這位朋友，你好，我是一心老師。

能問出這個問題，說明你有心理健康意識，但是顯然你對心理咨詢有很深的誤解。這種誤解不止你一個人有，這是社會普遍的誤解。現(xiàn)在大眾很多仍然把心理咨詢看作是解決“精神疾病”的項(xiàng)目，就好比當(dāng)年我選擇醫(yī)學(xué)心理學(xué)這個專業(yè)時，干爹第一反應(yīng)是“和瘋子打交道”。然而事實(shí)上，心理學(xué)不止研究精神疾病，心理咨詢更不是為精神病患者服務(wù)的。

異常心理分為一般心理問題、心理疾病、重性精神病。

普通心理問題包括生活中遇到的各類困惑，比如成長的煩惱，青春期情緒波動，婚姻家庭問題、工作煩惱、壓力過大、偶然的不良情緒與認(rèn)知、親子問題等等，相對較輕的大眾常見的苦惱與困惑，幾乎所有人都會遭遇的麻煩。而對于這類問題，心理咨詢即可解決問題�？梢哉f每個人都需要不定期的進(jìn)行心理咨詢，以保持良好的狀態(tài)。

心理疾病包括焦慮障礙（包含數(shù)十種亞型，如社交焦慮、廣泛性焦慮、各類恐怖癥、強(qiáng)迫癥等）、輕中度抑郁癥，對此類問題，目前潮流的觀點(diǎn)是簡單的心理咨詢不能解決這類問題，而需要心理治療，及藥物治療的輔助，因?yàn)樾睦碜稍儙煕]有處方權(quán)，不能用藥。

重性精神病包括重度抑郁癥、躁狂癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等。目前潮流觀點(diǎn)對這類疾病需要用藥治療，輔以心理治療，但是事實(shí)上，真正用藥之后，能夠切實(shí)輔助心理治療的可謂鳳毛麟角。因?yàn)獒t(yī)生太忙，也因?yàn)榇蠹叶剂?xí)慣依賴藥物。

我個人的觀點(diǎn)是，所有的疾病都有機(jī)會可以不用藥，而通過切實(shí)有效的身心靈一體治療，而實(shí)現(xiàn)痊愈康復(fù)。當(dāng)然了，佛渡有緣人，并不是每位患者都由此機(jī)緣不藥而愈。但是隨著文化的復(fù)興，人們的思想在不斷的變化中，相信這一天會在不久的將來到來。

你現(xiàn)在感覺壓力大，建議你可以前往心理咨詢中心進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖稍�，不需要有任何�?fù)擔(dān)。另，心病還須心藥醫(yī)，真正的心藥在我們自身，只需向內(nèi)求，無需向外求。王陽明說過“我心即宇宙，宇宙即我心。”當(dāng)你能夠靜下來觀想內(nèi)心的時候，就不需要心理咨詢了。

南懷瑾老先生曾說過：21實(shí)際困擾人類最嚴(yán)重的疾病是精神疾病�？梢哉f21實(shí)際所有的疾病都是精神疾病。所以時刻保持良好的心理狀態(tài)是十分必要的。

你好，心理咨詢是尋求專業(yè)服務(wù)者（也稱為來訪者）與心理咨詢師具有療愈功能的專業(yè)關(guān)系。同時心理咨詢服務(wù)的對象是具有情緒困擾的心理亞健康狀態(tài)的普通大眾。

按《中華人民共和國精神衛(wèi)生法》規(guī)定，心理咨詢沒有診斷權(quán)和治療權(quán)。因此如果真的想要確診抑郁癥，或者已經(jīng)確診為抑郁癥，那么必須前往省級醫(yī)院心理科或精神科由醫(yī)生進(jìn)行診斷治療。心理疾病的診治并不屬于心理咨詢的服務(wù)范圍。

