曾經(jīng)我的頭發(fā)在枕頭上、在沙發(fā)上、在地上，就是不在我腦袋上�，F(xiàn)在我可以傲嬌的說(shuō)，我的發(fā)量堪比傳聞中的陳芊芊。

（社會(huì)我芊姐，人美頭發(fā)多）

我的發(fā)量是從小就少的嗎？那倒也不是，不過(guò)從小發(fā)質(zhì)就不好倒是真的。小時(shí)候因?yàn)榘l(fā)質(zhì)不好（硬還毛躁），只能天天扎個(gè)馬尾辮，所以從小就很羨慕別人的長(zhǎng)直發(fā)，感覺(jué)那才是女神的標(biāo)配形象。

總算熬到大學(xué)的時(shí)候，手里有些余錢(qián)了，軟化、拉直、漂染一樣都不能少，剛開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)發(fā)型好看了，頭發(fā)也不毛躁了。在我還沒(méi)來(lái)得及頂著這頭自信的秀發(fā)和男神表白的時(shí)候，就被現(xiàn)實(shí)潑了一大桶冷水。

速成的方法不長(zhǎng)久不說(shuō)，還會(huì)造成一系列的反作用。飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜加上作死過(guò)度整頭發(fā)，導(dǎo)致發(fā)量肉眼可見(jiàn)的在減少，每次洗頭的時(shí)候，從掉幾根到掉幾把，之前嫌棄的馬尾辮都只剩豬尾巴那么細(xì)短了，好擔(dān)心再掉下去，只能禿到跟男神做哥們兒了。

熬到放假回家，哭著讓我媽帶我去看醫(yī)生，起大早掛的專(zhuān)家號(hào)。

（門(mén)口排隊(duì)等叫好中）

醫(yī)生說(shuō)睡眠不足（腎虛、氣血虧）、飲食不當(dāng)（營(yíng)養(yǎng)不均衡、油脂鹽分?jǐn)z入過(guò)多）、化學(xué)試劑（理發(fā)店三無(wú)的護(hù)理劑）導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)受損。還安慰我說(shuō)，這是年輕人常見(jiàn)的脫發(fā)原因，好好調(diào)理能恢復(fù)噠（哼~這語(yǔ)氣熟悉吧？醫(yī)生永遠(yuǎn)是這副這么站著說(shuō)話不腰疼的勁兒）。要我保持一個(gè)良好的心情，我知道這很重要，難�。�！我能不急嘛~大夫爺爺~（善良的大夫爺爺，你看見(jiàn)我臉上的淚痕了嗎？）

好在我補(bǔ)救的及時(shí)，頭發(fā)終于是保住了，按大夫說(shuō)的方法腦袋上還更茂盛了，所以，小妹妹聽(tīng)姐一句話，現(xiàn)在年輕還來(lái)的及，等你再長(zhǎng)大些，就知道擁有一頭好秀發(fā)對(duì)女孩子的重要性了。

這套結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)、知友獻(xiàn)計(jì)、本人實(shí)踐的方法，歸納一下就是內(nèi)調(diào)飲食+外用護(hù)發(fā)+習(xí)慣養(yǎng)成三足鼎立（三角可是最穩(wěn)固的形狀）

（現(xiàn)在的我可以輕松駕馭丸子頭啦）

（發(fā)際線這么最明顯，以前縫隙寬闊得像大河，現(xiàn)在最多算條小溪吧，離家出走的頭發(fā)又回來(lái)啦�。。�

一、內(nèi)調(diào)飲食

首先，“是藥三分毒”所以如果不是醫(yī)生特別要求的話，不建議靠藥物，我是更推薦食補(bǔ)，科學(xué)合理的飲食搭配，可以讓我們享受美味的同時(shí)得到身體的滋補(bǔ)與調(diào)理。

下面第一步，也許是最艱難的一步，放下你手中的外賣(mài)、燒烤、奶茶吧，適當(dāng)換換口味，吃一些頭發(fā)喜歡的食物，例如：

1.含礦物質(zhì)較多的食物

頭發(fā)的顏色，光澤與碘有關(guān)，海帶紫菜這些海藻類(lèi)食物還含有鈣和鐵，多吃可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

（我媽煮的海帶豆腐湯，我能連喝兩碗）

菠菜，西紅柿，馬鈴薯和柿子等，含有較多銅，鐵，鈷元素，這些都是合成頭發(fā)黑色素不可缺少的。

2.含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)生長(zhǎng)健康需要足夠的蛋白質(zhì)，應(yīng)多吃富含蛋白，尤其優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，如牛奶，雞蛋，魚(yú)，肉等

（聽(tīng)說(shuō)牛奶和雞蛋更配）

3.補(bǔ)充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

當(dāng)然，身為創(chuàng)意DIY小能手的我，是不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)自己做養(yǎng)發(fā)美食的機(jī)會(huì)的，畢竟好吃方便才能促使我堅(jiān)持吃嘛（感謝配方的提供者，冰冰姐姐）。

當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！舌尖上的生發(fā)開(kāi)始啦

材料：黑豆+黑芝麻+黑米+核桃

（超市散裝的就行，核桃是我自己剝的，手疼）

材料全部要洗��！有人說(shuō)不用洗，但是我過(guò)不了心里那關(guān)。

洗好晾干水分，晾至不會(huì)再滴水就好了哦。

接下來(lái)就是加熱底鍋倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到聽(tīng)到爆裂的聲音基本就差不多了。

敲重點(diǎn)！炒好一定要晾涼�。�

晾涼后分開(kāi)打，黑豆粉和黑芝麻都要分兩次打，不然不細(xì)膩

其實(shí)什么榨汁機(jī)，研磨機(jī)，破壁機(jī)，豆?jié){機(jī)…都可以！這些工具不要糾結(jié)！

住校的話用密封罐保存起來(lái)……自制的不含防腐劑

（帶到學(xué)校的密封罐）

在家的話放入冰箱冷藏可以保存得比較久

我一般是早上用溫水加點(diǎn)蜂蜜泡（潤(rùn)腸道），晚上加熱牛奶沖（安神助眠），一舉兩得有沒(méi)有！

（你們最好自己動(dòng)手做，這樣才會(huì)堅(jiān)持吃哈哈哈哈～）

二、外用養(yǎng)發(fā)

