智商要足夠高，容易情緒化的人一般智商不足，經(jīng)常犯錯(cuò)，導(dǎo)致心情不好而容易發(fā)脾氣。我曾經(jīng)有個(gè)上司，非常崇拜他，因?yàn)椴还芟旅娴娜朔付啻箦e(cuò)誤他也不會(huì)發(fā)脾氣，總能很沉穩(wěn)的分析問(wèn)題，但所有人又都不敢不聽(tīng)他的，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)他發(fā)脾氣，說(shuō)話很有水平，思路非常清晰，很能說(shuō)且不會(huì)尬聊，很會(huì)搞應(yīng)酬，真是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的好料，現(xiàn)在已經(jīng)是一大國(guó)企副總了。俺想模仿他總模仿不來(lái)，總改不了動(dòng)不動(dòng)就激動(dòng)的毛病，智商太低，情商也很低

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得太好了，我想很多人都有這個(gè)困惑。我曾經(jīng)也深受困擾，現(xiàn)在在短短兩個(gè)月時(shí)間，有了很大的改變。

1.理通法自明

你能問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你道理還沒(méi)有通。沒(méi)辦法掌控自己的情緒，是你在情緒發(fā)生的時(shí)候，你沒(méi)有及時(shí)的覺(jué)察他，即使覺(jué)察到了，你也沒(méi)辦法控制他，關(guān)照他。如何覺(jué)察如何關(guān)照你要知道你的情緒是從哪里來(lái)，到哪里去。也就是說(shuō)這個(gè)情緒因什么而起，不要把問(wèn)題都怪在別人的身上，一定要反省自己。怨恨煩惱怒，貪嗔癡慢疑這些問(wèn)題自己身上有沒(méi)有？有因必有果，當(dāng)你出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，必然有相應(yīng)的惡果產(chǎn)生。當(dāng)你覺(jué)察到他了，你就立即斷掉這個(gè)念頭，改變這個(gè)情緒，不好的果就不會(huì)發(fā)生了。

2.身不修心不正

有的時(shí)候我們雖然知道我們發(fā)情緒是會(huì)有不好的結(jié)果，但是我們真的沒(méi)有能力去及時(shí)的關(guān)照它。有一個(gè)原因是你的身體在控制你的內(nèi)心，我們都是凡夫俗子，我們的內(nèi)心沒(méi)辦法掌控我們的身體，都是心隨身轉(zhuǎn)的。身體不夠健康，心理狀態(tài)自然不會(huì)好。所以一定要多鍛煉，多進(jìn)修，多調(diào)呼吸，并且注意飲食。當(dāng)你的身體逐漸暢通，你的內(nèi)心自然就會(huì)更加開(kāi)朗，也會(huì)更加的勇敢果斷。

3.一心一意身體力行

一心一意身體力行就是說(shuō)一定要自律。這個(gè)自律不僅僅是形式上的自律，某個(gè)時(shí)間強(qiáng)迫自己非要做什么事情，非要完成某一個(gè)計(jì)劃和目標(biāo)，讓自己弄得很累。如果你控制了自己的身體，無(wú)法控制自己的意念和內(nèi)心，那會(huì)有什么效果？所謂身體力行就是你的心意和你的身體，他要是協(xié)調(diào)的都放在同一個(gè)點(diǎn)上做同樣的事情。不妨嘗試著當(dāng)你做一個(gè)簡(jiǎn)單的事情時(shí)，把注意力就集中在上面，比如說(shuō)你在掃地，你的注意力就集中在掃把上。

