您好，我是【生活來點心理學(xué)】，很高興回答您的問題，需要了解更多心理學(xué)知識，可以點下關(guān)注。

1、父母作好榜樣。榜樣的力量是無窮的，說的是好榜樣，當(dāng)然也包括不好的榜樣。如果我們作為成人，整天手機(jī)不離手，上網(wǎng)玩游戲，然后要求孩子不用手機(jī)、不玩游戲，這當(dāng)然是很難的，而且憑什么我們自己玩卻要求孩子不玩。反過來，如果我們堅持有節(jié)制地使用手機(jī)、不上網(wǎng)玩游戲、不刷屏，相信孩子也會控制手機(jī)的。

2、保持家庭關(guān)系和睦，多關(guān)心陪伴孩子，特別是父親。讓孩子感受到愛，感受到家的溫暖，如果確實沒有時間，也要經(jīng)常打電話或通過視頻多關(guān)心。

3、多找孩子的優(yōu)點、進(jìn)步的表現(xiàn)，多給予肯定、贊賞、鼓勵，或者找機(jī)會讓孩子獲得成就感，這一點很重要。孩子的優(yōu)點很多，重要的是我們有一顆贊美的心和發(fā)現(xiàn)的眼光，那怕是很小的優(yōu)點或進(jìn)步，都可以加以贊賞�；蛘哒艺腋�孩子有關(guān)的成功、快樂的往事，重新喚起孩子的快樂感受和成就感。

4、跟孩子協(xié)商，制定公約或協(xié)議，包括罰則。在保證完成作業(yè)、不影響正常生活和身體的情況下可以上網(wǎng)，而且一定要在家里上網(wǎng)，包括使用電腦，電腦也無需設(shè)置密碼。這樣孩子會感到受到尊重和信任，也會有一些撐控感，會對自己更負(fù)責(zé)任的，也更愿意遵守規(guī)則，并在我們期待的方面做得更好，如學(xué)習(xí)。電腦、手機(jī)目前已是普及的學(xué)習(xí)、工作工具，如果孩子不會用電腦，那跟不會用筆并沒有太大差別； 而如果孩子都不會、不懂一點游戲的話，也可能會在同學(xué)中被孤立而感到自卑，游戲也是未成年人的一種時尚，類似我們成人趕潮流，趕不上就會讓人覺得落伍了。

5、溫柔干擾。孩子上網(wǎng)，特別有沉迷網(wǎng)絡(luò)的傾向或者已沉迷時，不要著急、也不要生氣，先接納這種現(xiàn)實，然后找方法，方法更重要。在孩子玩手機(jī)時，給予一些溫柔的干擾，比如送水、水果，并偶爾叮囑孩子要注意多喝水、注意身體等。

6、巧妙地、或者按約定，拆除或減少各種玩手機(jī)、上網(wǎng)的便利條件，包括費用、電源、手機(jī)性能等。

7、通過示弱，請教孩子電腦、手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)問題、請幫忙查資料等，同時多欣賞他，讓孩子獲得成就感，并因而中斷孩子正在進(jìn)行的網(wǎng)絡(luò)游戲活動，這種中斷能有效阻止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)或戒除已形成的網(wǎng)癮。

8、通過巧妙引導(dǎo)，讓孩子在純粹的玩游戲、聊天等當(dāng)中插進(jìn)了學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)修電腦、用電腦設(shè)計、創(chuàng)作及模仿各種學(xué)習(xí)生活知識，比如查地圖、查各地的美食、地理特征、查旅游攻略等等，當(dāng)孩子將電腦從純玩變成了學(xué)習(xí)的工具時，孩子當(dāng)然也獲得了成就感，也就能更好更正確地使用電腦網(wǎng)絡(luò)、智能手機(jī)了了。

9、通過正規(guī)的書本、影像、以及父母或老師課堂傳播對孩子進(jìn)行性教育，包括性生理、性心理和性社會等方面的教育，消除孩子對網(wǎng)絡(luò)性信息的好奇心。這個主題將另外專門探討。

