懷孕前三個月平躺睡覺沒事吧？

懷孕前3個月是可以平躺睡覺的，我當時也是對這個姿勢特別緊張，其實沒必要了，只要能睡著就好，只有休息好，胎兒才能發(fā)育得好。

前3個月，胎兒還非常小，外力的作用不會壓迫到胎兒，平躺是完全可以的。到了孕中后期，胎兒增大，最好是選擇左側(cè)臥，這樣有利于心臟回流，胎兒不會缺氧窒息。

懷孕前3個月幾個重要注意事項

1、補充葉酸

前3個月是器官分化的關(guān)鍵時期，如果缺乏葉酸，容易導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，出現(xiàn)脊柱裂、無腦兒、兔唇等問題，所以，一定注意補充葉酸。

2、注意休息

前3個月胎兒著床不穩(wěn)，是流產(chǎn)的高發(fā)期，所以一定注意多休息，不要爬高、不要做用力向上抻胳膊的動作、不做劇烈的下蹲動作、不提重物、不做長途旅行，給胎兒提供一個安全的著床環(huán)境。

3、全面產(chǎn)檢

在3個月的時候需要做一次全面的產(chǎn)檢。身高、體重、血壓、胎心率等的常規(guī)檢查。B超檢查，檢查胎兒的發(fā)育情況，以及NT檢查。血液檢查，包括生化項目、甲狀腺、血型、輸血8項、血常規(guī)等檢查，還有尿常規(guī)檢查。

這次檢查項目是最全的，醫(yī)院都會記錄在案，在生孩子前有些檢查就不需要再重復(fù)做了。

以上就是我的一些觀點，如有疑問，歡迎評論區(qū)留言討論。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除�。�

我是兩個寶寶的媽媽，也是經(jīng)驗豐富的育兒問答達人，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒信息。

懷孕前三個月平躺沒事，這時候胎兒比較小，各種躺和睡覺姿勢都不會影響和壓迫子宮，所以剛懷孕前三個月，想怎么睡就怎么睡，如何舒服就如何來。

孕中后期，尤其是孕晚期，最好采取左側(cè)臥睡眠姿勢，這樣可以不會壓迫子宮，保證血液循環(huán)，可以避免孕媽媽水腫，也可以保證胎兒供氧量和供血量。

孕媽媽睡眠只有充足，才能保證自身和胎兒的健康。

提升孕媽媽睡眠的方法：

1.孕中后期子宮，因為子宮日益增大，很難保證有個舒服的睡覺姿勢，可以巧用靠墊、枕頭等于，可以把靠墊塞到懸起的腹部，或者雙腿之間，總之怎么舒服怎么來，也可以直接購買孕婦枕頭；

2.每天睡覺前可以喝一杯熱牛奶，可以促進睡眠、起到安神的作用；

3.每天睡前可以洗個溫水澡，有利于放松身心，緩解疲勞，有益于睡眠；

4.睡前不要看刺激、或者悲情的影視劇以及書籍等，心情波動不利于睡眠；

5.每天可以適量的運動，如散步等，可以促進血液循環(huán)，改善睡眠；

6.睡前不要吃東西，腸胃負擔重，也不利于睡眠，同時也不要多喝水、喝湯等，防止頻繁上廁所影響睡覺。

懷孕前三個月可以平躺，其實孕期睡姿主要以孕媽舒適為主，孕早期胎兒還很小，平躺不會對胎兒造成傷害。即使孕中期胎兒感覺不舒服，他會用小腳丫或者小手踢孕媽的肚子來提醒。

懷孕后到底該怎么睡呢？

孕早期（懷孕前三個月），睡姿以孕媽舒適為主，可以左側(cè)臥、右側(cè)臥或者平躺。

孕中期（懷孕4~7個月），建議左側(cè)臥，胎兒發(fā)育比較快，左側(cè)臥方便胎盤更好的給胎兒供氧。

孕晚期（懷孕8~10個月），建議左側(cè)臥，仰臥可能會讓孕媽感到缺氧。

值得注意的是，孕期在雙腿之間夾上被子，有助于睡眠質(zhì)量的提高，或者選擇孕婦枕，都能讓孕媽睡眠更舒適。

雖然整個孕期都建議左側(cè)臥，但是孕媽也無法保持同一個姿勢整晚，感覺到不舒服的時候可以調(diào)整右側(cè)臥，仰臥睡覺時，容易引起低血壓的發(fā)生，孕媽會感覺到頭暈、惡心、呼吸急促。

左側(cè)臥不適用所有的孕媽，有些孕媽子宮左旋或心臟功能不好，建議右側(cè)臥或交替進行，盡量避免仰臥或趴臥。

國家級育嬰師 多平臺邀約原創(chuàng)作者 致力孕期、產(chǎn)后、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權(quán)騎士）

