答：天天喝自家現(xiàn)磨豆?jié){！

1、堅(jiān)持每天喝豆?jié){，很管用。

2、咱老祖宗說：“豆腐西施” 就是這個(gè)理！

3、豆?jié){杯里的殘留液，涂臉和手，比護(hù)膚產(chǎn)品有用十倍。

怎樣能讓皮膚快速變白？每個(gè)女人愛美是天性，俗話說：“一白遮百丑”，只要皮膚長(zhǎng)得白，再不好看也不會(huì)丑到那里去，五官長(zhǎng)得再精致，皮膚黑，氣質(zhì)也會(huì)大打折扣，這女人肯定不會(huì)是美女。所以，皮膚對(duì)一個(gè)女人的外貌相當(dāng)重要，想讓暗黃的皮膚快速變白，根據(jù)我?guī)资�年的�?jīng)驗(yàn)，主要是防曬，飲食，睡眠，補(bǔ)水，這幾個(gè)方面的保養(yǎng)，皮膚才會(huì)又白又嫩。

以下是我常用的建議:

一，一年四季出門都要注意防曬，特別是夏天，出門一趟就可能把你皮膚曬黑，所以都要戴帽子，打傘，防止紫外線照射，使皮膚暗黃，沒彈性和光澤，容易長(zhǎng)黃褐班，皺紋多衰先得快，特別是出門一趟汗流夾背，回到家第一件就是用溫?zé)崴�加點(diǎn)食鹽白醋蜂蜜，攪均勻洗臉，用毛巾熱敷幾帕，手也要敷，每天保持熱敷三次，每次必須用熱水調(diào)好，敷到水完全冷為止，這樣黑皮膚快速能變白。

二，飲食相當(dāng)作用，少吃紅薯，胡蘿卜，橘子油炸食品和燒烤。多吃維生素C，西紅柿，菜椒，白蘿卜，紅棗，蘋果，梨子……等美容食品，多喝白開水就是補(bǔ)水，水分充足了皮膚才不會(huì)干燥。保持不挑食，胃口好，營(yíng)養(yǎng)充足，多吃燉湯，這樣皮膚也容易變白。

三，要有好的作息時(shí)間，不要熬夜，經(jīng)常熬夜皮膚也客易暗黃，覺睡好了也能美容養(yǎng)顏，中午再忙也要小睡半個(gè)小時(shí)。

綜上所述！是快速讓皮膚變白的幾個(gè)建議，夏天還可以用防曬霜，度數(shù)不需要太高,不愛喝水也可以用面膜來補(bǔ)水�？傊�，會(huì)保養(yǎng)皮膚，黑了也能快速變白。

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瘦成一道閃電和白成一道光，都是許多女性夏天的終極目標(biāo)吧。夏天就要來了，大家都會(huì)畏懼炎炎夏日的烈陽，怕曬黑。趁現(xiàn)在太陽還不是狠毒，大家要趁早做好預(yù)防準(zhǔn)備，把皮膚養(yǎng)白的同事也要預(yù)防變黑哦。

至于題主所問的如何快速變白，并沒有什么特別快速的方法，就算是打美白針也需要時(shí)間才能見效，甚至不一定見效。真正安全可靠且有效的變白方法都是需要堅(jiān)持，甚至于漫長(zhǎng)的。而且每個(gè)人變白的程度也是有極限的，你可以看你胸部的膚色，因?yàn)槟抢锸浅Ｄ瓴唤佑|紫外線的。那么接下來給大家介紹一些美白的方法。

1，防曬。無論如何都有注意防曬，紫外線對(duì)皮膚的傷害很大，不僅僅是變黑，還會(huì)變老。物理防曬是最有用的方法，比如打傘，戴帽子口罩，穿防曬衣等等。當(dāng)然防曬霜也需要涂，多做準(zhǔn)備準(zhǔn)是好的。

2，每天一個(gè)西紅柿。這是最便宜的變白方法，可以補(bǔ)充維生素c，堅(jiān)持二十八天就會(huì)有明顯的效果。

3，葡萄籽，石榴籽等保健品。如果有條件的可以買一些這樣的美白丸，可以自行選擇許多人公認(rèn)的大品牌。像這些美白丸里都有一定的花青素，vc等有效美白和抗氧化的成分，對(duì)于預(yù)防變黑和美白都是很好的。