相比需要消耗防曬、水乳、精華、面膜.....的臉來(lái)說(shuō)，頭發(fā)真的是很節(jié)省了，一瓶適合自己發(fā)質(zhì)，稍微好點(diǎn)的洗發(fā)水就可以了。

劃重點(diǎn)！選適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，像咱們這種有脫發(fā)煩惱的小可愛(ài)們，防脫固發(fā)就是目標(biāo)了。

我自己最近用的APHRODES防脫洗發(fā)水，替換了之前用的紫呂。讓我喜新厭舊的原因就是，紫呂大哥雖然防脫效果顯著，但是有一股中藥的味道，而且控油能力太一般，天天洗頭就會(huì)每天都頂著一頭中藥味，不太符合我仙女的氣質(zhì)。不在乎氣味的鋼鐵直男或者不愛(ài)出油的小伙伴可以用，防脫效果還是OK噠。

再來(lái)說(shuō)一下我的新寵，也是主打防脫的，無(wú)硅油+弱酸性氨基酸洗發(fā)水，用完一次，頭發(fā)三天不洗都不油，夏天也清清爽爽的，氣味也很小清新。我覺(jué)得優(yōu)秀的防脫洗發(fā)水除了能控油減少掉發(fā)，氣味也要好一些，總不能為了防脫發(fā)，就跟整天頂個(gè)中藥罐子似的吧。

而且我就剛洗了2周，掉頭發(fā)的數(shù)量肉眼可見(jiàn)的減少。感覺(jué)自己用的是膠水一樣，把頭發(fā)牢牢固定在了頭皮上，拽都拽不掉，再也不會(huì)那么輕易的離開(kāi)我了哈哈。

當(dāng)然還要配合正確的洗頭手法，為什么你會(huì)覺(jué)得每次在理發(fā)店洗頭，都特別舒服，而且洗完后頭發(fā)很順滑不那么毛躁，除了因?yàn)榛�了錢(qián)，更重要的就是人家洗頭小哥會(huì)有一套專(zhuān)業(yè)的洗頭步驟和手法，只要學(xué)會(huì)了，自己在家也能洗出沙龍級(jí)的體驗(yàn)。

誰(shuí)用誰(shuí)說(shuō)好的洗發(fā)步驟

1、按摩放松頭皮，并用梳子梳順頭發(fā)。

這塊要糾正一個(gè)誤區(qū)，很多集美都習(xí)慣洗完頭之后再梳頭發(fā)，其實(shí)這個(gè)順序是錯(cuò)的，應(yīng)該先梳，這樣不會(huì)造成頭發(fā)打結(jié)，在洗發(fā)的時(shí)候可以避免頭發(fā)拉扯，減少掉發(fā)。而如果在洗發(fā)的過(guò)程中或者洗完后梳頭，這個(gè)時(shí)候毛鱗片已經(jīng)打開(kāi)，摩擦變大，再梳頭就會(huì)梳掉很多寶貴的頭發(fā)。

2、完全打濕頭發(fā)后再用洗發(fā)水

有些集美可能在頭發(fā)剛打濕的時(shí)候，就急于涂洗發(fā)水，其實(shí)這樣的方式，是很容易導(dǎo)致頭發(fā)越洗越油的。

若是頭發(fā)剛濕就上洗發(fā)水，是起不到清潔的作用，因?yàn)槲覀兊念^皮上面是有很多的毛囊，毛囊上面的灰塵和油脂也是比較多的，剛打濕，頭皮上的毛囊還沒(méi)有打開(kāi)，就會(huì)清洗不干凈，時(shí)間久了，就很容易滋生細(xì)菌，毛囊長(zhǎng)期處于堵塞狀，就很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，當(dāng)頭皮上的毛囊不健康，出現(xiàn)堵塞，也是會(huì)容易使得頭發(fā)出油，發(fā)質(zhì)也是會(huì)慢慢的變差。

3、洗發(fā)水起泡后才抹在頭發(fā)上

直接把洗發(fā)水涂在發(fā)絲上大概是最多人犯的洗頭錯(cuò)誤，但這樣做會(huì)刺激到頭皮，而且未起泡的洗發(fā)水也未能發(fā)揮應(yīng)有的清潔力。洗頭時(shí)應(yīng)先把洗發(fā)水在手掌心搓出泡泡再抹在頭上，均勻讓泡沫涂在發(fā)根與頭皮之間。

4、用洗頭水洗兩遍

很多人貪快貪方便，每次洗頭只會(huì)洗一遍，其實(shí)一遍未能把頭皮清干凈。正確是每次洗頭都要以洗頭水洗兩遍，第一遍讓洗頭水停留頭皮15至30秒，可快速洗去殘留的油脂臟污。

第二遍大約30至60秒，這次泡泡會(huì)較多，此時(shí)重點(diǎn)放在按摩頭皮，最后用泡泡帶過(guò)發(fā)絲，然后用水清洗干凈即可。

注意要輕輕揉洗，不要用力搓洗，最后小心沖洗，用手指捋順。

5、輕輕擦拭頭發(fā)，最好讓它自然干

不要暴力擦發(fā)，不要搓，頭發(fā)會(huì)毛躁、掉發(fā)，輕柔按壓就行。時(shí)間充裕的話，最好讓它自然干。如果一定需要吹干的話，吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)根、發(fā)尾至7分干即可，并且建議冷熱交替使用。

如果是發(fā)量已經(jīng)不太樂(lè)觀的集美，例如曾經(jīng)的我，可以偷偷用用生發(fā)產(chǎn)品（畢竟感覺(jué)年紀(jì)輕輕就用生發(fā)的不太光彩，但想想總比禿著好吧），諾菲育發(fā)液是上次大夫給我開(kāi)的，因?yàn)椴幌氤运�，就只開(kāi)了外用的，問(wèn)了一些飲食方面調(diào)理的事項(xiàng)。