懷孕的頭三個月是女性適應(yīng)懷孕的重要階段，孕期反應(yīng)較為嚴重，睡眠質(zhì)量也會大打折扣，這個時候只要能夠睡得好、睡得舒坦，平仰著睡還是側(cè)臥著睡都無所謂。

懷孕頭三個月胎兒就那么一丁點兒，在肚子里不占地方，不會因為睡姿而壓迫到胎兒造成不良的影響。

什么時候需要注意自己的睡姿呢？

到了中晚期就需要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已經(jīng)明顯隆起而且出現(xiàn)壓力，這個時候的睡姿就相對重要了。而最有利孕婦的睡眠姿勢為左側(cè)臥睡姿，左側(cè)睡姿可以減少對自身心臟的壓迫，增加血排量，減少出現(xiàn)水腫的幾率，重要的是可以減少不正胎位、與出現(xiàn)分娩異常的可能。

孕中晚期后如果有平仰睡姿習慣的需要及時更正。隨著子宮增大腹部壓力增加，仰著睡可能會導(dǎo)致呼吸不暢、心跳加速會嚴重的影響到睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致子宮供血不足影響胎兒的健康。

孕晚期腹部壓力太大，可以采用孕婦枕頭達到輔助效果，減輕腹部的壓力。

愿各位孕期好夢。

關(guān)注一下《美女藥師伴你健康行》我是你孕期健康的好助手。

對于這個睡眠問題，相信每個孕媽咪都是感同身受啊。

整個孕期里最難受的，也是最糾結(jié)的就是這個是不是該側(cè)臥，是不是就該左側(cè)臥的問題了。

先說個讓所有媽媽放心的事，之前我們的母親們也沒有那種必須左側(cè)臥的科普，但是我們也都是活蹦亂跳的不是嗎？

左側(cè)臥是醫(yī)生提倡的一種睡法

對于胎兒的血液回流是有好處的，不過寶媽太過糾結(jié)于此，反而睡不好，因為我當時也是，每天左側(cè)臥著睡著了，醒來后就發(fā)現(xiàn)平躺著呢，登時就嚇出一身冷汗來。然后半天睡不著啦。

如果那時候有哪位育兒達人告訴我，實際上，只要能注意一些就好啦，不要自己嚇唬自己啦。相信自己也不會那么糾結(jié)害怕了。

我現(xiàn)在想說的就是只要遵循3大原則：

1.睡前采取左側(cè)臥就好

只要在睡前左側(cè)臥就好，中間醒了時平躺或者右側(cè)臥都沒大事；

2.中間醒來后不論什么姿勢，再繼續(xù)左側(cè)臥就可以啦

醒來后也不要太糾結(jié)，直接很自然的轉(zhuǎn)向左就好啦。

3.實在覺得左側(cè)臥不舒服的，也不要太焦慮

有的寶媽越是想著左側(cè)臥，越是覺得不舒服的，索性就不要非得左側(cè)臥了，這是人的一種心理現(xiàn)象，越是不想做什么，卻越變成那個樣子了。

孕早期，前三個月胎兒不算大，平躺也是沒關(guān)系的，所謂左側(cè)臥也主要是在孕中期之后，所以寶媽不要太擔心啦。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，在育兒路上不斷學習修行，聽說關(guān)注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。全部是原創(chuàng)，字字都是自己的實踐經(jīng)驗。

懷孕前三個月平躺睡覺沒事吧？ 相信很多孕媽都聽過“懷孕了一定要左側(cè)臥，這樣對胎兒好，”所以有的孕媽就傻乎乎的整個孕期都保持著左側(cè)臥的睡姿，那么懷孕初期平躺睡覺可以嗎？

懷孕前三個月平躺睡覺當然沒事了。孕早期，胎兒還在宮腔內(nèi)處于發(fā)育階段，不是很大，這個時候孕媽大可不必擔心睡姿的問題，只要不趴著睡，什么姿勢舒服就采取什么睡姿。

那什么時候采取左側(cè)臥呢？

到了孕中期，孕肚逐漸變大，為了避免胎兒對孕媽造成壓迫和有一個良好的睡眠質(zhì)量，這個時候可以采取左側(cè)臥。 孕后期，采取左側(cè)臥更有利于胎兒發(fā)育。

如果孕媽感覺左側(cè)臥不舒服的話，可以在網(wǎng)上購買孕婦腰枕，這樣可以減少腰部的壓力，讓孕媽有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠！

