2005年春節(jié)后我開始跑步，堅持到現(xiàn)在已15年了，給我?guī)�來了健康；愛人和孩子在我的影響下，也喜歡上了跑步，身體都很健康。

我孩子小的時候，經(jīng)常生病。那時候在國營工廠上班，工資低，也沒有醫(yī)保，有時候工資還不夠給孩子看病。當(dāng)時也常常聽說有的家庭因病致貧�；�于對疾病的恐懼，對自身未來健康的擔(dān)憂，實在沒有其它辦法，2005年春節(jié)過后開始嘗試跑步。最初從每天5分鐘開始，慢慢增加，循序漸進(jìn)，咬牙堅持了一段時間后，逐步成了一種生活習(xí)慣。后來愛人和孩子也開始了跑步。

2015年我跟風(fēng)稀里糊涂地報了寧海山地馬拉松。之前1次跑得最遠(yuǎn)也沒有超過25公里。為了備賽周日在公路上訓(xùn)練長距離跑步。12月5日比賽前天氣一直不好。比賽時，聽說除了開始和最后幾公里是公路上跑之外，其它的路程是在崎嶇不平的山上跑，想想寧波多山也是有名的，當(dāng)時傻眼了，只得硬著頭皮上。最后非常幸運的安全完賽。我的賽后日記記錄了當(dāng)時賽況的慘烈：第一次參加山地越野馬拉松比賽，就遇到這超出想象的奇葩賽道：大雨剛浸泡過的山，路上激流著的水，冰冷光滑的石，狹窄曲折的小道；懸崖、峭壁、深潭、陡坡、爛石、泥濘。手腳并用地跑，酸酸累累痛痛快快。完美的暴虐，可遇不可求。

2016年再接再厲，報名跑了寧波山地馬拉松。沒有第一次那么慘烈，安全完賽。后來聽一位跑步的大神講：山地馬拉松的強度最少是公路馬拉松的1.5倍，當(dāng)時聽了大吃一驚，好在熬過來了，畢竟我是在有10年跑步的基礎(chǔ)上才開始跑馬拉松的。同時也明白跑過了山地馬拉松，其它的馬拉松就沒有什么好緊張的。個人認(rèn)為跑馬拉松能挑戰(zhàn)和突破個人極限，能很好的提升耐力，但對沒有跑步基礎(chǔ)的人來講是有很大風(fēng)險的。在此奉勸未來的跑者，現(xiàn)在資訊發(fā)達(dá)，在跑步或跑馬拉松之前一定要搞清楚各種情況之后再嘗試，不要盲目跟風(fēng)。跑步有風(fēng)險，跑馬需謹(jǐn)慎。

當(dāng)初在對健康的巨大恐懼憂慮中開始了跑步，在日復(fù)一日的堅持中收獲了健康，在長期的影響下愛人和孩子也成為了健康的跑者。直到現(xiàn)在，每周4次以上，每次1小時左右的跑步，仍是我的日常生活習(xí)慣。

謝邀請！說說我堅持最久的事情，就是堅持每天晚上用白醋擦臉，因為長期堅持，皮膚確實好了不少。

前些年，偶爾聽說用白醋擦臉可以美容，作為愛美的女人，當(dāng)然是要試試了。這種方法大概用了七八年了，感覺效果確實不錯，畢竟堅持這么長時間了，皮膚漸漸地變好了。

我常年在室外工作，雖然也用些防曬的護膚品，但是總覺得治標(biāo)不治本。自從每天晚上，堅持用白醋擦臉，就感覺皮膚慢慢變白了。好多人都說我，整天在外面風(fēng)吹日曬的，皮膚還是那么好，他們不知道我每天堅持用白醋擦臉。

剛開始用確實有些麻煩：首先把白醋倒入容器，不用太多，放入一點點白糖，然后滴幾滴護膚甘油，攪拌幾下，使白糖融化。把化妝棉浸透擦臉，大概擦三到五分鐘就可以了，然后再用清水洗臉。開始用，皮膚有些不適應(yīng)，習(xí)慣了就好了。