一次開(kāi)了兩小瓶，我一般就每天睡前滴2、3滴在發(fā)際線和禿鬢角那里，按按至吸收（因?yàn)槎嗌儆悬c(diǎn)中藥味，不過(guò)滴的少一晚上就沒(méi)味了）。可以用好久，大概一個(gè)多月的樣子，稀疏的地方就開(kāi)始萌發(fā)新頭發(fā)了，堅(jiān)持用不到三個(gè)月，已經(jīng)不太能發(fā)現(xiàn)之前頭發(fā)少的位置了。

三、習(xí)慣養(yǎng)成

一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成需要28天，為了擁有一頭飄逸的秀發(fā)，請(qǐng)務(wù)必要堅(jiān)持這28天。成為更好的自己，要從頭（發(fā)）開(kāi)始。

1.減少外部環(huán)境損傷

陽(yáng)光照射、異常寒冷的空氣以及空氣污染，都容易傷害到頭發(fā)的健康，日常要減少紫外線、游泳時(shí)對(duì)頭發(fā)的傷害，可選擇打遮陽(yáng)傘、帶游泳帽。

2、避免熬夜傷身

熬夜會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，最直觀的表現(xiàn)為身體抵抗力下降，易脫發(fā)。

3、減少按壓頭發(fā)

晚上睡覺(jué)把頭發(fā)撥在上邊或者側(cè)邊不要讓頭發(fā)壓到它。不要經(jīng)常帶帽子，除了會(huì)壓頭發(fā)外，還容易造成頭發(fā)出油。

4、多喝水，保持身體水分

身體需要水，頭發(fā)同樣需要，造成頭發(fā)干枯受損有一個(gè)罪魁禍?zhǔn)拙褪巧眢w缺水，多喝水才能保證頭發(fā)的水分，多喝水也是促進(jìn)身體健康的基本要素，水可以滋潤(rùn)肌膚，排除身體的毒素。

5、不頻繁燙染頭發(fā)

經(jīng)常燙染發(fā)，對(duì)頭發(fā)本身以及頭皮會(huì)有一些傷害，至少半年以上，最好每年?duì)C染一次，即使愛(ài)美也不要消耗健康哦！

6、定期修剪頭發(fā)

頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)或頭發(fā)末端經(jīng)常分叉，可定期修剪頭發(fā)，使頭發(fā)保持煥然一新的狀態(tài)，健康的新發(fā)也能更快地取代受損的舊發(fā)。

7、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

食物對(duì)頭發(fā)健康的影響不可小覷，頭發(fā)是身體的一部分，在某種情況下它可以反映你身體的健康情況，應(yīng)該注重食物的多樣性，涉入包含蛋白質(zhì)、水果、谷物、蔬菜以及適量脂肪的各種食物。

脫單要趁早，防脫發(fā)一樣要趁早。如果不解決脫發(fā)的問(wèn)題，是挺難脫單的（別問(wèn)我是怎么知道的，問(wèn)就傷心）。所以集美們，聽(tīng)我一句吧，一頭柔順的秀發(fā)真的會(huì)給整個(gè)人方方面面都加分，在遇到男神之前，先讓自己自信起來(lái)吧！

（哈哈，感覺(jué)頭發(fā)多了，笑容也多了呢）

最后祝大家都能成為從頭美到腳的美少女。

我覺(jué)得這個(gè)我很有資格回答。

從小頭發(fā)就很漂亮，遺傳是一方面，后天是一方面。我七歲之前，爸爸媽媽一直把我頭發(fā)剪成毛寸，七歲之后雖然是長(zhǎng)發(fā)，但是每個(gè)月都把發(fā)梢減掉，堅(jiān)持幾年，頭發(fā)會(huì)非常粗。

后天每次洗頭發(fā)之前要先把頭發(fā)沖洗一遍，沖掉浮灰，再用護(hù)發(fā)素擦，不能碰到頭皮。等三兩分鐘，沖掉之后用洗發(fā)水，再?zèng)_洗干凈，用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜混合擦，再?zèng)_洗。最后在用護(hù)發(fā)精油，我一般喜歡用實(shí)用橄欖油。

還有，不要用毛巾擦不要用毛巾擦，堅(jiān)決不用毛巾擦！重要的事情說(shuō)三遍！用干發(fā)帽！不能太緊，讓頭發(fā)散開(kāi)。

平時(shí)的護(hù)發(fā)是必須的。我一般用生姜和蘆薈，真正的生姜和蘆薈。把姜和蘆薈榨汁，很便宜的，花市的蘆薈幾塊錢(qián)就一個(gè)小苗。成本不到五塊錢(qián)就能用一個(gè)月。平時(shí)放冰箱里保存，每天晚上舀一勺擦頭發(fā)，發(fā)根也要擦。頭發(fā)會(huì)非常好！

最重要的是，不要做頭發(fā)。我頭發(fā)只染過(guò)一次，過(guò)后頭發(fā)粘在一起，粗糙不堪。最后我把頭發(fā)剪成短發(fā)再一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)的。再也不敢不好好伺候我這頭頭發(fā)了。

除了剪頭發(fā)不要進(jìn)理發(fā)店！頭發(fā)不要燙不要染洗都不要洗！洗發(fā)店都是劣質(zhì)的洗發(fā)水！最好連吹風(fēng)機(jī)都不要用，雖然說(shuō)不影響發(fā)質(zhì)，但是我總覺(jué)得吹完之后頭發(fā)變干，影響發(fā)澤。

平時(shí)的食物你看著吃就好。別人說(shuō)黑芝麻糊很有用，核桃也行，但是我沒(méi)不太喜歡芝麻糊，核桃偶爾吃兩個(gè)，所以我也不知道效果好不好。

如果想頭發(fā)又黑又密，那一定是長(zhǎng)年累月的功夫，不能求快，欲速則不達(dá)。想頭發(fā)變好，幾年都不能松懈，稍微有點(diǎn)問(wèn)題，頭發(fā)就變成了枯草，頭發(fā)啊，是很脆弱的。

很多人不清楚到底怎么做才可讓頭發(fā)變黑變多變濃密，擁有一頭秀麗的頭發(fā)能夠?yàn)槟愕念佒导硬簧俜郑�但事�?shí)是很多人的頭發(fā)都感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)不良，沒(méi)有注重保養(yǎng)，那應(yīng)該如何保養(yǎng)頭發(fā)讓頭發(fā)又黑又密呢？下面向您提供幾個(gè)行之有效小的小竅門(mén)，教您如何使頭發(fā)變黑變多變濃密吧。

