萬(wàn)分感謝邀請(qǐng)！

通常有女性”例假“，即月經(jīng)，每個(gè)月一次，至于女性例假期注意事項(xiàng)，相信各位都已熟知。

但男性也有”例假“.也有”更年期“，可能95%以上的人聞所未聞，其實(shí)按照生理意義嚴(yán)格劃分，男性總有幾天心情煩燥，狂燥不安，焦慮不已，這種現(xiàn)象毫無(wú)規(guī)建可循，與女性例假的持續(xù)規(guī)律截然不同。

只要廣大男性細(xì)細(xì)分析每月的急燥不安，只要稍作調(diào)整，慢慢就會(huì)恢復(fù)，例如注意少熬夜，少食辛辣刺激食物，戒煙限酒，平時(shí)注意鍛煉身體，一般經(jīng)過(guò)三.四天，即可。

凡事放松心態(tài)，有人會(huì)誤以為是工作壓力.生活壓力導(dǎo)致心情較差，其實(shí)不然，此前就有新聞報(bào)道有某人駕車(chē)沖向人群……對(duì)于這樣的慘劇，本可以避免，但最終釀成慘劇，就是因?yàn)楫?dāng)事人缺乏自我調(diào)節(jié)能力……！

男人有更年期，當(dāng)然男人也會(huì)有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實(shí)男人每個(gè)月也是會(huì)有“那么幾天”不舒服的。

　　女人的心理波動(dòng)，大多數(shù)都是和生理周期有關(guān)系的，男人雖然說(shuō)不像女人的例假那樣有很明顯的生理周期，但是同樣有大約一個(gè)多月一循環(huán)的生物規(guī)律周期，每個(gè)月男人也會(huì)出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，要么就是脾氣暴躁動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)發(fā)火，要么就是一聲不吭，上班的時(shí)間也打不起來(lái)精神。

　　男人來(lái)例假的表現(xiàn)

　　男性在來(lái)例假的時(shí)候，情緒會(huì)達(dá)到最低潮，在男人當(dāng)中也是有普遍性的，這實(shí)際上是一種生物節(jié)奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結(jié)果。

　　男人的情緒周期在男人和女人身上都是有體現(xiàn)的，但是男性的表現(xiàn)和女性是不一樣的，男性這段時(shí)間經(jīng)常會(huì)動(dòng)不動(dòng)就焦慮，嚴(yán)重影響到自己的正常工作和生活學(xué)習(xí)，并且也會(huì)影響到自己的人際交往。

　　每個(gè)男人的例假周期都是不一樣的，但是有數(shù)據(jù)表明，男人的例假也有比較集中發(fā)作的時(shí)候，就是月中的時(shí)候。

　　男人在這段時(shí)間的工作狀態(tài)是低迷的，反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)忘事，而且總是莫名其妙的食欲不振，包括對(duì)自己喜歡吃的食物也是不為所動(dòng)的。

　　動(dòng)不動(dòng)就自己一個(gè)人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時(shí)不時(shí)的就會(huì)嘆氣，心不在焉，開(kāi)會(huì)的時(shí)候容易走神，看電視的時(shí)候連劇情都說(shuō)不清楚。

　　很莫名其妙的就會(huì)被輕易的惹怒，或者是感覺(jué)到自己被冒犯，為了一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)去跟自己平時(shí)很尊重或者是很友善的人爭(zhēng)執(zhí)，喜歡一個(gè)人獨(dú)處沉思，目光呆滯，郁郁寡歡。

　　如何緩解例假癥狀

　　在這段時(shí)間里，男性的身體如果實(shí)在有不適那么是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方法，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對(duì)于結(jié)束假期也有著莫大的幫助。

　　平時(shí)我們也要多參加一些戶外的鍛煉，可以讓身體激素的分泌恢復(fù)，并且還能讓大腦興奮神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)?shù)脑黾�，從而盡快的進(jìn)入工作的正常狀態(tài)。

謝邀請(qǐng)！一看題主是在開(kāi)玩笑的，但成功把我逗笑了，不過(guò)玩笑都開(kāi)了，那穩(wěn)步就放肆一回：男人什么時(shí)例假，那我告訴你，想來(lái)例假的男人可得看了，什么時(shí)候男人穿裙子了，什么時(shí)候男人穿高跟鞋了，什么時(shí)候男人穿女人穿的任何東西了，什么時(shí)候男人有女人味，什么時(shí)候男人柔情似水了………習(xí)慣成自然，就從現(xiàn)在開(kāi)始改變，等什么時(shí)候改變成女人了，那就是什么時(shí)候男人來(lái)例假了，哈哈哈哈，我胡謅八扯完了。

