一般從懷孕四個(gè)月開始，孕媽咪就可以每天喝一些牛奶來補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)了，但是孕婦喝牛奶還需注意一些營養(yǎng)搭配。

一，孕婦牛奶不能和什么水果同吃

1，橘子

孕婦喝牛奶最好不要和橘子同吃，因?yàn)殚僮又械墓�酸會影響牛奶的消化和吸收�?/p>

2，葡萄

孕婦牛奶最好也不要和葡萄一起吃，因?yàn)檫@樣除了會影響吸收以外，嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

此外，其實(shí)孕婦喝牛奶最好不要同吃酸性的水果（比如檸檬、菠蘿等），當(dāng)然，果汁也不宜同食。如果想吃，至少也應(yīng)該等到喝完牛奶1~2個(gè)小時(shí)以后。

二，不能和什么菜同吃

與水果一樣，孕婦喝牛奶也不要和一些含草酸多的蔬菜（比如菠菜、韭菜等）同吃，因?yàn)榛旌铣匀菀子绊戔}的吸收。

除了以上兩點(diǎn)以外，孕婦牛奶還不宜與巧克力、豆?jié){等同吃。

總之，孕婦喝牛奶最好不要與酸性水果和含草酸多的蔬菜同吃。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。）

導(dǎo)語：都說喝牛奶對身體好，懷孕了的孕媽媽們更要多喝牛奶了。

特點(diǎn)是吃點(diǎn)涼的東西就容易拉肚子，那也不能喝牛奶了，容易拉肚子。

所含的成份不利于孕婦吸收，喝久了還容易有結(jié)石。

所以酸性的水果與牛奶都不能同吃，在喝牛奶1小時(shí)內(nèi)最好不要吃，孕婦朋友們要注意了。

5.金針菇

首選孕婦奶粉，既能補(bǔ)鈣，營養(yǎng)又比較全面均衡，還能養(yǎng)胎。

牛奶能給人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，孕期喝牛奶是一種很好的營養(yǎng)吸收方式，但是孕期喝牛奶還有一些注意事項(xiàng)，各位孕媽了解嗎？

牛奶和水果

橙子、桔子、檸檬、柿子、菠蘿等都屬于高果酸的水果，這些水果（包括這些水果做成的果汁）與牛奶一起，就會導(dǎo)致牛奶的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致腹瀉，所以喝牛奶的時(shí)候盡量不要選擇吃這些水果。我們常見的蘋果、香蕉、草莓、芒果倒是可以牛奶一起做成奶昔。

喝牛奶與吃水果，盡量選擇一小時(shí)以上的時(shí)間間隔。

牛奶和蔬菜

韭菜、菠菜、油菜等綠葉蔬菜中富含豐富的草酸，與牛奶同食會影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收，所以喝牛奶與吃這些蔬菜盡量選擇一小時(shí)以上的間隔。

牛奶與其他

牛奶與巧克力、藥、糖、茶等食物、藥物都是不可同時(shí)服用的。輕者會導(dǎo)致各自的營養(yǎng)價(jià)值降低，嚴(yán)重的會導(dǎo)致孕媽嘔吐腹瀉，一定要注意。

另外，有些孕媽屬于乳糖不耐的體質(zhì)，沒必要為了補(bǔ)充營養(yǎng)而“舍命喝奶”，您可以選擇酸奶或者孕婦奶粉來替代，但是市售的乳酸飲品、早餐奶、麥香奶等所謂的奶制品并沒有多少營養(yǎng)價(jià)值，盡量不要選擇。

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孕期補(bǔ)鈣，牛奶是一種良好的食補(bǔ)來源。懷孕期間缺鈣，無論對孕婦自己，還是胎兒都是極其危險(xiǎn)的事情。孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該形成共識，但牛奶并不是適用于所有的孕婦，孕婦在孕期補(bǔ)鈣更加應(yīng)該講究。

懷孕的寶媽在喝牛奶時(shí)，以下情況需要注意什么？

某些疾病的孕婦

以下疾病的孕婦，并不適合喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣只能通過其他方式。對于患有以下疾病的孕婦，千萬不要通過喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣：

