我是派球育兒經(jīng)，一名懷有二胎的準(zhǔn)媽媽。

孕期吃什么能夠增加寶寶的體重？

說(shuō)實(shí)話(huà)，我兩胎寶寶的體重都偏大，一胎出生時(shí)候有8.3斤，這二胎前幾天去產(chǎn)檢醫(yī)生也說(shuō)可能會(huì)超重。

兩次懷孕期間我都沒(méi)有喝孕婦奶粉，因?yàn)橄幽涛缎戎�。而且老是覺(jué)得奶粉會(huì)上火，還不如喝純牛奶或者鮮牛奶。

下面我也列舉一些我自己的堅(jiān)持吃過(guò)的東西，希望能幫助到你。

一 純牛奶或者鮮牛奶

整個(gè)孕期由于胎兒長(zhǎng)牙齒和骨頭，都需要鈣，而本身母體的鈣就不夠需要額外補(bǔ)充。

最好的補(bǔ)鈣方式就是喝牛奶，然后曬太陽(yáng)幫助鈣吸收。

建議每天補(bǔ)充牛奶量達(dá)到300-400ml，鮮牛奶或者純牛奶都可以。

我是過(guò)了三個(gè)月后每天都堅(jiān)持喝牛奶，到了孕晚期腿還抽筋的話(huà)就另外補(bǔ)充鈣片。

二 主食一定不能少

主食是類(lèi)似于米飯、面條、包子饅頭，我是南方人，幾乎一日三餐都是以米飯為主。

孕早期的時(shí)候有孕吐反應(yīng)還吃不下米飯，到了孕晚期的時(shí)候，每次去產(chǎn)檢醫(yī)生都讓我少吃一點(diǎn)米飯，因?yàn)槊罪堉械矸酆�量高，容易讓胎兒吸收長(zhǎng)重。臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，幾乎就不讓我吃米飯了，因?yàn)樘�兒超重了�?br/>

三 水果來(lái)幫忙

孕晚期胎兒還偏小的媽媽可以每天多吃點(diǎn)水果，因?yàn)樗�果中糖分高，利于長(zhǎng)胎。

我們小區(qū)里有個(gè)媽媽?zhuān)瑒傞_(kāi)始都是正常的胎兒體重，孕晚期兩個(gè)月每天吃了好幾種水果，到生的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)胎兒足足9.2斤！

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

水果糖分高，食用時(shí)也要警惕妊娠糖尿病的發(fā)生。這個(gè)季節(jié)以西瓜、荔枝、榴蓮為主，應(yīng)該有利于胎兒長(zhǎng)重。

四 補(bǔ)鐵不能停

很多孕媽媽在懷孕之前就會(huì)貧血的癥狀，懷孕后胎兒吸收了更是嚴(yán)重。

我兩次孕早期都是缺鐵性貧血，不利于胎兒發(fā)育。自己吃的德國(guó)的一個(gè)補(bǔ)鐵片劑，這里怕是打廣告就不說(shuō)品牌了，但是效果還是很明顯的，堅(jiān)持吃到哺乳期結(jié)束，貧血癥狀幾乎沒(méi)有。

孕媽媽血量充足，腹中的孩子自然不會(huì)偏小。

懷孕期間，孕媽媽除了會(huì)對(duì)自己的體重斤斤計(jì)較之外，胎兒的體重也是孕媽媽最在乎的事情，特別是進(jìn)行B超檢查后被醫(yī)生告知胎兒偏小一周或兩周時(shí)，孕媽媽難免會(huì)比較擔(dān)心。

其實(shí)利用超聲波預(yù)測(cè)胎兒的體重，偏差在兩周之內(nèi)的都不算是體重不足，當(dāng)體重相差超過(guò)兩周時(shí)，才算體重不足。體重偏差4周左右，就要懷疑胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或停滯。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

孕期如何增加寶寶的體重？

1、如果孕媽媽自身吸收能力很好，但是胎兒偏小的話(huà)，最好去醫(yī)院檢查下是不是胎盤(pán)的吸收功能不好，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下打通胎盤(pán)，這樣才有利于胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

懷小寶的時(shí)候，二十幾周時(shí)也就被告知寶寶偏小一周，后面就開(kāi)始多吃多動(dòng)物肝臟、魚(yú)、肉，多喝喝骨頭湯，多吃蔬菜，比如花椰菜、西蘭花等，牛奶、雞蛋我是從懷孕開(kāi)始每天早餐都要吃的�？傊�一句話(huà)，營(yíng)養(yǎng)全面，膳食均衡。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

3、少吃水分多的水果

胎兒偏小的話(huà)，有可能是孕媽媽的子宮限制了胎兒的生長(zhǎng)。有少部分孕媽媽的子宮收縮性不好，子宮較小，導(dǎo)致胎兒不能隨心所欲的長(zhǎng)大，因此造成胎兒偏小。孕媽媽?xiě)?yīng)少吃西瓜、桃子等水分較多的水果，因?yàn)檫@些會(huì)讓孕媽媽的子宮更加緊繃，限制胎兒的發(fā)育。

需要提醒的是，對(duì)于體重過(guò)重孕媽媽?zhuān)�面包�?lèi)及果汁就要減量攝取，著重增加蛋白質(zhì)、氨基酸的攝取，可以多吃香蕉、蘋(píng)果、柑橘、甘蔗汁、有纖維質(zhì)的蔬菜等，這些都可以增加胎兒的體重。

祝好孕！

孕期吃什么能夠增加寶寶的體重

1，紅薯

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素、碳水化合物以及胡蘿卜素等多種物質(zhì)。而且紅薯的含糖量較高，適量吃可增加寶寶的體重。

