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學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的眼睛

一雙瞳仁秋水。

眼明正似琉璃。

4月份是全國愛眼衛(wèi)生月，根據(jù)市教育局文件精神，為響應(yīng)乳山市第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)大隊(duì)部的號(hào)召，二（2）雄鷹動(dòng)感中隊(duì)積極開展“我的眼睛 我做主”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以此來提高隊(duì)員們的護(hù)眼意識(shí)，增長愛眼護(hù)眼知識(shí)，學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的眼睛。

我們雄鷹中隊(duì)，寓意著每一位隊(duì)員都是展翅高飛的小小雄鷹，愛拼敢贏，攜手同行，搏擊長空、超越自我！我們雄鷹中隊(duì)的班訓(xùn)是希望，只有和勤奮做伴，才能如虎添翼。班風(fēng)：勤奮努力，積極向上。班主任寄語：在拼搏中進(jìn)步，在快樂中成長，老師和大家一起努力！

鷹的眼睛是敏銳的，在高空能看清地面上的獵物。我們雄鷹中隊(duì)的隊(duì)員也想擁有健康、明亮的眼睛，在家長志愿者偉斌媽媽的積極幫助下，市醫(yī)院的好天使眼鏡店為我們二（2）中隊(duì)提供了活動(dòng)場(chǎng)所和熱情的服務(wù)。4月21日下午，我們的小隊(duì)員們?cè)缭绲貋淼窖坨R店門口，自覺地排好隊(duì)。頭一次進(jìn)眼鏡店，這對(duì)于二年級(jí)小隊(duì)員來說可是件新鮮事兒，瞧，他們興奮的心情可全都掛在了小臉上。

隊(duì)員們迫不及待地邁進(jìn)眼鏡店，心里別提有多激動(dòng)和興奮了

孫阿姨通過兒歌、演示的方式，耐心地為小隊(duì)員們講解了我國現(xiàn)在小朋友近視的情況，教給隊(duì)員們：

一、要定時(shí)休息。如每看書或看電視1小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

二、保證充足的睡眠。小學(xué)生正常的睡眠不少于10小時(shí)。

三、經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，從而減輕眼疲勞。

四、注意營養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物。多吃胡蘿卜，避免偏食，控制甜食。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

五、不要用臟手擦眼睛。 

瞧我們的小隊(duì)員們聽得那股認(rèn)真勁，心里肯定在默默記著醫(yī)生的話，
我可別近視眼了。

家長志愿者們和隊(duì)員們一樣也在津津有味地聽著愛眼護(hù)眼小知識(shí)。

就連沒上學(xué)的小妹妹也在虛心地聽醫(yī)生阿姨講知識(shí)呢

孫阿姨現(xiàn)場(chǎng)提問小隊(duì)員們?nèi)珖鴲垩廴赵谀囊惶�，我們中�?duì)的機(jī)靈鬼偉斌搶先答對(duì)了。

孫阿姨又現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)隊(duì)員們正確的坐姿、讀書以及拿筆姿勢(shì)，提醒大家要注意三個(gè)“一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

隨后，醫(yī)生阿姨為我們的隊(duì)員進(jìn)行了視力檢測(cè)，并提醒隊(duì)員們要定期到醫(yī)院檢查視力。

看看這位小隊(duì)員，身體往前斜了半里地，急得一頭汗，也沒看清，他肯定在想：我以后可要注意用眼衛(wèi)生了。

幾個(gè)隊(duì)員也在竊竊私語：我們以后可要注意用眼衛(wèi)生，學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的眼睛，要是看不清東西了，那可就糟糕了！

家長志愿者們也趁機(jī)向醫(yī)生請(qǐng)教該如何來保護(hù)孩子的眼睛，防止視力下降。

參觀學(xué)習(xí)完，好天使眼鏡店的醫(yī)生阿姨還非常有心地為隊(duì)員們準(zhǔn)備了小禮物，隊(duì)員們個(gè)個(gè)興奮地不得了，紛紛向大家展示自己的禮物。

多做戶外運(yùn)動(dòng)，和大自然來個(gè)親密接觸，享受青山綠野，有益于眼睛的健康。隊(duì)員們?cè)诩议L志愿者的帶領(lǐng)下來到了河濱公園，把眼睛從書本中解放出來，盡情享受大自然的恩賜。

活動(dòng)延伸

小隊(duì)員們回到課堂，馬上把學(xué)到的知識(shí)付諸行動(dòng)，做眼操絲毫不敢馬虎了。瞧瞧他們的坐姿、讀書、寫字姿勢(shì)，是不是特別標(biāo)準(zhǔn)？

溫馨小提示：

1、不要躺著看書

2、不要在太陽底下看書

3、不要走路看書

通過此次“我的眼睛我做主”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，隊(duì)員們了解了用眼衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)會(huì)了該如何去保護(hù)自己的眼睛，隊(duì)員們也紛紛表示不再玩電腦和手機(jī)游戲，不長時(shí)間看電視，時(shí)刻提醒自己注意寫字姿勢(shì)。我們也呼吁所有的少先隊(duì)員：眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。

威海青少年

長城愛心大本營

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