1、缺鐵性貧血的孕婦

缺鐵性貧血，在孕婦中很常見，體內(nèi)鐵元素不足，一般性缺鐵需要從食物或藥物中汲取鐵元素。而食物中的鐵元素，需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵，才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結(jié)合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復(fù)。

2、乳糖不耐受的孕婦

針對某些乳糖不耐受的孕婦。牛奶中乳糖含量較高，一般必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖后，才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏導(dǎo)致乳糖不耐受，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

當(dāng)然，有些牛奶，進(jìn)行脫乳糖處理。孕媽媽可以選擇這樣的牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

3、腸胃潰瘍的孕婦

牛奶能刺激胃腸粘膜，進(jìn)而分泌大量胃酸，導(dǎo)致病情加重。雖然牛奶可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但是刺激胃酸過多，不良反應(yīng)增加。因而不建議在腸胃潰瘍的情況下喝牛奶。

4、反胃酸的孕婦

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，讓孕婦反胃酸更為嚴(yán)重，加重食道炎癥狀。

當(dāng)然，目前有脫脂牛奶，可以嘗試喝，如果沒有反胃酸的現(xiàn)象，或者自己有辦法壓住，也是沒有問題的。

5、膽囊炎和胰腺炎孕婦

還是由于牛奶中脂肪，消化脂肪需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

當(dāng)然，脫脂牛奶可以嘗試，但是還是咨詢相應(yīng)的�？漆t(yī)生。

喝完牛奶不能馬上吃的食物

1、橘子

在喝完牛奶后，最少在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能馬上吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)以及鈣與橘子中的果酸相遇，就會凝固，不僅影響牛奶的消化和果酸的吸收也不利，同時(shí)會給人體帶來傷害。

除了橘子之外，其他任何的酸性食物也不應(yīng)食用。

2、果汁

營養(yǎng)專家指出，如果在牛奶中，加入過量的果汁，就會與果汁中大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話，還有可能會引起消化不良，或者腹瀉等情況，因此在牛奶中不要添加果汁等酸性飲料。

不能過量

孕婦一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超過1000毫升。否則不僅營養(yǎng)難以完全吸收，還會給腸胃帶來消化負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，如果過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導(dǎo)致脂肪攝入過多，可能造成孕媽和胎兒體重過重，不僅對孕婦的身體不利，而且會影響日后順產(chǎn)。

總之，孕期健康固然重要，但也要科學(xué)合理的飲食、睡眠、運(yùn)動，讓身體處于標(biāo)準(zhǔn)線上即可。

祝每一位孕媽都能夠度過愉快的孕期，擁有健康快樂的寶寶！

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孕媽媽喝牛奶是有很多好處的，牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，除此之外還含有豐富的微量元素，比如鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，每100克的牛奶含鈣104毫克，孕媽媽在孕期多喝點(diǎn)牛奶，對于促進(jìn)胎寶寶的骨骼和身體發(fā)育是非常有好處的。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

孕媽媽喝牛奶，最好選擇正規(guī)廠家的牛奶，最好是純牛奶，實(shí)在喝不下去可以選擇純酸奶，少喝那種加了許多添加劑還有糖分的牛奶，那種牛奶雖然喝起來好喝，但卻屬于稀釋過的牛奶，糖分含量比較高，營養(yǎng)價(jià)值也很低，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康。

孕媽媽也不要選擇空腹的時(shí)候喝牛奶，空腹喝牛奶不但會產(chǎn)生脹氣，而且由于空腹的時(shí)候腸蠕動比較快，牛奶里的營養(yǎng)來不及本充分吸收，這樣喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)的效果是比較不好的，正常的做法是先吃點(diǎn)餅干面包或者其他食物，然后再喝牛奶。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

孕媽媽喝牛奶的時(shí)候也要注意，不要喝酸性水果一起吃，酸性水果里的有機(jī)酸比較豐富，會和牛奶發(fā)生反應(yīng)生成凝塊，如果孕媽媽的消化功能不好，很容易出現(xiàn)消化不良的問題。另外，牛奶也不能和含草酸的蔬菜一起吃，含草酸的蔬菜有菠菜、韭菜、竹筍、甜菜、芹菜等，里面的草酸容易和鈣結(jié)合成人體不易吸收的物質(zhì)，不利于牛奶中鈣質(zhì)的吸收和利用。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺原創(chuàng)撰稿人，堅(jiān)持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