2，榴蓮

都說(shuō)孕婦吃榴蓮可以增加寶寶的體重，這是因?yàn)榱裆徍�有較高的糖分和熱量。但有一點(diǎn)是，孕媽咪切不可為了增加胎兒重量而無(wú)限制的吃，適量即可。

3，牛奶

懷孕期間喝牛奶也能夠增加寶寶的體重，這是因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且多喝牛奶還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議孕媽咪每天臨睡前都喝一點(diǎn)。

4，科學(xué)長(zhǎng)胎

另外，想要增加寶寶的體重，并不是靠吃一兩種食物就可以的，這樣也容易顧此失彼。建議孕媽咪還是科學(xué)飲食，什么都吃一點(diǎn)，使寶寶營(yíng)養(yǎng)更均衡。

總之，孕期通過(guò)飲食來(lái)增加寶寶的體重，一定要用科學(xué)的方法，不然容易導(dǎo)致長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎哦。

我是兩個(gè)孩子的寶媽?zhuān)�第二個(gè)寶寶呢，是將近十個(gè)月了，所以回答這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得還是比較熟悉的。

我在去年懷孕的時(shí)候大概有六個(gè)孕期的時(shí)候嗯，寶寶的體重還是比較小的，肚子也比較小，那時(shí)候呢？醫(yī)生是建議喝豆?jié){或者是，益生菌的一個(gè)粉類(lèi)的。我這個(gè)可以增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)，可以增加體重嗯，因?yàn)檫@個(gè)益生菌粉累呢，是有將近二三百塊錢(qián)一桶，我覺(jué)得比較貴，就所以買(mǎi)了豆?jié){來(lái)補(bǔ)充豆?jié){，我大概花100多塊錢(qián)買(mǎi)了有三四袋，每天都在喝，一天三頓，除了吃飯之外，都在喝，他也在增加體重的時(shí)候，也可以增加這個(gè)羊水的數(shù)量。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)吃飯那是已經(jīng)控制一般的飯量，不會(huì)再增加這個(gè)飯量了，所以說(shuō)，每天把喝水的次數(shù)都改為喝豆?jié){。還有就是我平時(shí)吃完飯都每天都會(huì)吃幾種水果，所以呢在飯量方面應(yīng)該不會(huì)再增加。

孕媽不要著急，懷孕晚期寶寶長(zhǎng)大速度很快的，飲食上要均衡，堅(jiān)持三到五餐一天，不能說(shuō)不想吃就不吃，不要挑食，為了寶寶，再堅(jiān)持堅(jiān)持?

1.如果你沒(méi)有孕期糖尿病，喝奶粉給寶寶增重最快。

可以選擇糖份沒(méi)那么高的奶粉，每天喝一杯，奶粉營(yíng)養(yǎng)充足，各種微量元素都有，保證營(yíng)養(yǎng)。

也有人喝奶粉自己長(zhǎng)得快，寶寶卻長(zhǎng)得慢，那是因?yàn)閷殝寷](méi)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)全部囤在自己身上了。

2. 堅(jiān)持一天五餐

早餐，早午餐，午餐，下午茶，晚餐，一共五餐，可以少吃多餐，蔬菜水果豆類(lèi)牛奶粗糧，都要吃。可以少量多樣，均衡飲食。

3.堅(jiān)持每天吃三種以上水果和堅(jiān)果

我懷哲仔期間，每天上午十點(diǎn)都堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果和兩個(gè)核桃，雷打不動(dòng)，吃蘋(píng)果好處太多，都說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。便秘都沒(méi)有，要堅(jiān)持吃，不能三天打魚(yú) 兩天曬網(wǎng)。

只有營(yíng)養(yǎng)均衡了，寶寶吸收才好，才能增重。

祝好孕。

我是哲仔媽媽?zhuān)瑑蓺q寶媽?zhuān)�分享育兒�?jīng)驗(yàn)和辣媽成長(zhǎng)感悟。

孕婦吃什么胎兒長(zhǎng)體重

要想讓胎寶寶長(zhǎng)體重，孕媽媽可得在吃上多下功夫。其中含鈣、鋅、維生素D的食物可少不了。

含鈣食物。鈣質(zhì)是寶寶骨骼生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的必需元素之一了。不僅寶寶的骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，就連準(zhǔn)媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)的。那么準(zhǔn)媽媽們知道鈣質(zhì)主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)以及海產(chǎn)品中啦!可以這么說(shuō)，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物還是很多的，所以準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自身的需要以及喜歡的口感來(lái)進(jìn)行選擇哦!

含鋅食物。很多準(zhǔn)媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話(huà)，大腦的神經(jīng)發(fā)育就會(huì)受到不良的影響，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險(xiǎn)，也會(huì)使得使得寶寶身高生長(zhǎng)受到阻礙。鋅元素參與了我們?nèi)梭w的DNA的復(fù)制，如果缺鋅，那么DNA的復(fù)制就會(huì)出現(xiàn)障礙，復(fù)制的速率就會(huì)明顯下降，細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育不良，那么自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。所以，準(zhǔn)媽媽們要想寶寶的長(zhǎng)得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類(lèi)，動(dòng)物肝臟等食物。

維生素D。準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍Ｍ麑殞殞?duì)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更充足的話(huà)，那就需要維生素D的幫助啦!如果準(zhǔn)媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補(bǔ)充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準(zhǔn)媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅(jiān)果、食用肝油、動(dòng)物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

喜歡的玩具或者家有寶寶的小伙伴，還可以關(guān)注一檔叫【阿哦玩具】的視頻節(jié)目哦。節(jié)目介紹各種有趣的玩具，并且用玩具對(duì)戰(zhàn)、過(guò)家家、做手工，挖掘玩具的各種玩法，同時(shí)也通過(guò)玩具和孩子們做朋友，非常的贊。