你說的情況比較普遍，特別是重點中學(xué)的女初中生，很多都是很勤奮拼命的，但是這種方法需要調(diào)整。

1、晚上睡眠過少會導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)效率不高，這是基本常識。我原來帶女兒初中時，一般是10點半左右睡覺，初三最多到11點睡覺，早上是6點半起床。

2、太晚睡一般是做作業(yè)比較慢，學(xué)習(xí)方法有些問題，學(xué)習(xí)方法需要做適度的更新。一般來說，即使省會的重點中學(xué)，作業(yè)特別多的時候一般也不會很多，我在省會城市教孩子，還是基本知道規(guī)律。

3、很努力但是學(xué)習(xí)碰到學(xué)習(xí)能力的瓶頸或天花板后，學(xué)習(xí)就只能靠時間延長來完成，這是普遍存在的現(xiàn)象，學(xué)生心理也有一定的安全感，至少覺得已經(jīng)盡力而為了。

4、提供幾個小技巧。我女兒原來在初中時為了省去晚上加班的時間，會利用課間做作業(yè)，當(dāng)時做作業(yè)會印象深刻，做作業(yè)速度快，準確率高，晚上做作業(yè)就少了很多。另外，提前預(yù)習(xí)也是一個很好的學(xué)習(xí)方法，一般是提前一周快速預(yù)習(xí)，一般做作業(yè)也快些。最后，多與學(xué)霸和好友交流學(xué)習(xí)方法，也是一個很有效的方法，團隊合作還是有效的。

希望以上回答對你有用。

謝謝！

作業(yè)可以不寫，覺必須睡，作為高中老師這個我了解，如果初中是靠時間熬出來的高分，到了高中沒有任何價值，很快就掉隊。初中最主要的是學(xué)會學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。那些沒有必要的重復(fù)的作業(yè)，能不寫就別寫了，要不家長代寫，應(yīng)付一下老師就可以！

現(xiàn)在已經(jīng)進入5月份了，距離中考不到三個月了，學(xué)生每天都在緊張有序地復(fù)習(xí)。盡管如此，也要保證睡眠質(zhì)量。每天最多睡4-5個小時，對中學(xué)生來說太少了。應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)和睡眠時間。

1.我們成年人每天的睡眠時間最好在8個小時左右，這個是人體生物鐘的規(guī)律。只有保證了充足的睡眠，第二天才有精力應(yīng)付各種各樣的事情。

2.中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，尤其是初三學(xué)生，正在全力以赴迎接中考，如果睡眠時間不夠，肯定會影響第二天的學(xué)習(xí)，長期下去，精神不足了，整天就會十分倦怠，恍恍惚惚的，記憶力也隨之下降的。有些還會引起內(nèi)分泌紊亂，不及時釋放壓力，引起抑郁癥都有可能。

3.家長在這段特殊時期，多關(guān)注孩子的動向，多給予溫暖和關(guān)愛，支持和理解�？梢院秃⒆右黄鹩懻撊绾魏侠淼匕才艑W(xué)習(xí)時間和休息時間，再聽聽下老師的建議。

畢竟孩子剛初三，還不能有效安排自己。家長無論如何都讓孩子明白充足的睡眠不影響學(xué)習(xí)，反而促進學(xué)習(xí)。有些孩子會認為多花時間學(xué)習(xí)才趕得上別人，其實適得其反。

4.制作營養(yǎng)餐。因為孩子學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)餐為孩子的學(xué)習(xí)提供源源不斷的動力，所以不能忽視。

總之，初三孩子學(xué)習(xí)壓力大，心理壓力也大。一定要關(guān)注孩子的睡眠，心理，營養(yǎng)，營造一個和諧積極的家庭氛圍。才是對孩子最好的支持。

女兒15歲初三，每天學(xué)習(xí)忙的最多睡四至五個小時，長期會這樣，該怎么做？

現(xiàn)在已經(jīng)進五月份了，最多還有三個月就中考了，中考對每一個學(xué)生意義非凡，考的好進重點高中，考的不好只能進技校，這就是一步之差，最后的命運就有所不同。

目前要做的事情

一、該堅持的還要堅持

已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，讓她早睡她也睡不著，因為她不知道自己真正學(xué)的好與壞，能夠熬到這么晚，說明學(xué)習(xí)也一般，要搞清楚是真學(xué)還是假學(xué)，該堅持還是要堅持。

二、合理調(diào)配休息時間

比如有周末，可以適當(dāng)?shù)淖屗�放松一下，帶她出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呀！吃個飯呀！緩解一下壓力，也算是一種調(diào)配休息的方式。

