我選擇跑步。

我自從退伍到現(xiàn)在每天早上2公里，從未間斷過。

1跑步能緩解壓力，消除疲勞。

2跑步能加快心跳，提高血液流暢。

3減少嫉病，提高免疫力。

我是一個(gè)80后的男生，我喜歡的五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)分別是：籃球、跑步、健身、游泳、瑜伽，至于為什么喜歡，我簡單講下我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷：

一、籃球是我從小就愛好的運(yùn)動(dòng)，接近玩了20年，很癡迷。籃球是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，他不僅能展現(xiàn)你個(gè)人的水平，而且可以通過配合找到運(yùn)動(dòng)樂趣，如果獲勝的我話就有成就感和滿足感�；@球可以作為終身運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體又認(rèn)識(shí)了很多朋友，受益匪淺。等兒子大一些，我也要手把手教他打籃球。

二、跑步需要堅(jiān)持。我之所以跑步，是因?yàn)榕懿綇?qiáng)度比籃球低，不容易受傷，而且對(duì)于30多歲的人來說，每周堅(jiān)持一定量的跑步，可以很好的保持體力和精力，讓你更好的投入生活和工作。

三、健身是為了保持較好的形體和鍛煉局部力量。年輕時(shí)我喜歡健身，保持好身材好體型，為了引起異性的注意；現(xiàn)在健身是為了練習(xí)肌肉群力量，在籃球運(yùn)動(dòng)和跑步時(shí)更加游刃有余，避免受傷。

四、游泳是為了和愛人一起活動(dòng)。愛人不愛跑步，喜歡游泳，所以我也愛上了游泳，特別是在夏日，真的很舒服。游泳對(duì)身體幾乎零損傷，而且很有助于睡眠，有睡眠障礙的人可以試下。

五、瑜伽男生也可以練。瑜伽可以調(diào)整心態(tài)，也可以很好的幫助肌肉恢復(fù)。在打球、跑步、健身完以后，做一下瑜伽，可以有效的幫助恢復(fù)。

希望能幫到你！

我喜歡的體育項(xiàng)目:圍棋、雙人花樣滑冰、跳水、體操和花樣游泳。

1、圍棋，是中華民族文化藝術(shù)瑰寶之一，也屬于體育項(xiàng)目。上世紀(jì)八十年代，我們這代人受當(dāng)時(shí)中日圍棋擂臺(tái)賽的影響，特別是聶衛(wèi)平棋圣帶領(lǐng)中國圍棋隊(duì)取得三屆連勝，極大的提振了民族自信心，也影響了我，對(duì)圍棋的興趣愛好就是那時(shí)開始的，圍棋是最復(fù)雜的游戲，魅力無窮，一旦喜歡上了，影響了人的一生。

2、雙人花樣滑冰，是一項(xiàng)優(yōu)雅美麗的冰上運(yùn)動(dòng)，由于冰鞋增高的作用，觀賞感覺使人體比例更趨于完美的黃金分割線。伴著優(yōu)雅的音樂，男女選手在冰上行云流水般地做著各種優(yōu)美的高難度動(dòng)作，即驚心動(dòng)魄又激情四射，套用一句年輕人的流行語:像極了愛情??，哈哈

3、高臺(tái)跳水，是要屏住呼吸欣賞的。健美的人體在高空完美的展示，高高躍起以后，力量爆發(fā)對(duì)肢體的嚴(yán)格掌控，空中動(dòng)作令人眼花繚亂，精準(zhǔn)的入水以及那近乎“反科學(xué)”的壓花技術(shù)，無不令人心潮澎湃，嘆為觀止。

4、體操項(xiàng)目，也是展示人體力量與控制的完美結(jié)合，剛勁有力的助跑，激烈的又高又飄的空中翻騰，讓人仿佛欣賞一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的激情芭蕾，觀賞性極強(qiáng)。