10、讓孩子承擔(dān)自然后果和規(guī)則后果，比如玩手機(jī)不按時吃飯，就讓他餓著，一定要等到下一餐才能吃飯或者自己去做飯，但這要事先明確告知孩子這樣的后果和規(guī)則。

11、培養(yǎng)孩子的目標(biāo)意識，讓孩子自己能去尋找活動的目標(biāo)，而不會經(jīng)常處于無聊的狀態(tài)。

12、多讓孩子走出家門，走進(jìn)大自然，多出去運動，多提供機(jī)會、引導(dǎo)孩子發(fā)展一些的健康的課余興趣，比如運動、娛樂、文藝、科學(xué)等方面的。現(xiàn)在這方面的種類很多，總有一種是孩子興趣的，包括可以讓孩子找同伴在線下討論游戲或參加正規(guī)的游戲比賽，孩子有更開心的、有成就感的活動，自然也就不會迷戀網(wǎng)絡(luò)了。

總之，預(yù)防和解除網(wǎng)癮很重要，但使用電腦、手機(jī)上網(wǎng)學(xué)習(xí)、查找資料等，包括玩游戲，也都是必須的，很重要的。預(yù)防或戒除網(wǎng)癮并不會太困難，重要的還是父母要用心，并掌握一些方法，讓孩子利用先進(jìn)科技的同時，避免受到危害。

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我是愛小豬的媽媽，很高興回答您的問題。

如何才能讓小孩減少玩手機(jī)和看電視的次數(shù)，有什么好方法？

手機(jī)和電視作為現(xiàn)代家庭的常用品和必需品，是普遍存在的，要想完全杜絕是不可能的，但孩子們玩多了，看多了，對視力和學(xué)習(xí)都不好，嚴(yán)重時，還會形成手機(jī)依賴癥，故而，孩子從小就要盡量減少他們玩手機(jī)和看電視的時間，增加他們的實際動手動腦的能力。

那么，在現(xiàn)實生活中，我們有哪些切實可行的方法可以操作呢？

一、家長的榜樣作用。

家庭是孩子學(xué)習(xí)的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任老師。如果這個家庭中，父母每天抱著手機(jī)不是聊天就是玩游戲，那么，你能教育孩子不玩手機(jī)嗎？恐怕，即使你說了不要看，孩子也不會聽的。

家長要帶好這個頭，很重要。你想讓孩子成為什么樣的人，你就用什么方法教育他。

所以，家長在要求孩子不玩手機(jī)，不看電視的時候，自己一定要做好表率作用。除了正常的接打電話外，不隨意聊天，玩游戲，刷屏；看電視要有時間限制等。

二、搜尋資料以工具書等為主，網(wǎng)絡(luò)為輔。

孩子們在做作業(yè)或家長在輔導(dǎo)作業(yè)時，以查找資料或工具書為主，鼓勵孩子自己動手或向人請教，不建議動則搜尋手機(jī)找答案，讓孩子從小養(yǎng)成動手又動腦的好習(xí)慣。

三、課余時間多帶孩子看故事書、做游戲等，盡量避免長時間看電子產(chǎn)品。

完成作業(yè)后，家長可多帶孩子讀讀課外書、故事書、繪本等。帶孩子做一做手工`小游戲，也是很好的選擇。

這樣，既可讓孩子多學(xué)習(xí)了知識，又開發(fā)了他們的智力。

四、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

家長可抽時間帶孩子做做適當(dāng)?shù)倪\動，短跑、爬坡、跳繩、打球等，鍛煉孩子的體魄，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

