題主您好：

在炎熱的夏日，晴空萬(wàn)里，飄浮著幾朵淡淡的白云，大地燙的像蒸桑拿一樣。樹(shù)木花草都被曬得低下了頭，夏天真的好熱啊。

夏天，不管在辦公室或者是家里都會(huì)開(kāi)著空調(diào)，空調(diào)能給大家?guī)��?lái)涼爽的感覺(jué)，也能給人帶來(lái)心平氣和的感受。空調(diào)給我們帶來(lái)了清涼，但是如果經(jīng)常待在有空調(diào)的環(huán)境里，人就容易生病，比如感冒發(fā)燒，三伏天很常見(jiàn)，因?yàn)槿�伏天人體的毛孔大開(kāi)，空調(diào)的風(fēng)寒冷氣趁機(jī)而入，正氣弱的人，受到風(fēng)寒的侵襲，免疫力下降，就容易得感冒發(fā)燒等病了。

那么除了空調(diào)，還有那些健康的納涼方式呢？

1，沖個(gè)冷水浴對(duì)提高免疫力，改善血液循環(huán)有一定的好處，但老人、小孩、經(jīng)期或孕期女性等特殊人群，并不適宜選擇此方法。

2，因?yàn)榇蠖鄶?shù)窗都是透明的，太陽(yáng)直接就可以照射進(jìn)來(lái)，因此得安排上窗戶膜。如果沒(méi)有窗戶膜不說(shuō)溫度問(wèn)題，太陽(yáng)通過(guò)窗戶直接照射進(jìn)來(lái)的話很容易對(duì)家里人造成危害，也很刺眼睛，同時(shí)在考慮到透光性問(wèn)題很多人直接連窗簾都不拉，這樣長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)家具很容易褪色毀壞。所有這個(gè)時(shí)候可以選一款透明高清冰晶隔熱膜去粘貼在窗戶上面，可以讓房間隔熱降溫的同時(shí)也可以很好的保護(hù)隱私（單向透視）正所謂一舉兩得。

3，室內(nèi)空氣不流動(dòng)的話溫度只會(huì)積攢著是一件很難受的事情，因此必須得減少室內(nèi)空氣流通的阻礙。我們的目的是讓空氣給流通起來(lái)，因此我們可以先規(guī)劃一下室內(nèi)的物體擺放，把阻礙空氣流通的物體通通挪開(kāi)，空氣流通了熱量才能夠會(huì)被帶走。

4，作為健康的一種方式，肯定就是直接使用電風(fēng)扇這種物理降溫方式相對(duì)于空調(diào)來(lái)講，對(duì)人的身體更加的健康，開(kāi)空調(diào)如果時(shí)間長(zhǎng)了的話，對(duì)人的身體的損害是十分嚴(yán)重的，所以大多數(shù)人還是選擇使用電風(fēng)扇，當(dāng)然了，電風(fēng)扇的降溫效果和空調(diào)相對(duì)比來(lái)講有一定的差距，可是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)考慮的話，使用電風(fēng)扇還是比較健康的。

5，一款來(lái)自日本的黑科技涼感背心——Mine Craft 男士速干背心，穿上瞬間減5°，告別夏季粘膩感，更有著吸汗、透氣、速干等諸多優(yōu)點(diǎn)。

以上是本人觀點(diǎn)，供您參考。

夏日，一個(gè)字，熱，兩個(gè)字，真熱，三個(gè)字，熱死了！

我這個(gè)人天生怕熱，一到夏天就難過(guò)了，身上總是汗。關(guān)鍵是，我還不能吹空調(diào)，一吹就渾身疼，怎么辦？多年來(lái)，想了很多辦法，有效果好的，有不太好的，但都些降溫效果，下面就分享給大家。

