很高興能回答你的這個問題，我是諦爾情感奶爸。

總會不定期莫名的痛哭，如何讓自己振作起來？

對于你的這個問題，我說說我個人的一些觀點和建議:

• 總會不定期莫名的痛哭，應(yīng)該是在生活中經(jīng)歷過很大的挫折或者苦難吧，也可能是某些事情藏在心中太久，經(jīng)常被一些環(huán)境和事情觸動了內(nèi)心的那根弦，想起傷心的過往，而控制不住自己的情緒。
• 人生總是這樣，不會事事如你意。有時候哭其實也是一種情感的發(fā)泄，能夠痛哭出來也許是一種幸�；蛘呤巧莩�。
• 為什么這么說呢？因為每個人其實都不容易，都會有不得已的心酸和苦難。只是看看怎么去控制罷了。最怕就是想哭都哭不出來或者是連哭的理由都沒有。

• 在我們的成長過程當中，不管是愛情，工作，親情或者是創(chuàng)業(yè)奮斗等等�？倳�遇到不少的挫折或者苦難傷心而卻又無能為力的事情，慢慢它變成為了我們心中的遺憾或者內(nèi)疚和虧欠。
• 生活虐我千百遍，我待生活如初戀。告訴我們就是如果沒有改變生活的能力那么就要先有適應(yīng)生活的能力，感受生活讓生活磨煉自己才能乘風(fēng)破浪。
• 生活并不會欺騙我們，只是我們沒有了解生活罷了。辦法總會比困難多，凡事得不到的就不要強求，有舍才有得！

• 想讓自己振作就要先認清自己。我是誰？我想做什么？我能夠做什么？很多時候能夠阻礙我們的成長的就是我們自己。當堅持不下去了的時候可以先讓自己再等等，想想再努力一下子，也許驚喜就會出現(xiàn)。
• 得不到的不屬于你的愛情也不要太強求太執(zhí)著，這樣子做的話只是打擾了別人傷害了自己。與其那么卑微的去乞求為何不留點自尊給自己，因為放手也許是另外的一個開始。太陽雖然暖，卻不及只為你點的一根蠟燭。

• 不管如何，莫悲莫嘆，因為生活還得繼續(xù)，讓自己有個樂觀向上的心態(tài)，把過往放在身后，把將來放在身前。
• 所有的一切不如意只是我們生活中的一部分，世界需要更好的我們。
• 以上是我個人的一些觀點和建議，希望能夠幫到你。我是諦爾情感奶爸，喜歡可以多關(guān)注。謝謝！

可以出去旅行，多聽正能量的音樂。盡量減少自己獨處的時間。還有一個那就是讓自己忙起來，忙的和機器人一樣。

哭完去看看外面的風(fēng)景吧。坐車從起點坐到終點，看著車外的風(fēng)景，放空自己，什么都不想想，多坐幾趟就能好點了。

人的情緒就像蓄水池。 盈虧都不好。適當發(fā)泄才是王道。 發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)自己興趣點以分散注意力。