你好，我覺(jué)得你還是需要一個(gè)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，起碼比自己在這隨意揣測(cè)自己怎么樣了要好的多。你說(shuō)抑郁和社交恐懼同時(shí)發(fā)生，這兩種疾病可以說(shuō)沒(méi)辦法憑意志力克服的；你又說(shuō)由敏感到冷淡，再到不想接觸別人，我覺(jué)得這并不能證明你好了，只能是你從焦慮的表現(xiàn)轉(zhuǎn)變?yōu)榱说湫偷囊钟舭Y狀。聽(tīng)我?guī)湍阍敿?xì)分析一下就清楚了。

抑郁癥和社交恐懼癥憑意志力能克服嗎？

這個(gè)一定是不可能的，意志力能用來(lái)克服疾病嗎？顯然不能，意志力克服的只能是心理問(wèn)題，而精神醫(yī)學(xué)疾病可不是什么單純的心理問(wèn)題。

我們大家對(duì)于抑郁癥相比有了一定的了解，知道抑郁癥是以持久的情感低落為主要表現(xiàn)的，知道抑郁癥會(huì)表現(xiàn)為興趣的喪失，社交的退縮，而你說(shuō)的由敏感到冷淡，再到不想接觸別人，實(shí)際上就是逐漸的出現(xiàn)興趣喪失和明顯的回避社交的表現(xiàn)，所以你的意志力并沒(méi)有達(dá)到你期望的效果，而是很有可能沒(méi)有任何效果，你看，你的抑郁并沒(méi)有緩解，甚至有了明顯的加重傾向，而社交恐懼，不想接觸人，回避社交，不也是迎合了社交恐懼癥的表現(xiàn)嗎？

抑郁癥是復(fù)雜的精神醫(yī)學(xué)疾病，甚至是世界衛(wèi)生組織公布的世界第二大疾病，對(duì)人類(lèi)造成的巨大負(fù)擔(dān)僅次于腫瘤。這樣一種讓全世界醫(yī)生都頭痛的復(fù)雜疾病，哪是什么意志力能克服的東西，人定勝天？我也很喜歡這句話，努力了一定有效果，但并不是用在這里的。

很遺憾，你并沒(méi)有克服任何東西，你只是努力讓自己以為你克服了。但顯然并沒(méi)有。

抑郁癥和社交恐懼癥怎么辦？

我不知道你的診斷從何而來(lái)，是精神專(zhuān)科醫(yī)生給你下的，還是你根據(jù)自己的感受判斷出來(lái)的？在我看來(lái)，抑郁癥本身就存在明顯的回避社交行為，所以可能你只是單純的抑郁癥，并沒(méi)有社交恐懼的問(wèn)題存在。

抑郁癥怎么辦？可以看出，你的問(wèn)題已經(jīng)影響到了你的日常生活，冷淡，不想接觸別人，如果你不知道怎么幫助自己？如果你需要幫助，為什么不選擇相信醫(yī)生？畢竟，我們是專(zhuān)業(yè)的，對(duì)于這類(lèi)精神疾病也好，對(duì)于你可能遇到的困難也好，我們接觸的，經(jīng)歷過(guò)的，一定是所有人中最多的，處理這樣的問(wèn)題也一定最有經(jīng)驗(yàn)。不是嗎？

不管是抑郁癥，還是社交恐懼癥，都可以被抗抑郁藥物治療，所以去進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療一定會(huì)看到效果的，所有的精神疾病，可能受明顯的心理因素影響，但達(dá)到精神疾病的程度，就不再是單純的心理問(wèn)題了，不可能被意志力所克服，但強(qiáng)大的意志力一定是有助于更好的對(duì)抗抑郁癥或是任何一種精神障礙疾病。

比如抑郁癥，我常說(shuō)，如果作為抑郁癥患者，你對(duì)抑郁癥屈服了，可能就沒(méi)有以后了，你會(huì)感受到消極，悲觀，絕望，等等令人窒息的負(fù)面情緒，但只要你鼓足勇氣去和抑郁癥抗?fàn)�，以醫(yī)學(xué)治療為武器，堅(jiān)持藥物治療，就一定有機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝抑郁癥，這樣的勝利者我經(jīng)歷了很多，我希望你是下一個(gè)。

