很榮幸回答您的問題，關(guān)于小女孩發(fā)育了就開始猛長高了嗎？希望下面的建議對您有所幫助：

　　每個孩子的情況不同，所以成長方面也會有所不同，一般來講10到15歲是發(fā)育的迅猛階段，以后則緩慢下來。有的學(xué)者又把青春期再分為初期、中期、后期。初期以體格形態(tài)的發(fā)育突增現(xiàn)象為主，在女孩為10到12歲，男孩為11到13歲。中期以第二性征發(fā)育為主，形態(tài)發(fā)育的速度漸慢，在女孩為13到16歲，男孩為14到17歲，此期一般稱為增高性成熟期；后期達(dá)到發(fā)育成熟的階段，女孩為17到19歲，男孩為18到20歲。青春發(fā)育期是生長發(fā)育的突飛猛進(jìn)階段，是小兒發(fā)育的最后階段，是決定一生的體格、性格、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時刻。

　　1.飲食習(xí)慣方面

　　飲食習(xí)慣要合理而且全面，營養(yǎng)是身體長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說我們有8成以上的女生在營養(yǎng)攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個失衡必然會導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。

　　●補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶。在\"奧妙的5-10月\"中，由于生長發(fā)育較快，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長的最佳滋養(yǎng)食品。

　　●維生素

　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。

　　●礦物質(zhì)

　　人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

　　●牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

　　●雞蛋

　　高蛋白食物，是很容易就能買到的，而雞蛋作為高蛋白食物，很受孩子的喜歡。它其中含有豐富的蛋白質(zhì)，對孩子成長非常有利。有的父母擔(dān)心蛋黃里的膽固醇不利孩子健康，其實不然。孩子正處于成長發(fā)育期，每天吃一兩個雞蛋，攝取的膽固醇值是正常的。

　　對于身高比教小的女孩來說，家長應(yīng)提早注意，及時上醫(yī)院咨詢治療，以免錯過了最佳治療時期。如果孩子已發(fā)生月經(jīng)初潮，家長應(yīng)抓緊機(jī)遇，在這短暫的、最后的生長期內(nèi)，為孩子改善營養(yǎng)、創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并要求她們加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)身高增長。

小女孩發(fā)育了就要注意好孩子的身高，因為發(fā)育是長身高的一個關(guān)鍵時間段，這段時間身高會飆長，女生一般例假3-4年后就會停止成長， 好好把握孩子成長的時間，不要留下遺憾！

為了孩子更好的成長，我總結(jié)了以下幾點，希望對孩子的成長有幫助！

第一，適當(dāng)?shù)倪\動

很多人對自己的身高都不滿意，希望自己的孩子可以長高一些。所以，對于自己的孩子，家長能做的就是在兒童時期讓他們能多做一些長高的運動。那么哪些運動能幫助女生長高呢？

1、跳繩和踢毽子

跳躍性的運動對于長高的幫助更大，因為它能更好的刺激我們骨骼發(fā)育生長。所以跳繩和踢毽子，都是很好的腿部鍛煉運動，不僅有利于女生保持身材，同時對于長高也是非常有幫助的。所以青春期的少女，可以每天選擇30分鐘左右來跳繩或者踢毽子，為了長高這點付出是值得的。

2、慢跑

每天早上或者晚上出去慢跑幾圈吧，跑步能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速營養(yǎng)物質(zhì)的流動，在青春期中跑步對于長高是非常有幫助的。

3、游泳

如果條件允許，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不僅是一個很能塑形的運動，同時對于長高也是非常有幫助的，通過擁有可以讓全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我們的長高。

第二，合理的睡眠

每天最好10點前睡覺！因為晚上10點到凌晨2點鐘生長激素分泌最為旺盛，有利于刺激生長盤分泌骨細(xì)胞，促進(jìn)骨骼的成長！

第三，充足的營養(yǎng)

父母每天給孩子做的一日三餐，要合理的選擇，盡量營養(yǎng)搭。孩子的成長時期最好每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好 。

女孩子要是發(fā)育早的話一般是會影響到身高的，但是也不是就說女孩不會再長身高了，所以不要太擔(dān)心，身高和父母的基因也是有很大的關(guān)系的。

祝小女孩越長越高，越長漂亮！