看到這個問題，我想起了年輕時的自己。

我曾經(jīng)因不喜歡人際交往、自卑、內(nèi)向，失去了很多次讓自己變得優(yōu)秀的機會。人到中年，慢慢的悟出了可以從以下幾個方面進行心理調(diào)整。

首先不要有擔(dān)心自已不夠好的想法。有了這個‘不夠好’的種子，就害怕別人認為你不好，害怕別人給你負面的反應(yīng)和評價，這樣自己就變的被動了。

我好不好是由我自己的想法決定。我們每個人都有自己無窮的生命力；都有自己的生命特色，都是跟別人不同的足夠好的自己。

其次不需要有獲得別人認可的想法。我曾經(jīng)認為只要我變得夠好了，就會有很多人喜歡自己，我就會得到很好的發(fā)展。然而這只是美麗的肥皂泡泡，這樣會讓自己更痛苦、更內(nèi)向。老話說得好‘人無完人，金無足赤’。

我就是我，不許要別人認可，只要自己認為是對的，就大膽、自信的去走自己的路。

最后重塑心靈之路。我曾經(jīng)在一次升職的工作中，因不喜歡人際交往，沒有自信心，錯失了本應(yīng)屬于我的職位。從此以后我就看了很多調(diào)整心理方面的書，積極參加義工活動。不斷的堅持體育鍛煉，腦子里產(chǎn)生了很多快樂的、自信的細胞。

雖然人到中年，我相信我的明天會更好！同時我也希望提問的作者能早日重拾自己，實現(xiàn)自己的人生價值！@ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)

從精神分析的角度看，社交恐懼癥以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

簡單講，社交恐懼癥可分為兩大類：一類稱為“一般社交恐懼癥”，也就是無論處在何種社交場合，都害怕被人注意，害怕被介紹給陌生人，甚至害怕和人發(fā)生目光接觸。

另一類是“特殊社交恐懼癥”，即對某些特殊的情境或場合恐懼，如害怕當眾發(fā)言等。

不管是哪一類恐懼，帶有社交恐懼癥的人真正害怕的不是別人， 而是自己。這些人共同的特點是過分敏感、完美主義、自我要求高、過分注重別人對自己的看法、過分關(guān)注自己、固執(zhí)、膽小…… 他們總是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。

社交恐懼癥的危害很大，會降低工作效率，降低機體免疫力，加重精神疾病，嚴重者不能正常生活和工作。

在社交往來中，可以從重視同理心入手，去改進自己的社交恐懼是一個很重要的思路。

同理心，最早是由人本主義大師卡爾·羅杰斯提出來的。就是指在人際交往過程中，我們能夠體會他人的情緒和想法，理解他人的立場和感受并站在他人的角度思考和處理問題的能力。同理心和同情心是有區(qū)別的，它更多的是指人們在日常生活中經(jīng)常提到的那種設(shè)身處地、將心比心的做法。

兩千多年前的孔子早就說過：“己所不欲，勿施于人”。也就是說，具有同理心的人能夠做到“推己及人”：一方面，自己不喜歡的東西或不愿意接受的行為、事物等，千萬不要施加給別人；另一方面，要根據(jù)自己的喜好推及他人喜歡的東西或愿意接受的行為、事物等，并盡量與他人分享這些行為、事物等。我們在生活中也常常會說：“人同此心，心同此理�！睆娬{(diào)的也是同理心。無論是在工作還是在日常生活中，凡是有同理心的人，都善于體察他人的意愿，樂于理解和幫助他人，這樣的人最容易受到大家的歡迎，也最值得大家的信任。 所有人都希望他人理解自己。缺乏同理心的人只會霸道、武斷地將自己的意見強加給別人。

反之，一個有同理心的人則會先把自己的意見或忠告放到一旁，認真傾聽他人的想法。當別人表達意見時，不僅要理解他的立場和感情，還要設(shè)法使對方明白自己已經(jīng)完全了解他的想法。這樣去做除了能表達尊重和誠意外，更重要的是可以獲得對方充分的信任。

在現(xiàn)實的工作和生活中，如果我們具有了同理心，設(shè)身處地地體察對方的立場、觀點、感受、難處，那么，領(lǐng)導(dǎo)和員工之間、上司與下屬之間、同事之間、朋友之間、夫妻之間、父母與孩子之間，等等，就會多一份理解，多一份寬容，多一份照顧，多一份體貼，相互之間的關(guān)系就會更加和諧、更加融洽、更加溫馨。

如果事事處處能從同理心出發(fā)，所謂社交恐懼癥的情況有可能也會不治而愈。

我是那種不太會主動上去打招呼的人，但如果別人主動點，聊天時我一般不會讓場面尷尬。但我就是不想或怕主動。

如果你在社交方面缺乏能力，與別人相處時不知道怎樣聊，那就干脆不聊，保持沉默，也比尷聊要好！如果你僅僅為了避免出現(xiàn)尷尬氣氛而無話找話，反而會令雙方覺得更不自在！畢竟，人的感覺是很靈敏的，而且，沒話找話式的聊天，不自然，不順暢，弄得大家都累。所以，讓自己安靜下來，保持一個靜靜的狀態(tài)，反而更好。你安靜，別人也會安靜。