抑郁癥和社交恐懼癥同時(shí)發(fā)生，憑意志力是不能徹底克服的

輕度抑郁癥，或者輕度的社交恐懼癥，也許可以憑意志力暫時(shí)克服一下表面癥狀。因?yàn)橐钟舭Y和社交恐懼癥會(huì)消耗人的體力和精力，包括人的意志力。如果是嚴(yán)重的情況下，意志力就會(huì)消耗殆盡，就必須采取更為合理的心理治療。

你說(shuō)的由敏感到冷淡，只是在情緒上面，稍稍變得冷靜了。并不是說(shuō)，你的憂郁癥和社交恐懼癥已經(jīng)得到了痊愈。

以前的敏感，應(yīng)該是體現(xiàn)在社交恐懼癥上面

對(duì)別人的評(píng)價(jià)，甚至是別人的一個(gè)眼神，都會(huì)感到恐懼。對(duì)外界的事物，甚至是過(guò)往的車(chē)輛都會(huì)覺(jué)得害怕。你自己認(rèn)為，已經(jīng)脫敏了，又不想接觸別人。這本身就說(shuō)明了，你對(duì)外界的恐懼還是沒(méi)有消除。

你感覺(jué)冷淡下來(lái)了，只是你的一種心態(tài)的調(diào)整，沒(méi)有從根本上解決恐懼的思維模式。

克服社交恐懼癥，最關(guān)鍵的是要改造自我意識(shí)，解決靈魂無(wú)處安放的問(wèn)題。只有把注意力集中在內(nèi)心深沉的意念上面，不受大千世界復(fù)雜環(huán)境的干擾，才能找回自己。

社交恐懼癥，歸根結(jié)底，就是外部環(huán)境給人的內(nèi)心產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)造成的。99%的外部意識(shí)都是錯(cuò)覺(jué)。因此，我們提倡，尊重內(nèi)心的選擇，也就是要相信潛意識(shí)的力量。

一個(gè)人，如果能夠做到獨(dú)立自強(qiáng)，不依賴(lài)別人，就不會(huì)有社交恐懼癥。因?yàn)閮?nèi)心的天平是平衡的，任何外部的力量，都無(wú)法撼動(dòng)。

冷淡下來(lái)，不想接觸別人，是一種自卑的表現(xiàn)

說(shuō)明你內(nèi)心還是非常軟弱，沒(méi)有調(diào)整好心態(tài)，去迎接外部的挑戰(zhàn)�，F(xiàn)在首要的問(wèn)題是如何盡快的建立自信心。

把注意力從外部轉(zhuǎn)移到內(nèi)部以后，就要去尋找適合自己的生活方式。依靠?jī)?nèi)在的力量訓(xùn)練自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。從小事做起，一步一步的增強(qiáng)自己的能力。當(dāng)你足夠強(qiáng)大的時(shí)候，你就會(huì)吸引更加強(qiáng)大的事物。你的自信心，也就自然而然的建立起來(lái)了。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，依靠一定的意志力，可以幫助自己，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。也就是說(shuō)，意志力不是用來(lái)治療心理疾病的，而是用來(lái)對(duì)付外部事物的處理上面。

如果是重度的抑郁癥，或者社交恐懼癥，建議先到專(zhuān)科醫(yī)院接受治療

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)明了非常多的精神類(lèi)藥物。接受醫(yī)生的治療，通過(guò)調(diào)整合適的藥物，可以在短時(shí)間內(nèi)改變癥狀。

等到病情穩(wěn)定以后，再?gòu)男睦砩厦孢M(jìn)行療愈，就容易得多了。

心理療愈，應(yīng)該是著眼于內(nèi)心

依靠意志力，也許能夠暫時(shí)緩解外界環(huán)境對(duì)自身的刺激。這樣一種，靠外部力量，壓抑自己的做法，并不是可取的。因?yàn)閴阂值臅r(shí)間越長(zhǎng)，就意味著往后的某一天，就會(huì)反彈的越高。

