如果之前沒有穿過高跟鞋，不建議直接挑戰(zhàn)這樣高的鞋子。年輕女性穿高跟鞋可使其看起來亭亭玉立，步態(tài)輕盈。但鞋跟高于5cm后，會使身體重量過多地擠壓到前足，容易使前足變形和受到損傷。足跟抬高后，身體重心的前移，影響腰椎生理弧度，腰部負重增加，容易引發(fā)腰部疼痛。有些人個頭矮小，喜歡穿厚底鞋以增加身高，但厚底鞋對地面的感知度下降，容易摔倒，引起足踝部扭傷和骨折。高跟鞋對人的平衡感是有要求的，如果掌握不好，會使人的重心不穩(wěn)定，易發(fā)生足踝部關(guān)節(jié)損傷。

所以，建議先從5CM以下的鞋子過度，再挑戰(zhàn)鞋跟這么高的鞋子。

第一次穿高跟鞋，應(yīng)該先從低跟（3厘米）的開始，讓足弓有一個平緩的過度時間，否則對腳的傷害是很大的。個人建議，盡量不要穿高跟鞋，感覺高跟鞋就是反人類設(shè)計的。我也喜歡高跟鞋，但很少穿。下面就是我穿兩種鞋的樣子，請大家對比一下，那個漂亮

可以的！但是需要一段時間的練習(xí)，畢竟不像平底鞋走路那么穩(wěn)重，所以穿上這么高的高跟鞋一定要先選擇平坦的道路慢慢練習(xí)的走了。

不建議從來沒穿過高跟鞋的人直接穿相對高度（后跟高跟減去防水臺高度）超過5cm的高跟鞋，原因主要有以下幾點：

1、從未穿過高跟鞋，上來就穿太高的很跟鞋，會找不到重心應(yīng)該放在前腳掌、后腳跟還是腳心上，也不會重心自然移動，容易出現(xiàn)不會走路的情況。

2、不適應(yīng)小腿肌肉縮起的狀態(tài)，許多女性容易出現(xiàn)小腿與膝蓋過度緊張，不會外此時打彎，導(dǎo)致走路生硬不自然。

3、穿高跟時，需要腳踝承受更大的力量保持平衡，沒掌握把重心放在后半部分腳上、重心移動、腳踝平衡的規(guī)矩，容易出現(xiàn)崴腳的情況。

女性想要把穿高跟鞋穿得更有魅力、穿高跟鞋走路時更自然有氣質(zhì)，最好從相對高度在3～5cm的很跟鞋開始練習(xí)，從穿平底鞋慢慢向穿高跟鞋、甚至超高跟鞋與恨天高上找感覺并過渡。

第一次穿建議5CM以下，高跟鞋雖然很美，但新手上路真的會很狼狽。

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8.5公分高跟鞋要會穿。沒穿過估計駕馭不了。高跟鞋一般是有多好看就有多不舒服。這個本人深有體會。因為高跟鞋一直是我的最愛。沒有之一！現(xiàn)在有很多是有帶的高跟鞋可以首先嘗試一下。因為至少不會掉鞋。走路可以自如一點。但不如簡單的好看。

我第一次穿高跟鞋是在小學(xué)4年級時候，穿媽媽的高跟鞋，回想一下，應(yīng)該是7厘米的細跟，第一次穿就上下5、6樓兩次，外加200米的水泥地面，沒有任何要摔倒或者不適應(yīng)的感覺，而且感覺很好，我是男的！

明天我在醫(yī)院骨科等你！

我個人非常喜歡高跟鞋，但這么高的可能難以駕馭。穿高跟鞋好看只是一個方面，更重要的是穿著舒適。太高導(dǎo)致崴腳就得不償失了。

這個看人吧，有些人適合，有些人不行。不過第一次穿很高的高跟鞋，鞋一定要合腳，最好是方頭或者圓頭的，跟也最好不是很細的那種。而且最好腳踝處有帶子固定的那種。這樣會輕松一點，不適感也會小很多！