下奶的神物是存在的，那就是丈夫。

如果我說這種神奇的東西根本就不存在，一定會招致廣大女性同胞的攻擊，而且還是利用了各種證據(jù)的作證，比如說喝了豬蹄湯立馬就下奶了，喝了鯽魚湯立馬就下奶了，喝了米酒立馬就下奶了，總之是有諸多驗方能說明，就是有一種神奇的東西可以催奶水。

===============等大家吐槽五分鐘的分割線=============

好了，大家應該吐槽完了吧。沒吐完也稍微憋一會兒。只要兩三分鐘就好。

關于泌乳和食物的關系，基本是沒關系。因為乳汁并不是食物簡單的轉化而來，而是重新組合來的。簡單來說，就是吃雞翅膀，并不能長出一個翅膀，吃豬皮，也并不能長好皮膚（這是其他的話題了）。

不管怎么說，能不能下奶是最關鍵的還是在于泌乳素，而泌乳素跟嬰兒的吮吸和產婦的心情有非常直接的關系。

以下結合我們家兩個寶貝的經歷，為大家剝開真相的面紗。

第一個寶貝的經歷。老婆經歷了第一次剖宮產。因為并沒有心理準備，所以手術之后過了一天才能下床，傷口也很疼。所以，整個人情緒都是緊繃狀態(tài)。加上孕期反應比較厲害，所以身體也比較弱。

看著初生的小朋友，大家的第一反應就是千萬不能餓著，再加上大夫說，喝水有利于黃疸去除。于是第一天就嘗試給小朋友用奶瓶了（注意，千萬不要這么做）。結果，小朋友并不配合去吮吸。

后來，小朋友的黃疸一直不退，于是住進了新生兒病房，結果。雖然每天都是豬蹄湯，魚湯伺候，然而并沒有下奶，到小朋友半歲的時候基本上就沒有什么奶了。然后就是我沖奶粉的抗戰(zhàn)歷程。

第二個寶貝的經歷。老婆有了充分的心理準備，雖然還是剖宮產，但是已經知道大概的流程，所以心態(tài)上還是放松的。

剖宮產之后，并沒著急給小朋友喂吃的，而是鼓勵小朋友去吮吸。前兩天，確實比較費勁，要吸好長時間才會有奶水。后面就越來越好了，能看見她吞咽的動作，奶水也越來越多。晚上再也不用沖奶粉了。

有很多人說，一定要吃沒鹽的食物才能保證奶水。可是，生完老二大概三個月之后，老婆就跟大家一起吃飯了，而且奶水并沒有減少，仍然足夠小朋友吃。添加奶粉是一歲時候的事情了，因為有一次長時間外出，于是就這么斷奶了。當然，低鹽是可以理解的，這樣可以避免因為排尿消耗大量水分。

對比總結一下兩個寶貝的過程，

1.嬰兒最初的吮吸很重要，這是刺激催乳素的關鍵。千萬不要怕嬰兒餓著。嬰兒體內儲備的水和營養(yǎng)足夠支撐他們2-3天不進食。

2.產婦的心情真的很重要，第一個寶貝出生時，老婆的心情很差。于是直接影響到了泌乳，到第二個寶貝的時候，完全是放松狀態(tài)，狀態(tài)是煥然一新，隨時都處于漲奶狀態(tài)。

3.至于說食物，我們家兩次的食物都是一模一樣的。這個對比實驗還是有意義的。當然，補充足量的水分是必須的，因為母乳的主要成分仍然是水了，多補充湯水，是有助于泌乳的。當然也要保證蛋白質和脂肪的攝入，否則胸型會變哦。

忽然想到，下奶的神物是存在的，那就是丈夫，一定要調節(jié)好家里的婆媳關系，給老婆好的心情。至于說吃什么都在其次了。

關于催奶師和老人說法不同，因為老人是從年輕到老現(xiàn)實中總結出來的下奶經驗；而催奶師也是根據(jù)科學上的營養(yǎng)比例結合出來的，有些地方，兩者是不同的！豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下我們向新媽咪們介紹幾條產后催奶方：