未聽(tīng)說(shuō)過(guò)男人也有“例假”的事兒，如果非要說(shuō)有的話，那應(yīng)該是他亂發(fā)暴躁脾氣的時(shí)候吧！。

你以為“例假”是一種很光鮮的事嗎？也想趁熱討論下這“熱鬧”的話題。要知道，在女人的這個(gè)必然“例假”中，以是件多煩惱的堪苦，提及都覺(jué)犯愁。

既然是題問(wèn)到了，那我就詳細(xì)的想象下，那些過(guò)往的種種怪現(xiàn)的跡象。這應(yīng)是男人的心理上，及生理上起到了調(diào)節(jié)不均衡，所引起的某種抑壓怪狀。導(dǎo)致心煩意亂的狂躁。

在這樣的情況下，男人就特別容易惹動(dòng)怒；有時(shí)，無(wú)端端的會(huì)發(fā)情緒的突然冷變，少話郁悶，沉默寡言！眼睛里流露出的，全是怨言的懟對(duì)。

象是全世界欠了他債似的，如果這時(shí)候，你若是去碰撞了他。他就像發(fā)了癲一樣，何不顧及你顏面，就向你發(fā)起了不可理喻的臉變�？雌饋�(lái)很討厭！，而他又不說(shuō)是什么原因，他這“例假”又沒(méi)有跡象的顯示，所以女人對(duì)此，是一頭霧水的搞不懂！。

如果這就是你說(shuō)的，是男人的“例假”，那女人們應(yīng)該是細(xì)心的觀察下他的動(dòng)態(tài)。適當(dāng)時(shí)，可以煲?guī)撞汀白剃幗祷稹钡乃幉撵n湯，讓他多喝點(diǎn)，這對(duì)心理上，與身體的料理，都有著有益身心健康的較果。

同時(shí)，男人們的情緒不好時(shí)，也要想想女人的“例假”時(shí)的不容易，她心你糟糕得多，人家都是克制著度過(guò)的，互相理解及體諒，心理就平衡得多了。

應(yīng)邀回答問(wèn)題:有人說(shuō)男人身體有少一半是女的，只是老天爺給披錯(cuò)了人皮而已。也就是說(shuō)雄激素高于雌激素成了男人，反而就是女性。所以有些時(shí)候也有幾天男得像女的，，女想做回女人，可是短短幾天時(shí)間內(nèi)，男人那幾天時(shí)間變得特溫溫而雅，好像丟掉了男人的氣魄。那幾天爺們變成娘娘腔，可憐心虛無(wú)主張。同感的人覺(jué)得那就是男人的“歷假”

由此可見(jiàn)，男人想變回女人，男腔女調(diào)，變性人由在。是不足為奇，是生理期雌雄性做怪，就會(huì)有了論據(jù)。覺(jué)得做男人好還是做女人好？歡迎評(píng)論！

男人和女人都是有“例假”的，這里的“例假”并非生理上的，而是指心理上的。

從心理學(xué)角度而言，人的精力有限，這種精力就像一種能量，日常工作生活對(duì)事情的處理會(huì)不斷消耗自己的精力能量。比如，早晨剛睡醒時(shí)精力充沛，工作了一天，能量不斷損耗會(huì)感到十分疲憊，不過(guò)，這種能量的虧損是可以通過(guò)適當(dāng)放松、體育鍛煉等迅速恢復(fù)過(guò)來(lái)。

但有時(shí)迫于外界壓力不停的能量輸出，會(huì)使得人不能及時(shí)補(bǔ)充能量，導(dǎo)致能量處于透支狀態(tài)。不論男人還是女人，都會(huì)有周期性的能量透支，需要停下來(lái)補(bǔ)充能量。

建議每個(gè)月進(jìn)行一次集中能量補(bǔ)充，類(lèi)似女性的每個(gè)月的休息；同時(shí)結(jié)合平時(shí)的小確幸。即使補(bǔ)充心理能量，能夠預(yù)防心理感冒。

女人有例假，我們知道是每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)了，下面會(huì)流血，也會(huì)影響人的情緒，焦慮不安，容易發(fā)怒，有的女生甚至還產(chǎn)生痛經(jīng)等現(xiàn)象，是一種很痛苦的體驗(yàn)。

