您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問(wèn)，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。

首先，拿我自己來(lái)舉例，我胖了35斤，全在腿上，31周雙頂徑說(shuō)我寶寶頭大，可我和30周的孕婦站在一起，大家都以為我懷孕5個(gè)月，人家那個(gè)肚子那叫一個(gè)大啊;現(xiàn)在還上班，健步如飛，我不說(shuō)大家看不出我懷孕，可是就是胖35斤。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一番查閱，以及看了一些相關(guān)書(shū)籍之后還是發(fā)現(xiàn)了我的一些錯(cuò)誤做法，正確的長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉還是有辦法可循的。

第一，孕媽們?cè)谠衅谶M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不僅你會(huì)發(fā)胖，肚子里的寶寶也會(huì)有太胖的可能，甚至導(dǎo)致寶寶成為“巨大兒”。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步、爬樓梯等。

第二，多吃粗纖維和維生素蛋白質(zhì)含量高的，食物多樣化。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。每天吃五大類(lèi)食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉類(lèi)，一樣都不能少哦～為了保證攝取食物的多樣性，平均每天攝入食物12種以上，每周25種以上。

最后，孕前偏瘦的孕媽在懷孕時(shí)可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，讓體重稍稍增長(zhǎng)得多一點(diǎn)，有利于胎兒發(fā)育，70%-80%的孕婦在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，嘔吐、偏食、厭食，不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。尤其是孕吐嚴(yán)重的孕婦，不妨嘗試一下孕婦奶粉。

每個(gè)孕婦都很擔(dān)心自己的體重，長(zhǎng)的多了怕產(chǎn)后不好恢復(fù)，同時(shí)也怕胎兒大影響順產(chǎn)，還有的孕婦擔(dān)心自己一直很瘦，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，那么懷孕到底應(yīng)該增重多少？懷孕八個(gè)月又應(yīng)該增重多少呢？

孕期體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)于我們正常的孕婦來(lái)說(shuō)，在整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)的幅度，要參考孕前的體重指數(shù)。 體重指數(shù)等于體重除以身高的平方。

1. 如果體重指數(shù)小于18.5，屬于偏輕，這一部分的孕婦，在懷孕期間體重增長(zhǎng)幅度會(huì)大一些，上限制是增加30到40斤。
   
2. 體重是在正常范圍之內(nèi)，就是體重指數(shù)大約在18.5到25之間，可能70%以上的女性都是在這個(gè)范圍之內(nèi)，這類(lèi)孕婦體重的增加，一般在12.5公斤左右。
   
   
   
3. 如果懷孕前就很胖，體重指數(shù)已經(jīng)到25，這一部分的孕期體重增長(zhǎng)的幅度大概就是7到11公斤。
   

因此，體重指數(shù)越高，建議孕期的體重增加就會(huì)越少，少并不意味不漲，要把飲食均衡，讓寶寶能夠長(zhǎng)到一個(gè)正常的體重范圍。

每個(gè)月的孕期增加

懷孕期間分為孕早期，孕中期和孕晚期，

1. 那么孕早期前三個(gè)月體重應(yīng)該增加兩公斤，
   
2. 孕中期體重應(yīng)該增加五公斤，一周增加0.4公斤。
   
3. 孕晚期體重應(yīng)該增加五公斤，最后一個(gè)月體重要增加一公斤。
   

所以懷孕八個(gè)月的體重應(yīng)該增加16-20斤都是正常的。

我是J媽?zhuān)瑒?chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營(yíng)，帶領(lǐng)全營(yíng)寶媽實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專(zhuān)心在頭條碼字，每天更文，專(zhuān)注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來(lái)。

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大家懷孕八個(gè)半月的時(shí)候漲了多少斤呢？

題主孕八個(gè)半月漲了30斤，孕早期因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)比較嚴(yán)重，體重沒(méi)增還瘦了7斤，孕中期早孕反應(yīng)消失，胃口大開(kāi)，飲食沒(méi)控制體重急劇增加。目前孕八個(gè)半月，漲了30斤，確實(shí)挺多了，后面的一個(gè)多月還需要控制一下體重增加。