1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，處理干凈，通草5克，一齊放入砂鍋后加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘后食之

2、花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一只(300~500克)洗凈切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好后飲湯，并同食花生、豬腳

3、豬蹄煲通草：豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯

4、黃芪當歸豬蹄湯：生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜于明顯氣血虛弱者

5、外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房

母乳是寶寶最理想的天然食物，所以：

1、盡量選擇自然分娩：近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產后產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術后前3天泌乳量多數(shù)不能滿足新生兒的營養(yǎng)需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產后產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳喂養(yǎng)率

2、乳母需要足夠營養(yǎng)：一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足寶寶的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等

3、乳汁的分泌量與精神因素密切相關，失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，切忌抑郁，注意充分休息

正常情況下，產婦的母乳能夠滿足寶寶的供給。但是在現(xiàn)實生活中，卻有很多產婦出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，導致不能提供寶寶充足的營養(yǎng)，對寶寶的生長發(fā)育造成不良的影響。那么產婦奶水不足怎么辦呢？如何下奶呢？由于使用藥物下奶會導致寶寶不健康，因此大多數(shù)產婦都會使用食療的方法下奶。
具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及谷類等。

花生：花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效�，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食

絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

金針菜：金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

小米粥
富含維生素b、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。

魚
營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。

芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產婦的營養(yǎng)要求。
蔬菜水果

含有豐富的維生素c和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。但不要吃得過多或太涼

月嫂育嬰師給您推薦幾個食譜,希望對你有所幫助:

豆腐酒釀湯

此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。

原料：

豆腐250克，紅糖、酒釀50克。

制作：

1、將豆腐切成小骨牌塊。

2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。

特點： 湯甜、酒味香。

鯽魚燉蛋

鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。

原料： 鯽魚2條（約500克），雞蛋1 個，生姜絲5克，精鹽6克，植物油 15克。

制作：

1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。

2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，等用。

3、雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。

花生雞腳湯

此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產后食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產后出血。

原料：
雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。

制作：
1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。

2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。

特點： 清淡可口。

歸芪羊肉湯

原料：羊肉400克，當歸20克，黃芪15克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉

適用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

下奶豬蹄湯

原料：王不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。

做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃

豬蹄，分頓服食。

適用：王不留行性味甘苦，行血通經下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結通絡，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。 適合產后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。

母乳是寶寶的黃金食物，所以產婦們一定要保證自己的奶水充足，能夠滿足寶寶的供給。如果出現(xiàn)奶水不足的情況，可以通過以上的食療方法來下奶。

因為要看為什么沒奶，如果是因為營養(yǎng)不夠，就要吃兩天平淡的之后，補雞鴨魚湯之類的，必須的，這樣媽媽才會有奶水。

但是，還有一種情況，是媽媽已經體內產奶了，但是乳腺不通，堵塞了，所以寶寶吃不到奶。這種情況，就要吃清淡的，因為越補油膩的，堵的越厲害。

您好，我曾經采訪過幾位金牌月嫂，她們比較推薦的是飲食調整+多喝下奶湯。想讓媽媽吃得對吃得好，這可是有講究的，飲食不是越多越好，越油越好，否則可能導致脹奶，淤積，痛苦不堪。以下是常用的下奶食療方子，曾成功幫很多位媽媽追奶。

黃豆豬蹄湯

新鮮的豬蹄，加上黃豆、花生、海帶，放在小砂鍋里燉，至少要2個小時，不放鹽，燉好后給媽媽喝湯。喝湯時不要一次喝很多，而是小口抿著喝，不限量，不限次數(shù)，當白水喝。

