生完小孩后腳踝都會(huì)有點(diǎn)水腫，建議三個(gè)月內(nèi)都適宜穿高跟鞋！

　　升級(jí)為“準(zhǔn)媽媽”后，許多女性為了保護(hù)腹中寶寶，都會(huì)自覺(jué)地脫下高跟鞋，換上平底鞋。休完產(chǎn)假，為了以完美的形象重返職場(chǎng)，不少新手媽媽迫不及待地?fù)Q上心愛(ài)的高跟鞋。然而，骨科專(zhuān)家建議，產(chǎn)后一年內(nèi)，為健康考慮，還是少穿高跟鞋為妙。

　　產(chǎn)后身材全恢復(fù)?關(guān)節(jié)韌帶沒(méi)OK

　　乖女滿(mǎn)六個(gè)月，西西媽便結(jié)束產(chǎn)假，重返工作崗位。產(chǎn)后親自帶寶寶很辛苦，但收獲也不小：因生養(yǎng)寶寶而增肥的身材基本恢復(fù)。為了進(jìn)一步增加自信，塑造“職場(chǎng)辣媽”的全新形象，西西媽特意重新置裝，讓自己從頭到腳煥然一新。一踩上心愛(ài)的“恨天高”戰(zhàn)靴，走起路來(lái)?yè)u曳多姿，西西媽便找到了生產(chǎn)前的感覺(jué)。然而，好景不長(zhǎng)，剛上一天班，她便覺(jué)得腰酸腿痛，晚上必須用熱水泡腳，讓老公捶腿才能解乏。幾天下來(lái)，同事們發(fā)現(xiàn)，西西媽悄然換下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

　　“孕產(chǎn)期女性穿高跟鞋要比一般人承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)�！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科專(zhuān)家副教授表示，懷孕期間，由于內(nèi)分泌的改變，尤其是雌孕激素水平的升高，關(guān)節(jié)韌帶的膠原分解隨之增加，關(guān)節(jié)韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，因此，骨盆及其他關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，從而為分娩做好準(zhǔn)備。

　　“通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常的水平。但是，這并不代表人體的韌帶也恢復(fù)到產(chǎn)前的正常水平�！睂�(zhuān)家說(shuō)，通常韌帶要完全修復(fù)到完全正常的水平，根據(jù)個(gè)體的差異，至少要3個(gè)月到1年的時(shí)間。因此，產(chǎn)后，短則3個(gè)月，長(zhǎng)則一年內(nèi)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)。

　　太早踩高跟

　　或加重腰骨盆勞損

　　專(zhuān)家指出，新手媽媽穿高跟鞋，會(huì)對(duì)女性的關(guān)節(jié)韌帶肌腱等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)�！按└吒�鞋時(shí)，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)足踝關(guān)節(jié)問(wèn)題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷�！绷硪环矫�，穿上高跟鞋后， 骨盆前傾、重力線(xiàn)前移。為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢(shì)重新建立平衡。然而，由于過(guò)度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。同時(shí)，長(zhǎng)期的屈膝行走，重力線(xiàn)前移，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重應(yīng)力改變，易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。

(雖然是復(fù)制過(guò)來(lái)的，但感覺(jué)比較靠譜的，不喜勿噴，謝謝！)

簡(jiǎn)單的說(shuō)生完孩子，最好一年沒(méi)別穿，對(duì)身體有好處！

臨近分娩時(shí)候，孕婦會(huì)讓一種激素（松弛素）急劇增加，這樣以骨盆為中心的韌帶就變得松弛，便于分娩。即使是剖腹產(chǎn)，這種激素和韌帶松弛同樣會(huì)產(chǎn)生。懷孕期間，由于腹部的重量增加和韌帶松弛，所以會(huì)出現(xiàn)腰椎曲度增加，臀部變翹。

生完孩子之后，這種腰部的變化依然存在。俗話(huà)說(shuō)，要做月子，就是指產(chǎn)后身體從骨骼、肌肉、營(yíng)養(yǎng)、激素等各個(gè)方面都需要時(shí)間去恢復(fù)。最佳的方式就是臥床休息。穿高跟鞋，雖然可以讓骨盆向前傾斜，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，可是這個(gè)度就很難掌握。同時(shí)由于韌帶比較松弛，過(guò)早的下地走路，在上半身的重量之下，骨盆和腰椎不一定會(huì)穩(wěn)定成什么樣，這樣會(huì)增加中老年時(shí)腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。

骨盆恢復(fù)最佳的時(shí)機(jī)是產(chǎn)后兩個(gè)月之內(nèi)，骨盆完全恢復(fù)需要8～10個(gè)月，建議不要過(guò)早的穿高跟鞋，可以適當(dāng)做一些仰臥位或者俯臥位的恢復(fù)動(dòng)作。

　　快速恢復(fù)骨盆：

　　一、骨盆運(yùn)動(dòng)

　　1.面部朝上平躺，將雙手放在腹部，肩部慢慢地進(jìn)行上下運(yùn)動(dòng)，反復(fù)三次；

　　2.分娩后的第二天即可進(jìn)行，一周內(nèi)每天做3次腳尖運(yùn)動(dòng)；

　　3.端正地平躺，將雙手放在腹部，慢饅地將腳尖繃直再收回、豎起，反復(fù)10次：分妖后的第二天即可進(jìn)行，一周內(nèi)每天做3次。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)骨質(zhì)

骨質(zhì)更強(qiáng)硬，骨盆也就更不易損傷，所以一些增強(qiáng)骨質(zhì)的食物就有必要列入新媽媽的健康骨盆名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚(yú)、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等食品中，鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微進(jìn)元素較豐富，平時(shí)不妨多吃一些。

生完最少也要出了月子吧！

自己量力而行就好了！

不要勉強(qiáng)自己！

怎么也得一年以后吧，休完產(chǎn)假工作一段時(shí)間先適應(yīng)適應(yīng)環(huán)境再穿。

應(yīng)該出月就可以穿啦

生完孩子什么時(shí)候可以穿高跟鞋？這個(gè)問(wèn)題主要看，是自然順產(chǎn)？還是剖腹產(chǎn)？如果是自然順產(chǎn)，產(chǎn)后四十天至五十天就可以穿高跟鞋，但高跟鞋的跟盡量不要太高，在5至7公分最佳，因?yàn)楦�太高了，抱孩子與做自己與孩子之間的事不方便，如果是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后在半年與八個(gè)月之間，盡量不要穿高跟鞋，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)與自己的身體摧殘很大，準(zhǔn)確的說(shuō)就是身體受了傷害，剖腹產(chǎn)與自然順產(chǎn)完全是兩碼事？當(dāng)然，如果有必要產(chǎn)后四十天以后，必須參加朋友與社交宴會(huì)，親朋聚會(huì)，自己必須去的情況下，可以穿高跟鞋，但最好在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一雙平底鞋，以備事后之用，回家時(shí)一定要穿平底鞋與內(nèi)增高都行，但要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定！

一個(gè)人生活永遠(yuǎn)是寂寞的，家庭永遠(yuǎn)是豐富多彩多姿的，感謝你給我留下富有色彩音樂(lè)的她，讓我站在蜂蜜的頂尖…………每天看著她慢慢長(zhǎng)大，在慢慢融化在其中?中無(wú)比的自豪

父親總是教育我，男人的肩膀是家的頂梁柱，開(kāi)始我并不理解，但作為一個(gè)男人也越發(fā)懂的并積極響應(yīng)參與到其中……………（）

還是休了產(chǎn)假再穿吧，最好半年以后，自己的身體自己要慎重，不要為了一時(shí)的美觀而留下什么病根。