5、花樣游泳，唉，您怎么問這么多？我都詞窮了�？傊�，一個(gè)字，太美了。

回答完畢。

1、騎自行車。我每周都會(huì)騎自行車，戴上耳機(jī)，在沒人的馬路，時(shí)而拼盡全力快速，時(shí)而慢慢悠悠騎行，時(shí)而雙手撒把來點(diǎn)高難度，時(shí)而推著自行車走走。因?yàn)轵T行時(shí)，你的眼里只有前方！

2、跑步。我基本每天晚上都會(huì)出去跑兩圈，戴著耳機(jī)，多跑兩圈，少跑兩圈，沒有定數(shù)，一是活動(dòng)筋骨，二是釋放壓力。跑步，真的可以聽見心跳，撲通撲通～

3、打籃球。有時(shí)間會(huì)和朋友，同事打打籃球，可能打籃球只是一個(gè)借口，好讓大家平日見不到的伙伴出來聚聚。

4、打乒乓球。主要單位正好有乒乓球臺(tái)，閑暇之余，比如下班了，回家之前，打兩拍子，狠狠地扣幾下子，這一天的煩心事兒都就沒了！

5、游泳。學(xué)游泳是因?yàn)槲遗碌羲�里沒人救，干脆自己學(xué)會(huì)了。后來發(fā)現(xiàn)游泳起一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，然后就愛上游泳了，就這么簡單！

隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，人們的物質(zhì)生活和精神文明都得到了飛快的提高，體育運(yùn)動(dòng)越來越被人們所認(rèn)可，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以陶冶情操，釋放自我，很大程度的緩解壓力，在生活中隨時(shí)隨地都可以感受得到人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和激情。

在眾多的體育項(xiàng)目中，有的人喜歡游泳，有的人喜歡籃球，有的人喜歡打羽毛球……正所謂蘿卜白菜各有所愛。下面呢，我就把我最喜歡的5項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)以及為什么會(huì)喜歡這些運(yùn)動(dòng)和大家家一起探討、分享一下，同時(shí)希望大家也能把自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)分享出來，一起探討。

①乒乓球

乒乓球稱為我國的國球，而乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更是有著很強(qiáng)大的國民基礎(chǔ)，一直深受國民的喜歡和愛戴，我也毫不例外。我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)一直處于世界頂尖水平，鄧亞萍、劉國梁、孔令輝作為我國最著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員屢次在重大比賽中為國爭(zhēng)光，把國球的精髓演繹的淋漓盡致，被世人所銘記。

我是在上中學(xué)的時(shí)候喜歡上打乒乓球的，那個(gè)時(shí)候科技不發(fā)達(dá)，電子產(chǎn)品還很少，打乒乓球，打籃球啊就是我們平時(shí)的娛樂項(xiàng)目，記得那時(shí)同學(xué)們一到課間或是放學(xué)的時(shí)候，就會(huì)飛快去搶占乒乓球臺(tái)子，而臺(tái)子呢還是用水泥板做的那種，中間放上幾塊磚頭，每個(gè)臺(tái)子旁邊圍滿了人，來的晚的都排不上隊(duì)，我們實(shí)行的是5球分勝負(fù)那種規(guī)則，誰贏了誰就是皇上，可以一直做莊，挑戰(zhàn)者第一個(gè)球要“掛鉤”的，掛上了才有資格挑戰(zhàn)的，不然就要排到下一輪了，其實(shí)我那時(shí)乒乓球打的還是很不錯(cuò)的，做莊當(dāng)皇帝的機(jī)會(huì)就多點(diǎn)，我要是遇上打球厲害了，就會(huì)認(rèn)真點(diǎn)努力不讓他掛上鉤，遇上不厲害的就會(huì)故意放放水，這樣就我能多玩會(huì)兒了，想想那時(shí)候都快笑死了(有沒有同樣經(jīng)歷的呢路過的支持一下唄）。我就是這樣喜歡上乒乓球的，乒乓球承載了我少年時(shí)期太多美好的回憶。