叮麻整個(gè)孕期增加了22斤，雖然孕早期沒(méi)有孕吐，也沒(méi)有瘦反而胖了一兩斤，但是整個(gè)孕期胃口都不好，飲食特別清淡，所以增長(zhǎng)的比較標(biāo)準(zhǔn)，到分娩前稱(chēng)體重，總共胖了22斤。

這里看一下網(wǎng)友們的分享，孕8個(gè)月左右，體重增加8-50斤不等：

建議孕媽媽控制體重

題主體重增加的有些多，建議控制一下飲食熱，少食多餐，減少熱量，都進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，減少體重的增加。

飲食建議：控制熱量攝入，題主胃口大，可以吃一下熱量低墊肚子的食物，比如：五谷雜糧，新鮮蔬菜，豆制品，熱量高的油炸類(lèi)，高糖類(lèi)食物禁食。

運(yùn)動(dòng)建議：進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如：慢走，散步，孕婦瑜伽，身體允許的話(huà)還可以快走，打掃衛(wèi)生等等。

孕期除了體重控制外，還需要定期檢查。

祝，好孕！

大家懷孕八個(gè)半月的時(shí)候漲了多少斤呢？

我懷孕8個(gè)半月時(shí)長(zhǎng)了26斤，也算不少了。我也是后期長(zhǎng)得快，孕早期體重變化不大。我們可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)增重來(lái)計(jì)算一下，看是否合適。

體重增長(zhǎng)多少是正常

1、孕早期（0-12周）

孕早期胎兒發(fā)育緩慢，也不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽受到早孕反應(yīng)的影響，食欲不振，所以體重增長(zhǎng)不大甚至?xí)�減重，這都是正常的。平均來(lái)說(shuō)，一般會(huì)增長(zhǎng)1-1.5公斤。

2、孕中期（13周-27周）

孕中期，在16-27周，胎兒進(jìn)入增長(zhǎng)加速期，孕媽媽食欲有所好轉(zhuǎn)，食量增加，所以體重增長(zhǎng)有了小幅上漲，每周增重0.25-0.36公斤。

3、孕晚期（28周-40周）

孕晚期28-36周為胎兒最大加速期。胎兒逐漸下降，不再壓迫胃部，孕的胃口又有所增多，出現(xiàn)一個(gè)人吃?xún)蓚�(gè)人飯的情況，體重飆升，每周會(huì)增重0.5公斤。

4、8個(gè)半月增重（34周）

8個(gè)半月也就是34周，按照增重標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算8個(gè)半月增加體重：

1+0.25*15+0.5*7=1+3.75+3.5=8.25公斤（16.5斤）

或者1.5+0.36*15+0.5*7=1.5+5.4+3.5=10.4公斤（20.8斤）

按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，8個(gè)半月應(yīng)該增重16.5斤-20.8斤。

從這數(shù)據(jù)來(lái)看，我和題主都有點(diǎn)超重，但是我的寶寶出生后才6.9斤，并不是巨大兒，說(shuō)明肉長(zhǎng)到自己身上了。如果對(duì)體重不滿(mǎn)意的話(huà)，在飲食上就要注意了。

整個(gè)孕期增重標(biāo)準(zhǔn)

其實(shí)每個(gè)人孕前胖瘦不同，增重標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

如果孕前體重不足，孕期可增重12.6-18公斤。

如果孕前體重正常，孕期可增重11.2-15.8公斤。

如果孕前偏重，孕期可增重6.8-11.2公斤。

所以，從這里推測(cè)，如果題主孕前偏瘦的話(huà)，8個(gè)半月增加30斤也屬于正常。

總之，8個(gè)半月增加30斤，體重增加不算低，記得飲食均衡、按時(shí)體檢，胎兒正常就好。

你在孕期增重多少呢？歡迎留言討論。

新晉二胎寶媽?zhuān)�曾�?jīng)叱咤職場(chǎng)的Career Hero，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)�，獲多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

我跟題主情況有點(diǎn)像，懷孕初期胃口不是特別好，但到了孕中期就很能吃了，體重沒(méi)有控制住，整整胖了50斤。但是體重增長(zhǎng)過(guò)多對(duì)孕媽或胎兒并不好，孕媽們還是要學(xué)會(huì)控制體重。