4，杏仁粉。杏仁粉可以有效美白，同時(shí)又不貴。這也是大s和范冰冰所用的美白方法，每天來幾勺杏仁粉沖水就可以了。

5，牛奶，羊奶粉。每天一杯牛奶不僅可以補(bǔ)充鈣，同時(shí)也可以讓皮膚更好，羊奶美白的效果相對(duì)牛奶更加顯著一點(diǎn)，只要你可以接受羊奶的味道就行。但是羊奶的熱量高，怕胖的可以選擇脫脂的。

6，定期去角質(zhì)，做皮膚的深層清潔。過多的廢舊角質(zhì)的堆積和毛孔垃圾也會(huì)讓皮膚變黑哦。所以定期要用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品或者清潔面膜，可以打開皮膚的吸收通道。但是干皮不宜頻繁去角質(zhì)哦。

7，做好補(bǔ)水工作，先做好基礎(chǔ)的補(bǔ)水工作再用美白產(chǎn)品。比如帶有煙酰胺，vc，熊果苷或者377成分的美白產(chǎn)品。一定要選擇口碑好的大品牌哦。

我是裁縫方師傅，希望我的回答對(duì)您有幫助，謝謝、

沒有可靠的快速讓皮膚變白的方法，膚質(zhì)是天生的，想要皮膚白，注意防曬，多吃一些含有維C的水果！不熬夜，美女皮膚好都是睡出來的，充足的睡眠可以讓女人好氣色！

經(jīng)常用牛奶作面膜會(huì)使人皮膚細(xì)膩白凈．具體做法是，用面膜貼浸透牛奶后敷在面上20－30分鐘，期間最好補(bǔ)充兩次，用小排刷沾奶補(bǔ)充，最后洗去．連續(xù)幾天就有成效．

皮膚變白方法很多 皮膚變白方法一、有段時(shí)間我最喜歡喝牛奶，每天三餐后必少不了一杯牛奶，早晚還喜歡用牛奶洗臉，結(jié)果才幾天，皮膚就變得很白哦！只不過天天用牛奶洗臉，臉上很容易長(zhǎng)脂肪粒的，所以大家要注意哦！ 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩! 4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉. 5.用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。 6.用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來就會(huì)軟軟嫩嫩的。 7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。 8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問題，其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒有水分了，那就說明已經(jīng)吸收完畢，可是摘下來啦！ 9.將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 10.白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用. 11、珍珠粉（粉質(zhì)要細(xì)）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。 12、建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳�；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。針對(duì)發(fā)痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最后，還是要注重防曬，但要避免化學(xué)性防曬產(chǎn)品，這會(huì)刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤(rùn)色效果、不含防腐劑的防曬產(chǎn)品。 13、雪肌精連敷一周，想不白都不行 14、曬后用酸奶敷臉挺好的. 15、多喝水！�。。。。�！ 16、飲食也是多吃含維生素c的食物。。。 17、把維生素c片碾碎，加點(diǎn)水，涂在臉上，超有效！要那種普通的就可以。 方法二 皮膚的曬黑要變白，需要時(shí)間，長(zhǎng)短因人而異了，當(dāng)然也跟每個(gè)人的年齡?膚質(zhì)有關(guān)，年紀(jì)越大白回來的速度越慢；有些人的膚質(zhì)天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內(nèi)，透過玻璃窗都會(huì)曬黑。想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，就需要持續(xù)的照顧與防曬了！ 1、基礎(chǔ)保養(yǎng)：每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬不要小看去角質(zhì)、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來。 如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品？提供您一個(gè)小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力呢！ 2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素c、e、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會(huì)誤以為想要白回來與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)，如果喝牛奶皮膚會(huì)變白，那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素a，但用喝的可能還不如用洗的來得快。 此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發(fā)黃(p.s.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會(huì)讓皮膚發(fā)黃的效果)。 另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會(huì)讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點(diǎn)。 [我通常知道今天不得不挨曬前,會(huì)吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜] 在此順便提供您一個(gè)消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對(duì)了，薏仁對(duì)于皮膚美容特別有幫助。 3、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線的。 4、多喝水：每天最少2000cc的水，保護(hù)皮膚，也保護(hù)你的腎。 5、作息正常：盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺，因?yàn)殄e(cuò)過了美容覺時(shí)間，要快快白回來就沒那么容易了。