4.該受的苦一分都別想少

我們每個(gè)人都在承擔(dān)著痛苦，這個(gè)痛苦是由我們以往先天的，后天的因所造成的。先天的就是我們所在的家庭，我們自身的基因，這是我們沒(méi)法改變的。后天的因就是我們不良的情緒，錯(cuò)誤的行為，邪惡的念頭。不妨回顧一下，看看自己從小到大有哪些地方是有問(wèn)題的？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些原因的時(shí)候，你就知道今天你所承受的這些痛苦都是必然會(huì)發(fā)生的，所以就能坦然的去面對(duì)他，接受他，在內(nèi)心里對(duì)過(guò)往的自己以及自己所傷害過(guò)的人進(jìn)行懺悔，悔悟平生所為過(guò)悟。這個(gè)過(guò)程就是在清洗惡的因。

綜上，覺(jué)察，悔過(guò)，重新認(rèn)知，身體力行。

只要你能堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的命運(yùn)在逐漸的變好。

別想著凡事都盡善盡美，完美主義要不讓人一事無(wú)成，要不讓人脫離實(shí)際生活。

因?yàn)橄胍�的太完美，所以�?huì)一直認(rèn)為自己沒(méi)有準(zhǔn)備好而裹足不前；因?yàn)樽非笏�謂的“完美”，而脫離實(shí)際，成為一個(gè)做人做事不接地氣的人。

一個(gè)人要完全做到不情緒化、不慌不忙、不急不躁、不卑不亢、寵辱不驚是不可能的，這種近乎不食人間煙火的人，得有多高的覺(jué)悟和多深的修為才能做到？

人的情緒總是由感性和理性相互作用的結(jié)果。想要做一個(gè)沉穩(wěn)的人，我們唯一能做的，讓理性多一點(diǎn)，讓感性少一點(diǎn)。

讓自己持續(xù)成長(zhǎng)

除了生死，我們所有的情緒化、慌張急躁、忍辱負(fù)重、受不了打擊，其實(shí)都是自己無(wú)能的真實(shí)寫照。

想要的得不到，想做的做不到，在焦慮和抱怨中尋求快速改變自己的路徑，想要通過(guò)習(xí)得某種技能把自己當(dāng)前的一切不好的全部推翻，這是不實(shí)際的。

要知道，任何一個(gè)胖子都不是一口吃胖的，任何一個(gè)取得成就的成功人士，也不是一夜之間就成功成名了，都是需要時(shí)間的沉淀和積累的。

所以，想要變得更加沉穩(wěn)取得更好的成績(jī)，第一步就是在自己的領(lǐng)域中不斷學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。個(gè)人實(shí)力強(qiáng)大了，內(nèi)心也就跟著強(qiáng)大起來(lái)。

改變自己最好的方式：自我反省

每日三省吾身，這是老祖宗留下來(lái)的智慧。

想要自己越來(lái)越優(yōu)秀，自我反省和復(fù)盤對(duì)自己的提升是最快最直接的。

每天睡前留點(diǎn)時(shí)間給自己，今天經(jīng)歷了些什么事，哪些是有意義的？哪些做得好？哪些做得不足？

做得好的繼續(xù)保持，做錯(cuò)或不足的部分，積極調(diào)整。

除了日復(fù)盤，最好還有月復(fù)盤、年復(fù)盤，真正的去落實(shí)復(fù)盤，每一天都會(huì)是一個(gè)全新的自己，每一天都是給自己賦能過(guò)的自己。

同時(shí)建議，給自己建立一個(gè)《人生錯(cuò)題本》，把自己做錯(cuò)的事記上去，分析改善，并且定期重溫。這樣，我們未來(lái)的每一步都是踩在之前錯(cuò)路的鋪墊之上，自然會(huì)越走越好。

寫在最后：

不情緒化，不慌不忙，不急不躁，不卑不亢，寵辱不驚，看起來(lái)是很厲害的樣子，但不免也有些看破一切的味道。

人生的一生就該有滋有味，努力追求自己熱愛(ài)的，錯(cuò)了改過(guò)來(lái)繼續(xù)追，沒(méi)必要搞得像看破紅塵，看透一切的樣子，生活不該是索然無(wú)味的，生活應(yīng)該是有滋有味的。

