遇事情不要煩惱，要知道，煩惱是解決不了問題的，反而影響自己智慧的發(fā)揮。

負(fù)面情緒對(duì)一個(gè)人的心智會(huì)產(chǎn)生害處的。

所以要開朗樂觀，即使有麻煩事情要解決。

時(shí)時(shí)刻刻保持一個(gè)年輕的心態(tài)，告訴自己，沒什么大不了的，這些困難麻煩總會(huì)解決的，我還是開開心心過我的日子。

再說保持體型。

不要吃得太多，吃飯八分飽，不要吃了飯就馬上睡覺，一般過一個(gè)小時(shí)才上床睡覺。

不要吃含糖多的食物，不要吃多了面粉類的食物，總之不要因?yàn)槌远�發(fā)胖。

其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生美。

運(yùn)可以塑造好體型，動(dòng)可以保持良好的體型。

第一，每天運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅僅是保持良好的身型，讓身材緊致。更重要的是運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你歷練勇氣，面對(duì)生活中看起來好像不容易，好像是苦的，但實(shí)際上都是正確的事情。

第二，閱讀好書，保持開放性。

年輕，是對(duì)于新事物的接納、學(xué)習(xí)、擁抱的狀態(tài)。只有不斷地閱讀好書，才能讓頭腦輸入更加優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，才有更好的思考，才能有更好的輸出，也就是你的思想。

怎樣保持年輕的心態(tài)和體型？

大家好！很高興和大家一起參與討論這個(gè)話題。

怎樣保持年輕的心態(tài)和體型？

現(xiàn)代人不管是男女，年輕或年老不僅對(duì)生活質(zhì)量有高要求，對(duì)自己的外貌和體型同樣有質(zhì)量要求，男人要求自己看起來瀟灑干練。女人要求自己看起來年輕優(yōu)雅。作為女人要想讓自己年輕漂亮必須要保持年輕的心態(tài)和體型。

那么 怎么才能保持年輕的心態(tài)和體型呢？

1.　如何保持年輕的心態(tài)？

a. 常保持笑容。常言道“笑笑十年少，常笑可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里自然年輕許多。如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對(duì)某些發(fā)生的事情看得過于認(rèn)真了，其實(shí)我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，過了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對(duì)過去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。

b. 為人處事要拿得起放得下。我們應(yīng)該做到拿得起放得下才行，很多時(shí)候，在職場(chǎng)上也好，在家庭里也好，沒有什么事情是需要我們過于糾結(jié)的，想開了就什么煩惱都沒有了，否則，不會(huì)太輕松。在做事情的時(shí)候，一定要注意靈活性，不要過于謹(jǐn)慎，過于求穩(wěn)妥，這樣的人往往會(huì)被貼上老氣橫秋的標(biāo)簽，自己不覺得別人也會(huì)這么說，還是應(yīng)該有點(diǎn)開拓精神。

c. 要有積極向上的動(dòng)力�！∥覀儜�(yīng)該保持一種積極向上的動(dòng)力，要有年輕的心態(tài)，就應(yīng)該保持這種狀態(tài)，即使自己的年紀(jì)不小了，但是，也還是不要停滯不前，而是應(yīng)該保持一種前進(jìn)的態(tài)勢(shì)，這樣才能擁有一顆年輕的心。每個(gè)人的心態(tài)都是需要保持的，人的狀態(tài)如果一旦改變，就很難恢復(fù)到最初的狀態(tài)，所以，如果我們還是不想很快變老，就應(yīng)該努力保持年輕的心態(tài)，對(duì)生活中的事物要新鮮好奇感�！�對(duì)未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗(yàn)到豐富多彩，妙趣橫生的境界，幻想還會(huì)給我們帶來激勵(lì)，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容。人生不如意十之八九，同樣是面對(duì)困境，心態(tài)不同結(jié)果也不同。消極的人把困難當(dāng)做坎，只知道愁眉苦臉、連連抱怨；而心態(tài)樂觀的人，卻把困難當(dāng)做挑戰(zhàn)，一次過不去再來一次，甚至能把這樣積極的正能量感染旁人，帶給別人以希望和力量。