1，買(mǎi)個(gè)空調(diào)扇，這個(gè)可能在南方氣候比較潮濕的地方效果不怎樣。但是在我們北方，比較干，所以加濕效果正好管用，沒(méi)覺(jué)得屋子里很潮，吹一晚上都沒(méi)事。而且加濕后蒸發(fā)吸熱可以降溫，比在屋子里放盆水效果要好。還有就是某些人說(shuō)空調(diào)扇不制冷，就是個(gè)大風(fēng)扇之類的，我就納悶了，300左右的空調(diào)扇你還想要空調(diào)的效果啊，我覺(jué)得經(jīng)過(guò)水循環(huán)稍微降點(diǎn)溫度吹得不是熱風(fēng)，就挺好的。

再一個(gè)空調(diào)扇不算貴，耗電量就和普通電扇一樣，吹一晚上也花不了幾個(gè)錢(qián)。

2.床上鋪涼席。夏天睡覺(jué)，床上沒(méi)有涼席的話，身子一粘到床啊被子啊之類的就覺(jué)得悶，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)出汗，所以鋪個(gè)涼席很管用。晚上睡覺(jué)前，先用濕手絹擦一遍涼席，蒸發(fā)吸熱，涼席會(huì)涼涼的。之后再接盆清水，向里面撒點(diǎn)花露水，之后再擦一遍涼席。特別的清涼，這么一處理完，涼席效果立馬升級(jí)。

3.換個(gè)隔熱窗

最近有很多新材料制成的窗子，可以考慮把自家的窗子換成隔熱材料制成的，這樣冬季保溫，夏季不熱，很不錯(cuò)的選擇。

4，使用LED燈

房間中很大的一部分熱量來(lái)源于燈具，所以天氣熱的時(shí)候注意減少開(kāi)燈的數(shù)量，同時(shí)可以選擇替換成LED燈，可以減少發(fā)熱。

5.放冰塊，在冰箱里多凍一些冰，睡覺(jué)前放在室內(nèi)，可降不少溫。

6.及時(shí)關(guān)門(mén)窗。切記每天午后把窗戶，門(mén)都關(guān)好，室外熱氣就進(jìn)不來(lái)了。

7.勤拖地，睡覺(jué)前拖一遍地，拖把別甩太干，水蒸發(fā)吸熱，可降溫。

以上方法大家試一下，祝大家都可以度過(guò)清涼一夏哈！

夏日室內(nèi)除了開(kāi)空調(diào)，還有哪些健康納涼的好方法？很高興回答你的問(wèn)題。

我也不大喜歡開(kāi)空調(diào)，不到萬(wàn)不得已一般不會(huì)打開(kāi)空調(diào)。開(kāi)著空調(diào)雖說(shuō)涼爽，總覺(jué)得身體不大舒服，好像把體內(nèi)的熱度憋住了一樣，冷氣將出汗孔給封住了，不利于正常排泄。

其實(shí)咱們的老祖宗早已經(jīng)適應(yīng)了一年中四季的變換，我們體內(nèi)已經(jīng)有了對(duì)付寒冷與酷暑的基因，還熱的時(shí)候就盡情的流汗，該冷的季節(jié)也不用太保暖，對(duì)身體健康才有好處。

現(xiàn)在條件好了，人們非得弄個(gè)四季如春才覺(jué)得幸福，體內(nèi)不知不覺(jué)中受寒濕所困，得了毛病還不知道怎么回事。

炎熱的夏天，大汗淋漓，汗毛孔已全部張開(kāi)，這時(shí)候你突然走進(jìn)有空調(diào)的房間里，涼氣立刻沖入體內(nèi)，毛孔驟然收縮，導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，我就受過(guò)這樣的傷害。

有一年二伏天氣，去銀行自助取款機(jī)取錢(qián)，推門(mén)進(jìn)去就像進(jìn)入了一個(gè)冷窖，回家后竟然不流汗了，身體極為不舒服，感覺(jué)體內(nèi)有一團(tuán)火就是出不來(lái)，呼吸時(shí)鼻孔都是熱的，一直持續(xù)了很多天。