人生成敗，不必感慨；一時(shí)得失，不必遺憾；若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做經(jīng)歷。

縱然荒蕪，春回花開(kāi)；繁華喧囂，終歸平靜；時(shí)光流逝，逐漸明白；寧?kù)o致遠(yuǎn)，從容淡定。

人在山頂遠(yuǎn)眺，處處都是風(fēng)景。人往腳下細(xì)瞅，滿地全是臟污。人要站的高，方能看的遠(yuǎn)；心要放的寬，才能看得淡。生命若有高度與寬度，人生才能淡定與從容。

有起有伏是人生，有得有失是生活。塞翁失馬并非一場(chǎng)災(zāi)禍，失而復(fù)得未必就是幸運(yùn)。誰(shuí)的人生不是一邊在得到、一邊又失去？人在得到時(shí)，切勿歡天喜地；縱然失去了，也別怨天尤人。

這世上可從來(lái)都沒(méi)有什么東西可以永垂不朽，也沒(méi)有任何一種感情可以真正天長(zhǎng)地久。有道是“人易變、心難測(cè)”，其實(shí)人心難測(cè)并不可怕，可怕的是你竟然不了解人心難測(cè)。

昨天還恨不得要歃血為盟拜把子的朋友，今天可能就分道揚(yáng)鑣了。今天剛海誓山盟要一生廝守的伴侶，明天也許就勞燕雙飛了。人生即是如此，何不想開(kāi)看淡？

已經(jīng)失去的物，不必念念不忘；曾經(jīng)犯下的錯(cuò)，不要耿耿于懷；想要離去的人，不必苦苦挽留；逐漸淡了的清，不必糾纏不休。人生中最大的痛苦，就是執(zhí)念太深。生命中最大的福報(bào)，就是修得淡定。

人生最好的活法就是：不以物喜，不以己悲。放下過(guò)往，拋棄執(zhí)念。得之坦然，失之淡然。淡定從容，順其自然。

養(yǎng)個(gè)小狗吧，我覺(jué)得養(yǎng)狗會(huì)讓你心平氣和，容易滿足，容易激發(fā)愛(ài)心，善心，同時(shí)，生活也充實(shí)了！

寵辱不驚，坐看庭前花開(kāi)花落，去留隨意，漫隨天外云卷云舒，春來(lái)賞花，秋來(lái)賞月，盛夏乘涼，雪冬賞雪，淡看人生，靜賞歲月。

萬(wàn)事皆有定數(shù)，一切都是最好的安排，做一個(gè)閑人，不驕不躁，不慌不忙，不以物喜，不以己悲。

做最好的自己，過(guò)恬淡的生活，像清晨的雨露，晶瑩透亮，太陽(yáng)來(lái)時(shí)，默默退去，像天外的云，自由自在，像河里的水，永不止步。

屬于自己的，盡力爭(zhēng)取，不屬于自己的，不強(qiáng)求，隨風(fēng)隨性，隨心隨緣。

我覺(jué)得這和智商高不高沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系！我是71年的，馬上50歲了，我是典型的白羊座女，天生熱情活潑，感性沖動(dòng)，但是我不傻，相反我比一般的人要領(lǐng)悟能力快些，因?yàn)槲抑車�很多人都這樣說(shuō)，他們說(shuō)我睡著了都比別人乖！我年輕的時(shí)候就很情緒化，那時(shí)的我，有些自負(fù)，看不起別人，也凡事要爭(zhēng)個(gè)贏頭，這種性格也是有好有壞，好的是，只為自己而活，只顧及自己的感受，活得痛快淋漓！壞的是：身上會(huì)有一股戾氣，碰到賞識(shí)你的人還好，碰到不喜歡這樣性格的人，會(huì)很針對(duì)你的。