多吃黑色食材

常吃黑米、芝麻、黑豆、何首烏等黑色食材，可以減少少白頭和頭發(fā)干枯的問(wèn)題，幫助秀發(fā)變黑變光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆?jié){、米糊來(lái)吃，比較容易吸收，用腦比較多的朋友們也建議加一些核桃，效果會(huì)更加顯著。

早睡早起不熬夜

掉發(fā)和頭發(fā)枯黃最主要的原因是人的氣血不足，精力下降造成的，平時(shí)，我們要早睡早起，不要經(jīng)常性地熬夜，一些不好的生活習(xí)慣也要戒除，幫助身體盡快回復(fù)到一個(gè)有規(guī)律的健康狀態(tài)中去。

用生姜水洗頭選擇適合自己的洗發(fā)露，要知道什么東西都是適合的才是最好的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)去選擇洗發(fā)露，而不是聽(tīng)推銷(xiāo)人員的推薦。

他們說(shuō)用生姜擦頭發(fā)、頭皮對(duì)生發(fā)和讓頭發(fā)變濃密的效果比較好，其實(shí)，這樣做并不完全可以滲透到每一寸頭皮，我們可以將生姜煮水，用生姜水來(lái)漂洗頭發(fā)，這樣會(huì)吸收的更好，頭發(fā)也很容易就長(zhǎng)濃密了。1.洗發(fā)不宜過(guò)于頻繁。保持頭發(fā)和頭皮的清潔是必須的，但是洗得過(guò)于頻繁則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀疏。每一次洗頭都會(huì)洗掉頭皮天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓頭發(fā)變得更加脆弱易斷裂。每周洗頭2到3次就可以了。每周干洗一次來(lái)保持頭發(fā)清潔。每次洗發(fā)要使用護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。

2、使用含有天然成分的護(hù)膚產(chǎn)品。大部分的洗發(fā)水都含有強(qiáng)力的清潔劑會(huì)使頭發(fā)干燥了，斷裂。除了減少洗發(fā)次數(shù)之外，應(yīng)該使用不含硫酸鹽的洗發(fā)水，盡量選擇純天然成分或者有機(jī)成分的洗發(fā)水。

3、避免過(guò)度使用高溫工具。這些工具會(huì)燙傷頭發(fā)，造成發(fā)梢分叉和斷裂。避免頻繁使用吹風(fēng)機(jī)，直發(fā)工具和卷發(fā)工具。一周最多使用一次。最好讓頭發(fā)自然晾干。在緊急情況下可以使用美發(fā)工具。如果你不喜歡頭發(fā)自然晾干后的樣子，那么你可以在濕發(fā)上涂抹一些頭發(fā)造型產(chǎn)品來(lái)夠頭發(fā)做造型。如果你必須經(jīng)常使用美發(fā)造型工具，那么使用在做造型之前，在頭發(fā)上涂抹一些類(lèi)似與摩洛哥堅(jiān)果油之類(lèi)的抗熱產(chǎn)品。

4、避免染發(fā)。很多人喜歡染發(fā)，但是漂白劑或者其他化學(xué)染發(fā)劑都會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，嚴(yán)重?fù)p傷頭發(fā)。盡量避免使用這些染發(fā)劑來(lái)染發(fā)，你可是使用比較天然的產(chǎn)品比如檸檬汁等來(lái)染發(fā)。

5、學(xué)會(huì)正確梳頭。經(jīng)常梳頭可以將頭皮的油脂均勻地涂抹。過(guò)于頻繁則會(huì)造成頭發(fā)油膩和脫發(fā)。而且使用正確的梳子也非常關(guān)鍵。最好使用寬齒的梳子。頭發(fā)濕的時(shí)候不要梳頭發(fā)，這時(shí)候的頭發(fā)最易被梳斷。每天梳一次頭即可。

用橄欖油護(hù)發(fā)

可以挑選適合自己的護(hù)發(fā)精油，但注意一定不要涂抹到頭皮上，對(duì)頭發(fā)下端容易分叉的部位進(jìn)行重點(diǎn)保養(yǎng)。使用天然的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，食用級(jí)別的橄欖油來(lái)護(hù)發(fā)是最好的選擇，每次洗完頭發(fā)，用橄欖油涂抹整頭秀發(fā)，然后包上保鮮膜，等待20分鐘-30分鐘，洗掉就可以了，長(zhǎng)期堅(jiān)持，頭發(fā)會(huì)黑亮如水，閃閃動(dòng)人。

方法 2 使用居家療法

1、制作蛋白發(fā)膜。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，所以想讓頭發(fā)濃密就必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)。將1到2只雞蛋（根據(jù)你的發(fā)量和長(zhǎng)度）兌一點(diǎn)新鮮的蘆薈。用混合物充分均勻地涂抹在你頭發(fā)上，10到15分鐘后，用溫水沖洗干凈。

2、葫蘆巴發(fā)膜。葫蘆巴籽不僅有益健康而且還有去頭屑，使頭發(fā)濃密的功效。將葫蘆巴籽浸泡在水里8到10小時(shí)。然后攪拌成面糊狀。然后涂在頭發(fā)上，30分鐘后用浸泡葫蘆巴的水沖洗干凈。

3、熱油按摩。天然油，尤其是橄欖油，可可油，霍霍巴油有助于增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度，促進(jìn)秀發(fā)生長(zhǎng)。用油按摩頭皮可以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。將油加熱到舒適的溫度，然后用油按摩頭皮，并且讓油在頭皮上停留30到60分鐘再洗掉。