所以空調(diào)給了我們舒服的涼氣，同時(shí)也給我們的健康造成了很大的影響，因此，能不開(kāi)就不開(kāi)。

人們健康納涼的方法很多，我說(shuō)說(shuō)我的避暑方式。

一、可以在房間里放置幾盆涼水降溫，涼水能吸收空氣中一定的熱度。

二、盡量穿吸汗好、透氣性能好的服裝，如:人造棉、真絲，舒適涼快，我的居家服全是人造棉，穿慣了人造棉，穿其它衣服直接受不了。

三、喝茶降溫。在大熱的天兒，坐下來(lái)靜靜地喝著熱茶，最好是綠茶，在出汗的同時(shí)，釋放體內(nèi)的熱量，出汗后，感覺(jué)自然涼爽。

綠茶

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夏日室內(nèi)除了開(kāi)空調(diào)，還有那些健康納涼的好方法？答納涼方法有:沖涼，加濕，通風(fēng)，風(fēng)扇。解暑的方法有:例如冬瓜、筍瓜等雪糕，冷飲等等。

• 夏日炎炎，每到夏天大家都想著怎么樣能涼快，怎樣能避暑。說(shuō)到南方怎么樣能納涼避暑，南方基本都是濕熱熱氣，不像北方干熱只要不見(jiàn)太陽(yáng)在室內(nèi)就不會(huì)太熱，而南方?jīng)]有太陽(yáng)也是很熱的，室內(nèi)還沒(méi)有室外涼爽，

• 夏天不開(kāi)空調(diào)，那就吹電風(fēng)例如冬瓜、筍瓜等雪糕，冷飲等等。扇或者沖涼來(lái)緩解夏天的炎熱高溫，還有就是家里養(yǎng)殖一些綠色植物，又美觀又能保持濕潤(rùn)還能吸熱。

• 夏天炎熱注意避暑，勁量少出汗，多補(bǔ)水分，夏天身體不能缺水。吃喝一些避暑性的食物，例如冬瓜、筍瓜，綠豆湯，菊花茶，冷飲，雪糕等等。

炎炎烈日的夏天，到處都是熱的。尤其是待在南方的朋友們，相比起來(lái)環(huán)境會(huì)更熱些。

目前解決室內(nèi)舒適環(huán)境的高科技產(chǎn)品最好用的就是空調(diào)。如果您不太適合空調(diào)房間，在此，我來(lái)分享一下其它健康納涼降溫的好方法：

1電風(fēng)扇。電風(fēng)扇使用起來(lái)非常方便。風(fēng)速可以大小選擇，方向可以自由選擇，時(shí)間可以自由選擇。

2，傳統(tǒng)文化的手工制作扇子。這種手工制作的扇子歷史悠久，輕巧實(shí)用，深受中老年人的喜愛(ài)。

3，物理降溫法。室內(nèi)可以放一盆冷水緩解室內(nèi)的高溫。喜歡養(yǎng)魚(yú)的朋友們，也可以在室內(nèi)養(yǎng)一缸小金魚(yú)，也可以起到緩解室內(nèi)的高溫。漂亮又實(shí)用。

我是熱愛(ài)生活的天山雪蓮。希望我的建議您能喜歡！

夏日室內(nèi)除了開(kāi)空調(diào)，還有哪些健康納涼的好方法，我會(huì)把窗戶關(guān)上，防止熱空氣跑進(jìn)室內(nèi)，用風(fēng)扇，和冰涼扇，喝一冰冰涼涼的飲品和果汁綠豆沙之類的，冰西瓜，和再去洗冷水澡，濕毛巾也有幫助，多補(bǔ)充水份