②籃球

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界體壇有著重要的地位，其中，美國NBA職業(yè)籃球聯(lián)賽和歐洲職業(yè)籃球聯(lián)賽在籃球界最具有影響力，培養(yǎng)出了許多世界杰出的籃球運(yùn)動(dòng)員，如喬丹、科比、詹姆斯等等，姚明是我國最著名籃球運(yùn)動(dòng)員，也是我國籃球運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志性人物，曾在2008年帶領(lǐng)我國男子籃球隊(duì)取得了奧運(yùn)會(huì)第八名的優(yōu)異成績。

從中學(xué)開始我就喜歡上籃球了，那時(shí)候也就是運(yùn)運(yùn)球，投投籃什么的，能投進(jìn)球就很高興了，真正談的上熱愛的話就是在我中專時(shí)期，也是從NBA開始的，我剛好有幸趕上喬丹第二次復(fù)出那個(gè)時(shí)代，記得那年總決賽是喬丹、皮蓬帶領(lǐng)的公牛和馬龍、斯托克頓帶領(lǐng)的爵士，比賽打得異常激烈，白天看不成啊干著急，就等到晚上放學(xué)幾個(gè)同學(xué)一塊去那種小影吧去看，整個(gè)場(chǎng)子都是我們這樣的學(xué)生，每當(dāng)精彩時(shí)刻，都會(huì)爆發(fā)出震耳欲聾的歡呼聲球場(chǎng)氣氛很是濃，猶如比賽現(xiàn)場(chǎng)，比賽都結(jié)束了還有一種意猶未盡的感覺，一群人在回學(xué)校的路上還在討論，這個(gè)球沒打進(jìn)怎么怎么樣，應(yīng)該把誰誰誰換掉把誰誰誰換上來……

③足球

足球運(yùn)動(dòng)是全球規(guī)模最大的運(yùn)動(dòng)，也是體育界最具影響力的運(yùn)動(dòng)，每四年一屆的世界杯和歐洲杯可以說是足球界的盛典，另外還有歐冠聯(lián)賽，美洲杯，亞洲杯各個(gè)國家和地區(qū)舉辦的聯(lián)賽，不愧為世界第一運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)我這個(gè)年代的人是幸運(yùn)的，在籃球界剛好和喬丹一個(gè)時(shí)代，在足球界又和羅納爾多一個(gè)時(shí)代，恰好這兩名運(yùn)動(dòng)員又是我的超級(jí)偶像，你說巧不巧合，幸不幸運(yùn)。同樣我最喜歡看的也是世界杯，記憶最深的就是02年韓國世界杯，羅納爾多帶領(lǐng)巴西隊(duì)獲得了這屆的世界杯冠軍，最精彩的兩場(chǎng)比賽，一場(chǎng)是巴西1:0戰(zhàn)勝英國隊(duì)，小羅納爾多橫空出世，一場(chǎng)是決賽巴西2:0德國，世界最強(qiáng)的矛兩球擊穿世界最強(qiáng)的盾，使得卡恩淪為背景帝。

④臺(tái)球

臺(tái)球作為一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)也是深受大家喜愛，在我國的大街小巷隨處都能看到臺(tái)球的影子，臺(tái)球能夠鍛煉一個(gè)人的智力，思維和判斷能力，是一項(xiàng)優(yōu)雅的體育運(yùn)動(dòng)。

我是在20歲左右開始打臺(tái)球的，那個(gè)時(shí)候我一味追求的是準(zhǔn)度和力度，從來不考慮太多，進(jìn)一個(gè)球說一個(gè)，每進(jìn)一個(gè)球都很利落、干脆，有時(shí)狀態(tài)上來了啪啪啪一連能進(jìn)好幾個(gè)球，不是引起別人的驚呼聲，在我剛參加工作時(shí)總是喜歡約上幾個(gè)朋友或同事，酒足飯飽以后戰(zhàn)上幾盤臺(tái)球，現(xiàn)在回想起來，那時(shí)的生活真是愜意。有時(shí)候，也會(huì)看看臺(tái)球比賽，奧沙利文、希金斯和丁俊暉是我最喜歡的臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員。