懷孕前三個月，胎兒還不是太大，睡覺的時候，只要不趴著壓迫到肚子，怎么睡都可以，想采取什么姿勢，就采取什么姿勢，只要自己覺得舒服就行。

我們之所以建議孕婦在孕晚期不平躺著睡，是為了盡量避免仰臥位低血壓的發(fā)生。到了孕晚期，胎兒比較大了，對于母親的壓迫更為厲害。如果睡覺的時候仰臥，就有可能壓迫到下腔靜脈，造成靜脈回流受影響，回心血量減少，從而引起血壓下降，出現(xiàn)頭暈，惡心，呼吸困難，甚至休克的一系列表現(xiàn)。

轉(zhuǎn)為側(cè)臥位后，下腔靜脈的壓迫解除，這種低血壓癥狀就會得到緩解和消失，所以我們一般建議，到了孕晚期的孕婦采取側(cè)臥位睡姿。

左側(cè)臥位不僅可以減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常，還可以增加孕期胎盤的血液灌注，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張。所以孕中晚期以左側(cè)臥位睡覺姿勢為最佳。

懷孕前三個月平躺睡覺沒事吧？

懷孕前3個月睡覺的姿勢很自由，以舒適為主，是可以平躺的，不需要太擔心。

到了孕中后期，尤其是晚期，就要開始注意睡覺的姿勢了，最好選擇側(cè)睡，左側(cè)臥更好。

孕期前3個月需要關(guān)注的三點:

1.補充葉酸，可以有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。

2.懷孕50天左右，確認宮內(nèi)宮外，同時檢查孕酮HCG的翻倍情況。

3.孕早期，胎兒著床不穩(wěn)，容易造成流產(chǎn)，孕媽媽要注意休息，不做重體力勞動，同時保持好心情，有利于寶寶的安營扎寨。

沒事的！

懷孕前3個月還是孕初期，這時候的子宮還在骨盆里面，只有到懷孕4個月時子宮已經(jīng)超出了骨盆了，這時候才需要適當?shù)刈⒁庖恍��?/p>

懷孕初期和懷孕中期，只要不直接趴著睡，孕媽怎么舒服就怎么睡，不需要刻意保持左側(cè)睡姿。

孕晚期，產(chǎn)檢醫(yī)生建議孕媽左側(cè)睡覺，是為了預(yù)防子宮右旋。子宮右旋是生理性的，很難有效避免，但是通過左側(cè)睡可以起到緩解的作用。只要孕媽沒有明顯的呼吸困難或缺氧，就不要緊的。

孕期最有利于胎兒發(fā)育的睡姿，是孕媽不固定睡姿，而是要有適當?shù)胤�身�?/span>

孕媽長久地保持一個固定睡姿，容易造成身體某個部位壓力過重，這樣孕媽會有手腳發(fā)麻的感覺，血液循環(huán)不好了就會影響胎盤供氧，對胎兒的生長發(fā)育也不利。

平躺睡覺：孕早中期，都是可以的。但是孕晚期平躺睡覺時，由于子宮增大可能會壓迫孕媽的下腔靜脈血管，阻礙血液回到心臟，所以孕晚期長久平躺睡覺，可能會造成孕媽胸悶和心慌氣短癥狀。

左側(cè)睡和右側(cè)睡：整個孕期都是可以的。但是如果有心臟病的孕媽是不能左側(cè)睡的；子宮有明顯右旋的情況時，也不適合右側(cè)睡的。如果沒有以上這些情況，孕媽就可以輪換著睡了。

總之，孕早期的3個月無論怎么睡都沒有問題。祝你平安好孕！

相信很多孕媽媽，一懷孕就聽說了要左側(cè)睡才對胎寶寶的生長發(fā)育有利，不能右側(cè)睡或平躺。事實可真如此嗎？其實，孕媽媽睡覺是一種技術(shù)活來滴！

孕前三個月，即孕早期，該仰著睡還是側(cè)著睡或趴著睡好？答曰:懷孕早期，子宮還在骨盆腔內(nèi)，尚未跑出恥骨聯(lián)合以外，孕媽媽的肚子也尚未隆起，胎兒還是相當于一個核桃大小。所以，這期間采取什么樣的睡姿對胎寶寶影響不大，孕媽媽不需要太過在意，怎么睡著舒服就怎么睡，能睡著又能睡好比什么都重要。

但是呢，不提倡趴著睡，因為趴著睡會壓迫腹部血管，導(dǎo)致血液循環(huán)有障礙，從而對供應(yīng)給胎寶寶的血液量減少，影響胎寶寶的生長發(fā)育。

到孕中晚期的時候，孕媽媽肚子逐漸增大，仰著睡即平躺會感覺拉扯著肚皮，肚子變得緊繃繃。所以，這時選擇左側(cè)睡是比較舒服也是比較好的；如果孕媽媽想平躺著，那可以讓雙膝蓋彎曲著使肚皮處于放松狀態(tài)，這樣孕媽媽也會覺得舒服，可以安然入睡。