整個(gè)孕期增重多少是合理的？

孕期體重控制，要根據(jù)體重指數(shù)來(lái)衡量，不同體重的人，孕期標(biāo)準(zhǔn)增長(zhǎng)體重是不一樣的。

什么是孕前體重指數(shù)？

孕前體重指數(shù)=體重kg÷身高m2如果指數(shù)＜18.5，為體重偏輕，整個(gè)孕期增重范圍應(yīng)該在12.5-18kg；

如果指數(shù)在18.5-24.9之間，為體重適中，增重范圍為11.5-16kg；

如果指數(shù)在25-29.9之間，為體重偏重，增重范圍為7-11.5kg；

如果指數(shù)≥30，則為體重過(guò)重，增重范圍為5-9kg。

舉個(gè)例子，假設(shè)孕媽孕前體重為45kg，身高1.6米，體重指數(shù)=45÷（1.6）2=17.6，這樣看來(lái)是偏輕體型，整個(gè)孕期增重范圍為12.5-18kg。

如何控制孕期體重

1.不要暴飲暴食

到孕晚期的時(shí)候是特別容易餓，但是孕媽也要控制食物攝入的量，不要暴飲暴食，以免體重飆升，難以控制。

2.少吃多餐

孕期飲食要少吃多餐，種類(lèi)多樣化，餐前吃一點(diǎn)水果可以增加飽腹感。

3.少吃高熱高糖食物

孕期要注意少吃油炸食品、甜食蛋糕之類(lèi)的高熱量高糖分的食物，容易造成體重增加過(guò)快，或者導(dǎo)致妊娠期高血壓。

4.多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入穩(wěn)定的孕中期以后就可以進(jìn)行多樣化的孕期運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、游泳等，保持適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持體形，防止體重增加過(guò)快。

以上是我的觀點(diǎn)，你在孕期是如何控制體重呢？如果你有好的方法，歡迎留言分享哦。

你好，我是希媽?zhuān)瑖?guó)家高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)自媒體人，致力于孕期、育兒知識(shí)分享，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

大家懷孕八個(gè)半月的時(shí)候漲了多少斤呢？

孕期孕婦的體重會(huì)隨著孕月而增加，孕早期體重增加最少，孕中期體重增長(zhǎng)最多，孕晚期體重增長(zhǎng)反而變慢了。

因此，孕早期你瘦了7斤是正常的，我懷孕那會(huì)，瘦了20斤。孕8個(gè)半月，你胖了30斤，體重增長(zhǎng)過(guò)快了。

孕期孕婦體重增長(zhǎng)多少是合理的？

孕期孕婦體重增長(zhǎng)在20-25斤，是比較理想的，但是因?yàn)槊總�(gè)人孕前體重有差異，所以導(dǎo)致懷孕后體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

孕期孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：

體重=身高-105

如果媽媽的身高是155，那么體重=155-105=50公斤=100斤，孕期媽媽體重至少要保持在100斤，才能維持母嬰的營(yíng)養(yǎng)需求。

根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算出的孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重，±10%的浮動(dòng)也屬于合理的體重。

孕期孕媽增加的體重在40斤以上，或者孕婦體重已經(jīng)超過(guò)80公斤，那么孕婦就過(guò)于肥胖了。

如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)值的10%以上，那么孕期增加的體重為14-15公斤。如果孕婦體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值20%以上的，孕期只能增加7-8公斤。

孕期如何把體重控制在合理范圍內(nèi)？

懷孕1-3月，孕婦增加體重是2公斤。懷孕3-6月，孕婦體重增長(zhǎng)5公斤，孕7-9月一樣是5公斤。孕9-10月，孕婦體重增長(zhǎng)1公斤。整個(gè)孕期孕婦體重增加13公斤左右。

1.記錄每月體重增加情況。如果孕早期孕婦體重減少，那么中晚期就要慢慢恢復(fù)原來(lái)的體重。

2.孕中期孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)慢或者是胎兒吸收不好，那么孕晚期媽媽要攝入更多的高蛋白飲食，以免胎兒發(fā)育遲緩或者是孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。