因此，如果你感到心理壓力大，是可以尋求具有國家心理咨詢從業(yè)資質(zhì)且正在接受個案督導(dǎo)及持續(xù)學(xué)習(xí)的心理咨詢師進(jìn)行心理評估和壓力疏導(dǎo)。當(dāng)然如果評估結(jié)果是具有某種心理疾病的傾向，那必須前往醫(yī)院進(jìn)一步診治。

歡迎關(guān)注我@心理咨詢師海德 ，獲取更多心理健康科普信息。

我是心理咨詢師銘姐姐，不請自來。

您在提問中坦言“”心理壓力很大”，說明至少近階段有些事情導(dǎo)致你承受了巨大的心理壓力，這種壓力已經(jīng)讓你產(chǎn)生了負(fù)面情緒。

說明你對自己的情緒和壓力狀態(tài)有清晰敏銳的感知，也比較重視自己的心理健康。

這是好事，當(dāng)然也是可以去做心理咨詢的。而且它一定可以幫助到您！

心理健康水平分為：心理健康、不健康狀態(tài)。

評估心理健康，要看五個方面的能力：社會交往能力、適應(yīng)能力、控制力、康復(fù)力、耐受力。

不健康的心理狀態(tài)包括焦慮情緒、抑郁情緒、強(qiáng)迫行為等，再嚴(yán)重一些則有神經(jīng)癥、抑郁癥、焦慮癥，精神分裂癥等我們常聽到的心理疾病；另外還有一些邊緣性的人格障礙，以及心理變態(tài)。

你這種情況用身體的健康狀態(tài)來類比，相當(dāng)于“亞健康”狀態(tài)吧！

心理咨詢師，是陪伴你“”更好地成為你自己”的人。

壓力問題總要面對和解決，而不能任其發(fā)展。

我們現(xiàn)在處于高度心理壓力之下，還能夠堅(jiān)持，是因?yàn)樨?fù)面情緒的影響還沒那么大，對我們的生活、工作和社交功能還沒有帶來更嚴(yán)重的損傷。

心理咨詢師不是醫(yī)生，而是幫助來訪者陪伴來訪者走上個人成長道路的專業(yè)人士。現(xiàn)代人對自己的心理狀態(tài)越來越關(guān)注，所以有很多人會愿意去尋找一位咨詢師進(jìn)行心理輔導(dǎo)，成為更好的自己。

我是心理咨詢師銘姐姐，如果您覺得我的回答對您有幫助，歡迎評論轉(zhuǎn)發(fā)！

緩解壓力和由壓力引起的情緒問題是心理咨詢服務(wù)的重要內(nèi)容，壓力大是可以通過心理咨詢予以緩解的。

心理咨詢（mental counseling）是一個心理咨詢師就來訪者生長發(fā)育和自我發(fā)展方面的心理問題或心理異常問題，在自如進(jìn)行心理交流的親和氣氛中，運(yùn)用專門的心理學(xué)方法，引導(dǎo)、指導(dǎo)、解釋并提供解決心理問題的可行思路，啟發(fā)來訪者通過自助調(diào)整和提高心理機(jī)能，使心理問題得以合理處理和解決的活動過程。

生長發(fā)育和自我發(fā)展方面的心理問題是指在生長發(fā)育和自我發(fā)展過程中出現(xiàn)的與生長發(fā)育和自我發(fā)展密切相關(guān)的心理問題，通常稱為發(fā)展性問題，例如心理承受能力提升等問題。這些心理問題若得以合理調(diào)整、處理和解決，會有助于心理機(jī)能的提升、完善，使心理生長發(fā)育和自我發(fā)展更為順利。

心理異常問題是指個體某個時段或長期內(nèi)部心理活動失調(diào)和外部社會適應(yīng)不良且已影響或損害社會功能的心理問題，包括一般心理問題和心理疾病（精神障礙）。