公雞豆芽湯

選一只公雞，加上黃豆芽、花生，放在砂鍋里燉湯，2個小時后，給母乳媽媽喝湯、吃雞肉和黃豆芽，對于刺激母乳的分泌效果很好。

山藥大骨湯 精選豬前腿上的大骨，配上山藥、花生、黃豆來燉湯，不僅能有催奶的效果，還能給媽媽補氣補血，多數(shù)媽媽一周時間母乳量就會有一個明顯的改善，基本能達到供需平衡。

另外，要保證媽媽有充足的乳汁，讓寶寶勤吮吸是王道。乳汁分泌的原理是，在寶寶吸吮乳頭時，刺激媽媽體內的催乳素和催產素，幫助身體分泌更多的乳汁。

媽媽乳汁不足，我會建議讓寶寶“掛奶”。顧名思義，就像是把寶寶掛在身上一樣，讓他勤吸吮，不設固定時間，寶寶一哭一餓就給吃，而且每次都把乳房吃空。如果感覺還有乳汁沒有排空，就用吸奶器把剩余的母乳吸出來。

這個時候，作為月嫂，我會指導媽媽正確的哺乳姿勢、教會媽媽各種姿勢喂奶的方法和技巧。在我看來，這個時候媽媽身心會很累，喂奶時應該選擇一個媽媽感覺舒服放松的姿勢，只有這樣，哺乳才會是美好的時光，是媽媽和寶寶交流的好機會，而不是媽媽咬牙堅持的痛苦時刻。另外，媽媽對自己有信心也很重要，相信自己一定可以，才能抵住各種壓力和勞累，挺過這段艱難的時間。

醫(yī)生說稀飯催奶，乳腺炎，叫我不要吃稀飯，燉湯也不要喝，吃清淡點。其實最主要起作用的就是水，水分。我生了前幾天都是喝粥，小米粥，青菜牛肉粥�；貋砭拓i肚公雞湯，水煮青菜，喝湯不要油，早上醪糟雞蛋。寶寶吃不完。出了月子就是吃炒的菜，很少喝燉湯，中午都是喝青菜湯，出生7斤。4個月15斤，長得還算不錯，每個月基本都長兩斤，也比較均勻，兩個月開始天天晚上八點洗澡，也沒生病，打預防針也沒什么反應。

催奶師，想必大家以前很少了解過。這主要是奶粉食品安全頻頻發(fā)生，其中最大的受害者是我們的寶寶。為了寶寶的安全健康，很多年輕的媽媽都轉向了母乳喂養(yǎng)，于是催奶師第一時間就成為了搶手的香餑餑。

催奶師，又稱催乳師、揉奶師，是隨著社會進步和分工發(fā)展而逐漸催生出來的，是指運用生理、中醫(yī)、營養(yǎng)等相關知識，通過飲食、按摩、心理等技術和方法，幫助產婦解決無乳，乳少，乳汁淤積等問題并進行母乳喂養(yǎng)指導的從業(yè)人員。

正規(guī)合格的催乳師需要掌握以下知識和技能：

1、催乳師的KSAO職業(yè)素質

2、乳房的解剖與生理

3、母乳喂養(yǎng) 　　

4、母嬰異常與哺乳 　　

5、影響泌乳的因素 　　

6、與催乳有關的中醫(yī)理論知識 　　

7、催乳常用的技術與方法 　　

8、催乳技術實操練習 　　

9、催乳師培訓指導

證書頒發(fā)

參加培訓，經過國家人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓技術指導中心組織的理論筆試、實操技能考核（高級催奶師增加案例分析答辯考核）成績合格者，統(tǒng)一頒發(fā)中華人民共和國人力資源和社會保障部催乳師或高級催乳師崗位培訓合格證書，證書統(tǒng)一編號，全國通用，可在人力資源和社會保障部官方網站查詢。人力資源和社會保障部催乳師職業(yè)培訓證書。

等級申報

目前催乳師的崗位等級分為初級、中級、高級、師資級4個等級。 ...