這個方法也許確實有些復(fù)雜，但是對于愛美的我來說，還是堅持下來了，現(xiàn)在也總算有了回報，皮膚變好了！

愛美的同胞們，不妨試試這個方法。

其實不管做什么事情，只要堅持，我相信就會有回報的。有付出就會有收獲，有堅持就會有回報！

• 感謝邀請。
• 我堅持最久的事就是保持自己理想體重。年過半百，依然保持了年輕時的身材。數(shù)十年的堅持，不僅保持了好身材，更給我?guī)�來了許多改變：
• 保持身材不變，讓我懂得珍惜自己。每一個女人都是一朵花，雖然花不可能永遠(yuǎn)艷麗，但即便是春去秋來抱香枝頭，也要以女人自有的氣質(zhì)和素養(yǎng)，展現(xiàn)在人們面前。
• 保持身材不變，讓我懂得欣賞美。和許多女人一樣，我愛拍照，也愛旅游。一部手機和一部單反相機是我的伙伴，陪我走在發(fā)現(xiàn)美的路上。去開闊眼界，豐富閱歷，讓身心由內(nèi)而外的優(yōu)雅。
• 保持身材不變，讓我懂得自律守信。許多年來，我知道吃什么、做什么能讓自己保持身材，并能自我約束。這也影響著我的職業(yè)操守，收獲了成就得到了快樂。
• 能控制自己身材的人，一定能掌控你的人生!

春天，甘溝戶外徒步活動

堅持未必有回報，看??方向！

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我堅持最久的一件事是攝影，的確也收獲了很多，只要努力堅持付出，就一定能夠得到回報

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我堅持最久的事情應(yīng)該是考研了，帶來的回報當(dāng)然是成為一名研究生。還記得當(dāng)初為了考研每天早上6點起床，晚上11點才從自習(xí)室動身回宿舍。有人說：考研的那段時間，感覺一朝回到了曾經(jīng)的高考時代。但是我覺得考研比高考更鍛煉人，因為在準(zhǔn)備研究生復(fù)習(xí)的過程中沒有老師的監(jiān)督，周圍同學(xué)找工作也會給你帶來影響，讓你覺得這樣一天天學(xué)習(xí)放棄找工作到底值得不值得，萬一沒考上雞飛蛋打。那時候每天精神高度緊張，曾經(jīng)幾度看書看到奔潰，只能找個無人的角落，嚎啕大哭。很多人受不了身心的雙重折磨，往往是很多人最終決定中途放棄考研的最大動因。所以說考研是我堅持最久的一件事情，也是最有意義的一件事。

學(xué)習(xí)的苦和生活的苦總要選擇一個，沒有人可以兼得，也沒有人可以置身事外，不吃苦就想躺贏的人生對于大多數(shù)人是不存在的。以后的生活如何，靠的是自己的心態(tài)與努力。人生該走的路，就算有坎坷也要自己走，一步也不可能少，只愿君不負(fù)韶華，未來可期。

大金子姐今天來回答，堅持就會有回報，能說說什么事情堅持得最久嗎？帶來什么？
1：首先我拿自己的工作來說吧，我自己開店已經(jīng)第9年了 ，堅持下去確實不容易，回憶當(dāng)初開店什么經(jīng)驗都沒有，那個時候就是膽子特別大，敢去挑戰(zhàn)，現(xiàn)在堅持到今天，膽子沒有那么大了，但是處理事情 溝通客戶呀，包裝技術(shù)呀，那幾乎綽綽有余，這就是收獲吧！
2：堅持一件事情是非常不容易的，記得當(dāng)初客戶投訴我 罵我特別難聽，我就知道哭，給別人不停道歉，解釋，把一個平臺的給得罪了，后面幾乎沒有單給我，因為造成別人虧損，現(xiàn)在都內(nèi)不安，因為經(jīng)驗不足，人手不夠，現(xiàn)在就不會出現(xiàn)這種情況了。遇事情我會提前準(zhǔn)備好，保證萬無一失，這就是堅持一件事情，總結(jié)出來的經(jīng)驗。
3：所以堅持肯定有收獲的，加油哦！希望我的視頻能幫助到大家，謝謝觀看

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堅持減肥。

雖然效果一般，好在穩(wěn)住了體重。

不能說帶來了好身材，至少沒讓我有一個肥胖身材。

而且因為間斷性的熱乎勁，我體制不差，肌肉很大...800米、1500不在話下...肉很結(jié)實，我真的沒貶義自己。

更重要的以減肥的名義，我順理成章的吃過很多美食，雞絲拌意面，抹茶蛋糕，必勝客牛排，雞翅薯條魷魚卷，黃金蝦粘上番茄醬，章魚小丸子，紫菜，奧爾良烤翅，各類慕斯，黑森林，布朗尼，提拉米蘇，牛肉干，奶昔，奶茶，雙皮奶，手抓餅，巧克力，咖喱魚丸，魚腐，壽司，北極貝，三文魚，天婦羅，黑輪，冰激凌，炒面，三文治，雞翅，意大利面，燒烤，鰻魚飯三吃，拉面，熟壽司，蕎麥面，咚咚燒...美味！