d. 多和年輕人接觸交流。要想保持年輕的心態(tài)，我們就應(yīng)該多去接觸年輕人，因?yàn)槟贻p人的思維畢竟比較活躍一些，我們跟他們接觸，自然就會(huì)讓自己也很年輕，想法也會(huì)更加超前，也不會(huì)與年輕人形成代溝。做事就不會(huì)因循守舊。就會(huì)有思路，有想法，更不會(huì)一成不變，而是應(yīng)該做到每件事都認(rèn)真思考，認(rèn)真去做，不會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)問題而影響了本應(yīng)該做好的事情。事情做好了，自信心增強(qiáng)了，自然心態(tài)就好起來了。

e. 做一個(gè)有善良 品行的人。俗話說，相由心生。從一個(gè)人的長相，可以看出一個(gè)人的品行。品行善良的人，往往讓人覺得親切可愛。相反地，品行不端的人，就算外表再年輕時(shí)尚，也只覺得丑陋不堪。因此，越是善良，越能讓我們看上去年輕貌美。

f. 多讀讀書，培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，讀過很多書的人和不愛讀書的人，整個(gè)人散發(fā)的氣質(zhì)是不一樣的。愛讀書的人氣質(zhì)如蘭，談吐優(yōu)雅。一開口就使人感到如沐春風(fēng)，看不到任何的油膩，而是神采奕奕的少女感。

2 .窈窕淑女，君子好逑，這也是很多女性追求保持體型的重要原因。那么如何保持體型呢？

a. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身材勻稱。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)身體體質(zhì)，還能讓我們的身材保持勻稱。人到中年，就算曾經(jīng)再好的自然好的身材因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬，久而久之也會(huì)出現(xiàn)大腹變形。而曾經(jīng)的窈窕少女因?yàn)樯�完孩子也�?huì)身材走形肥胖。我們看到很多影視明星，就算已經(jīng)四五十歲，因?yàn)槌Ｄ甑慕∩礤憻拝s看上去和三十歲并無差別。那是人家長期鍛煉的結(jié)果。

b. 從網(wǎng)上收索一套保持體型的健身操，每天抽出時(shí)間堅(jiān)持做下去，持之以恒長久鍛煉就能達(dá)到自己想要的效果。

c. 如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許也可以到健身房找專業(yè)老師加強(qiáng)訓(xùn)練。只要有信心總會(huì)找到適合自己的保持體型的方法。

總之只要我們的身體健康，充滿活力，充滿能量，想做什么事情，都可以不受身體條件的限制，那么，就會(huì)帶動(dòng)心態(tài)年輕。

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您好，雖然我剛?cè)�十歲出頭尚不算老，但還是很想分享一下關(guān)于這個(gè)問題的心得！

最近，瑋瑋讀了鋼鐵俠原形埃隆馬斯克的母親梅耶馬斯克的自傳——《人生由我》，這位母親一生經(jīng)歷了丈夫家暴、帶著三個(gè)幼子凈身出戶、為了孩子的理想毅然決然放棄生活多年的故鄉(xiāng)遠(yuǎn)赴國外重頭打拼，年過五十來到了紐約追逐自己的模特夢(mèng)想，不僅在七十歲活出了不一樣的精彩，還擁有三個(gè)事業(yè)有成、聲名顯赫的子女，要說她是如何保持年輕心態(tài)和良好體型的呢？

在書中我找到了答案！

↑小時(shí)候的三兄妹與梅耶

身為一名專業(yè)營養(yǎng)師，梅耶也曾因?yàn)檎煞虻木�神虐待和暴力而陷入深深的自卑和失落中，她也曾通過暴飲暴食來緩解心理壓力，也曾自暴自棄甘愿沉迷于家暴丈夫的控制之中，但當(dāng)三個(gè)子女的健康成長受到威脅后，她依然離婚，放棄分割丈夫的財(cái)富，帶著孩子們凈身出戶、從頭開始。雖然作為營養(yǎng)師的收入很難維持自己和三個(gè)孩子的生活，但她從不怕吃苦，在三十多歲時(shí)仍然作為模特走秀，那時(shí)候的模特可不比現(xiàn)在光鮮亮麗，梅耶只能在平面廣告中扮演新娘母親或是拍攝中老年女裝廣告，收入也僅能維持溫飽，但她在專業(yè)上孜孜不倦、拿下了營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位并在醫(yī)院實(shí)習(xí)增長自己的實(shí)踐技能。