五、有針對性的補(bǔ)習(xí)和輔導(dǎo)。

針對自家孩子的興趣愛好，有選擇性的進(jìn)行輔導(dǎo)，也是一種好選擇。

舞蹈班、美術(shù)班、音樂班、書法班等，適合的就是最好的。

通過這些補(bǔ)習(xí)，一方面可以讓孩子學(xué)習(xí)一門技能，更多的時候，可以讓孩子感受學(xué)習(xí)的快樂，提高孩子的認(rèn)知能力。

總之，教育孩子，沒有統(tǒng)一固定的方法，只要家長不推卸，不偷懶，對孩子多點細(xì)心與耐心，相信每個孩子都能健康快樂的成長。

我是愛小豬的媽媽，關(guān)注我，與您交流更多的育兒知識。

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這個問題也是大多數(shù)甚至我自己都頭疼的問題，每個孩子都喜歡看電視，也有的小孩直接不喜歡看電視。

最好的辦法就是帶出去玩，到時間回來睡覺，然后做吃的，出去玩也有很多好處的總比在家看電視強(qiáng)，可以認(rèn)識很多小朋友，膽子也變大了，變活潑，可是如果看電視的話就要有選擇性的看，選擇孩子年齡段適合看的。

小孩沉迷于手機(jī)和電視，家長很苦惱不知怎么辦，以下幾點讓孩子學(xué)會自控力。

我們要思考的一個問題，為什么孩子會喜歡玩手機(jī)看電視，找到了原因問題就很好解決。

小孩子他們有很強(qiáng)的模仿和學(xué)習(xí)能力，在他的世界里父母就是第一任老師，看著父母干什么他們就會學(xué)著干什么，而且小孩好奇心很強(qiáng)，什么都想了解，當(dāng)他們接觸手機(jī)以后會被里面的畫面和內(nèi)容吸引，慢慢的就培養(yǎng)了他們離不開手機(jī)的習(xí)慣。

再一個就是家長有時候事情多，忙不開照顧孩子就把手機(jī)那給孩子或者打開電視給他們看，同時也會吸引到孩子，時間長了就產(chǎn)生依賴了。

我們先來談?wù)剬�孩子的影響�?/u>

第一，引起視力下降。玩手機(jī)看電視有很強(qiáng)的輻射，各種光線對眼睛的傷害很大，不要說是處于發(fā)育期的孩子，就算是成年人時間久了都會視力下降。

第二，影響孩子的健康成長。也還是輻射問題，都知道輻射的危害，大量的電磁輻射嚴(yán)重的危害著身體的發(fā)育。其次是喜歡上了手機(jī)和看電視，孩子的活動量就減少，容易引起身體發(fā)育緩慢，身體姿態(tài)變形，身體機(jī)能代謝紊亂，就會出現(xiàn)各種問題。

第三，玩手機(jī)很容易讓孩子性格變得孤僻，不喜歡交往，甚至產(chǎn)生人際交往恐懼癥，去到人多的地方就會頭暈?zāi)X脹。有的還會導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，誘發(fā)一些心里問題。

第四，影響孩子學(xué)習(xí)成績。玩手機(jī)的孩子路大部分會成績下滑，一但玩手機(jī)了就會時刻想著，注意力就不放在學(xué)習(xí)上。

那么如何才能減少孩子玩手機(jī)看電視呢：

由于孩子已經(jīng)玩上了手機(jī)，喜歡上了看電視，這個時候千萬不能一下子就阻止了他們的行為，因為這樣做會讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，甚至?xí)�伴有暴力反抗的行為�?/p>

再一個就是突然阻止他們，他們越發(fā)會產(chǎn)生激烈的想法，千方百計的好手機(jī)電視，這個時候就是適得其反。

第一，控制時間。

第二，達(dá)成協(xié)議。

第三，家長注意要給孩子選擇一些優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，讓孩子去模仿學(xué)習(xí)。

