì)逐漸大了，在手機(jī)上玩游戲玩不動了，主要就是以瀏覽新聞為主，看看最近發(fā)生了哪些事情，有什么和生活相關(guān)的新內(nèi)容，或者學(xué)習(xí)一下生活常識，比如怎么做營養(yǎng)餐，怎么調(diào)理身體，學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生常識和保健知識，有時候也看看小視頻，聽聽歌曲，或者聽聽?wèi)蚯�唱段，愉快的時光很快就過去了。

睡前可以適當(dāng)?shù)乜匆粫�手機(jī)，但時間不宜過長，因?yàn)槿绻�情緒有些激動的話，可能會難以入睡。所以睡前最好聽一聽柔和舒緩的音樂，讓自己的神經(jīng)放松下來，可以得到更好的休息。