↑硅谷大佬埃隆馬斯克與他的時(shí)尚老媽

在多年的體重管控上，她認(rèn)為良好的飲食習(xí)慣是最重要的，她每天會(huì)吃5~6餐，每餐吃的都不多，但絕不會(huì)讓自己忍饑挨餓，多年養(yǎng)成的習(xí)慣讓她對(duì)自己的胃口很了解，即使是出差、加班、晝夜顛倒，她也會(huì)做足準(zhǔn)備，帶上自己最喜歡的燕麥片、堅(jiān)果、水果等，絕不會(huì)用快餐和高熱量外賣來“對(duì)付”一下。她也說，自己雖然會(huì)對(duì)美食著迷，但多年的經(jīng)驗(yàn)告訴她，吃完大餐后必須控制體重增長，在年輕時(shí)，她大餐過后會(huì)增長1~2公斤體重，那時(shí)，她通過控制飲食僅需要2~3天就能將這些肥肉減掉，但現(xiàn)在她至少需要1星期才做到，所以，對(duì)于美食她很克制，不再隨意大吃大喝，只要不讓自己饑餓，就可能很好控制自己的食欲。

↑梅耶與三個(gè)子女

關(guān)于運(yùn)動(dòng)，她則建議：運(yùn)動(dòng)雖好，但一定要量力而行！在運(yùn)動(dòng)過程中，梅耶也曾矯枉過正，盲目加大運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果導(dǎo)致膝蓋受傷，疼痛難忍，甚至難以行走，還好，通過康復(fù)醫(yī)生的幫助，她在沒有手術(shù)的情況下康復(fù)了，但這也經(jīng)歷了好幾個(gè)月的時(shí)間，讓她對(duì)于運(yùn)動(dòng)的態(tài)度更加嚴(yán)謹(jǐn)，會(huì)選擇瑜伽、飯后散步等更為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。

梅耶的經(jīng)歷是難以復(fù)制的，但她的好心態(tài)和孜孜不倦的精神是我們每個(gè)女性都值得學(xué)習(xí)的，不論何時(shí)、不論多大年齡都不能放棄自我，敢于嘗試，不斷在人生中有所追求才是保持年輕心態(tài)的最佳良藥！

希望我的回答對(duì)您有所幫助！祝好！

大家好,我是一名在校的研究生,今年二十八歲,當(dāng)然如果讓我來回答如何保持年輕的心態(tài)和體型的話，可能我的年紀(jì)還是太年輕了,哈哈哈，這里只是說一點(diǎn)自己的看法。

首先如何保持一個(gè)年輕的心態(tài)呢？

我認(rèn)為一個(gè)年輕的心態(tài)，面對(duì)生活的態(tài)度是最重要的,面對(duì)生活需要樂觀，積極，向上。

并且每天要合理安排自己的時(shí)間,花時(shí)間去學(xué)習(xí),也要花時(shí)間去休息,用這些時(shí)間來充實(shí)咱們的生活,這樣的話我們就會(huì)感覺到比較放松,壓力不大的情況下呢，我們就會(huì)感覺個(gè)人的狀態(tài)精神狀態(tài)非常好，當(dāng)然就感覺比較年輕了。

并且你也可以保持每天閱讀一定的報(bào)紙或者書籍,通過不斷的滋養(yǎng)自己的精神需求,來讓自己的保持一個(gè)非常年輕的心態(tài)。

那么如何保持一個(gè)年輕的體型呢？

我認(rèn)為每天有一個(gè)合理的作息，飲食健康，一定的體育鍛煉這樣的話就可以做到了。

合理作息指的是每天要保證有充足的睡眠。

飲食健康,人們常說的就是早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。

體育鍛煉方面建議，在疫情期間可以在家進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),也可以做俯臥撐仰臥起坐。如果出門的話帶著口罩可以爬爬山這樣也是非常不錯(cuò)的。