⑤釣魚

釣魚是一項(xiàng)戶外休閑運(yùn)動(dòng)，釣魚能使我們親近自然，陶冶情操，心情舒暢，是緩解釋放壓力最好的運(yùn)動(dòng)。

釣魚其實(shí)有很多學(xué)文的，不是隨隨便便就能釣到魚的，什么天氣適合釣魚什么天氣不適合，該選什么位置釣魚，怎么調(diào)漂，怎么打窩，怎么誘魚啊等等等等，里面的學(xué)問簡直大了去了。剛開始我也是什么都不懂，總是耐不住性子，剛下桿就想釣到大魚，然后等了大半天連魚漂都不帶動(dòng)一下的，慢慢開始煩躁起來，往往這樣就會(huì)沒有收貨了，后來在廣大釣友的幫助下慢慢的我掌握了一些釣魚的技巧，也開始有了一些魚獲，有個(gè)晚上在一個(gè)魚塘里釣了十幾條鯉魚，而且有好幾條都是連桿的，從那以后我就更喜歡釣魚了。釣魚不在于魚而在于釣，我就是喜歡中魚后溜魚的那種收獲成功掌控一切感覺，也讓我越來越喜歡釣魚這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)越來越被人們所喜愛，在追求更高精神文明和物質(zhì)文明的同時(shí)，更注重了對(duì)自身身體素質(zhì)的提高，更注重了對(duì)自己身體的投資，總而言之，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有多運(yùn)動(dòng)了身體才能更健康，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。

這些就是我所喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨帶分享了一些自己的經(jīng)歷，希望大家能夠喜歡。

【圖片來源于網(wǎng)絡(luò)】

1，田徑-短跑-100米

百米飛人大戰(zhàn)代表了人類速度的極限，從卡爾劉易斯到莫斯科格林，再到尤賽恩博爾特，以及布雷克、鮑威爾、加特林、多諾萬貝利等一系列名單，當(dāng)然也包括蘇炳添、陳家全等中國人。

起跑、加速銜接、途中跑、沖刺等動(dòng)作一氣呵成，從啟動(dòng)反應(yīng)的毫秒之爭(zhēng)，到?jīng)_刺時(shí)壓線或放水的扣人心弦，百米飛人大戰(zhàn)一直以來都是奧運(yùn)和世錦賽的重中之重，就像皇冠上的明珠。

PS：很多人知道百米紀(jì)錄是博爾特的9秒58，而人類最高速卻鮮為人知。目前有兩種說法，其一是博爾特柏林世錦賽的44.72km/h，另一說為博爾特倫敦奧運(yùn)的45.39km/h。

2，拳擊

拳擊被譽(yù)為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，分為職業(yè)拳擊和業(yè)余拳擊。步伐用于移動(dòng)，軀干用于閃避和擊打，只有雙拳可以打人。

文明社會(huì)，拳擊運(yùn)動(dòng)不僅商業(yè)化程度最高（比如梅威瑟一場(chǎng)比賽收入破億美金，泰森80年代2000萬美金出場(chǎng)費(fèi)等），而且誕生了泰森、福爾曼、大小克、戈洛夫金等重炮手，兼觀賞性和傳奇性與一身。

