——市心理健康主題觀摩活動側(cè)記

日前，青島市心理健康觀摩課活動在青島電子學校舉行。來自全市的二十多名心理教師，走進青島電子學校，開啟了一場特殊的心靈體驗盛宴。

本次觀摩活動共有四位心理老師對參與活動的全體心理老師進行講課，分別是來自于青島電子學校楊黎暉老師、城陽區(qū)教體局教研員孫麗娜老師、省輕工學校的呂秀梅老師、城陽職教的郭翠峰老師。四位老師分別帶領(lǐng)與會教師進行體驗式訓練，形式新穎，活動設(shè)計精彩有趣，目標完成度高。郭翠峰老師的一節(jié)《我的生命小書》，形式新穎，讓大家用繪畫的形式，分享了自己成長的喜悅；呂秀梅老師帶來的心理課《做情緒的主人》，讓老師們重新認識了自己日常行為到底是海綿還是炸彈，怎樣做一個“彈簧”一樣的人。孫麗娜老師的體驗課《自我認知——覺察是改變的開始》，讓老師們通過貼畫的形式，重新認識了自己的生命、生活是一個怎樣的狀態(tài)。青島電子學校楊黎暉老師帶領(lǐng)大家進行了一場題為《壓力應對》的團體心理輔導。

楊老師作為團隊帶領(lǐng)者，注重團體動力學的運用，通過團體活動讓參與的老師更好地理解心理學理論知識。本次活動主題為具有治療功能的《壓力應對》，楊老師帶領(lǐng)著大家做了“龍頭找龍尾”、“我拍我拍我拍拍拍”、“找到一個好朋友”、做做“減壓操”等有趣的團體活動，大家體驗了團體活動的影響力和多元化功能：每個人在付出時也在得到：人人都會成為幫助別人的人，也會得到別人的幫助。在活動中，老師們充分分享了喜悅之情：團隊中的利他行為讓大家感受到了幫助別人的價值感、成就感、滿足感。每位成員都感受著團隊的智慧、團結(jié)、協(xié)作精神。大家更加感受了團體最大的資源是每一個人，遇到問題自己如果解不開，就可以利用團體的力量解決，困難面前大家共同面對，齊心協(xié)力。團隊的強大與溫暖，讓大家特別有歸屬感。

楊老師給大家講解了應對壓力的錯誤做法和有效策略，老師們意識到解決問題的根源是改變不合理認知，通過情景表演、頭腦風暴等形式，老師們體驗了“理性情緒療法”、“積極心態(tài)面對壓力”、“合理質(zhì)疑”、“意義換框”等心理策略。整堂課活動形式新穎，參與度高，完美地展現(xiàn)了青島電子學校多年來心理活動的積淀。

四堂展示課下來，老師們紛紛表示，意猶未盡，尤其是在櫻花爛漫、活力四射的電子學校校園里感受心理學的魅力，令人心曠神怡，如暖春的一股泉水，注入每個心理老師的心。萊西實驗中學的常文明老師即興作詩一首，代表了很多老師的心聲：