其中，一般心理問題是需要引起重視并合理處理的主要心理問題，是沒有達(dá)到心理疾病或精神疾病程度的心理異常問題，不符合世界衛(wèi)生組織《國際疾病分類（第十一版）》對心理疾病或精神疾病的定義和診斷標(biāo)準(zhǔn)，雖然不會損害社會功能，但會在一定程度上影響和干擾社會功能。這些一般心理問題卻是心理咨詢需要處理和調(diào)整的主要心理問題，尤其是壓力挫折等各種原因?qū)е碌那榫w問題。

心理疾病（精神障礙）雖然也常需要通過心理咨詢進(jìn)行處理，但通常是在心理治療和藥物治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

對大多數(shù)心理疾�。ň�神障礙）而言，心理咨詢、心理治療和藥物治療相結(jié)合，是提高療效的重要處理模式。

你提的這個問題非常好，有很多人都向我提過。很高興為你回答這個問題。首先我們來說心理咨詢是對一般心理問題和嚴(yán)重心理問題進(jìn)行心理疏導(dǎo)。心理壓力大就是一般的心理問題，所以可以做心理咨詢，通過心理咨詢來緩解你的壓力。一般心理問題和抑郁狀態(tài)是不用吃藥的，只做心理疏導(dǎo)就可以解決。而抑郁癥是精神類疾病的一種。大家要分清楚，抑郁狀態(tài)和抑郁癥是不一樣的。如果是抑郁狀態(tài)只做心理疏導(dǎo)就可以解決，而抑郁癥已經(jīng)到了精神類病癥。嚴(yán)重的抑郁癥要吃藥再輔助心理咨詢疏導(dǎo)。心理咨詢重點(diǎn)是對心理問題的咨詢疏導(dǎo)。對精神類疾病起輔助作用。在我的工作經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)抑郁癥吃藥配合心理疏導(dǎo)，效果非常好，是可以治愈的，特別是青少年的抑郁癥，發(fā)病時間較短是能治好的。

可以啊，心理咨詢不是僅僅針對有病的人，它也處理亞健康人群，比如你現(xiàn)在就屬于精神亞健康，處理好了，生活工作順心，處理不好時間長了還真有可能得抑郁癥

當(dāng)然可以。

顯然，你并不是非常了解心里咨詢，甚至有個誤區(qū)，是不是去做心理咨詢的人都是確診的抑郁癥患者？那么，下面，我來簡單給你介紹一下心理咨詢的內(nèi)容。它是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并想要解決問題的來訪者提供心理援助的過程。這里說的來訪者就是因?yàn)楦鞣N問題來求助的人，為來訪者提供幫助的專業(yè)人士被稱為心理咨詢師。

來訪者和心理咨詢師按照約定的時間，在約定的地點(diǎn)進(jìn)行見面，這個地點(diǎn)一般是心理咨詢室。當(dāng)然，這是最常見的、也是我們最推薦的一種方式。但不是唯一的方式。有的來訪者因?yàn)榈乩怼⒔煌�、時間或者其他主、客觀的原因，不能與咨詢師進(jìn)行面對面咨詢（簡稱面詢）的話，也可以采取網(wǎng)絡(luò)視頻、音頻、電話、書面交流等方式進(jìn)行。

來訪者因?yàn)榇嬖谝恍┳屪约盒睦聿贿m的問題，比如前面題主所提到的心理壓力大等，來向咨詢進(jìn)行求助。咨詢師會在與來訪者建立信任、安全的咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)上，跟來訪者共同面對和探討他們的困境和問題。心理咨詢有很多流派，具體操作方面也有很多技術(shù)，心理咨詢師本身也會因?yàn)楦髯猿砷L過程不同、學(xué)習(xí)背景不同、個性不同等等，而呈現(xiàn)出不同的咨詢風(fēng)格。但是專業(yè)的咨詢師都可以很好的運(yùn)用自己的所學(xué)知識和技術(shù)來幫助來訪者獲得他們需要的成長，而這個成長正是他們要面對和解決問題的力量和來源。