就像那句話，“手是兩扇門，腳下一條根”。

3，站立格斗（Kickboxing等）

如果說拳擊運(yùn)動(dòng)只有雙拳擊打略有枯燥，MMA的纏斗偶爾會(huì)讓觀賞性打折，那么站立格斗。用拳、用腿、用膝等更是讓人眼前一亮。

曾經(jīng)的K1（包括GP和MAX）誕生了彼得阿茲、胡斯特、魔裟斗、播求、克勞斯等大名鼎鼎的搏擊高手。比如阿茲用無堅(jiān)不摧的掃腿擊中對(duì)手頭部，讓后者像被砍倒的大樹一樣轟然倒塌時(shí)，場(chǎng)面震撼又富有美感。

4，田徑-4x100米接力

前面提到的都是個(gè)人項(xiàng)目，而接力更是一種群體和速度的集合。在田徑很多賽事，人們把4x100米接力用來壓軸作為收尾。

當(dāng)08年奧運(yùn)阿薩法 · 鮑威爾以巨大優(yōu)勢(shì)打破上個(gè)世紀(jì)卡爾劉易斯率領(lǐng)的美國隊(duì)接力記錄（盡管最后因?yàn)殛?duì)友卡特問題而取消），或是博爾特在倫敦奧運(yùn)以37.84秒成績刷新世界紀(jì)錄時(shí)，那種激動(dòng)人心的感覺，永遠(yuǎn)難以忘懷。

5，湊數(shù)的（吐舌表情）

其實(shí)我只想寫四個(gè)，但是提問者題目要求是五個(gè)，于是你就看到了這句話。

這里是仰望閃電，喜歡的朋友可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注~

跑步，羽毛球，桌球，乒乓球，籃球。

說實(shí)話，其實(shí)并不是我喜歡某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而去打，而是接觸多了某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生了興趣。

中學(xué)那時(shí)候，男生們都喜歡打籃球，不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)的我，為了不被大家孤立，加入了籃球的隊(duì)伍，最后才發(fā)現(xiàn)自己打球也沒那么菜。

到了大學(xué)后，體育課同學(xué)們大多選擇了乒乓球，為了合群也選了乒乓球，其實(shí)小時(shí)候也會(huì)常打乒乓球，自己的技術(shù)當(dāng)然也會(huì)稱霸那邊球場(chǎng)。不過伴奏著體育課的結(jié)束再?zèng)]接觸過羽毛球。

大學(xué)班會(huì)活動(dòng)那會(huì)接觸了桌球，那時(shí)對(duì)小小的桌球產(chǎn)生了極大的興趣，之后的幾年內(nèi)，三，五個(gè)伙伴每周都會(huì)相約打桌球，切磋球藝，那時(shí)候身上也沒幾個(gè)錢，全部花在打桌球上了，后來伴隨著伙伴們各奔東西，桌球這項(xiàng)曾經(jīng)非常喜歡的運(yùn)動(dòng)也越走越遠(yuǎn)。

跑步，大學(xué)畢業(yè)那年，項(xiàng)目，畢業(yè)設(shè)計(jì)和找工作一下子壓在頭上有點(diǎn)喘不過氣來,跑步成為了我解壓的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。那時(shí)候設(shè)定了一個(gè)目標(biāo),保持小公里5分鐘的速度,從5公里開始跑，每次增加100米，每周跑3至5次，持之以恒。后來跑了兩年，搬了家，附近也沒好個(gè)場(chǎng)所跑步，就漸漸的不跑了。

畢業(yè)工作后，公司內(nèi)部舉辦羽毛球活動(dòng)，當(dāng)時(shí)也是第1次接觸羽毛球，不怎么會(huì)打，不過從那時(shí)開始我就喜歡上了羽毛球，換工作后，同學(xué)公司周六訂了免費(fèi)場(chǎng)，叫我去打球，這一打就打了4年，從一開始菜鳥到球技漸長，從中體驗(yàn)到羽毛球的樂趣，后來又愛上看羽毛球賽事，到現(xiàn)在經(jīng)營頭條號(hào)，把興趣變成工作。歡迎關(guān)注羽天下羽毛球頭條號(hào)，每天都發(fā)精彩羽毛球視頻。

