研究發(fā)現(xiàn)：瑜伽是世界上最好的、最健康的安定劑。這是因?yàn)檫m量的瑜伽練習(xí)能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。一周練習(xí)瑜伽3個(gè)小時(shí)以上，可以有效降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。一周練習(xí)瑜伽7個(gè)小時(shí)以上，可以有效降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)II型糖尿病有50%的療效。瑜伽追求的是一種平衡之美，伴著緩慢清幽的樂曲，飽滿的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以體式的練習(xí)，讓你將內(nèi)心的壓力釋放于自然之中，用更加平和的態(tài)度面對(duì)自己、對(duì)待生活。所以，再忙也要練瑜伽！氣韻性格方面女人培養(yǎng)氣質(zhì)瑜伽是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。男人增強(qiáng)體質(zhì)身體挺拔練瑜伽的男人通常比較優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然練習(xí)瑜伽的同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。會(huì)越來(lái)越勤奮好學(xué)瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈！性格會(huì)越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)瑜伽會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前你會(huì)變得游刃有余。堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理不好處境。瑜伽的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來(lái)越強(qiáng)堅(jiān)持瑜伽，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。你會(huì)是一個(gè)原則性越來(lái)越強(qiáng)的人，這會(huì)影響到你的人格魅力。身體方面減少疲勞在練習(xí)瑜伽的當(dāng)中，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習(xí)連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。精神會(huì)變得好起來(lái)練習(xí)瑜伽的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來(lái)的充沛體力，會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，練習(xí)瑜伽的人往往是精神最好的。身體更健康因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，各種BMI各種指標(biāo)都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是最健康的。心情舒暢增加幸福感練習(xí)瑜伽的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。心情舒暢身體就好，而健康是一切幸福的來(lái)源，健康的體魄會(huì)給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因?yàn)槟愀�多的精力去享受生活和工作。社交方面與伽人瑜伽，有助擴(kuò)闊生活圈子霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會(huì)被動(dòng)加入更多正能量的圈子，你會(huì)享受圈子帶來(lái)的成功，人脈的增加正式你事業(yè)成功的途徑，你的人生從此更精彩�？傊�是百利而無(wú)一害提升自身的氣質(zhì)，重新塑造身體的線條。鍛煉身體，增強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力。有利于身心健康，修身養(yǎng)性，永葆青春�？梢藻憻捘愕墓�(jié)奏感。心情不好練習(xí)瑜伽可以發(fā)泄出來(lái)。心情好了也可以通過練習(xí)瑜伽表達(dá)出來(lái)。瑜伽有很多流派，每種流派都有著不同的文化，瑜伽可以讓你了解不同的瑜伽文化和各國(guó)各民族的風(fēng)俗，總之是百利而無(wú)一害的。對(duì)于伽人來(lái)說(shuō)生命的價(jià)值就是瑜伽。如果可以的話，我們會(huì)一輩子練習(xí)瑜伽。所以，我想告訴大家，瑜伽很美，伽人更美。所以，再忙，也要練瑜伽！下面是為大家精選的公眾號(hào)，我們將會(huì)定期為您挑選更多優(yōu)質(zhì)的公眾號(hào)，精彩你的生活！

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