三、營養(yǎng)健康又美味

在這個關(guān)鍵點，搭配一定要跟上，因為需要的能量比較多，吃不飽、吃不好會影響注意力，成績會下滑，也會影響到個人的情緒，因此營養(yǎng)非常關(guān)鍵。

四、適時調(diào)整，增加背記。

今年應(yīng)該沒有暑假了，做作業(yè)的時間可以減少一點，重點放在背誦上，該得分一定要得分，不該失分的一分不能失，寫的少了，背記多了，其實也就是休息了，這樣可能會輕松一點。

結(jié) 束

這樣的方法既可以休息，又可以提高成績，根據(jù)個人的情況適時的調(diào)整，學(xué)習(xí)好的學(xué)生，休息的時間要多，學(xué)習(xí)差的學(xué)生，付出的時間要多，成績不一定很好，因此，要因人而異，合理調(diào)配。

(本文由餐餐美味原創(chuàng)制作，未經(jīng)授權(quán)禁止搬運轉(zhuǎn)發(fā)）

我的兒子也初三，但每天必須保證七至八個小時的睡眠。否則孩子真的抗不住的。

體育中考月底就考，每天早晨還要晨跑，家也離學(xué)校較遠，中午孩子回來吃飯，也挺辛苦的。

晚上，孩子通常做作業(yè)做著做著就睡著了。我建議孩子一些不必要做的作業(yè)可以不做。

孩子反問我:你覺得哪樣作業(yè)不做能行?現(xiàn)階段，每個老師抓得很緊。為了防止孩子偷懶，老師往往要我們上交作業(yè)，我可不想讓老師批評。

聽了孩子的話，作為家長只能默默配合了。下午放學(xué)，孩子進門就吃飯，迅速吃完飯就做作業(yè)，通常10:30就瞌睡了，睡吧。早晨6:00起床繼續(xù)做作業(yè)。做到七點，吃飯十分鐘，然后上學(xué)。

你的孩子每天睡四五個小時，確實太少了。孩子不是一天，天天如此，試想哪個大人能受得了?

雖然中考很重要，但我覺得身體更重要。沒有健康的身體，要成績有何用呢?

我還是建議孩子提高效率，抓緊時間為上策。照這樣下去，中考后孩子的身體一定會垮的。

方法不對，努力白費。這么長期下去，孩子的成績很難會有起色。要想有所改變，必須打破當(dāng)前的惡性循環(huán)：

睡眠少→第二天聽課效率低→作業(yè)慢→睡眠少

其實，我們在平時學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有這類學(xué)生，充分利用一切時間來學(xué)習(xí)，但是成績卻一直不溫不火。之所以出現(xiàn)這種情況，是因為孩子陷入了“低水平的勤奮”。其實，好的學(xué)習(xí)成績不是光靠堆時間堆出來的。

筆者初中時一直班級第一，中考年級前五，最近幾年也研習(xí)了不少清華北大以及國外一些頂級高校學(xué)霸們的學(xué)習(xí)方法，在此分享一點經(jīng)驗給你。先來看一個公式：

學(xué)習(xí)成績 = 學(xué)習(xí)時間*學(xué)習(xí)效率

所以說，只注重學(xué)習(xí)時間，而不注重學(xué)習(xí)效率是很難提升成績的。學(xué)習(xí)效率很大程度上取決于孩子的學(xué)習(xí)方法和狀態(tài)。

鑒于你孩子當(dāng)前的情況，2點核心建議：①重視基礎(chǔ)；②重視錯題。

面臨升學(xué)，孩子學(xué)業(yè)繁重是正常情況，但是如果只有4-5個小時的睡眠時間，肯定是不科學(xué)的，最好讓孩子每天能保證有7-8個小時休息時間，其中包括午休30分鐘左右。

為什么孩子會休息時間少？無非是孩子的作業(yè)管理不太好，作業(yè)占用了大量的時間，所以用來休息的時間就短了。針對作業(yè)管理，可以讓孩子遵循以下幾點來執(zhí)行：

作業(yè)之前先復(fù)習(xí)所學(xué)，然后制定計劃，期間不要摳難題（這點尤為重要，遇到難題先放過，可以等全部做完再回頭攻難題），實在做不出來也不要緊，只要第二天及時搞懂就可以了沒，總的來說，就是“像考試一樣寫作業(yè)”。

關(guān)于如何整理和消化錯題（錯題本是進步神器），這里就不再冗述。我在今日頭條里有專門的文章（文末有范本）和西瓜視頻里也有分享，需要的話您可以去看一下。https://m.ixigua.com/group/6766519070855528974/?app=video_article&timestamp=1588759037&utm_source=copy_link&utm_medium=android&utm_campaign=client_share

希望能夠幫助到您，最后祝孩子中考順利！

??關(guān)注“高效學(xué)習(xí)教練”，教你普通學(xué)生如何可以通過掌握方法考上清華北大??