只有有意識(shí)的訓(xùn)練自己的思維模式，使內(nèi)心得到安寧和滋養(yǎng)。才能發(fā)揮出內(nèi)在的力量去克服自卑、恐懼、煩惱等等負(fù)面情緒。

感謝邀請(qǐng)。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我認(rèn)為首先不要自己過(guò)于武斷，有疾病還是去找醫(yī)生看看。這里我對(duì)于問(wèn)題的猜測(cè)是自己給自己下的診斷，自己給自己治療，還自己給自己下了治愈的說(shuō)法了。其實(shí)不是這樣的，因?yàn)榫唧w情況不了解，這里說(shuō)說(shuō)我的想法吧�？赡苓@就是抑郁癥，社交恐懼、回避，甚至少語(yǔ)、少動(dòng)、動(dòng)力不足，本身就可能是抑郁癥的癥狀。關(guān)于抑郁癥也不是想象這般簡(jiǎn)單，“憑意志克服”，可以說(shuō)是一種自我調(diào)節(jié)，需要注意一種情況，就是抑郁癥的間歇期，可能你所認(rèn)為的自己克服，就是處于疾病間歇期，間歇期可以情緒完全正常，但是也可能遺留其他癥狀。間歇之后，一般還會(huì)復(fù)發(fā)�；蛘哌@里還不是間歇期，就是情緒稍微好一些而已，而所謂這些“冷漠”、“不愿意接觸人”，依然是抑郁癥的癥狀哦，當(dāng)然有自己克服疾病的行動(dòng)和做法，絕對(duì)是好事，但我覺(jué)得目前還不一定是正確的做法，首先還是需要去醫(yī)院看看的，在規(guī)范治療后續(xù)也還需要自己的調(diào)節(jié)康復(fù)，那時(shí)我認(rèn)為這樣做法會(huì)議更加有效。

冷淡和不想接觸人也是抑郁和社交恐懼的一種表現(xiàn)，所以您靠意志力克服，可能并沒(méi)有完全擺脫抑郁和社恐。

建議你把抑郁和社恐仔細(xì)的覺(jué)察一下，是由社恐引起的抑郁，還是由抑郁引起的社恐，這樣可以找準(zhǔn)重點(diǎn)逐個(gè)突破。

由于社交恐懼，不能和人正常的打交道，害怕見(jiàn)人，導(dǎo)致抑郁，這種情況也比較常見(jiàn)。處理起來(lái)，相對(duì)容易一些。社交恐懼是因?yàn)槿鄙偕缃唤?jīng)驗(yàn)和社交技能，在這方面多加學(xué)習(xí)有意的鍛煉，具備了一定技能后積極參與社交，注意多觀察，多向他人學(xué)習(xí)，社交恐懼得到解決后抑郁隨之緩解。

如果是抑郁導(dǎo)致心情低落，自卑，悲觀消沉而不愿參與社交，重點(diǎn)應(yīng)放在抑郁上，要覺(jué)察抑郁的原因是什么？生本能心理學(xué)認(rèn)為抑郁是個(gè)人遇到了較大的困境走不出來(lái)導(dǎo)致的悲觀消沉情緒和行為，因此要針對(duì)這個(gè)困境分析原因，尋找辦法，合理的看待和處理。

朋友你好。這里是心理咨詢(xún)師老友手札，很高興回答朋友你的問(wèn)題。

朋友你提到自己抑郁和社交恐懼同時(shí)發(fā)生，不知道朋友你是否經(jīng)過(guò)確診呢？

如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)確診只是覺(jué)得自己有，那并不能自認(rèn)為有這些問(wèn)題。

確診，是給自己貼上這樣標(biāo)簽的前提。

假如朋友你確診了話，意志力確實(shí)會(huì)起到一定的作用。

但是，克服這個(gè)詞就很不好�；蛘哒f(shuō)，單憑朋友你這個(gè)詞，就可以判定朋友你并不了解自己的狀況、并不了解抑郁與社恐。

克服是不可能用在心理領(lǐng)域的。

以社恐的例子來(lái)說(shuō)：

一位朋友因?yàn)樵缒瓯黄哿璧慕?jīng)歷，所以對(duì)于社交，從內(nèi)心里十分的十分恐懼。

那么從朋友你提到的角度來(lái)說(shuō)，就是要克服這種恐懼，邁出那一步。

這位朋友是因?yàn)樵缒杲?jīng)歷才如此的，所以克服恐懼，只是克服的表象，而不是解決內(nèi)部根本問(wèn)題。

就等于是在自我壓抑，不讓情緒表現(xiàn)出來(lái)。

這時(shí)候，朋友你就把問(wèn)題當(dāng)做敵人。一出來(lái)就壓著它，一出來(lái)就壓著它，一出來(lái)就壓著它。你和它陷入了互相斗爭(zhēng)的狀態(tài)。