疫情防護(hù)期間希望大家能夠保護(hù)好自己的健康少出門勤洗手戴口罩。祝大家開心每一天！

可能我給出的這種建議

很大一部分人都不會(huì)支持

但這確實(shí)是我所觀察到

大部分有年輕心態(tài)和體型的人

所保有的非常好的習(xí)慣

現(xiàn)在可以試著打開你手機(jī)里面的聽歌軟件

然后花個(gè)2分鐘仔細(xì)瀏覽一下

有多少歌曲是你2年前，或者5年前，甚至10年前聽過

然后最近都在聽得呢？

我舉這個(gè)例子絕對(duì)不是說保有懷舊情懷不好

這是一種非常寶貴的情感

只是聽歌軟件里面再也沒有裝下新歌曲

是不是也從一個(gè)側(cè)面說明：

您已經(jīng)很久不愿接觸新鮮事物

并且對(duì)于自己已經(jīng)接納的事物

抱有不可替換的心態(tài)了呢？

舉這個(gè)例子其實(shí)是想說：

保持年輕的心態(tài)和體型

其實(shí)是可以從我們的思維模式方面改造的（好奇心很重要）

你會(huì)觀察到那種喜歡接觸年輕人，年輕思想（至少不排斥）

喜歡接觸新鮮事物，新鮮思想（不一定非常精通，但是思想不固化）的人

他的生活一定是多姿多彩的

無論高矮胖瘦

就這么一眼望過去，一定是讓人感覺非常親切，心態(tài)非常年輕的！

所以，只有從我們的思維模式方面先去做轉(zhuǎn)變

那么心態(tài)和體型，真的就不是什么難事兒了�。�

永葆青春的秘訣

• 要經(jīng)常學(xué)習(xí)新的知識(shí)。在新鮮事物面前，不用害怕，要主動(dòng)的積極的去接觸。在學(xué)習(xí)的過程中，要多謙虛的向別人請(qǐng)教，直到把問題搞明白為止。
• 經(jīng)常與人交流。約幾個(gè)好朋友，吃吃飯，聊聊天，傾聽別人的故事，講述發(fā)生在自己身上的故事。偶爾彼此發(fā)表一下對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)的看法。取別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。
• 規(guī)律的生活。日出而作，夜至而棲。按時(shí)作息，避免熬夜。經(jīng)常熬夜的人，老的快。
• 適量飲食。忌吃的多或不吃。估計(jì)自己活動(dòng)量大就可以多吃一些，活動(dòng)的少就少吃，但不要不吃。喝水也是有很多講究的，要保證自己的每天生活所需，沒有必要多，也不能少。
• 限酒戒煙。不可以酗酒，酗酒對(duì)身體危害很大，尤其是對(duì)肝臟。少抽煙，或者最好不抽煙，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
• 經(jīng)常參加體育活動(dòng)。舒緩的活動(dòng)，每天至少保證1到2小時(shí)。養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣�？梢赃x擇慢跑、游泳、打乒乓球，等等，不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)肌肉訓(xùn)練，以免肌肉過早的流失。參加體育活動(dòng)必須持之以恒，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，也不要運(yùn)動(dòng)過量，反而傷害到身體。
• 適當(dāng)?shù)尼尫判那�。多豐富自己的業(yè)余生活。給自己列個(gè)計(jì)劃，一年出二到三次；唱唱歌，跳跳舞，打打撲克，下一下棋，但不要太過執(zhí)迷；多擠出時(shí)間讀書，撫琴。經(jīng)常讓自己的心情保持愉悅。
• 活動(dòng)大腦。挑選難易適當(dāng)?shù)臄?shù)學(xué)題，偶爾鉆研一下，讓自己的大腦工作起來，以防止老年癡呆。
• 學(xué)會(huì)享受安靜的樂趣。靜靜的坐著或是躺著，慢慢的呼吸，沒有雜念，尋找一種空靈的感覺，持續(xù)一段時(shí)間，來平衡我們的心緒。
• 好吧，但愿我的回答對(duì)你有所幫助。
• 愿朋友們青春永駐，笑口常開！

• 永葆青春

心態(tài)需要修行，多讀人生智慧，哲理，人性方面的書，看清天道人倫規(guī)律自然會(huì)看開看淡很多事，多以寬容大度的心去發(fā)現(xiàn)生活中的美。體態(tài)，就需要持之以恒的鍛煉了，不管哪方面都需要堅(jiān)持！

心態(tài)體型問書好！人生難題書講到！

一旦書深理明后！各種事情可辦好！