催奶師又稱催乳師、揉奶師。所謂的催乳師就是通過飲食、按摩、心理等技術和方法，幫助產婦解決無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護理人員。自從奶粉安全事件層出不窮的時候，催奶師這個行業(yè)突然走俏起來，媽媽的乳汁是寶寶最好的營養(yǎng),是每一位媽媽為自己的寶寶首選的健康食物。自然催奶師在這個時候起到很重要的作用，但是腿與催乳師的選擇，也許媽媽們都不是很了解的。

首先我們選擇催乳師之前要明白，你是否適合選擇催乳師進行催乳：

第一，如果你在孕期乳腺發(fā)育良好，出生3天內，即乳汁充盈且乳房無硬塊出現(xiàn)，這樣的媽媽就不需要催乳師按摩，自我按摩即能保證寶寶充足的乳汁。

第二，如果媽媽在孕期非常辛苦，壓力過大，乳腺沒能發(fā)育地完好，產后3天還不見初乳下來。或者媽媽患有乳腺增生，或高齡產婦，就需要專業(yè)的催乳按摩來幫助泌乳，減少痛苦。

第三，在選擇催乳師的同時一定要選擇專業(yè)有資質的催乳師，乳房是女性身體一個非常脆弱敏感的部位，它富含神經組織，加上產后正是乳腺充血的泌乳階段，此時尤其脆弱，如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏，極有可能導致乳腺管破裂。所以在選擇催乳師可不能隨意。

催乳師是指采用人身經絡調理、中醫(yī)按摩推拿等技術手段，為產婦產后少乳、無乳、乳房脹痛、乳汁淤積、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺癥狀婦女提供催乳保健服務與乳房美體。但對于催奶師真的能催奶嗎？還是有不少媽媽抱有疑問的態(tài)度的。

催奶師按摩催奶原理：

按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節(jié)人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。催奶另外常用的方式是食用可促進奶汁分泌的食物。

所以對于奶水不足的媽媽來說是可以嘗試的

雖然催奶的小偏方、食療等方法，但是著一些土方法并不是所有媽媽都適合，同時也不能輕易使用。如果你要選擇催奶師一定要選擇專業(yè)有資質的催乳師，因為乳房是女性身體一個非常脆弱敏感的部位，它富含神經組織，加上產后正是乳腺充血的泌乳階段，此時尤其脆弱，如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏，極有可能導致乳腺管破裂。

很多媽媽很好奇催奶師是怎么催奶的，只知道催乳師就是通過飲食、按摩、心理等技術和方法，幫助產婦解決無乳、乳少。那么具體催奶師是怎么催奶的呢？

1、做好清潔工作：清潔是必須要做的工作，認真清洗干凈雙手是防止手上帶來的細菌被寶寶吸允。

2、用手指仿嬰兒吮吸：仿照嬰兒吮吸方式，食指與中指輕揉乳頭根部，經過刺激乳頭，通常會有一滴滴乳汁出來。

3、對乳房初步檢測：用四指輕按乳房四周，這可以對乳房進行初步的檢測，看看乳房是否有硬塊。

4、正確擠按位置：拇指與食指放在乳暈的兩側，3點和6點方向（或者12點與6點方向），保持拇指、食指、乳頭三點一線。

5、拇指食指向下施壓：拇指與食指的力道要輕，盡量保證勻速向下，為下一步做準備。

6、模仿吮吸原地擠奶：同樣仿照嬰兒吮吸的方式，用拇指與食指輕輕的往上滾動，通常就會有乳汁流出，注意力道要輕、勻速。

催奶師，想必大家以前很少了解過。這主要是奶粉食品安全頻頻發(fā)生，其中最大的受害者是我們的寶寶。為了寶寶的安全健康，很多年輕的媽媽都轉向了母乳喂養(yǎng)，于是催奶師第一時間就成為了搶手的香餑餑。

催奶師，又稱催乳師、揉奶師，是隨著社會進步和分工發(fā)展而逐漸催生出來的，是指運用生理、中醫(yī)、營養(yǎng)等相關知識，通過飲食、按摩、心理等技術和方法，幫助產婦解決無乳，乳少，乳汁淤積等問題并進行母乳喂養(yǎng)指導的從業(yè)人員。

