你好，都是跑友，覺得格外親切！初學(xué)的跑步者，無需講究許多所謂的裝備，沒有必要。有兩到三雙一般的跑鞋就行了，輪流換著穿，一般的店里都有。等到配速上來了，長度或者說距離也有了，可以買一到兩雙稍微好點(diǎn)鞋子，搭配著穿。初學(xué)者，首要的要有要有兩顆心，敬畏心和恒心。雖是業(yè)余愛好者，但要做一位稱職、嚴(yán)肅的跑者。要循序漸進(jìn)，防止受傷，要尊重規(guī)律，別好大喜功。加入一個(gè)跑團(tuán)，找一位“前輩”帶帶你，有什么不明白的地方多多請教，平時(shí)也可以相互激勵(lì)……

說個(gè)鞋子我啰嗦許多……

跑步初學(xué)者，一雙好的跑鞋很重要，能有效避免運(yùn)動受傷。跑鞋的選擇需結(jié)合自身體重、腳型、預(yù)算等綜合考慮。

各大品牌都有針對初級跑者的跑鞋選擇。從上周末剛剛結(jié)束的北京馬拉松來看，大數(shù)據(jù)顯示，最受大眾跑者歡迎的跑鞋品牌依次是：亞瑟士、耐克、阿迪達(dá)斯、安踏、多威、特步、李寧等等。

若從以上品牌中各推薦1-2款200-400元左右的入門級跑鞋，建議是：

亞瑟士的contend4或exalt4，300-350元

耐克的飛馬34或35，400-450元

阿迪達(dá)斯boston7，400-450元

安踏的蟲洞科技200-250元

多威的9666戰(zhàn)神250-300元

特步的動力巢科技300-350元

李寧的赤兔四代或云五代300-400元

關(guān)注我，讓你的跑步征程不受傷，更有趣！

跑步我建議你還是先做個(gè)力學(xué)測試，這樣可以知道自己的發(fā)力模式，不知道你的年齡多大，如果年齡還小的話，你需要注意正確適合自己的步態(tài)，以免造成腿型和走路變樣（內(nèi)八字/羅圈腿/X型腿等）

平時(shí)不聯(lián)系長時(shí)間穿運(yùn)動鞋，這樣長期下來會退化原始功能，運(yùn)動員除外！

現(xiàn)在很多人都因?yàn)樾�子選擇不合適導(dǎo)致腿型和骨盆位置以及脊柱側(cè)彎的問題有很多！這個(gè)問題大家不容忽視，最后建議大家一定要堅(jiān)持訓(xùn)練，哪怕是每天標(biāo)準(zhǔn)步半小時(shí)也能好一些。

昨天在奧特萊斯淘到一雙KAYANO24-NYC花了280RMB。感覺挺值的

跑步的鞋子最好，透氣，后部稍微帶氣墊或者有跟的，對腳腕和膝蓋都有保護(hù)作用。