不要怕被忽略，當需要的時候，自然會有人找你聊，或者，有機會出現(xiàn)時，你也能找到合適話題的。這樣大家都舒服，氣氛會更輕松。

當然社交恐懼癥是一個很嚴重的心理問題，說到底，還是自卑造成的。在生活中培養(yǎng)自信心是關(guān)鍵。善于發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，多找找自己身上閃光的地方，每個人都有特色的，這樣漸漸的讓自己自信起來，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)社交障礙會逐步消除的。

首先不用擔(dān)心自己會說錯什么，因為我們每個人都一樣，都會有一定的社交恐懼癥，你在害怕說話的時候，別人也在害怕，只不過比的是誰更愿意邁出第一步了。懂得表達自己的人，一般都比較有自我的觀念，學(xué)會分享知識也一樣，相信自己會有突破的。

如果還覺得克服不了，恐怖癥，比如和同事打招呼，或者在廁所，急著躲避認識的人，這些現(xiàn)象可以慢慢克服。兩眼一瞪，身體放松，像平時走路一樣，微笑的問好，別人會覺得你很快樂哦，做一個快樂的人！

有社交恐懼癥，那就盡量減少社交，你為什么要逼自己做不喜歡的事情，人生苦短，你應(yīng)該花時間在你感興趣的事情上，你要明白一點，你來這個世界上走一遭不是為了嘗那些苦的，而是為了體驗讓你興奮滿足的事情的，既然你社交恐懼，說明你喜歡安靜，通常也說明你喜歡思考，你的世界觀價值觀與周圍的環(huán)境不太一樣，你是獨特的，你有獨立于周圍大眾的人格，這是你的個人魅力所在，與其花時間再逃避社交，不如直接跟say no！然后去做你自己，相信我，這是一種很爽的感覺！

總分數(shù)為144分，累加計算得到自己的分數(shù)：

0~30分：無社交恐懼癥

31~60分：輕度社交恐懼癥，需適當調(diào)整心理

61~90分：中度社交恐懼癥，建議咨詢心理醫(yī)生

91~144分：重度社交恐懼癥，請盡快向?qū)＜易稍冞M行診斷和治療

用于治療焦慮癥的認知行為療法、接納與承諾療法、藥物療法同樣對社交恐懼癥有效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。對于有嚴重社交恐懼癥的患者，可能不愿意進行心理咨詢，還須家庭成員予以勸導(dǎo)和鼓勵，盡快接受治療

找相同的人

如果你會很尷尬，想聊又不知聊什么，那么你就真誠地看著他，真誠地夸贊他。

找出他的優(yōu)點，實在找不出，你就反話正說，但一定要足夠真誠啊�？渌�，保管他高興。??????

高興了，你倆都高興了，就無話不談了哈。

更真實的，其實是，無話可談，那就不談唄。你不尷尬，對方也不尷尬。都該干什么干什么唄。??????

抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內(nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個極其錯誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數(shù)倍痛苦的開始。生命永遠不會結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什么類型，無論自認為多么嚴重，無論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無實質(zhì)病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因為我們大多數(shù)當事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報復(fù)、自責(zé)等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產(chǎn)生所謂心理和精神疾病了�？墒俏覀儏s把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只只會產(chǎn)生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關(guān)的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結(jié)果和軀體癥狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，并無實質(zhì)病變。如果負面情緒消失了，這些軀體癥狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內(nèi)心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個人、物、結(jié)果或目標，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。

有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經(jīng)過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什么意思呢？每個人都有自己的特點，并沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會接受現(xiàn)實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決于自己。人的欲望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環(huán)境就會好了。也許，換個新環(huán)境會帶來暫時的緩解，但由于沒有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內(nèi)心錯了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什么希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什么？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個執(zhí)著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關(guān)系影響有關(guān)，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。

由于錯誤的內(nèi)心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內(nèi)心，不要過于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災(zāi)難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒霉，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯改錯，又怎么能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為并沒有去改變內(nèi)心，怎么會有用呢？

有人希望靠藥物來解決。明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？內(nèi)心只能靠自己去改變啊！在負面情緒下會產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無論如何都是無法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身并不存在，當然也就沒什么要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關(guān)燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎么會不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實，我們現(xiàn)實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那么真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什么樣的負面情緒，都會表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想��！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現(xiàn)為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由于不同人負能量所表現(xiàn)的負面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什么需要解決的。無論我們是什么情況，無論有多嚴重，無論現(xiàn)實問題多么真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負我們、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實問題造成的。錯了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現(xiàn)更大的問題來提醒我們。內(nèi)心錯了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背后，都必有一個執(zhí)著，或有一個欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過去的已經(jīng)過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經(jīng)無法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯誤執(zhí)著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們?nèi)松�的真諦，是幸福的源泉�，F(xiàn)在釋放負面能量，將來自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經(jīng)改變，幸�？鞓肪鸵呀�(jīng)上路了。哪里還會有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說，我放不下怎么辦？其實，無論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來一切可能的結(jié)果，無論好壞。我們何苦要這么認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現(xiàn)實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力�；ヂ�(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了�。�！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過�，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

最后總結(jié)，認為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現(xiàn)負面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們?nèi)松�中的所有所謂現(xiàn)實問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處于負面情緒中的朋友對于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復(fù)閱讀，一定會所有啟發(fā)的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們在關(guān)注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多么嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也并不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關(guān)注下 幸 福 人 生學(xué) 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

我上面的話有些重，是希望能幫到大家，引起大家的警醒，如有不當之處還請你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己。

想辦法去克服它