孩子長(zhǎng)高的第一個(gè)黃金期是0-3歲。

寶寶出生的第一年可以長(zhǎng)25cm，第二年放緩到15cm，第三年仍然可以長(zhǎng)8cm。出生頭三年的身高水平，大概率決定了成年后的身高水平。

第二個(gè)黃金期是我們孩子的青春期10-16歲女性，12-18歲男性這個(gè)階段孩子迅速的生長(zhǎng)，補(bǔ)充充足的鈣很重要。

除了兩個(gè)黃金期，還有一個(gè)奠定基礎(chǔ)的時(shí)期和一個(gè)沖刺階段。就是5-6歲和16-18歲女性和18-20歲男生。5-6歲的時(shí)候需要在體內(nèi)囤積充足的鈣，及其他營(yíng)養(yǎng)素。所以均衡飲食就顯得尤為重要。而最后沖刺階段很多人以為不會(huì)再長(zhǎng)了，其實(shí)很多人在這個(gè)年齡段還會(huì)再長(zhǎng)個(gè)2-3cm，一定不要放棄努力。

正常情況下，長(zhǎng)高三要素就是合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠

孩子補(bǔ)身高最佳年齡段在什么時(shí)間？

不知道您的孩子現(xiàn)在是多大了？一般的孩子身高，在嬰幼兒的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)得比較快。哦，受遺傳因素的影響占30%。

女孩子在12到13歲為快速增長(zhǎng)時(shí)期。嗯，到了19歲�；蛘呤堑�23歲的時(shí)候開始停止增長(zhǎng)。這要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不一樣。還有運(yùn)動(dòng)所影響的。

而男孩子的話會(huì)晚兩三年。15歲到16歲左右是快速的生長(zhǎng)時(shí)期。男孩子可以長(zhǎng)到20歲，有的可以到24歲才停止增長(zhǎng)。

那么影響孩子身高的不光有遺傳因素。還有我們的這個(gè)身體的營(yíng)養(yǎng)啊！鍛煉��！生活習(xí)慣。女孩子一般就跑跑步啊，跳跳繩啊，對(duì)身高有幫助。

還要注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)。嗯，營(yíng)養(yǎng)要達(dá)到均衡。

男孩子體育方面一般都打球啊，引體向上�。∵@些都要去鍛煉。

我們要保持心情愉快，氣血充足。現(xiàn)代生活嗯，帶給我們影響最重要的幾個(gè)因素:睡眠，現(xiàn)在的孩子睡眠時(shí)間實(shí)在是太少，晚睡是影響的一個(gè)重要因素。

還有個(gè)性發(fā)育太早。當(dāng)然，如果說(shuō)爸爸媽媽在身高方面沒(méi)有優(yōu)勢(shì)的話。那我們就在一定要在營(yíng)養(yǎng)均衡，鍛煉上，早睡早起方面做的更好。

大家好，我是香姐，在母嬰育兒方面有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，希望在此與更多的朋友分享知識(shí)，得到認(rèn)可，同時(shí)也請(qǐng)大家提出指導(dǎo)意見(jiàn)，及時(shí)改正，共同進(jìn)步，請(qǐng)多多關(guān)注，留言咨詢或討論。本文系原創(chuàng)，抄襲必究！

什么叫補(bǔ)身高呢？我理解是孩子身高不如同齡人，想要追上，是嗎？醫(yī)學(xué)上對(duì)此有專門的術(shù)語(yǔ)，叫做“追趕生長(zhǎng)”，意思也很好理解。就是生長(zhǎng)速率能夠超過(guò)同齡人，使得身高達(dá)到正常水平。

如何實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng)？

1、要看是什么原因造成的身高落后。這個(gè)會(huì)比較復(fù)雜，大體上有疾病的和非疾病的，疾病的就是身高落后到一定程度，達(dá)到矮小癥了，需要系統(tǒng)的檢查來(lái)明確病因。如果是非疾病的，主要是遺傳和生活習(xí)慣中的一些問(wèn)題造成的。

2、追趕的方法都有什么。根據(jù)原因，追趕的方法自然有區(qū)別，是疾病的，要看疾病問(wèn)題能否解決，有些是解決的了的，比如是一些慢性全身性疾病，甲低，生長(zhǎng)激素缺乏等，有的是沒(méi)法解決的，典型的如特發(fā)性矮小，一些遺傳代謝病。但還好，很多解決不了病因的，我們從終端入手，不管是什么病因，只要排除一些危險(xiǎn)因素，直接使用生長(zhǎng)激素，也可以實(shí)現(xiàn)身高速率的提升。不是疾病的，如果是遺傳因素，同上，如果是生活習(xí)慣，就要調(diào)整。

3、最佳年齡是什么？大體來(lái)說(shuō)，早干預(yù)早獲益，有些疾病因素，考慮各種情況，指南推薦的起始治療年齡不一樣，比如特發(fā)性矮小要5歲，小于胎齡兒要4歲，但其他情況，無(wú)論是疾病還是非疾病，最佳的時(shí)間就是馬上。生活習(xí)慣越早調(diào)整獲益越早，疾病治療也是越早越好。大家要考慮一個(gè)問(wèn)題，就像賽跑一樣，落后了一大截，想要追的時(shí)候，前面的選手也不是靜止不動(dòng)的，你要跑的更快，而且，身高的追趕是有終點(diǎn)的，一旦骨骺閉合，身高就不長(zhǎng)了，所以，跑步快到重點(diǎn)才加速，想追也沒(méi)有時(shí)間了。