需要注意的是，心理咨詢的真諦在于：助人自助。也就是說，心理咨詢師并不會也不能代替來訪者去解決他們的問題。并不是說來訪者有個麻煩，來請咨詢師支招，咨詢師提出具體的建議，然后來訪者的問題就很順利的處理了。事實(shí)是，要不要解決、以什么樣的方式解決、什么時間解決等問題都是由來訪者自己決定的，咨詢師并不會要求甚至強(qiáng)迫來訪者做決定。只是在做決定之前，咨詢師會跟來訪者反復(fù)的探討他內(nèi)心最真實(shí)的想法，摘掉面具，脫下外衣，幫助他更好的理解自己、認(rèn)識自己，然后努力的接納自己。幫助他們更加清晰的認(rèn)識和確定自己的想法和選擇，減少困惑，減少沖突，減少糾結(jié)，達(dá)到內(nèi)外的一致與和諧，減少他們內(nèi)心的沖突和痛苦。

所以，如果你覺得自己的心理壓力很大，需要得到幫助，而目前能夠想到和做到的方法對你的幫助又不是很明顯，我非常支持你去尋求心理咨詢的幫助。不排除有一些咨詢師暫時還不夠?qū)�業(yè)和規(guī)范，不能夠很好的做到助人自助。需要來訪者在進(jìn)行正式咨詢前對咨詢師和咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行前期的篩選和評估，這個步驟也是我們在做任何決定時需要的基本環(huán)節(jié)。但心理咨詢本身是一個非常有用的途徑，越來越多的人都因它而獲益。不僅如此，他們自己的成長還給身邊的人帶來新的、良性的影響，這是非常棒的結(jié)果，也是心理咨詢最迷人的地方。

最后，希望你能夠盡快找到調(diào)節(jié)自己壓力的方法，更勇敢、更有力量的面對今后的挑戰(zhàn)和生活。

只要你想，并且愿意承擔(dān)經(jīng)濟(jì)代價，就可以去看心理醫(yī)生。

從心理學(xué)的角度，幾乎很少人是絕對健康的，大多數(shù)人的心理和生理一樣，都處于亞健康狀態(tài)，也就是灰色地帶，但這種亞健康不一定嚴(yán)重到有心理疾病。

現(xiàn)代社會，無論是工作，學(xué)習(xí)，購房，結(jié)婚等等壓力大，會讓人們的心理有緊張感或者壓迫感，如果無法疏解，會一直壓抑，情況更嚴(yán)重；同時，由于現(xiàn)代社會人際交往冷漠功利，人與人之間比較疏離，因此通過周遭人際進(jìn)行緩解的可能性比較�。挥泻芏鄷r候，人們又不愿意向最親近的人去傾訴。

這時候做心理咨詢，可能只是想要去徹底的傾訴，傾倒內(nèi)心所有的負(fù)面情緒，但是也別寄予太高期望。

如果自己不能消化這種心理壓力，周圍又沒有合適的人可以疏導(dǎo)，那就不妨花一些錢去看看心理醫(yī)生，有時候只是需要把內(nèi)心的東西說出來就會好很多，不過當(dāng)感覺壓力釋放時，可別心疼自己花的錢喲！

把問題看開點(diǎn)，壓力無非都是錢惹的禍，把該做的做好，剩下的交給命運(yùn)吧！沒辦法，努力了不后悔。壓力大可以去看心理醫(yī)生，也可以使勁跑步、健身等解壓，或是出去爬山

謝謝邀請：

如果感覺壓力大�？梢哉遗笥颜议|蜜傾訴。

也可以找自己喜歡的事去做，騎行、跑步、聽音樂、養(yǎng)花等。

也可以求助心理咨詢，有時候當(dāng)一個人生活工作面對壓力，無法釋懷的時候，心理咨詢是最好的，一部手機(jī)有網(wǎng)就行，而且價格也合理，您可以關(guān)注我今日頭條，上面有真實(shí)的案例。謝謝！????????????