后來(lái)，我隨著年齡的增長(zhǎng)，不斷反省，看了很多修行，哲學(xué)之類的書，修禪養(yǎng)心的確有效！后來(lái)，我結(jié)識(shí)了深圳的親家母，她比我大八九歲，早年大學(xué)英語(yǔ)系畢業(yè)，她是一個(gè)不慌不忙，處事不驚的人。我和女兒都覺(jué)得她性格很好，在家仔細(xì)分析了一下，她從小長(zhǎng)在部隊(duì)大院，家中幺女，生活優(yōu)渥，沒(méi)操過(guò)心，我們?nèi)ニ�家里坐坐：還要問(wèn)茶葉在哪？茶杯在哪？請(qǐng)我們吃飯，說(shuō)在家一年就做了一頓飯——蒸螃蟹！她的人生信條就是：能用錢解決的問(wèn)題都不是問(wèn)題！她整天不急不燥，不知道丟了多少回筆記本電腦，去美國(guó)旅游被砸車玻璃，丟了三個(gè)攝像機(jī)鏡頭，最便宜的就一個(gè)是兩萬(wàn)七，她卻像沒(méi)事一樣，第二天照�；ㄎ灏倜涝�買票去看NBA比賽。

我開(kāi)始反省自己，也開(kāi)始思考，我為什么會(huì)那么急？我只能從我的角度來(lái)看吧：1.我們出身不同，越是小地方出生的人，越是經(jīng)濟(jì)條件差的人越會(huì)急脾氣，什么東西都怕沒(méi)了，怕被別人搶走了吧。而那些經(jīng)濟(jì)條件好的人，他們不急，因?yàn)榇蟪鞘匈Y源豐富，高價(jià)他們也買得起。

2.越是自信的人越不急，當(dāng)然，要做到自信也不是一天兩天就能做到的。我的親家母在電視臺(tái)退休之后，參加了市老年合唱團(tuán)，（她從生了兒子開(kāi)始就報(bào)班參加聲樂(lè)學(xué)習(xí)20多年）這個(gè)團(tuán)里有太多退休的大人物，內(nèi)斗不斷，她因?yàn)榭雌饋?lái)老實(shí)，不爭(zhēng)不搶，長(zhǎng)期是被欺負(fù)的對(duì)象，她卻甘于被欺負(fù)，不卑不亢，每天繞遠(yuǎn)路負(fù)責(zé)接送樂(lè)隊(duì)指揮，別人看著她搬運(yùn)沉重的譜架，她退休后買了鋼琴，自學(xué)樂(lè)理認(rèn)真做筆記，她憑自身實(shí)力很快升為合唱團(tuán)的領(lǐng)唱，讓那些把時(shí)間和精力花在內(nèi)斗上的人瞠目結(jié)舌。我從她身上看到學(xué)到了很多，可能是因?yàn)樽约弘S著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越沉穩(wěn)吧，現(xiàn)在的我看周圍的人，覺(jué)得他們就像過(guò)去的我吧！

你如果做到以下幾點(diǎn)：就可以讓自己不情緒化，不卑不亢，寵辱不驚了！

一，不以物喜，不以己悲！沒(méi)有太多的欲望和私心雜念，做到心中時(shí)常清靜無(wú)為，潔身自愛(ài)。就沒(méi)有太多能擾亂你內(nèi)心的事情，因?yàn)槟悴辉诤跛�，它也就�?duì)你無(wú)所謂了，所有能擾動(dòng)你的煩心事，都是因?yàn)槟惆阉�放在心上了，也就是太在乎得失的后果！心中無(wú)私天地寬！

二，多去經(jīng)歷復(fù)雜的事情，多在事上磨煉自己，才能鍛煉出自己強(qiáng)大的心理素質(zhì)。當(dāng)兵的心理素質(zhì)一般都是非常好的，就是因?yàn)樵诓筷?duì)訓(xùn)練的結(jié)果！所以要在各種場(chǎng)合和情景下，去有意識(shí)的鍛煉自己強(qiáng)大的心理素質(zhì)。還有那些白手起家的成功商人和政治家們，他們不卑不亢，寵辱不驚的心理過(guò)硬素質(zhì)都是長(zhǎng)期在復(fù)雜的環(huán)境下鍛煉出來(lái)的結(jié)果！