慢跑 乒乓球 散步 排球 足球

在眾多的體育項(xiàng)目里面我最喜歡的5個(gè)項(xiàng)目分別是排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球和冰壺。

排球

排球作為世界三大球之一，自然受到大家的喜愛。而中國女排在世界上的位置也是名列前茅，可見實(shí)力非同小可。

截至目前，前往國外俱樂部打球的中國女排運(yùn)動(dòng)員已達(dá)14人，還有3人正在等待辦理簽證。這一數(shù)字，創(chuàng)造了單賽季中國女排球員“走出去”的新紀(jì)錄。盡管她們加盟的聯(lián)賽級(jí)別不算高，但有機(jī)會(huì)見識(shí)國外聯(lián)賽，也是一次珍貴的體驗(yàn)。

由此可以看出中國女排的實(shí)力在世界范圍內(nèi)都是被認(rèn)可的，而中國男排實(shí)力上雖然比不過中國女排，但是中國排球的底蘊(yùn)還是在的。我們的“女排精神”一直留存在中國人的心里面，而我對(duì)于排球的喜愛更是無法用言語來形容。

乒乓球

乒乓球作為我國的國球，更是受到中國人的喜愛，在中國的普及率也是十分的高，幾乎每10個(gè)人里面就有1個(gè)會(huì)打乒乓球的，因此可見乒乓球的群眾基礎(chǔ)十分扎實(shí)。

這么多年來我國培養(yǎng)了一代又一代的傳奇人物，在奧運(yùn)會(huì)上也是中國代表團(tuán)最為穩(wěn)固的奪金點(diǎn)之一。

羽毛球

羽毛球在中國受喜愛的程度，幾乎可以跟乒乓球平起平坐，在中國我們可以隨處可見羽毛球球館和打羽毛球的人。中國的羽毛球發(fā)展的很好，代表了世界上頂尖的水平，而在亞洲也是數(shù)一數(shù)二水平。

幾年來我們國家的羽毛球事業(yè)欣欣向榮，有越來越多的人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去，雖然現(xiàn)在日本羽毛球發(fā)展迅速，但是我相信中國的國球不會(huì)這么被別人奪走的。

網(wǎng)球

網(wǎng)球作為一項(xiàng)貴族人的運(yùn)動(dòng)，在中國的普及程度雖不如國球，但是近幾年中國網(wǎng)球事業(yè)的飛速發(fā)展，為中國的網(wǎng)球發(fā)展也是貢獻(xiàn)了一份力量。

而李娜這個(gè)名字，在中國無人不知，無人不曉，李娜更是中國網(wǎng)球事業(yè)的開拓者，李娜的職業(yè)生涯總共拿到過2座大滿貫冠軍，更是亞洲第一位大滿貫女子單打冠軍。

現(xiàn)在的中國網(wǎng)球?qū)嵙υ谑澜缟弦彩钦紦?jù)了一席之地，女子單打前一百有張帥、鄭賽賽、王薔、朱琳、王雅繁，可見中國的網(wǎng)球在世界上的實(shí)力也是具有一定的競(jìng)爭(zhēng)力的。

冰壺

冰壺這一個(gè)項(xiàng)目在中國的普及率并不是很高，主要盛行于東北一帶，其中中國女子冰壺隊(duì)的成績?cè)谑澜缟线�是拿得出手的。

中國女子冰壺隊(duì)成立于2003年，雖然成立的時(shí)間短，但是在短短的幾年之間就躋身世界前列，在08年更是一舉拿到了冰壺世錦賽亞軍，09年拿到了冰壺世錦賽冠軍，10年溫哥華冬奧運(yùn)摘得銅牌。

我也是希望可以在中國可以慢慢的普及起來，終于一天我們的冰壺隊(duì)也可以站在世界之巔。

勞動(dòng)是最好的體育鍛煉。