感謝父母！

從來不去健身房并非說明一個人不喜歡參加鍛煉。鍛煉身體的方式很多，可以是跑步、游泳、打球、快走、跳繩等，還可以在家里練啞鈴、跑步機、拉力器，做俯臥撐、健身操、墊上運動。

參加這些鍛煉都無需上健身房，同樣可以塑造出好身材。關(guān)鍵在于個人的自覺性和毅力，有了健身的決心，再合理安排訓(xùn)練和飲食，并長期付諸行動，就一定能夠達(dá)到自己的理想目標(biāo)。

不去健身房練就出來的好身材是值得炫耀的，沒有教練的指導(dǎo)，無需花費過多的錢，具有鍛煉的隨意性，自己想?yún)⒓邮裁村憻捑涂梢詤⒓邮裁村憻�，今天跑步，明天游泳，后天在家附近跳繩或打羽毛球，還可以結(jié)合深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等，都能起到很好的健身效果。

幾十年來，我就是這樣堅持鍛煉的，沒上過健身房，同樣練出了好身材，令同齡人羨慕。還有重要的一點就是健身的同時也能鍛煉身體，有利于提高免疫力，少感冒，長時間保持良好的精神狀態(tài)。

從來不去健身房，但身材卻很好？這個問題首先在遺傳基因來看，身材與遺傳有很大關(guān)系，父母身材都很好，生下子女身材也會好，如果父母有一方身材不好，那就看自己遺傳是身材好或者是身材不好的一方了。

無論是先天的好身材，還是后天運動健身的好身材，不去健身房，在哪里都可以健身。進(jìn)入新時代后的這幾年體育健身場所越來越多，許多地方提供了健身場所和健身器材，現(xiàn)在越來越多、越來越方便的體育運動活動正改變?nèi)藗兊纳�活�?/p>

好的身材平時是會注意合理膳食，不吃辛辣刺激、高油、高鹽食物。合理控制作息時間，生活有規(guī)律，不會去熬夜，因經(jīng)常熬夜休息不好，人容易衰老，會使內(nèi)分泌失調(diào)，更不利于身材塑造。

好的身材還是要靠運動來維持的，如慢跑、游泳、瑜伽健身等項運動對塑造身材都會很好。

身材好在整體上看能給人以美感、協(xié)調(diào)，身材勻稱，如能保持樂觀心態(tài)，配上得體的服飾會顯得更有氣質(zhì)。

健身房并不是健身的唯一選擇，恰恰相反，現(xiàn)在越來越多的人選擇豐富多彩的健身方式，可以選擇游泳，選擇騎自行車，選擇環(huán)境優(yōu)美的江邊公園跑步，選擇暴走，選擇在家里健身，這些方式都可以起到健身的目的，達(dá)到很好的效果。

當(dāng)然保持好身材并不只是健身，還要有合理的飲食，老是喝酒聚餐暴飲暴食，肚子還是一樣會慢慢變大，脂肪也不會減下去的，我身邊就有一個同事，每天早上都起來跑步，每天20公里，喝酒聚餐照常不誤，肚子也不見小。

所以合理的運動加正確的飲食才能保持健康的身材。

很好是什么意思？女生有可能，天生曲線好，男人除非會做別的運動，否則男人如果沒幾塊肌肉，咋么叫身材好？

健身有好多選擇，健身房是一個不錯的選擇，但并不是不去健身房，就不能健身，比如在室外跑步到室外的運動場打球，室外的場地進(jìn)行徒手訓(xùn)練都是可以的

鍛煉的方式很多。并不一定在健身房鍛煉

自重健身。搬磚。爬山。等等 很多健身方式。任何一種訓(xùn)練。主要訓(xùn)練方法得當(dāng)。運動模式?jīng)]問題。都能練出好身材

令人嫉妒啊??

諾是這樣定有成就感，只是健身方式不同，但貴在堅持

基因咯