讓皮膚迅速變白？？目前好像真沒有啥讓皮膚短時(shí)間內(nèi)變白的，打美白針都不一定有效，如果你是天生黑黃皮，就多吃含vc的水果，選擇護(hù)膚品側(cè)重提亮美白的功效，平時(shí)注意防嗮，長(zhǎng)久下去還是會(huì)慢慢的白一些的，如果你只是曬黑了，想皮膚白回來，，那就簡(jiǎn)單了，皮膚多補(bǔ)水，睡眠質(zhì)量好些，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，讓皮膚出汗，護(hù)膚品選擇提亮膚色，抗氧化的，出門注意防嗮，皮膚新陳代謝有一定的周期，會(huì)慢慢的白回來的，

顏值始于皮膚，它遍布在你全身各處。主要是由表皮層、真皮層、皮下組織、毛細(xì)血管、毛囊和汗腺等組成。白嫩、光滑、緊致大概是很多人對(duì)好皮膚的基本訴求了。

俗話說：一白遮三丑。想要皮膚白嫩首先要做到的就是防曬，這就是給你的皮膚打個(gè)預(yù)防針。

在皮膚表面尚未有大量的黑色素凝集之前預(yù)防，比曬黑之后再想盡各種方法美白省時(shí)又省力。不過現(xiàn)在膚色不是那么白的同學(xué)們也不用擔(dān)心，我們還可以考慮通過醫(yī)美方法白一點(diǎn)，再白一點(diǎn)。

美白——白瓷娃娃

雖然做不到真的讓皮膚像白瓷一樣，但在一定程度上可以美白肌膚。

白瓷娃娃又叫瓷白激光嫩膚美白，它結(jié)合了彩光、黑臉娃娃以及C6激光祛斑等功能，通過分解真皮層色素及點(diǎn)狀斑來進(jìn)行美白。

此外，鐳射光還能在清除老化角質(zhì)的基礎(chǔ)上刺激肌體的自然修復(fù)功能，完成新的膠原蛋白排列。

就應(yīng)用上來說，二者適合人群不太一樣，所以在選擇時(shí)需要大家多多做功課。

再白嫩的肌膚，對(duì)痘痘都是零容忍的。不管是青春痘還是熬夜上火、毛孔粗大、油脂腺體分泌旺盛，“痘美人”們的目標(biāo)就是戰(zhàn)“痘”到底。少吃油膩少吃糖，吃火鍋不加辣大概是很多人痛下決心做出的讓步。但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的：痘痕會(huì)告訴周圍的人，你長(zhǎng)痘了！

祛痘——果酸換膚

果酸換膚使用高濃度的果酸如乳酸、甘醇酸、杏仁酸等對(duì)皮膚進(jìn)行一定強(qiáng)度的角質(zhì)剝落。

這樣可以加快皮膚細(xì)胞的更新，改善毛孔粗大、痘痘的同時(shí)還可以促進(jìn)真皮層之間的彈性纖維增生，從而帶來“換膚”的感覺。

對(duì)廣大女性來說，25歲是抗衰的起點(diǎn)。

人體的生長(zhǎng)是因?yàn)榧?xì)胞地不斷分裂產(chǎn)生新的細(xì)胞，但是到了一定年齡以后，人體的新陳代謝減慢，膠原蛋白、玻尿酸等成分含量減少，細(xì)胞的分裂速度也減慢。

一旦細(xì)胞消亡的速度大于分裂產(chǎn)生新細(xì)胞的速度，組織間就可能會(huì)出現(xiàn)斷裂，皺紋就會(huì)慢慢產(chǎn)生。

所以對(duì)女人來說，抗衰這件事開始得越早越有利：25-30歲開始抗衰的女人和40歲以后開始除皺的女人面對(duì)的臉是不一樣的，抗衰時(shí)要解決的問題也會(huì)不一樣。