4、亞麻籽。亞麻籽富含脂肪酸有助于頭發(fā)變得濃密。將亞麻籽浸泡在碗里5天。然后用亞麻籽水涂抹在頭皮上，停留10分鐘后，用凈水洗干凈

5、水果發(fā)膜。水果內(nèi)含有的? ??養(yǎng)物質(zhì)并不只是用來(lái)吃的。他們也可以用來(lái)增加頭發(fā)的濃密度。用牛油果，香蕉，橙子皮混合成面糊狀，然后用水果發(fā)膜涂抹頭發(fā)，停留20到30分鐘后洗掉。1、注意飲食習(xí)慣。食物的養(yǎng)分也會(huì)增強(qiáng)頭發(fā)的柔韌度和濃密程度。多吃富含蛋白質(zhì)，維生素B,C,D和E，以及鋅的食物。總之，你需要多吃新鮮水果，蔬菜，堅(jiān)果，全谷物來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。護(hù)發(fā)的食物有：核桃，菠菜，亞麻籽，小扁豆和藍(lán)莓。2、減輕心理壓力。心理負(fù)擔(dān)重，精神高度緊張也會(huì)造成頭發(fā)脫發(fā)。采取措施來(lái)減輕壓力，保持心態(tài)的平和。3、多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，有助于身體整體的健康，也包括頭發(fā)。4、服用護(hù)發(fā)補(bǔ)品。有時(shí)候通過(guò)日常飲食無(wú)法攝取頭發(fā)所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以我們得借助于補(bǔ)品。有些補(bǔ)品可以加快頭發(fā)生長(zhǎng)速度，增加頭發(fā)濃密度。可以嘗試服用生物素（維生素H），Viviscal ，魚(yú)油等。5、檢查你正在服用的藥物。有些藥物對(duì)頭發(fā)沒(méi)有影響。但是有些藥物影響荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致脫發(fā)。避孕藥之類(lèi)能夠改變荷爾蒙平衡的藥物都很有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。咨詢醫(yī)生是否可以更換別的藥物。

方法 4

采取嚴(yán)肅措施

1、禿頭治療。如果你的脫發(fā)比較嚴(yán)重，你可以去藥房購(gòu)買(mǎi)治療脫發(fā)的藥膏。每天涂抹可以促進(jìn)脫發(fā)部位的毛發(fā)的生長(zhǎng)。

2、頭發(fā)移植。嚴(yán)重脫發(fā)或者禿頂?shù)脑捒梢钥紤]頭發(fā)移植。針對(duì)男性禿頭的手術(shù)技巧是將身體別的部位的毛發(fā)轉(zhuǎn)移至禿頂部位。咨詢醫(yī)生，看你的情況是否適合頭發(fā)移植。

3、破財(cái)購(gòu)買(mǎi)激光梳子。聽(tīng)起來(lái)非常高端的這種梳子，是最新的科技創(chuàng)新，它可以通過(guò)激光來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。當(dāng)然價(jià)格不菲，你大概需要花費(fèi)3600元人民幣。如果你是在頭發(fā)稀疏而煩惱不堪，那么不如奢侈一下給自己買(mǎi)一款激光梳子吧。4、接頭發(fā)。接頭發(fā)是用細(xì)繩或者粘膠將頭發(fā)暫時(shí)的粘在頭上。成功接出來(lái)的頭發(fā)卡起來(lái)非常自然，但是價(jià)格也不菲。而且接發(fā)后要每三個(gè)月去更換一次。

5、角質(zhì)療法。高端的沙龍里一般都有這種服務(wù)。角質(zhì)療法專(zhuān)門(mén)增加頭發(fā)生長(zhǎng)速度和濃稠度和光澤。你需要每隔幾個(gè)月做一次，每次大概需要花費(fèi)300元。即使達(dá)不到增加頭發(fā)濃稠度的作用，它也會(huì)讓現(xiàn)有的頭發(fā)更加健康，無(wú)損傷。方法 5

掩1、更換發(fā)型，無(wú)法改變基因，你可以利用幻覺(jué)? ??頭發(fā)看起來(lái)更濃密些。讓理發(fā)師給你修剪最蓬松，看起來(lái)發(fā)量最多的發(fā)型。增加頭發(fā)的層次可以讓頭發(fā)看起來(lái)更飽滿。尤其對(duì)于直發(fā)來(lái)說(shuō)更有效。如果你不介意的話，可以嘗試劉海。劉海和剩余的頭發(fā)形成對(duì)比，會(huì)產(chǎn)生發(fā)量多的視覺(jué)效果。修發(fā)尾。發(fā)梢分叉會(huì)讓頭發(fā)顯得很不健康而且稀薄。經(jīng)常修剪發(fā)尾可以讓頭發(fā)整體看起來(lái)更健康，更有活力。每隔6到8周修剪一次。2、利用顏色來(lái)制造發(fā)量多的環(huán)境 ，挑染頭發(fā)會(huì)讓頭發(fā)產(chǎn)生立體感，讓頭發(fā)顯得更多。不過(guò)如上所述，過(guò)度漂染，會(huì)損傷頭發(fā)。所以最好然接近你的發(fā)色的顏色。

3、真發(fā)卡子發(fā)。如果你還沒(méi)有做好做完整接發(fā)的準(zhǔn)備，你可以嘗試真發(fā)卡子發(fā)式接發(fā)。這種接發(fā)方式更便宜一些，而且也非常自然。一般理發(fā)店都提供這種富有。最好選擇跟你的發(fā)色很接近的頭發(fā)。每天卡在頭發(fā)上，讓頭發(fā)看起來(lái)更濃密。

小提示

不要每天夾在同一部位或者每天戴帽子，這樣對(duì)頭發(fā)的健康不利。留意非處方療法的副作用。如果有疑問(wèn)可以咨詢醫(yī)生。服用藥物或者維生素補(bǔ)品之前最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

警告

如果你突然開(kāi)始大量脫發(fā)，那么請(qǐng)就醫(yī)治療。讓醫(yī)生檢查是否有其他并發(fā)癥

5

最后絕招剃光頭

如果頭發(fā)已經(jīng)病入膏肓，怎么護(hù)理都不起效了，那么，建議你去理發(fā)店剃個(gè)光頭，并每天用生姜擦拭頭皮，刺激頭發(fā)快速長(zhǎng)出，半年到一年的時(shí)間內(nèi)，你就可以重新獲得一頭非常美好的秀發(fā)了。