注意飲用量，優(yōu)選大廠家。

不論是孕婦還是乳母，牛奶都是蛋白質(zhì)和鈣的重要來源，中國居民膳食指南建議，孕中期開始就要增加奶類200g/d，也就是每天喝奶量要達(dá)到500克；乳母每天也是增飲200mL牛奶，基本也是500mL左右。單位不盡相同，由于牛奶密度也不算太高，500mL或是500克自己大概估算下就可以。

之前剛寫過一篇選購牛奶的文章，這里再說一下。不論國產(chǎn)奶還是進(jìn)口奶，從正規(guī)商場超市購買，避免選擇一些“傍名牌”的“山寨產(chǎn)品”，選擇大品牌才是給自己和家人的最好保障。

巴氏奶或是高溫滅菌奶均可，安全是關(guān)鍵。

巴氏奶由于滅菌溫度低，保留的營養(yǎng)物質(zhì)可能會比高溫滅菌奶更多，但就蛋白質(zhì)和鈣含量方面差異并不十分明顯，根據(jù)個(gè)人口味選擇。如果選巴氏奶，一定要從運(yùn)轉(zhuǎn)正常的冷柜中選購，保證安全。巴氏奶非常不建議選進(jìn)口產(chǎn)品，冷鏈環(huán)節(jié)眾多安全無法保障。首選當(dāng)?shù)仄放�，縮短運(yùn)輸時(shí)間，保證奶品新鮮衛(wèi)生。

高溫滅菌奶進(jìn)口國產(chǎn)均可，在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢即可，不用太過糾結(jié)。

特殊人群選擇脫脂或低脂奶。

對于一些需要控制體重的孕婦或乳母，建議選擇低脂或者脫脂奶，減少脂肪攝入。值得注意的是，牛奶雖好也不要當(dāng)水過量飲用，蛋白質(zhì)過量以及總熱量的超標(biāo)都會增加身體負(fù)擔(dān)。

普通人群飲用正常的純牛奶即可，盡量選擇成分為單一“生牛乳”的產(chǎn)品，當(dāng)然，正規(guī)廠家的一些脫脂奶會適當(dāng)添加乳化劑或香精等添加劑，這是允許的，不用擔(dān)心。選擇蛋白質(zhì)含量≥3.0g/100mL、鈣含量≥100mg/100mL的純牛奶。一定要避開各種額外加糖的“牛奶飲料”！

懷孕的寶媽在喝牛奶時(shí)需要注意些什么？

首先需要注意的就是喝夠牛奶的量。牛奶中最主要的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)和鈣，這兩者都是胎兒在生長發(fā)育過程中不可缺少的關(guān)鍵營養(yǎng)素。根據(jù)中國居民膳食指南的推薦，孕中晚期的孕婦每天鈣的攝入量要增加200毫克。蛋白質(zhì)的攝入量也要適量增加。普通的成年人每天建議攝入300毫升的牛奶。而孕婦建議喝500毫升牛奶或相當(dāng)于500毫升牛奶的奶制品。

第二，要選擇蛋白質(zhì)含量充足的純牛奶，而不要選擇乳飲料。選擇純牛奶的時(shí)候要注意，最好選擇每一百毫升中蛋白質(zhì)含量在3.0克以上的。如果實(shí)在無法接受純牛奶的口感，可以選擇蛋白質(zhì)含量在2.4克以上的調(diào)制乳，比如核桃，牛奶，紅棗，牛奶等等。

第三，如果選擇用酸奶替代一部分牛奶來攝入充足的蛋白質(zhì)和鈣，要注意選擇無糖的原味酸奶。此時(shí)要注意看酸奶中的營養(yǎng)成分表，選擇碳水化合物在8%以下的酸牛奶。

第四，如果寶媽體重超標(biāo)，或者在孕期體重增長過快，建議選擇低脂牛奶或脫脂牛奶。

最后，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，并不存在食物相克，牛奶可以和，蔬菜水果一起服用。

回答者，孫繼紅，執(zhí)業(yè)藥師，中國營養(yǎng)學(xué)會會員，衡膳學(xué)院營養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員。

