謝邀！

頭條互關(guān)還禮！

遲復(fù)趕在夜里！

漏了叉了掉隊(duì)！

條件時(shí)間豈比！

晚睡晚起肯定是熬夜。

首先晚上到睡覺時(shí)間了，你還不睡。大腦和身體都需要休息，你還讓它們繼續(xù)工作肯定是一種傷害。

早上起來神清氣爽，你卻睡的昏天黑地。反正我個(gè)人白天睡多了頭總是昏昏沉沉的，沒有正常作息精神好。所以還是不要晚睡晚起的好。

晚睡晚起是熬夜的，晚上10：30以后，人體的新陳代謝緩慢，晚睡容易引起死細(xì)胞堆積；早上7：00左右是最適合人體健康的時(shí)間。睡懶覺，恰好錯(cuò)過了人體健康的黃金時(shí)間！

晚睡晚起就是熬夜，熬夜看的是睡覺時(shí)間，不看起床時(shí)間，從內(nèi)分泌的角度上說晚上11點(diǎn)以后入睡都算熬夜。睡眠的過程是人體的臟器器官自我修復(fù)的一個(gè)過程，熬夜對身體危害非常大。熬夜的時(shí)候身體的器官得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑妥晕倚迯?fù)的時(shí)間，久而久之就會出現(xiàn)臟器的損傷，得慢性病的機(jī)會就會大大增加，比如胃潰瘍、胃腸道紊亂，甚至胃癌機(jī)會都會增加，都有很多的研究證明了這一點(diǎn)，還有些糖尿病機(jī)會也會增加，心腦血管病的機(jī)會也會大大增加，甚至猝死的機(jī)會也會增加。其實(shí)日出而作、日落而息是千百年來祖輩摸索出來的，是比較適合人體質(zhì)的一個(gè)作息時(shí)間，對身體健康是有好處的，這才是真正的養(yǎng)生之道。