第四，休閑，睡覺，吃飯，沒有什么事的時候不要讓孩子玩手機(jī)，引導(dǎo)他們做一些有意的事。

第五，作為家長，要在孩子面前起一個引導(dǎo)作用，帶領(lǐng)著孩子玩玩游戲，看看書，讀讀故事，做一些有益的事。

這個時候家長們千萬不能在當(dāng)著孩子的面再拿出手機(jī)來辦事，切記。

總之，習(xí)慣是培養(yǎng)出來的，首先父母要養(yǎng)成自控的習(xí)慣，家長都能做到，孩子必定會成長。

我相信每個父母都會遇到如何才能讓小孩減少玩手機(jī)看電視次數(shù)的問題？這個問題令父母非常頭疼，孩子就像一張白紙，父母怎么樣孩子就會有樣學(xué)樣，要想孩子少玩手機(jī)、看電視，我們當(dāng)父母的要給孩子樹立好的榜樣，平時在家的時候自己就要少玩手機(jī)和看電視，平常沒事的時候不要把孩子單獨放在一旁不管，多跟孩子多玩耍、互動，可以帶孩子去戶外多活動活動。

首先想問你～你在娃娃面前玩手機(jī)的次數(shù)多嗎？？？如果多～那我想提醒你～從你做起吧！如果少～你很優(yōu)秀????但能否不管事（寵）娃娃？給她他每天規(guī)定玩手機(jī)的時間～并嚴(yán)格執(zhí)行～其它時間的學(xué)習(xí)表現(xiàn)是基礎(chǔ)～不然減分～扣玩手機(jī)的時間～你敢試試嗎？

我就是因為沒有人幫忙看孩子，自己需要做家務(wù)所以孩子一歲多點就每天讓孩子看兩次電視，早上和晚上。一次一個小時多點！現(xiàn)在深刻覺得一定要減少孩子看電視的時間，或者盡量不要讓看。

因為看了不少文章說孩子看電視時腦袋的狀態(tài)和睡覺時是一樣的。而且看多電視的孩子，在關(guān)了電視以后會無所適從不知道自己該做點什么好。

為了減少孩子看電視的時間，我就盡量陪孩子玩玩具，讀繪本，還有帶出門和別的小朋友玩。慢慢的孩子就會學(xué)著自己玩一會兒了，而且這樣的時間慢慢的在延長..

還有這個事情一定需要家里人的高度配合。自己沒有時間的時候盡量讓家里陪著玩，孩子通過這樣的方式生活一段時間以后慢慢的他就會忘了長時間停留在電視前的事情了。至少我家成功做到了。我兒子就不怎么看電視了。

這種問題我回答了很多次，但是最終我發(fā)現(xiàn)很多人問這些問題都是想知道一些不用家長參加的方法，那我就給家長們介紹幾種這樣的方法。

第一種在孩子的課余時間給孩子報孩子喜歡的那種興趣班，這樣孩子在班里面能夠發(fā)展自己的愛好，又能夠減少空余時間，自然看手機(jī)，玩游戲，看電視的時間就減少了。

第二種，既然家長不喜歡長久的看著孩子，那么就可以幾個家長聯(lián)合起來，把孩子們組織在一起，讓他們學(xué)習(xí)玩耍。當(dāng)孩子有玩伴的時候，他們看手機(jī)和看電視的時間就會減少。

第三種就是一勞永逸的辦法，家長把自己的手機(jī)換成那種2G手機(jī)，只能打電話接短信那種電視呢干脆就從家里邊清出去。當(dāng)家里面沒有可以玩的手機(jī)或者電視的時候，孩子們還怎么想玩手機(jī)看電視呢？

當(dāng)然，最正常的辦法還是父母多陪陪孩子，陪著孩子一起玩，一起出門去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走，讓孩子體會到父母的關(guān)愛。當(dāng)孩子精神有了寄托，對父母產(chǎn)生依戀，他們就會時刻關(guān)注著父母的行為，配合著父母的意愿，幫助父母在家里面做力所能及的事情，讓父母感到愉悅。玩手機(jī)和看電視這種讓父母感到不高興的事情，自然就不會再去做。

