感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷，預產(chǎn)期本來在30號，的過了預產(chǎn)期.5去醫(yī)院住院催產(chǎn)，中午住院，沒有反應，說晚上塞球囊，晚上就去爬樓梯，深蹲蹲了幾分鐘，晚一點就去塞球囊，醫(yī)生內檢說宮頸差不多融了兩指了，塞了也掛不住就沒有塞，一晚上也沒有反應，到了凌晨有點陣痛可以忍受的范圍，到了早上七點多突然流血，就去內檢聽胎心，

已經(jīng)有20分三次陣痛，就趕緊讓我進產(chǎn)房掛宮縮素，十點二十掛上宮縮素，陣痛也還可以忍受，助產(chǎn)師一直在鼓勵我，教我吸氣呼氣，十一點多隔壁房間的生了，九斤四兩，醫(yī)生都驚訝了，好大一個，到了下午三點十分我陣痛一下子羊水就破了，流出來不多，已經(jīng)開了三指了，醫(yī)生幫我捅破了，過了一會兒醫(yī)生又內檢說又長出一層膜，羊水不流出來了再次幫我捅破，捅破之后宮縮越來越頻繁，到了四指我問助產(chǎn)士可以打無痛了嗎？醫(yī)生說不可以巨大兒打了怕用不了力，不可以打，導樂我自己覺得沒有用，就沒有用，痛的我忍不住一直喊助產(chǎn)士我要打無痛，痛的時候確實無理取鬧了，助產(chǎn)師一直安撫我，說痛可以忍過去，

有些東西是忍不了的，一直安撫我讓我吸氣呼氣，到了四點半內檢開了六指了，讓我加油不要用力五點就可以生下來了，陣痛真的太痛了，四點五十五的時候助產(chǎn)士說“可以生了，我教你用力就用力，停就停，孩子大怕弄到鎖骨骨折�！笔�七點零八分總算生出來了，八斤的小米奇，規(guī)勸姐妹們孕期千萬不要貪甜，孩子太大不讓打無痛真的太痛苦了，

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說如何做瘦的快

1、減少烹調用油

在哺乳期間，媽媽們的飲食當中其實要盡可能地控制油脂攝入，比如炒菜的時候少放油，多采用蒸煮燉等少油的烹調方式。

在孕期，大多數(shù)媽媽就已經(jīng)在身體里儲備了幾千克的脂肪以供哺乳的時候用，所以如果媽媽們的飲食當中油脂再攝入過多，那這部分提前儲備好的脂肪就消耗不掉，永久的留在媽媽們身上了。

2、多吃蔬菜，限量吃水果，盡量不吃甜食

因為大多數(shù)蔬菜，尤其是綠葉蔬菜的水分和膳食纖維含量都比較高，而能量相對低，因此蔬菜是我們在哺乳期進行減肥時可以大量食用的一類食物。

不過在吃蔬菜的時候也要注意，盡量選擇蒸煮或涼拌的烹飪方式，這樣烹調的蔬菜體積大，飽腹感強而能量較低。如果用油炒蔬菜，或者用沙拉醬去拌蔬菜，這樣無形當中會增加不少能量。