當(dāng)然有很多辦法呀，比如吃冰凍西瓜解渴降溫。還有，冷風(fēng)扇效果也不錯(cuò)，而且價(jià)格也不高。 個(gè)人感覺(jué)呀不如去海邊游泳，還能看美女。你看到美女心里就涼快了，起碼不會(huì)被水淹到，因?yàn)槿硕嘌剑∵�有工作人員守護(hù)。再說(shuō)，這時(shí)候去海邊游泳，人多了去了。不行，在田間地頭也涼快，風(fēng)景也好，空氣新鮮。大家覺(jué)得怎樣

前言

現(xiàn)在正值三伏天，天氣炎熱高溫，而且時(shí)常燥熱，時(shí)不時(shí)就出一身汗。怎么辦？夏天，通過(guò)開(kāi)通空調(diào)降溫是快速有效的方法，實(shí)際上也是大家最常用的方法。但是，像上面網(wǎng)友提問(wèn)，因?yàn)樘厥馇闆r，可能對(duì)空調(diào)有所顧忌。因此，不建議使用。當(dāng)然，還有很多行之有效的好方法，我們一起來(lái)看看吧！

一、從吃的方面看。

夏天吃什么能有降溫防暑的效果呢？還真是有講究。夏天，盡量吃一些清淡的食物，少吃大魚(yú)大肉等過(guò)于油膩的商品。多食用新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、苦瓜等蔬菜；多購(gòu)買(mǎi)些水果，桃子、蘋(píng)果等等，尤其是西瓜是必不可少。如果不怕涼，還可以把水果放冰箱里，吃時(shí)很涼爽。當(dāng)然，你還可以儲(chǔ)備一些雪糕、冰淇淋等冷飲，吃一口很涼爽。

二、從喝的方面看。

夏天到了，天氣高溫炎熱。生活上，可以配合喝些冬瓜排骨湯、紅豆薏米湯,尤其是多喝點(diǎn)綠豆湯，可防暑降溫；平常，可多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，補(bǔ)充流失的水分，也可喝點(diǎn)菊花茶、茉莉花茶等等，對(duì)降溫防暑也有好處，可以試試。

三、從穿的方面看

當(dāng)然，夏天在家能少穿衣服就少穿，男士光膀子也影響不大。通常，還是以寬松透氣為主。可多穿些棉質(zhì)衣服較好，因?yàn)樗�透氣和吸汗性能好。真絲服飾看上去更加高級(jí)，有質(zhì)感，但價(jià)格可能稍貴些。總之，夏天可優(yōu)選透氣吸汗好的棉、紗、綢類衣服，這樣，相對(duì)更加涼爽。

四、從住的方面看

住的方面，可能就多了。夏天，家中及時(shí)更換竹制用品，效果不錯(cuò)。如床上鋪涼席，午休或睡覺(jué)非常涼爽；沙發(fā)上可以鋪上竹制沙發(fā)墊，坐上去，也是很清涼；家里還可以備個(gè)涼竹制椅子，躺在上面悠哉悠哉。當(dāng)然，還可以準(zhǔn)備個(gè)涼席子，可鋪在家里休息或睡覺(jué)，也是不錯(cuò)的選擇。

五、從一天生活安排看。

安排好一天的防暑降溫注意事項(xiàng)和活動(dòng)。在家中早晚可以打開(kāi)窗戶，進(jìn)行通風(fēng)散熱；中午，關(guān)閉窗戶、拉上窗簾，防止熱氣進(jìn)入；中午，還可以在家中沖個(gè)涼水澡，如果想外出游泳也不錯(cuò)。晚上，可以外出散步或是找個(gè)好地方乘涼，都是不錯(cuò)的選擇。

六、從用的方面看

1、大蒲扇。小時(shí)候，大家都還記憶猶新。家家都喜歡準(zhǔn)備幾把大蒲扇，扇風(fēng)效果真不錯(cuò)。方便的話，準(zhǔn)備一把挺好的。當(dāng)然，現(xiàn)在很多促銷手段，發(fā)些小扇子，也可以免費(fèi)領(lǐng)幾把。