沒辦法，為了升高中只能這樣，而且到高中也不會松活，加之今年疫情，孩子在家呆了三個多月，上學(xué)這段時間為了體育考試，強化訓(xùn)練，孩子滿身是傷，連走路都成問題，回家上樓還要大人扶上，不然腿腳痛的上不來，還是這句話，沒辦法……

你女兒很自覺，也很勤奮，這很好。但如此少的睡覺，長此以往，不僅會影響身體健康，也會透支在高中時的學(xué)習(xí)潛力和后勁！

每天只有4—5小時的睡眠，確實有點少，如何解決？

你要和女兒好好談?wù)�，了解她是如何聽課、如何筆記、如何作業(yè)和復(fù)習(xí)的，找出她的最耗時和最難之處在哪里？

一般而言，初三進入復(fù)習(xí)階段，老師布置的作業(yè)多，需要更多的時間來作業(yè)也很正常，但決不能超過晚上十二點半。

別陷入題海戰(zhàn)術(shù)。這是許多初三孩子的誤區(qū)，海量刷題，浪費了大量的時間。

主要針對重點、難點和考點內(nèi)容多練習(xí)題，多歸納類型題，凡是同類型題會了，能正確回答，就不要再重復(fù)去練。

掌握解題技巧和方法，明了解題思路，這很重要，這樣做題才快。

在理解的基礎(chǔ)上記憶，通過聯(lián)系、聯(lián)想、歸納把知識形成網(wǎng)絡(luò)，比單純死記硬背要好很多。

初三了，各科老師布置的作業(yè)很多，很難有學(xué)生全部完成，所以，學(xué)生一定要有重點、有選擇地去做題，不要覺得所有卷子必須要做完才是好學(xué)生，初三復(fù)習(xí)階段看重的會不會做，做的對不對，而不是多不多！

由于小孩長時間用腦和睡眠不足，生活一定要跟上，注意營養(yǎng)充足和營養(yǎng)均衡，必要時可以到藥店給孩子買些補腦安神、改善記憶力的保健食品。

總之，不能再用壓縮睡眠的方法來突擊學(xué)習(xí)，必須提高復(fù)習(xí)和做題效率，放棄題海戰(zhàn)術(shù)。

你好，我是思路生活，專注教育，加關(guān)注，持續(xù)為你提供教育好思路！

女兒15歲初三，每天學(xué)習(xí)忙得最多睡4—5個小時，長期會怎樣？該怎么做？

初三學(xué)生要面臨升學(xué)考試，學(xué)習(xí)比較忙碌是正常情況，但是也不用忙到每天只睡4-5個小時那么夸張吧，占用太多休息時間來學(xué)習(xí)會累垮身體的，長期這樣下去會導(dǎo)致記憶力減退，甚至有點神經(jīng)衰弱，不但提高不了成績，可能會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果越來越差，最終影響中考。

1.透資身體去學(xué)習(xí)是得不償失的做法

身體是革命的本錢，學(xué)習(xí)也是一樣，不能夠透資生命來學(xué)習(xí)，必須要保證自己擁有基本的睡眠才能夠擁有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，才能夠提高學(xué)習(xí)效率，如果是通過犧牲休息時間來學(xué)習(xí)，那么也堅持不了多久，因為到后期身體會出現(xiàn)各種不適，想繼續(xù)學(xué)習(xí)都難。

身邊就有一些例子，高考臨近，學(xué)生拼命學(xué)習(xí)，經(jīng)常學(xué)到凌晨3點，然后早上6點又起來了，睡眠時間不足3個小時，最終導(dǎo)致身體器官衰竭，不得不進醫(yī)院接受治療，這就得不償失了，所以不要透資生命來學(xué)習(xí)，那樣非但不會取得好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效果，只會讓自己的身體越來差，最終反而影響學(xué)習(xí)成績。

