真實(shí)經(jīng)驗(yàn)告訴你，如果科學(xué)吃素食是可以減肥的～但是自己隨便吃蔬菜減肥我保證會(huì)讓身體受傷害，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良而引起的各種亞健康

14歲，你還處于成長(zhǎng)階段。你不必一直想著減肥，適當(dāng)控制你的飲食，不要超過標(biāo)準(zhǔn)，不要在深夜吃東西。然后隨著身體的發(fā)育，你會(huì)慢慢地減肥。

如果你真的想快速減肥，讓自己變得立體，那么在你未成年的時(shí)候很容易成功。至于蔬菜能否減肥，這取決于你的飲食方式。

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如果你想在不影響健康的情況下成功減肥，最安全的方法是自然瘦身，輔以鍛煉如果你想自然瘦身，你應(yīng)該注意每頓飯。每頓飯都應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)槟銘?yīng)該保證身體的健康需求。如果

營(yíng)養(yǎng)均衡，就必須吃肉strong>如果你每天只吃蔬菜，你就不能達(dá)到減肥的目標(biāo)說到這里，你會(huì)想，“難道不是有些人每天只吃一些蔬菜，少吃，不吃肉，減肥嗎？”。

是的，有些人通過這種方法減肥，但是他們的身體有潛在的安全隱患。當(dāng)我們很瘦的時(shí)候，我們應(yīng)該保證我們的健康，同時(shí)吃蔬菜和肉。

肉菜結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)全面，能滿足身體的需要。這樣，減肥可以事半功倍。

最后，讓我簡(jiǎn)單談?wù)勅绾斡萌夂褪卟俗匀皇萆?Strong>最好在八點(diǎn)吃。早餐應(yīng)該清淡而豐盛，比如一碗白飯粥，一些清淡的菜肴，外加半個(gè)蘋果和一些葡萄。午餐和晚餐，使用有助于減肥的肉類和蔬菜

盡量在19:30之前控制飲食。后來，肥胖細(xì)胞更活躍，更容易發(fā)胖，這就是我想說的。我希望它能幫助你。非常感謝。

可以減肥啊，最好去醫(yī)院評(píng)估一下，有些孩子這個(gè)時(shí)候不光是身體的因素，有時(shí)候有一部分心理因素，然后做做檢查看看，有時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。