懷孕的寶媽在喝牛奶時(shí)，需要注意什么？

我們都知道孕婦缺鈣不僅會影響孕期睡眠，出現(xiàn)小腿抽筋 ;還會對胎兒的骨骼發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。于是很多孕媽在孕期都會選擇牛奶作為補(bǔ)充鈣的來源，雖然牛奶對胎兒骨骼發(fā)育有著重要的作用，但是如果孕媽食用不當(dāng)也會出現(xiàn)其他副作用哦～

牛奶不能和什么食物一塊吃？

1、牛奶不能和韭菜、菠菜一起吃。我們都知道韭菜和菠菜中含有豐富的草酸，而牛奶和這類食物同吃，會影響孕媽對鈣的吸收。

2、在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃桔子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果

3、牛奶剛煮沸時(shí)不要加糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶稍涼后再加糖不遲。

4、牛奶與巧克力不能同食。牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象

5、牛奶與雞蛋不宜同煮而食。 雞蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族維生素失去作用，并能使人體內(nèi)的酶受到一定程度的破壞，而且雞蛋清中所含有的物質(zhì)，能直接影響人體對蛋白質(zhì)的吸收。

孕婦在喝牛奶需要注意什么？

1、牛奶的最佳時(shí)間是早上吃飯的時(shí)候或者飯后，注意不要空腹喝牛奶，早上喝牛奶可以有利于人一整天的營養(yǎng)和吸收，睡前一小時(shí)也可以喝，這樣有助于睡眠。

2、每天只喝1袋牛奶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到胎兒生長發(fā)育的需要。孕媽在喝奶補(bǔ)充鈣的同時(shí)還應(yīng)該每天攝入300克左右的綠葉蔬菜，再吃一些豆制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食物，這樣才能滿足孕期對鈣的需要。

3、喝奶補(bǔ)鈣的同時(shí)，孕媽一定要配合曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收！

懷孕的寶媽在喝牛奶時(shí)，需要注意什么呢？很多人懷孕后都特別注重自己的吃、喝、住、行等，生怕有哪些地方不注意就會對肚子里的寶寶造成影響。特別是在吃的方面，更是非常謹(jǐn)慎，各種大魚大肉一起補(bǔ)起來，生怕寶寶會缺營養(yǎng)。但是卻不知道喝牛奶對母嬰的好處，甚至有些孕媽還在猶豫孕期該不該喝牛奶，懷孕幾個(gè)月才可以喝牛奶。

純牛奶或者奶粉沖泡的牛奶，孕媽媽都是可以喝的。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及礦物質(zhì)，且特別容易被人體吸收，是孕期的保健佳品。如果條件允許，孕媽最好能保證每天1~2杯牛奶，以滿足孕媽及胎兒所需的營養(yǎng)。

說了這么多牛奶的好處，那么懷孕的寶媽在喝牛奶時(shí)需要注意什么呢？有沒有什么禁忌？

（1）缺鐵性貧血患者。

食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用，若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就會與牛奶中的鈣鹽，磷鹽結(jié)合成不容性化合物，影響鐵的吸收利用。但是也不是絕對禁忌，如果孕媽在喝補(bǔ)鐵性藥物，只要和喝牛奶間隔2小時(shí)左右就可以了。

（2）反流性食道炎患者。

有研究證明，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或者腸液的反流，加重食道炎癥狀。

（3）乳糖不耐受人群。

有些人喝完牛奶會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這很有可能是乳糖不耐受的表現(xiàn)。牛奶中的乳糖含量比較高，必須在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，如果體內(nèi)缺乏乳糖酶，使用牛奶后就會出現(xiàn)腹脹，腹瀉的癥狀。不過現(xiàn)在市面上有專門針對這種人群的牛奶，像舒化奶，0乳糖牛奶等，孕媽可以根據(jù)需要選擇。

（4）膽囊炎和胰腺炎患者。

牛奶中的脂肪消化需要膽汁和胰酯酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

（5）消化道潰瘍患者。

牛奶雖然可以緩解胃酸會潰瘍面的刺激，但是因其能刺激胃腸分泌大量的胃酸，會使病情加重。因此有消化道潰瘍的孕媽在喝牛奶時(shí)需要多多注意。

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