3.孕中期如果胎兒發(fā)育或孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，那么孕晚期孕婦就要嚴(yán)格控制體重，調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)。

【圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】

哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！

沐沐懷孕前的時(shí)候才90斤的樣子，懷孕的前四個(gè)月基本上都在吐，幾乎沒(méi)有吃過(guò)正經(jīng)的一頓飯，雖然沒(méi)有稱(chēng)過(guò)體重但我也知道我自己瘦了不少，到了四個(gè)月以后飯量就上去了，比我老公吃的都多，到八個(gè)半月的時(shí)候稱(chēng)了一下體重，120斤，長(zhǎng)了30斤，不過(guò)生完以后體重就一下子下去了十多斤，出了月子大概107斤的樣子。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

孕晚期確實(shí)是孕媽咪體重增長(zhǎng)比較快的時(shí)期，因?yàn)檫@一期間，腹中的胎寶寶也進(jìn)入了一個(gè)猛漲期，體重以每周200克的速度往上漲，他/她對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是整個(gè)孕期中最多的，再加上膨大的子宮影響血液循環(huán)，不少孕媽咪還會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這都會(huì)導(dǎo)致孕晚期孕媽咪的體重增長(zhǎng)迅速。

一般來(lái)說(shuō)，孕媽咪整個(gè)孕期的體重增加應(yīng)該在8-12公斤之間為宜，孕媽咪在孕中期每周體重增加0.35公斤左右，在孕晚期每周體重增加0.5公斤為宜，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重增長(zhǎng)過(guò)快，就要注意控制體重了。

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要想“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，孕媽咪們可以這樣做：

在孕期，孕媽咪在身體條件允許的情況下要適度運(yùn)動(dòng)，“久坐不起”不但容易引發(fā)痔瘡，還會(huì)讓你的體重蹭蹭往上漲。在飲食上一定要講求飲食均衡，少吃多餐，多樣化飲食，少吃油炸、高熱量和高糖分的食物，水果糖分高，孕媽咪也要適度食用喔！

我是沐沐，一名90后寶媽。堅(jiān)持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問(wèn)題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

懷孕八個(gè)半月漲了30斤，到底是不是漲得太多了，這個(gè)得看你懷孕前體重是多少，根據(jù)你的身高計(jì)算出你的孕前BMI值。如果你的孕前BMI值并不超標(biāo)，那么孕期到了八個(gè)半月漲了30斤也還算正常范圍。

如果你在懷孕前體重偏輕，屬于低體重范圍，那么在孕期漲30斤左右也算正常，甚至再多漲兩斤也可以。畢竟你算是孕前偏輕，孕后相當(dāng)于回歸正常了。

我整個(gè)孕期，從懷孕到生長(zhǎng)了28斤。其實(shí)很多孕婦都是如此，前三個(gè)月因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，食欲不怎么好，所以吃的不多，體重增長(zhǎng)也不快。

進(jìn)入到孕中晚期，早孕反應(yīng)消失了，胃口也好了，寶寶長(zhǎng)的也快。再加上日常消耗多，很多孕婦還都是正常上班工作的，我就一直上班到生，只是7個(gè)月以后就不再值夜班了。既然上班又肚子里帶著一個(gè)娃，所以經(jīng)常餓，尤其是孕晚期，簡(jiǎn)直無(wú)肉不歡。

孕期體重如果產(chǎn)檢一切正常的話(huà)，只要控制在正常范圍就可以，不需要太委屈自己。除了吃，也要多運(yùn)動(dòng)。如果吃了不動(dòng)，肉都跑到自己身上去了，那以后減肥也是很頭痛的，所以平時(shí)也要多注意，適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

懷孕八個(gè)半月，體重增長(zhǎng)了30斤，是否正常，這取決于孕媽?xiě)言星癇MI指數(shù)的高低。

BMI指數(shù)如何計(jì)算呢？

很簡(jiǎn)單，就是用你的體重，除以身高的平方。

打個(gè)比方，假設(shè)你懷孕前身高1.62米，體重55公斤，那么BMI指數(shù)=55÷（1.62×1.62）=20.95，這樣你就屬于體型正常的，不瘦也不胖。