2、吊扇、風(fēng)扇。這是家中經(jīng)常準(zhǔn)備的，在天氣稍熱，開(kāi)空調(diào)過(guò)涼的情況下，可適宜用吊扇或風(fēng)扇，打開(kāi)風(fēng)扇，自然風(fēng)徐徐吹來(lái)，別提多么愜意啊！

3、空調(diào)扇。顧名思義，介于空調(diào)和風(fēng)扇之間。加冰后，清涼冰爽，非常涼爽；平常，基本和風(fēng)扇相同，清風(fēng)徐徐。

【總結(jié)】

夏天天氣炎熱，方法很多，可根據(jù)實(shí)際情況，有選擇的使用。天熱，人難免容易浮躁，心生煩悶。我們還是正確對(duì)待，保持樂(lè)觀的心態(tài)，夏天出出汗也是好事。常言道：心靜自生涼。讓我們心平氣和的歡度愉快的夏季吧！

夏天除了在家開(kāi)空調(diào)，還可以選擇這三個(gè)地方.

• 圖書(shū)館，書(shū)店這些地方。

圖書(shū)館不僅書(shū)多，在那可以看書(shū)，里面的空調(diào)特別好，還解決了熱的問(wèn)題。

除了圖書(shū)館，書(shū)店也有同樣的好處。

在那能遇到很多喜歡學(xué)習(xí)的同學(xué)，說(shuō)不定還能結(jié)識(shí)更多的朋友。所以如果你家附近有圖書(shū)館或者書(shū)店的話，不妨去那過(guò)一天。

• 健身活動(dòng)中心。上海配備了很多的健身活動(dòng)中心，這些地方都是免費(fèi)的

。里面有很多健身器材，還有空調(diào)。不喜歡健身的話也有棋盤(pán)室，圖書(shū)室，可以在那看看書(shū)休息休息，也很好。

• 宜家超市等購(gòu)物商場(chǎng)。夏天里商場(chǎng)里涼爽的很，如果你喜歡逛街的話，商場(chǎng)絕對(duì)是你夏天的好去處。

不過(guò)逛街也是體力活，而且逛的多了花的可能也會(huì)多點(diǎn)，還的量錢(qián)包而行。宜家呢，到了夏天很多人去那休息，我不太喜歡這種行為，特別是一家子在床上躺著的那種，著實(shí)不來(lái)雅觀。

最后，夏天到了，一定要注意避暑。如果不想出去的話，在家也要開(kāi)點(diǎn)空調(diào)或風(fēng)扇。綠豆湯要適量的喝。

何以銷煩暑，端居一院中。熱散由心靜，涼生為室空。

現(xiàn)在的夏天確實(shí)比我們小時(shí)候的夏天熱了，最高溫度和高溫天氣連續(xù)的天數(shù)都高于、多于從前。我覺(jué)得主要原因是城市鋼筋水泥建筑林立，產(chǎn)生了溫室效應(yīng)。

現(xiàn)代人適應(yīng)了使用空調(diào)，我總感覺(jué)空調(diào)的涼是一種透骨涼，也不提倡老是待在空調(diào)屋里，因?yàn)闊崽炀托枰�出出汗。下面介紹幾種室內(nèi)納涼小方法:

1、室內(nèi)別堆放太多東西，越空曠越?jīng)鏊��?/p>

2、熬一盆冰糖綠豆茶，最好冰鎮(zhèn)一下再喝，消暑去火。

3、準(zhǔn)備一個(gè)電風(fēng)扇，雖然沒(méi)有空調(diào)降溫快，但也涼風(fēng)習(xí)習(xí)不刺骨。

4、手持一把蒲扇，偶爾扇兩下也挺涼快。

5、一把竹涼椅，竹子性涼，躺上面也可消暑。

6、一杯冰鎮(zhèn)冷飲或冰鎮(zhèn)西瓜，一口下去透心涼。

7、靜心，心靜自然涼，別想太多事，內(nèi)心靜了自然有涼意。