為了拖住衰老的步伐，醫(yī)美行業(yè)也有很多抗衰的項(xiàng)目，如玻尿酸或者肉毒素除皺、熱瑪吉等。

抗衰——玻尿酸&肉毒素除皺

除皺之前首先我們要明確皺紋是靜態(tài)還是動(dòng)態(tài)：靜態(tài)紋是指人在面無表情時(shí)依然能夠清晰看到的皺紋，而動(dòng)態(tài)紋是人在做表情時(shí)才能清晰看到的皺紋，如大笑。

靜態(tài)紋的形成是因?yàn)榧〉啄z原蛋白減少、纖維層斷裂導(dǎo)致的，而玻尿酸卻可以通過刺激膠原蛋白的產(chǎn)生，來填補(bǔ)斷裂的組織，實(shí)現(xiàn)除皺的目的。

肉毒素主要針對(duì)的是動(dòng)態(tài)皺紋，因?yàn)槿嗽谧霰砬闀r(shí)靠的是對(duì)肌肉的調(diào)動(dòng)，而肉毒素除皺有放松肌肉的效果，所以動(dòng)態(tài)紋也會(huì)因此得到改善。

除皺——熱瑪吉

熱瑪吉（Thermage）是一款射頻除皺設(shè)備，由于能量源是電，也被稱為電波拉皮。

熱瑪吉在治療時(shí)，皮下溫度能達(dá)到60℃左右，對(duì)真皮纖維層造成熱損傷。受到刺激的細(xì)胞以為組織受傷，發(fā)出求助愈合的信號(hào)，產(chǎn)生大量的膠原蛋白進(jìn)行修復(fù)。因此膠原蛋白就可以逐漸重新組合，緊膚去皺。

其實(shí)所有美白項(xiàng)目都是一樣的，根據(jù)由于每個(gè)人的基礎(chǔ)不同、選擇的醫(yī)生不同、美白方法不同等因素，術(shù)后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的美白效果，需要遵從醫(yī)師建議，謹(jǐn)慎去選擇適合自己的美白方法。

泡水里8小時(shí)

快速不可能，平時(shí)飲食多喝牛奶和豆類制品，謹(jǐn)防暴曬。

女生們每天想的事情就是怎么變白。不僅很注意防曬，而且護(hù)膚工作可是一天都不落下。化妝更是要選擇顯白的粉底、顯白的眼影、顯白的口紅。其實(shí)想變白真的很簡(jiǎn)單呢。

1、洗臉?biāo)�中加點(diǎn)檸檬

檸檬中含有豐富的維C，能夠抗氧化美白。可以在洗臉的時(shí)候加入適量的檸檬水直接清洗面部，也可以將稀釋后的檸檬水滴在化妝棉上，輕拍面部吸收即可。

2、使用美白淡斑護(hù)膚品

臉上的斑點(diǎn)也會(huì)讓肌膚看上去不那么白。除了防曬之外，使用相應(yīng)成分的護(hù)膚品也能從不從層面減少色斑。不過，想從根本上去除雀斑，還得調(diào)節(jié)自己的作息。

3、給肌膚補(bǔ)夠水分

黃皮膚不代表就要皮膚就是暗黃的。想顯白除了化妝比較直接迅速和明顯之外，每天堅(jiān)持護(hù)膚雖然比較慢，但補(bǔ)充充足水分，是能從基礎(chǔ)上讓皮膚顯得白皙起來。

4、每隔1、2天敷張面膜

每隔1、2天晚上做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，將沉積在面部的臟東西消除出去，美白自然而然。除此之外，如果加上化妝的效果，并且是很自然通透的妝容，皮膚就會(huì)顯得很白皙了。

小編碎碎念：護(hù)膚前可以考慮怎么打通肌膚吸收通道，讓面膜中的營(yíng)養(yǎng)更好吸收了。熱敷可以幫助皮膚的吸收，不過也不要用太熱的毛巾，會(huì)刺激皮膚的。