我想說，這是現(xiàn)代父母都急于想解決的問題。

社會發(fā)展到今天，不得不承認(rèn)，我們已經(jīng)身處一個充斥著電子產(chǎn)品和媒體的時代，

大人們可以不用擔(dān)心自己是否被電子產(chǎn)品/媒體奴役，但是我們的下一代，一定不能深受其害。

家長們總是不停地提出這個問題，這說明中國的父母已經(jīng)越來越意識到，電子產(chǎn)品/媒體對孩子成長過程中的負(fù)面影響。

我是兩個孩子的媽媽，我的孩子一個6歲，一個3歲，他們從來不喜歡玩手機(jī)，也不會鬧著看電視。我是怎么做到的呢？

完全不理會孩子的需求嗎？或者是對他們過于苛刻？

其實我有一個非常簡單的辦法。

我也很想對提出此問題的父母說，如果你嘗試了很多辦法，孩子還是沉迷于手機(jī)和電視，那一定不是孩子的問題，是家長自己的問題。

并且，一定是家長沒有用對方法。

在養(yǎng)育孩子的路上，家長想拋開自己談孩子的各種毛病，其實是一種算流氓。

在這個問題上，我的方法很簡單，就是我和孩子爸爸從來不在孩子們面前玩手機(jī)——看視頻，玩游戲。電視一周看三次，這是事先跟孩子約好的事情。

試問，有多少父母天天在孩子面前刷抖音玩網(wǎng)游，卻天天要求孩子不玩手機(jī)？

有多少父母天天在孩子面前追劇，卻要求孩子不要看電視？

如果父母們在這個問題上無法做好表率，不管你用什么辦法，你的孩子永遠(yuǎn)都不會改掉沉迷于手機(jī)和電視的毛病。

父母們自己無法克制自己在孩子面前玩手機(jī)追劇的習(xí)慣，也不要再糾纏這個問題了。

因為你的糾纏沒有任何意義。

父母沒能管好自己，又如何給孩子樹立威信，又如何讓孩子知道什么是好的習(xí)慣，什么是壞的毛��？

在養(yǎng)育孩子的問題上，我的老師給出了三點建議：

做智慧型父母，先解決好自己的問題

永遠(yuǎn)不要一邊追劇一邊吆喝孩子，趕快去寫作業(yè)。

父母自己沒做好的事情，卻要求孩子做到，這是一種無理取鬧地精神控制。這種控制沒有任何結(jié)果，最后只會把親子關(guān)系推向危機(jī)的邊緣。要做智慧遠(yuǎn)見的父母，無需任何說教，你的行動就可以深刻的影響孩子。

簡單是真正的“大智慧”

讓孩子改掉一個長久以來養(yǎng)成的毛病，聽起來很困難。有的父母用盡各種辦法，卻絲毫不見成效。為什么？簡單，才是真正的大智慧。父母們一定要看到問題的主要矛盾，抓住問題的主要矛盾，化繁為簡，便可以一針見血，直接解決孩子的問題。

經(jīng)常審視自己，破解養(yǎng)育難題

看了那么多養(yǎng)養(yǎng)書籍，問了那么多專家，你找到養(yǎng)育孩子的方法了嗎？

關(guān)鍵是，專家們的答案適合你自己的孩子嗎？

在這里，我有一點中肯的建議，父母們在養(yǎng)育孩子的路上，首先要抓住讓孩子健康成長成才的大方向戰(zhàn)略，然后，經(jīng)常審視自己。

試問，如果你每天保持愉快的心態(tài)，你的孩子會成為一個內(nèi)向而狂暴的人嗎？

如果你每天堅持學(xué)習(xí)，努力工作，你的孩子會看不到嗎？

如果你每天溫和待人，專心做事，你的孩子會成為一個無禮的懶蟲嗎？

一萬句喋喋不休的說教，抵不過一次無聲地行動。