2.學(xué)習(xí)要講究效率，多向老師同學(xué)請教經(jīng)驗

學(xué)習(xí)應(yīng)該注重效率，而不是死拼時間，坐爛板凳的學(xué)習(xí)方式不可取，那些學(xué)霸都有很高的學(xué)習(xí)效率，如果沒睡好覺，大腦都是昏昏沉沉的，又怎么能夠記得住東西呢？可以多向老師和成績好的同學(xué)請教學(xué)習(xí)方法，不斷嘗試和調(diào)整，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法才能夠提高學(xué)習(xí)效率，一股勁的埋頭苦干而不注重方法是不明智的。

家長應(yīng)該給孩子做做思想工作，引導(dǎo)孩子走上正確的學(xué)習(xí)道路，或許是因為今年受疫情影響而延遲開學(xué)才讓孩子如此緊張吧，家長們要好好跟孩子溝通，了解孩子的心理狀態(tài)，幫助孩子消除焦慮情緒，以平靜的心態(tài)去學(xué)習(xí)，這樣才能夠提高學(xué)校效率的。

3.每天要保證8個小時的睡眠時間

正常來說，每天要保證8個小時的睡眠時間，而你孩子現(xiàn)在每天只睡4-5個小時，這樣的休息時間是遠遠不夠的，尤其是對于孩子，他們需要的睡眠時間比成年人要更多，人是越大年紀所需要的睡眠時間就越短，這就是為什么小孩子很喜歡賴床的原因，因為他們永遠睡不飽，你見過老人賴床嗎，老人一般都會很早起床的，保證充足的睡眠時間可以讓大腦處于最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

4.總結(jié)

綜上所述，對于一個15歲的孩子來說，每天只睡4-5個小時是不正常的，這是在透資生命啊，不能為了學(xué)習(xí)連身體健康都不顧吧？身體是革命的本錢，必須要保證身體健康才能夠更好的學(xué)習(xí)，每天要保證8小時的睡眠時間。

而且學(xué)習(xí)要講究效率，坐爛板凳的學(xué)習(xí)方式不可取，孩子那么拼命學(xué)習(xí)估計也是比較緊張，所以家長要多多開導(dǎo)孩子，讓孩子保持一個平靜的心態(tài)去學(xué)習(xí)，這樣才能夠提高學(xué)習(xí)效率。

女兒15歲初三，每天學(xué)習(xí)忙得最多睡4-5個小時。照這樣發(fā)展到高中以后會更加忙，學(xué)習(xí)都找不到重點，必須改變，不然很可能與大學(xué)失之交臂。

首先一點提高書寫的速度。記得曾經(jīng)見過兩位同學(xué)，在同一個班級，同樣一套卷子，題目兩個人都會做。然而完成卷子，一個花了90分鐘，一個只花了60分鐘。

差異在什么地方，就是書寫速度的快慢。在小學(xué)時期把字練好，做到又快又好看，這是很多家長們?nèi)菀缀鲆暤�。到了初中以后，學(xué)習(xí)科目增多，每門課都會有一定量的作業(yè)。

你如果每門課都比別人慢個20分鐘左右，完成8門課的作業(yè)，你要比別人慢兩個多小時，看上去你很努力，也沒有休息，但是你效率太低。

初三年級正常情況，應(yīng)該在11點前完成學(xué)校老師布置的作業(yè)。如果你還想多學(xué)一點，那么可延遲到12點再休息。如果作業(yè)都要到半夜一點才能完成，你的學(xué)習(xí)情況很有問題。

也許你對題目的解法沒有掌握好，每道題目都要思來想去，根本沒有熟練度可言。每道題目對你來說都比較陌生或者似曾相識，說明你做題沒有掌握精髓，只是重復(fù)機械的在完成任務(wù)。

如果在初中就被搞得這么狼狽，高中所學(xué)知識的內(nèi)容和廣度會更加深，你難道就準備每天睡兩三個小時嗎？學(xué)習(xí)刻苦努力沒有錯，但方法更重要。

現(xiàn)在考試的內(nèi)容更多趨向于熟練和準確。熟練是你對題目本質(zhì)掌握的很透徹，無論它如何變化，你都能很快的找出解題思路。準確是認真細致，每個重要步驟清晰，答案完整。

現(xiàn)在已經(jīng)過了中考時間，再次回顧是因為這種現(xiàn)象每年都會碰到。孩子看上去每天很刻苦，也花費了大量時間，但是卻沒有什么實際進展，關(guān)鍵在于你的學(xué)習(xí)方法很有問題。

我是@大叔熊大 ，一枚熱心教育的營銷總監(jiān)。小小分享，希望能觸動和激發(fā)你內(nèi)心的那份靈感，收獲一點感悟，找到一條適合自己的道路！喜歡就點個贊，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏吧！