保持不老容顏是每個人夢寐以求的，尤其是女人....女人過了25歲身體的各項機能開始下降，代謝速度減慢。

我今年29歲了，我記得在我23.24歲的時候，是沒有眼袋，黑眼圈，皮膚也特別緊致，更沒有小肚腩的。身邊的姐姐們都特別羨慕我...我自己當時卻不以為然，我以為我會一直保持當時的狀態(tài)…可是僅僅幾年的光景，應該長的都都長在臉上，身上了…所以人是逃不掉衰老的命運的！

但是，我們是可以通過后天的保養(yǎng)，來讓衰老的速度變慢的，我總結(jié)了一下幾點，也是我一直堅持做到的，希望給您一點參考：

1.堅持早睡早起，晚上10:30一定上床睡覺。不要熬夜，盡量避免晚上刷手機，保護眼睛健康。

2.每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，早上起床喝一杯淡鹽水，促進身體排毒。

3.飲食盡量清淡，少油，少鹽，少油膩.

4.堅持鍛煉身體，可以選擇自己喜歡的項目，游泳，跑步，瑜伽等，一周至少三次運動。

5.保持開朗樂觀的心情，年輕的心態(tài)。

6.女孩子日常的護膚還是必不可少的，一周三次面膜，眼霜一定要用稍微好點的，眼部皮膚衰老最快，所以一定要重視。

以上是我總結(jié)的一點點個人經(jīng)驗，我是“健康養(yǎng)生迪”，如果您對我的回答還算認可，希望您關(guān)注我，給我個愛心??，我會持續(xù)更新有關(guān)健康養(yǎng)生方面的知識...感謝閱讀。

運動使人延緩衰老，堅持晨跑第九年，

76年的我

運動，運動，運動重要的事情說三遍，每天都要保證40分鐘的運動，多看書，少生氣 72年的我

1、心態(tài)要年輕

在自己還沒老去，就開始擔心以后的生活。想多了就不太好了！

2、要開朗

人家都說“笑一笑，十年少”，我覺得每天都能開心的度過，是最好的駐顏術(shù)。

3、鍛煉

健康的身體，才是年輕的基本。很多愛運動的明星看起來都是很年輕的，例如孫儷，它的容顏可是一直都這么年輕。

4、均衡飲食

人是鐵，飯是鋼。食物對我們來說很很重要。通過均衡健康的飲食，可以讓我們的身體更加的健康美麗。

女性想要保持年輕，必須要非常自律從各個方面來保持年輕

1 經(jīng)常運動，瑜伽啊，跑步，游泳等等，每周堅持運動3次左右，每次半個小時

2 清淡飲食，多吃各類水果蔬菜，以保持皮膚彈性

3 保持心情愉快，不能老生氣，因為生氣會引起肝郁，從而引起皮膚長斑和痘

4 生活規(guī)律 不能老熬夜，透支身體

5 適當?shù)淖o膚保養(yǎng) 經(jīng)常做一些保濕，去皺，如果嚴重，可以做些整形來抗衰

心胸寬闊，友善待人。東家西家，不說最佳。已所不悅，勿施予人。嚴予律己，寬予待人。生活節(jié)簡，勿比不攀�？艘褟投Y，下輩榜樣。均衡飲食，科學營養(yǎng)，不長贅肉，體檢正常。早睡早起，拒絕熬夜。周末度假，擁抱自然，爬山走路，洗肺壯骨。幼志未酬，閑時補上，唱歌跳舞，自誤自樂。拍照寫生，書法國畫，喜歡就學，重視過程，勿求成果。美妝華服，仍是最愛，可有可無，決不奢求。胸懷坦蕩，腦無雜思，心率偏慢，代謝不高。時間飛馳，人仍原地，面由心生，豈不年青！

保持睡眠以及必要的夫妻生活……

忘記年齡，47。

日常生活中有很多因素會奪去肌膚的水分，有些因素也很容易被我們忽視，正不知不覺地“奪走”肌膚的水分，使肌膚提早邁入老化。請大家好好檢視自己的生活習慣，保護好皮膚，用對功能性化妝品，讓我們一起來學習讓肌膚保持水潤，保持年輕的方法吧。

女性有哪些保持年輕的秘訣呢？

一、養(yǎng)成“鎖住”皮膚水分的生活習慣

1、攝取足夠的水分

2、在干燥的室內(nèi)放置加濕器

3、加倍呵護皮脂腺不足的眼周和唇周

4、去角質(zhì)后做好保濕

5、充分利用噴霧

噴霧能為干燥的肌膚實時提供水分。當肌膚緊繃或干燥時，噴霧也有哦鎮(zhèn)靜肌膚的效果。在干燥的室內(nèi)，利用噴霧可以迅速又簡單地補水。

使用噴霧時，記得瓶口不要緊貼著肌膚，而是應該離開肌膚一定的距離，讓噴出來的水霧自然地輕輕灑落在臉上。噴完噴霧后也可以再涂一層保濕霜。

提示：含有保濕成分且PH值為弱酸性的噴霧比只含水的噴霧更好。

二、用對功能性化妝品

1、做好防曬，能延緩肌膚老化

防曬產(chǎn)品的有效成分主要有兩種：化學隔離成分與物理隔離成分，它們各有不同的功能與特性。日常生活中也有能提升防曬產(chǎn)品功能的方法。舉例來說，多攝取富含抗氧化劑的蔬菜和水果，使用含有維生素C、維生素E以及多酚的護膚品，都會有幫助。

不同劑型的防曬產(chǎn)品該怎么選擇?

①防曬霜

持久力佳且防曬效果好，缺點是黏膩。

②防曬乳

易吸收，易服帖，不過因為質(zhì)地比乳霜稀，防曬效果略差。

③防曬膠

有點黏膩，常被運用在強力的防水產(chǎn)品中。

④防曬膏

在眼周或是嘴角局部使用比用在全臉效果更佳。

⑤防曬噴霧、蜜粉

在上粉或噴灑時，會有很多顆粒飛散在空氣中。由于不太容易被肌膚吸收，因此防曬效果差。不過因為容易卸除，所以比其他劑型更適合用于補妝。

2、想美白，舊的阻斷黑色素

大家都知道維生素C具有美白的效果，除此之外，維生素A或?qū)Ρ蕉�酚都具有美白效果�?/p>

下面為大家整理一套美白三部曲：

第一，隨時不忘防曬，可以預防黑色素生成。

第二，定期去角質(zhì)能去除積累的色素。

第三，美白產(chǎn)品一定要持續(xù)使用3個月以上。

3、抗衰老護膚品能補充肌膚流失的膠原蛋白嗎?

肌膚具有防止外界物質(zhì)侵入肌膚內(nèi)部的保護機制，一般的物質(zhì)都無法穿透它，只有分子量在500道爾頓以下的物質(zhì)才能通過，而膠原蛋白的分子量高達30萬道爾頓。因此，我們擦的膠原蛋白護膚品，當然不可能被真皮層吸收，只能在角質(zhì)層里發(fā)揮保濕作用罷了。

皮膚科用來治療老化的激光治療，其原理幾乎都是利用激光刺激膠原蛋白增生�？钩趵�，可以考慮光電類的，比如：光子嫩膚、超聲刀、熱拉提等，面部輕度下垂的可以考慮線雕，面部中、重度松垂者需要做面部拉皮手術(shù)抗衰。

欲了解更多面部抗衰老的相關(guān)問題，可關(guān)注頭條號：整形醫(yī)生祝東升。

不熬夜，多吃養(yǎng)顏的食物，合理安排作息時間。