減肥不能停！

你好！我是優(yōu)雅一品，很高興能回答你的問題。

堅持就會有回報，能說說你什么事堅持得最久嗎？帶來了什么？

遠(yuǎn)的不說，就說現(xiàn)在。今年二月初，我開始進(jìn)入頭條，到現(xiàn)在快三個月了，也算是時間長吧。能堅持了這么長時間，給我?guī)�來了希望，也帶來了快樂�?/p>

疫情時間，我才關(guān)注了今日頭條，對自媒體不懂，在看新聞的同時對自媒體有了一點點了解，自媒體就是每個人都是自媒體，只要你愿意分享你的知識，你的日常經(jīng)驗，所見所聞，能獲得更多人的關(guān)注，至于做好做不好就是你自己的事了。

我下載了今日頭條，一個星期沒有注冊，只是看看，了解了不少，開始根本不懂什么是垂直，只知道我沒有文憑，沒有職業(yè)，也沒有特殊技能，只有經(jīng)歷，高血糖五年，不吃藥不打針，堅持飲食加鍛煉，我愿意把我的經(jīng)歷分享給朋友，和朋友一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。我就毫不猶豫的注冊了賬號，通過回答問題興趣認(rèn)證生活領(lǐng)域。

剛開始回答問題第一天我就通過了第一條優(yōu)質(zhì)答題，由于不懂什么是垂直，找不到生活領(lǐng)域答題，自己的文筆也不好，一直沒有優(yōu)質(zhì)答題，但是我堅持每天兩道答題，認(rèn)真做，認(rèn)真寫，有時間就看看別人的回答，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，堅持了一個月，終于陸續(xù)通過了四道優(yōu)質(zhì)答題。

我現(xiàn)在是頭條生活領(lǐng)域的創(chuàng)作者，我是多么的高興，我一直夢寐以求的榮譽，感謝頭條，我會珍惜這個來自不易的職位。

我現(xiàn)在正努力過原創(chuàng)，加黃V，在這期間有幾個朋友讓我從申請別的領(lǐng)域，我沒有，我想，做哪個領(lǐng)域都需要專業(yè)，我既然沒有專業(yè)，我就認(rèn)證興趣，我感覺生活領(lǐng)域?qū)ξ襾碚f熟悉，也容易。我就是普通人，就寫我自己的實際生活，經(jīng)歷，

經(jīng)驗。我只會認(rèn)真的做，認(rèn)真的學(xué)，沒有人看，我自己看，這是我的興趣，喜歡寫，喜歡拍照，我會繼續(xù)堅持下去，我相信努力堅持，不忘初心，給我的后半生找點事做，開心度過晚年。

這就是我的回答，希望能幫助到你，謝謝了！

很高興回答這個問題。

堅持就會有回報，我今天只說身材管理這件事。

我身高165cm，體重54Gg，生完兩個孩子，保持至今。并非天生身材不變形，而是管理有方[可愛]

女人生育過程中，很容易身材變型，要么胖得離譜，要么瘦得容顏枯槁，失去了女人該有的靚麗。

分享自己的心得體會。

生完孩子后發(fā)胖，是營養(yǎng)過剩，孕期和月子里，為了寶寶吃得又多又好，堆積成胖，這種現(xiàn)象多。太瘦就是反的，吃得太少，自己和寶寶都會營養(yǎng)失調(diào)，那身體素質(zhì)相對要差些。

其實，吃，只要營養(yǎng)均衡即可，適量。

然后每天堅持適量的運動。

著重分享每天簡單的塑身運動，每天堅持5一10分鐘，持之以恒，效果顯著。

①靠墻，立腳尖，收腹挺胸，頭微上揚收下巴，雙手伸直扣于頭項上方。音樂舒緩(10分鐘)

②擺胯扭腰。腳與肩同寬站立，手臂打開，眼睛平視前方，收下巴，左右擺胯，或扭睡8字。音樂動感(10分鐘)

⑧芭蕾舞的起步動作，腳尖立地，身體向上延伸~延伸……音樂舒緩(10分鐘)

身材好，穿什么衣服都好看。并且，長期堅持，身體也蠻好的，何樂而不為呢[可愛]

你也喜歡，一起運動。