頭發(fā)稀疏有先天遺傳導(dǎo)致，有后天熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、頭皮血液循環(huán)不好等原因?qū)е�，先天性的頭發(fā)稀疏，想讓頭發(fā)變濃密，用藥物或者食療沒(méi)有效果，建議做植發(fā)手術(shù)。后天由于長(zhǎng)期熬夜或營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮血液循環(huán)不好導(dǎo)致，改變生活習(xí)慣，保持愉快的心情，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量多的食物，每天按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭皮血供正常，頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，可以使頭發(fā)變得濃密。由于服用某些藥物或患有某種疾病，導(dǎo)致大量脫發(fā)，使頭發(fā)看上去比較稀疏，想讓其變得濃密，需要停藥一段時(shí)間或疾病康復(fù)后，頭發(fā)才能變得濃密。

1，需要選擇無(wú)硅洗發(fā)水，對(duì)于容易掉頭發(fā)的油頭皮而言，硅油確實(shí)會(huì)導(dǎo)致毛囊受阻（當(dāng)然中干性不掉發(fā)頭皮反倒是有保濕的好處）。自己現(xiàn)在用的是阿瓦隆的維他命b防脫洗發(fā)水，只可參考，畢竟每人使用感受不一樣。

2，洗護(hù)一定要分開(kāi)，使用無(wú)硅洗發(fā)水后，頭皮確實(shí)會(huì)很干凈清爽，但是代價(jià)是發(fā)絲會(huì)澀，因?yàn)闆](méi)有硅油填補(bǔ)毛鱗片了，所以，你需要滋潤(rùn)的護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜里的油類(lèi)成分填補(bǔ)毛鱗片來(lái)使發(fā)絲光滑，減少日常摩擦的損傷，但是注意，護(hù)發(fā)素發(fā)膜一定不要抹到頭皮。我使用的是袋鼠奇跡三分鐘發(fā)膜做護(hù)發(fā)素，因?yàn)閷?shí)在是懶，一般的護(hù)發(fā)素不夠滋潤(rùn)，平時(shí)又懶得做發(fā)膜，這發(fā)膜夠方便滋潤(rùn)，洗完抹上搓幾下用熱水沖掉后毛鱗片妥妥的閉合的很好。

3，勤快洗頭發(fā)不會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，油性掉發(fā)頭皮更要勤快洗頭發(fā)！油性掉發(fā)頭皮更要勤快洗頭發(fā)！油性掉發(fā)頭皮更要勤快洗頭發(fā)！重要的事說(shuō)三遍。曾經(jīng)信了網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)掉頭發(fā)要少洗頭，結(jié)果更加掉的慘不忍睹。當(dāng)然，前提是油頭皮導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)，你可以注意一下，掉下來(lái)的頭發(fā)的發(fā)根處，是不是可以剝落一粒米粒似的油脂粒，如果是，那麻煩勤快洗頭發(fā)，一定不要到頭發(fā)癢了或者油的很厲害了去洗，除非你想禿頂。我一般是兩天一洗，夏天出汗太多就一天一洗，冬天看情況有時(shí)三天。絕對(duì)不會(huì)再等頭皮癢了再洗。此外就是洗發(fā)水上頭一定要是泡泡，可以用打泡網(wǎng)或者起泡瓶都可以，直接洗發(fā)水接觸頭皮，刺激還是挺大滴。

4，洗了頭發(fā)最好是用吹風(fēng)機(jī)吹干，正確的吹法是有助于頭發(fā)的。洗完頭發(fā)記得一定是用吸水性好的毛巾按壓吸干，而不是擦干。然后選擇大功率的吹風(fēng)機(jī)，功率越大越效率，減少了持續(xù)的風(fēng)損傷，先用熱風(fēng)隔一定距離吹到半干，再用冷風(fēng)或者帶負(fù)離子擋吹收縮毛鱗片吹干。吹完了，如果頭發(fā)炸毛，選擇清爽型潤(rùn)發(fā)乳，不要選擇過(guò)于油膩的，比如精油類(lèi)護(hù)發(fā)油，不要接觸頭皮，油性頭皮傷不起的。

我44.歲了，頭發(fā)還是有多又長(zhǎng)，我洗頭選擇的是無(wú)硅油的淘米水洗發(fā)液，加上護(hù)發(fā)素，冬天洗后要吹干頭發(fā)，夏天就自然干。而且我還泡了桑椹酒，每天晚上睡覺(jué)前喝上一點(diǎn)，平時(shí)也吃點(diǎn)大棗，枸杞泡水喝。如果家里有小孩頭發(fā)少，建議在2.3歲左右先把頭發(fā)剃掉，然后用老姜熬水給孩子洗頭，然后用姜片在孩子頭上擦，直到把頭皮擦紅，這樣多洗幾次，以后長(zhǎng)大了，頭發(fā)絕對(duì)又多又黑，我就是從小按這樣的方式來(lái)的，我現(xiàn)在的發(fā)量都是別人的兩三倍。[可愛(ài)][可愛(ài)][可愛(ài)]

回答這個(gè)問(wèn)題之前必須聲明：如果你的頭發(fā)即將禿頂，一定要去醫(yī)院檢查。但不是很?chē)?yán)重的話就可以使用小編推薦的自然方法。

如果你喜歡小編的回答，請(qǐng)給我一個(gè)關(guān)注和點(diǎn)贊。

頭發(fā)密度是對(duì)每平方英寸頭上的頭發(fā)數(shù)量或頭皮上的毛囊堆積密度的度量。頭發(fā)密度會(huì)影響整個(gè)頭發(fā)的體積和形狀，并會(huì)影響您應(yīng)使用哪種護(hù)發(fā)產(chǎn)品以及如何更好地定型頭發(fā)。

不管您的頭發(fā)稀疏，脆弱和脆弱的原因是什么，您都可以選擇這些簡(jiǎn)單的方法來(lái)改善頭發(fā)的密度。為了增加頭發(fā)的體積和密度，重要的是要遵循適當(dāng)?shù)念^發(fā)護(hù)理程序和補(bǔ)救措施。

1.蘆薈自然使用：

使用蘆薈凝膠是一種簡(jiǎn)便有效的療法，可以幫助滋潤(rùn)頭發(fā)并改善頭發(fā)密度。蘆薈凝膠含有可增強(qiáng)毛囊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可輕松改善頭發(fā)密度。它也使您的頭發(fā)看起來(lái)也漂亮，有光澤。取一些蘆薈凝膠并按摩到頭皮上。蓋好頭發(fā)，至少留60分鐘。稍后用水沖洗。

