改善駝背的方法可以通過運動等方式來進行。目前最值得推薦的改善駝背運動方式是平板支撐俯臥撐等運動方法，所以使用俯臥撐來改善駝背是可以進行嘗試的。不過需要注意的是，能夠通過運動方法改善的駝背和體型，是活動型的駝背，如果已經(jīng)成為固定型的駝背，那么是不能夠通過運動，比如說俯臥撐等動作來改善。固定型的駝背只能夠到醫(yī)院進行治療，比如說通過手術(shù)的方式來進行改善。 1.俯臥撐或者平板支撐適合多數(shù)患者
在青少年群體和大多數(shù)駝背的人當中，活動型的駝背是占據(jù)絕大多數(shù)的，所以利用俯臥撐或者是平板支撐來治療駝背，適用于絕大多數(shù)的患者，這種駝背一般都只是剛開始有體型的改變，而并沒有演化成為病變，或者是骨架變形，所以通過俯臥撐來幫助駝背的人改變體型是十分有效的，再做俯臥撐的時候也需要注意是肩膀和自己的背部用力，在進行平板支撐的時候也要注意動作規(guī)范，要用腹部發(fā)力，而不是用腿部以及胳膊發(fā)力，這樣才可以更好的起到治療以及改善的效果對于駝背有著一定的好處，同時也可以鍛煉自己的背部肌肉的核心力量在日常生活以及工作的時候，可以更好的減少肌肉的使用度，從而減少駝背的可能發(fā)生。 2.治療駝背的關(guān)鍵點
治療駝背最關(guān)鍵的依然是在平時的生活以及工作當中養(yǎng)成良好的習慣，比如說在平時的生活當中注意抬頭挺胸，并且在工作的時候注意不要使用背部猛的發(fā)力，或者是長期低頭來進行勞作，這樣就會導致駝背，平時玩手機或者是電子產(chǎn)品的時候也要注意，不要將背部彎曲挺胸坐直才能夠改善自己的體型。