內(nèi)斗是非常嚴(yán)重的內(nèi)耗。在這種內(nèi)耗的基礎(chǔ)上，我們也就沒(méi)有足夠的精力去做一些其他的事情。

所以，朋友你提到的冷淡，就是建立在兩個(gè)基礎(chǔ)上：

1、建立在克服上的壓抑；

2、建立在克服上的巨大消耗。

所以現(xiàn)狀是，朋友你把問(wèn)題的表現(xiàn)壓抑住了，不讓它表現(xiàn)出來(lái)；因?yàn)橄�耗太大，不具備精力與動(dòng)力表現(xiàn)出來(lái)。

如果問(wèn)題是解決了的話，就不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁槟荆�而是很自然很平和�?/p>

那么，當(dāng)朋友你提到了冷淡、不想接觸，就說(shuō)明問(wèn)題并沒(méi)有變好。

而不得不說(shuō)的是，如果過(guò)分壓抑持續(xù)很久的話，內(nèi)在問(wèn)題是有可能要加重的。這個(gè)還請(qǐng)朋友可以稍微慎重一些。

在心理干預(yù)中，對(duì)于問(wèn)題的態(tài)度往往是和解。

也就是與過(guò)去、與現(xiàn)在的情緒和諧相處。而不是壓制或者斗爭(zhēng)。

朋友也可以考慮換一下方向，另外，如果現(xiàn)在沒(méi)有接觸過(guò)專(zhuān)業(yè)工作者的話，還請(qǐng)接觸接觸。

感謝你的閱讀。希望我的回答能協(xié)助朋友你看到世界真實(shí)的樣子。祝好。

經(jīng)歷了痛苦的重生，有些事看得比較透徹，不再為了某些事投入精力和情感是很正常的。如果這樣能生活自在，那就沒(méi)有必要去探尋究竟。

對(duì)人性絕望了！冷淡不一定是壞事，不抱希望的人不容易受傷，獨(dú)立。去除不必要的社交，任何的社交其實(shí)都會(huì)有不自由的部分，克服后可以用官方態(tài)度接人待物，能演戲，不一定非要入戲。

來(lái)的時(shí)候我們就獨(dú)自一人，走的時(shí)候骨灰盒里也不曾和人合住，所以，活著的時(shí)候最終關(guān)注自己內(nèi)心的人是聰明人。

我認(rèn)為這是正�，F(xiàn)象，一個(gè)人憑意志力克復(fù)抑郁癥，看似不需要體力，但付出的艱幸憑不比體力勞動(dòng)少，因?yàn)樗�的意志要和抑郁癥這個(gè)惡魔，進(jìn)行無(wú)數(shù)次的交鋒撕殺，直至把它消滅。他所消耗的能量，我不知會(huì)不會(huì)象跑了一場(chǎng)馬拉松所付出的體力相等，但卻會(huì)象馬拉松選手到達(dá)終點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)的疲憊壯況相似，不用擔(dān)心，好好休息，養(yǎng)精蓄銳一切都會(huì)過(guò)去。

我女兒就是憂郁，焦慮還有社交恐懼癥，不愿意說(shuō)話，交流，就連和家人也不愿意說(shuō)話，看了心里醫(yī)生，還是要自己克服，多運(yùn)動(dòng)流汗，要是影響到生活那只能吃藥，可是吃藥人就更加緩慢，腦子不動(dòng)，還會(huì)嗜睡，經(jīng)量不吃藥，現(xiàn)在恢復(fù)正常，有時(shí)也會(huì)一點(diǎn)事就會(huì)發(fā)作，但在慢慢變好吧！