2、選擇胡蘆巴種子的補(bǔ)救措施：

使用胡蘆巴種子是另一種有效的治療方法，可以幫助阻止頭發(fā)掉落，從而輕松提高頭發(fā)密度。胡蘆巴中含有一種抗氧化劑，可以對(duì)抗削弱卵泡的自由基。取一些葫蘆巴種子，浸泡一整夜�，F(xiàn)在，將它們研磨成糊狀并涂在根部。放置60分鐘，然后用冷水洗凈。

3.使用指甲花提高頭發(fā)密度：

指甲花通常用于婦女，以獲得柔軟和豪華的頭發(fā)。但是，使指甲花對(duì)頭發(fā)有益的另一個(gè)因素是它是一種助推器。取一杯指甲花粉，再加一蛋黃，酸奶和檸檬汁。如果需要，您還可以添加茶水�；旌显谝黄鸩⑼吭陬^皮上，使其凝固一段時(shí)間。用水沖洗。

4.必須進(jìn)行油壓按摩：

定期在頭發(fā)上涂抹油對(duì)治療一些頭發(fā)問(wèn)題非常有幫助。頭皮按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)。它可以增強(qiáng)根部，從而改善頭發(fā)的體積和密度。您可以選擇天然油，例如椰子油，橄欖油，摩洛哥堅(jiān)果油等進(jìn)行頭發(fā)按摩。每周至少上油兩次，以使頭發(fā)健康。

5.在飲食中添加維生素C：

包括維生素C是改善毛發(fā)密度應(yīng)遵循的最重要的頭發(fā)護(hù)理方案之一。您應(yīng)該食用大量富含維生素C的食物，這可以幫助加強(qiáng)發(fā)根，還可以促進(jìn)蓬松的頭發(fā)。您的日常工作中應(yīng)包括檸檬，獼猴桃，橙子等水果。

6.明膠療法：

按照明膠療法立即增加頭發(fā)體積并改善頭發(fā)密度。是的，明膠對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)非常有效，因此也可以在頭發(fā)上使用。取2勺明膠，將其與兩勺水混合。加入一湯匙檸檬，一湯匙蘆薈凝膠并混合在一起。涂在頭皮上，靜置60分鐘。用水沖洗。

7.洋蔥和蜂蜜脫發(fā)治愈：

眾所周知，洋蔥是一種極好的療法，可以幫助防止脫發(fā)問(wèn)題。它在改善頭發(fā)質(zhì)地和增加頭發(fā)密度方面也很棒。取半個(gè)洋蔥，將其研磨/磨碎以提取一些汁液。加入一些蜂蜜和酸奶�；旌显谝黄鸩⑼吭陬^皮上。一小時(shí)后用溫水洗凈。

8.輕松生活：

通常，處理頭發(fā)護(hù)理問(wèn)題的女性中有50％的壓力較高。壓力不僅會(huì)失去心理穩(wěn)定性，還會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。壓力是造成頭發(fā)過(guò)多掉落或頭發(fā)稀疏的原因。過(guò)著無(wú)壓力的生活是提高頭發(fā)密度的自然方法。早晨選擇瑜伽或冥想，過(guò)著沒(méi)有壓力的生活。

隨著年齡的增長(zhǎng)，在壓力、熬夜等因素作用下，體內(nèi)雄激素水平偏高，肝腎的精華被耗竭，不能濡養(yǎng)頭發(fā)，加上雄激素的惡意脫發(fā)，頭發(fā)自然是越來(lái)越少，“中年禿”顯老又影響顏值。對(duì)頭發(fā)而言，發(fā)縫、發(fā)量，能從視覺(jué)、實(shí)際量上，影響一個(gè)人的“頭發(fā)濃密度”。

下面就盤(pán)點(diǎn)一下那些能實(shí)際增加發(fā)量，和視覺(jué)上增加發(fā)量的方法：

生發(fā)液

喬欣、李佳琪、宋祖兒等推薦的網(wǎng)紅MBA滾珠生發(fā)液，薇姿的防脫洗護(hù)、柳屋頭皮營(yíng)養(yǎng)液，以及各類(lèi)植物防脫藥水。

網(wǎng)紅防脫液都有啥成分呢？

換湯不換藥，事實(shí)上，這些生發(fā)液是通過(guò)一下三種途徑來(lái)“防禿”的：①用米諾地爾為主；②純植物的生發(fā)中藥成分為主；③米諾地爾+中藥成分混搭。

看到這里，有人會(huì)問(wèn)，米諾地爾是什么呢？

醫(yī)學(xué)界用于治療脫發(fā)的黃金外用藥，一般都是以町劑的形式存在，米諾地爾能促進(jìn)頭皮的氣血循環(huán)，延長(zhǎng)毛囊的生長(zhǎng)期，還能抗雄激素，能多方位、無(wú)死角的防禿，一般常用2-5%濃度。要注意的是，毛發(fā)有生長(zhǎng)期、休止期、退行期，而生長(zhǎng)期的頭發(fā)是最穩(wěn)固牢靠，能幫我們撐牌面的頭發(fā)。米諾地爾的任務(wù)，就是讓處于其他時(shí)期的頭發(fā)，趕緊脫掉，進(jìn)入生長(zhǎng)期，這樣，才能有更多的生長(zhǎng)期的頭發(fā)，頭發(fā)才不那么容易脫落，這就意味著，使用米諾地爾后，有一個(gè)“脫發(fā)加重期”，一般是3個(gè)月左右，此后才能看到頭發(fā)增多，脫發(fā)變少。

也有人會(huì)問(wèn)：純中藥的防脫液好用嗎？

當(dāng)然是好用的！許多大三甲的中醫(yī)院，都會(huì)有自家的中藥防脫液，而且患者使用之后口碑都不錯(cuò)，如果說(shuō)米諾地爾是給個(gè)巴掌再給糖，那中藥防脫液就是細(xì)水長(zhǎng)流的那種，孜孜不倦的努力生發(fā)，慢慢俘獲脫發(fā)對(duì)象的歡心。而且，還有研究者專(zhuān)門(mén)做了相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，給脫毛的小鼠用中藥生發(fā)液，結(jié)果表明，使用中藥生發(fā)液的小鼠，背部毛發(fā)生長(zhǎng)速度更快，新長(zhǎng)出的毛發(fā)更加有光澤、順滑。