這樣你整個(gè)孕期應(yīng)該控制體重增長(zhǎng)在15.9公斤以?xún)?nèi)，就是比較理想的指標(biāo)。然后到孕中后期，平均每周增加體重在0.36～0.45公斤，這樣分開(kāi)來(lái)看，控制體重就比較容易。

如果你孕前的BMI指數(shù)偏大，也就是孕媽媽孕前就體型偏胖呢？上圖中有現(xiàn)存的指標(biāo)，你可以計(jì)算一下，這樣就可以根據(jù)實(shí)際情況做適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。

孕期如何合理地控制體重呢？

一般來(lái)說(shuō)，懷孕前3個(gè)月體重增長(zhǎng)非常小，有的孕媽媽甚至?xí)�出現(xiàn)體重不增反減的情況，這是因?yàn)樵缭衅诘脑型路磻?yīng)，抑制了孕媽咪的食欲。

到了孕中期之后，隨著孕吐反應(yīng)消失，孕媽媽的心情就會(huì)好起來(lái)，食欲也能稍微好轉(zhuǎn)。

等到孕7個(gè)月開(kāi)始，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育明顯加快了，胎兒開(kāi)始儲(chǔ)存皮下脂肪了，這樣孕媽媽的饑餓感就會(huì)非常明顯，所以一般從懷孕28～36周是胎兒和媽媽體重增加最快的時(shí)間段。

從孕28周開(kāi)始，胎兒每周會(huì)增加體重200～250克，媽媽的體重會(huì)每周增加大約400～450克，這些都是正常的現(xiàn)象。

孕媽如何有效的控制體重增長(zhǎng)呢？

??多吃雜糧，少吃精細(xì)的大米和白面：

各種雜糧包括：小米、玉米片、麥片、黑米、糙米、蕎麥、高粱，各種豆類(lèi)、以及南瓜、紅薯、山藥、馬鈴薯等等。

孕期多吃雜糧，能夠提供更加多元化的維生素。而且通常雜糧含有較多的食物纖維，能夠預(yù)防孕期媽媽便秘。

??每天多吃新鮮的蔬菜和水果：

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕期媽媽每天能夠吃水果200～400克；蔬菜每天400～600克。孕期媽媽每天多吃蔬菜至少保持一斤的量，其中綠葉蔬菜占到50%，黃色蔬菜占到30%才是比較合理的。

因?yàn)榫G葉蔬菜含有大量的鈣和葉酸以及其他豐富的維生素，而黃色蔬菜能夠提供大量的維生素A促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。水果里面含有大量的果膠和維生素，但是如果有妊娠糖尿病的孕婦，吃水果就一次不要過(guò)量。

??每天堅(jiān)持喝牛奶或者孕婦奶粉：

牛奶和孕婦奶粉能夠提供大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這是孕晚期媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的最好的食物來(lái)源。喜歡喝牛奶的媽媽?zhuān)�每天保�?00～600毫升的牛奶，可以一直堅(jiān)持到寶寶出生就最好了。

??堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)：

孕晚期單純地控制飲食是不對(duì)的，食物的營(yíng)養(yǎng)必須要足量供應(yīng)給胎兒，因?yàn)樵型砥谑翘�兒生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)間段，所以能夠控制體重的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

越是到了孕晚期，孕媽媽越是堅(jiān)持每天散步、爬樓梯，或者是練習(xí)瑜伽和骨盆開(kāi)閉訓(xùn)練等等。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)有利于孕期媽媽在順產(chǎn)時(shí)減輕疼痛，而且更有利于提高順產(chǎn)時(shí)的體力和耐力。

祝你平安順產(chǎn)！

明天剛好八個(gè)半月了，胖了八公斤了，助產(chǎn)師要求我接下來(lái)兩周八月30號(hào)為止要我控制體重長(zhǎng)一斤，我正努力著....孕前54公斤，現(xiàn)在62了，說(shuō)最好到生控制在63公斤最多不能超過(guò)65公斤，??