男人也有例假，不過(guò)沒(méi)有這么明顯，也顯示一定的周期性，出現(xiàn)這個(gè)情況后，人就比較難受，特別的不舒服，原來(lái)脾氣溫和的人甚至出現(xiàn)愛(ài)發(fā)脾氣生氣等現(xiàn)象。

整個(gè)人做事情容易分心，注意力不集中，容易產(chǎn)生差錯(cuò)，原來(lái)很簡(jiǎn)單的一件事情，到這個(gè)時(shí)候就會(huì)岀錯(cuò)，或者出現(xiàn)常識(shí)性的錯(cuò)誤。

人也變得悲觀失望，本來(lái)很理性的一個(gè)人，現(xiàn)在變得很沒(méi)有耐心，容易動(dòng)怒，隨便訓(xùn)斥別人，甚至和別人打架斗毆。

就像喝醉酒酒一樣，失去一個(gè)正確的判斷，變成不可理喻，不接受別人的意見(jiàn)，變得很固執(zhí)，和很多因素有關(guān)，例如天氣的變化，地域的變化，都會(huì)影響人的情緒。

如坐立不安，心事重重，不愿意和人說(shuō)話，頭腦顯得一片空白，不知道自己要做什么，有時(shí)候正在做一件事情，正在考慮時(shí)候，突然變得什么都不知道了，就是突然之間變傻了，以為自己患了老年癡呆。

有一種失敗感，喜歡做重復(fù)的事情，比如看書(shū)的時(shí)候，看不進(jìn)去，從頭翻到尾再?gòu)奈卜�到頭，不知道自己想看什么。

平時(shí)辦事情很果斷很堅(jiān)決的一個(gè)人，也變得優(yōu)柔寡斷，猶豫不決，自己拿不定主意，不知道該做出怎樣的決定？

甚至影響人說(shuō)話的速度和口氣，變得口齒不清，不知道如何表達(dá)，人變傻了。

遇到上述幾種情況，那就是男性生理周期到了，應(yīng)該理性的看待，不要和他爭(zhēng)吵，甚至指責(zé)遷怒對(duì)方，而應(yīng)該以柔和的口氣勸對(duì)方冷靜，不能火上加油。

有些人通過(guò)抽煙或者喝酒的方式，發(fā)泄自己的不滿，一般過(guò)一段時(shí)間自然就會(huì)好轉(zhuǎn)，這也許就是男人的例假吧。

感謝邀請(qǐng)。

題主可能是羨慕女生，每月來(lái)例假時(shí)，痛經(jīng)者可有“痛經(jīng)假”？

可恨今世已無(wú)可能(當(dāng)然現(xiàn)在也有做變性手術(shù)的)，只好“重整河山待來(lái)生”了。(笑)

你來(lái)黑色幽默，我試著玩笑以對(duì)，權(quán)當(dāng)一笑。

說(shuō)起男人的“例假”，這是和女人相對(duì)而言的，女人每個(gè)月的生理特征在正常沒(méi)有懷孕和健康的情況下會(huì)從身體下面“見(jiàn)紅”的，而男人每個(gè)月都會(huì)有那么幾天感覺(jué)身體超級(jí)不爽和情緒低落，也不是病態(tài)，卻也提不起精神，無(wú)精打采，像是一種病的感覺(jué)。但是過(guò)幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)如常了，也無(wú)需怎么去調(diào)理和處理。太陽(yáng)還有陰晴表現(xiàn)月亮還有圓缺不同呢，更何況人呢。無(wú)需多說(shuō)，也許這就是世間萬(wàn)物生長(zhǎng)生存的規(guī)律吧。

“例假”似乎是女生的專(zhuān)利，其實(shí)，男人也會(huì)有“例假”男人們每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有那么幾天會(huì)表現(xiàn)出萎靡不振、意志消沉，焦慮，容易生氣，抑郁也是有可能的，還有可能會(huì)出現(xiàn)某種身體的不適應(yīng)，口腔潰瘍，只是男人們?cè)诩倨谥械谋憩F(xiàn)不是那么明顯罷了，也沒(méi)像女生那樣時(shí)間規(guī)律，不容易被別人發(fā)現(xiàn)，平時(shí)要多注意鍛煉，放松心態(tài)，提升自己的自我調(diào)節(jié)能力。