因此，可以得出結(jié)論，上面提到的，以米諾地爾、中藥為主要成分的防脫液，有一定效果，但不要太迷信。大家還應(yīng)當(dāng)理性的認(rèn)識(shí)到，外面能買(mǎi)到的商用防脫產(chǎn)品，效果是比不上醫(yī)院的米諾地爾酊，以及自制中藥經(jīng)驗(yàn)防脫液的。

生發(fā)儀

是波長(zhǎng)650-785nm的低能量光，通常指紅光，具有改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊新生的作用，皮膚科也常用來(lái)輔助治療脫發(fā)，因此，屬于這個(gè)波段的紅光生發(fā)儀、脫發(fā)帽，對(duì)脫發(fā)是具有輔助治療作用的，且紅光對(duì)皮膚也沒(méi)啥傷害，還能促進(jìn)膠原再生，有一定的嫩膚作用，只是要注意，你能買(mǎi)到的家用生發(fā)儀/生發(fā)帽，能量比醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)儀器小得多，效果也會(huì)次很多，有條件的當(dāng)然首選醫(yī)院儀器，沒(méi)條件的自己買(mǎi)個(gè)也不錯(cuò)。

植發(fā)

分為自體毛囊移植、異體毛囊移植。自體毛囊移植也就是不改變?cè)�有頭發(fā)總數(shù)量的基礎(chǔ)上，把后枕部的毛發(fā)，移植到頭頂、前額等看起來(lái)比較“禿”的位置，優(yōu)點(diǎn)是自產(chǎn)自用，不存在不適應(yīng)的情況，缺點(diǎn)是如果禿的太厲害，那毛發(fā)就存在不夠用的問(wèn)題；

另外就是異體毛囊移植，首先是“別人頭發(fā)能不能移植到我頭上的問(wèn)題”，毛囊也是一種身體器官，同腎移植一樣，也存在“排異反應(yīng)”，不可�。涣硗饩褪侵�前被熱議的纖維植發(fā)，也就是移植不會(huì)被人體排異的人工毛發(fā)，但目前仍處于實(shí)驗(yàn)階段，技術(shù)并不成熟，大家觀望八卦，適可而止。

醫(yī)學(xué)紋繡

也就是大家傳統(tǒng)認(rèn)知中的紋身，只是紋的位置優(yōu)點(diǎn)不一樣，是給頭皮上色，營(yíng)造出一種類(lèi)似頭發(fā)濃密的錯(cuò)覺(jué)。

修飾

也是被四千年美少女帶火的方法，用牙線，讓頭頂?shù)陌l(fā)際線“Z”字形錯(cuò)開(kāi)，完美的遮蓋住發(fā)縫，營(yíng)造出頭發(fā)超濃密的錯(cuò)覺(jué)。

假發(fā)片

大發(fā)量神器，配合紋繡、修飾的方法，更能達(dá)到以假亂真的效果。

生活、飲食調(diào)理

首先就是不熬夜，熬夜會(huì)人為的助長(zhǎng)雄激素的火焰，導(dǎo)致人體的陰液耗傷，頭發(fā)越來(lái)越少；

另外就是少吃甜食、煎炸、油膩、辛辣的食物，這些食物會(huì)使毛囊周?chē)�的炎癥因子活躍，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

我今年47歲，一直掉頭發(fā)掉的很?chē)?yán)重，梳頭都不敢使勁。從三個(gè)月前開(kāi)始?xì)疤斐院颂胰蕛傻饺�片，一勺磨好的黑芝麻，�?jiān)持到現(xiàn)在，掉發(fā)現(xiàn)象已有明顯改善。個(gè)人感受，希望能對(duì)別人有幫助！

這個(gè)問(wèn)題我深有體會(huì)，年紀(jì)越大就越難保持青年時(shí)期的發(fā)量了。再加上如果你染過(guò)燙過(guò)，就更難不掉發(fā)。

但這個(gè)問(wèn)題，也是可以通過(guò)平時(shí)多注意緩解的！

之前追青你，發(fā)現(xiàn)中間有個(gè)妹妹喻言發(fā)量真的多到爆，一查才發(fā)現(xiàn)人家97年的，年紀(jì)小又是女團(tuán)成員，肯定經(jīng)常染發(fā)吧，怎么保持發(fā)量這么多的？？

頭發(fā)是需要養(yǎng)噠！

1、選擇無(wú)硅洗發(fā)水，對(duì)于容易掉頭發(fā)的油頭皮而言，硅油確實(shí)會(huì)導(dǎo)致毛囊受阻（當(dāng)然中干性不掉發(fā)頭皮反倒是有保濕的好處）。

2、洗護(hù)一定要分開(kāi)，使用無(wú)硅洗發(fā)水后，頭皮確實(shí)會(huì)很干凈清爽，但是代價(jià)是發(fā)絲會(huì)澀，因?yàn)闆](méi)有硅油填補(bǔ)毛鱗片了。

所以，你需要滋潤(rùn)的護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜里的油類(lèi)成分填補(bǔ)毛鱗片來(lái)使發(fā)絲光滑，減少日常摩擦的損傷，但是注意，護(hù)發(fā)素發(fā)膜一定不要抹到頭皮。

3、此外就是一些日常的注意咯，保持經(jīng)常吃堅(jiān)果的習(xí)慣，但不可一次太多，畢竟油脂還是很高，保持充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，不要整天對(duì)著電腦。

還有，平時(shí)出門(mén)，尤其是夏天出門(mén)最好打傘或者帽子避免太陽(yáng)的照射損傷。發(fā)尾分叉直接卡擦掉分叉的，頭發(fā)是死掉的蛋白質(zhì)，不要相信可以增加營(yíng)養(yǎng)變回去，頂多填充點(diǎn)油份看起來(lái)更亮澤光滑而已。

綜上，勤快洗頭發(fā)，減少日常太陽(yáng)照射和摩擦損傷，保持良好的飲食習(xí)慣和心情（少吃高油高糖和辛辣的食物，必要可以增加膳食補(bǔ)充劑，維b之類(lèi)的），多運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)發(fā)是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需堅(jiān)持需信心。