三，凡事發(fā)生都往好處想，心理默默地告訴自己，所有發(fā)生在自己身上的事情都是為了來(lái)成就自己的。就是遇到壞的事情，也要告訴自己，塞翁失馬，焉知非福！一切都是最好的安排！每當(dāng)你這樣想的時(shí)候，很快就能讓自己的心情平靜下來(lái)！

四，盡人事，聽(tīng)天命，不求事事順心和有結(jié)果，但求無(wú)愧于心！只要自己盡力而為了就好。能接受所有事情的最壞的結(jié)果，敢于面對(duì)所有的遭遇！當(dāng)你這樣想的時(shí)候，往往事情的發(fā)生都比你想象的要好，這樣你就有了非常穩(wěn)定，積極，樂(lè)觀的心態(tài)了！

希望以上幾點(diǎn)，會(huì)對(duì)你有所幫助和啟發(fā)！早日成為一個(gè)不卑不亢，寵辱不驚有良好心理素質(zhì)的人！

我朋友的大伯，是一名工程師，但自來(lái)性情暴躁，沾事就火，都六十多了，有一次和鄰居起爭(zhēng)執(zhí)，掂刀把對(duì)方捅趴下了。雖然沒(méi)有出人命，但住監(jiān)賠錢折騰了好一陣子才算完事。這位大伯從此性格大變，我親自見(jiàn)他行事舒緩，柔和慈祥，什么事都中中中好好好的，和以前動(dòng)輒發(fā)火，一觸即跳的性格判若兩人，好似換了個(gè)人一樣。由此看來(lái)人的情緒性格是可以控制也可以改變的。以前看三國(guó)演義里邊往往有很多人物動(dòng)不動(dòng)會(huì)“大怒”，還有有的人以前性格脾氣修養(yǎng)不急不躁后來(lái)變暴戾了，這種情況要么是真的有病例如上肝火了得甲亢了等等，要么就是官大脾氣長(zhǎng)，不認(rèn)得自己了也不知道是老幾了。林則徐就在他的官衙掛一牌匾上書兩個(gè)大字：制怒。所謂脾氣誰(shuí)都有，能忍是高手。

要想改變自己的性格，必須先認(rèn)識(shí)到自己的不足。俗話說(shuō)，泰山易改，本性難移。所以要有思想準(zhǔn)備，不求一蹴而就，但求水到渠成。具體說(shuō)來(lái)，就是要有計(jì)劃，循序漸進(jìn)。第一步，先找出自己易于沖動(dòng)的原因:應(yīng)該是，知識(shí)偏低、內(nèi)心空虛、經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力、人際關(guān)系等原因。第二步，自覺(jué)行動(dòng)，腳踏實(shí)地，努力實(shí)干，先改變自己或家庭的經(jīng)濟(jì)條件，以減輕思想壓力。第三步，即學(xué)習(xí)。利用業(yè)余時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)自己喜歡的知識(shí)。如多讀些為人處世、寫作知識(shí)、唐詩(shī)宋詞等方面的書籍，以充實(shí)自己的大腦，增強(qiáng)其自信心。第四步，在平時(shí)，要有目的的控制自己的情緒。始終堅(jiān)持遇事冷靜、少說(shuō)多看的原則。同時(shí)注意培養(yǎng)自己的愛(ài)心、善心。首先從孝敬父母、尊老愛(ài)幼開(kāi)始，然后再努力培養(yǎng)尊重他人、熱心公益的美德。通過(guò)這些活動(dòng)，你就會(huì)慢慢改掉一些不良習(xí)慣。成為一個(gè)謙謙君子了。