正規(guī)合格的催乳師需要掌握以下知識和技能：

1、催乳師的KSAO職業(yè)素質

2、乳房的解剖與生理

3、母乳喂養(yǎng) 　　

4、母嬰異常與哺乳 　　

5、影響泌乳的因素 　　

6、與催乳有關的中醫(yī)理論知識 　　

7、催乳常用的技術與方法 　　

8、催乳技術實操練習 　　

9、催乳師培訓指導

我覺得營養(yǎng)全面多喝湯湯水水，正常就會有母乳，想想老一輩生孩子的時候，不會有那么多大魚大肉來吃，但是，大部分都有母乳喂養(yǎng)孩子。心態(tài)要好，多喝湯湯水水，不用大補～除非你自己身體狀況很差，自己也認為需要大補。

作為一個二寶媽，并且是六年齡的國家二級公共營養(yǎng)師，我覺得這個問題需要辯證地來看。總的來說：

其實只要是高蛋白、補氣血的食物，都有利于下奶、催奶。

老人的觀念當然比較傳統(tǒng)一些，而且也有歷史原因在那里，以前經濟條件差，正常人都缺油啊，而母乳的成分畢竟是30%左右的脂肪，所以如果以前的媽媽缺油脂，這母乳肯定也會不夠量、不夠質，這不是“原材料缺貨”嘛。

催奶師的說法肯定是要現(xiàn)代一些，科學一些。但是我也不建議完全偏聽偏信，原因有三：

第一個因素：催奶師：

催奶師這個行業(yè)、職業(yè)也是良莠不齊，畢竟是近年的新興事物，本著咱們中國人做啥都一窩蜂、一大堆山寨的風格，保不齊也有那種沒有學到真本領、就敢花錢買證來混高工資的，所以媽媽們還需要自己練就火眼金睛，判斷這個催奶師的說法是不是辯證合理；

第二個因素：乳母（新媽媽）：

人與人的個體差異太大了，對你有效的，不一定對其他人有效；反之亦然。

比如我，吃什么并不是太重要，只要一睡覺，保障了休息，那奶就是汩汩地溢；

另外，年齡也是很大的差異要素，生老大時我32歲，左邊吃著，右邊能飆射一米多遠的奶液，可見奶量之充沛；但是生老二時我40了，明顯的奶量也驟減，另一側只是涓涓細流溢奶了。

所以新媽媽還需要根據(jù)自己的體質，來嘗試和判斷。一般來說，本著食物本來就要多樣化的基本原則，可以都試試，觀察哪個吃了以后自己的身體反應好，就可以再追加補充。

第三個因素：家庭關系（老人家）

這個因素就比較人性化了，不是較真說理的事兒，而是提醒新媽媽考慮問題角度的事情。

新媽媽有了新寶寶，很容易產生一種“我才是親媽，我要保護ta”的過度興奮和過度焦慮，總擔心別人會傷害寶寶，對寶寶不利。所以很容易對奶奶姥姥的老觀點排斥，或者陽奉陰違（那算比較理性的），或者直言評判（這是心直口快的），所以很多婆媳關系就在月子里惡化，其實這一點也是對催奶非常不利的，要知道心情可也是催奶的重要影響因素哦！

催奶師、月嫂，畢竟只是我們雇傭的專業(yè)人士，短時間來幫助我們；而老人家是真心疼愛孫輩、（很多情況下）要跟我們和孩子長久呆在一起的家人。

這二者應該勁往一出使，媽媽們應該妥善統(tǒng)籌二者的資源，分工明確，揚長避短，避免直接拿催奶師的長處來“攻擊”老人家的錯處，破壞家庭氛圍。

最后，媽媽們要有堅定的信念，每一個媽媽都是天生的奶牛，祝每一個媽媽都有充足的母乳，帶給寶寶幸福的時光！