作為過(guò)來(lái)人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，我的預(yù)產(chǎn)期是7.10,9號(hào)半夜2點(diǎn)感覺(jué)流了一點(diǎn) 東西。但沒(méi)有持續(xù)。就想說(shuō)應(yīng)該不是破水。5點(diǎn) 多起來(lái)上廁所的時(shí)候見(jiàn)紅了。第一次當(dāng)媽媽比較 緊張。早上洗漱完吃了飯就去了醫(yī)院。結(jié)果是炸 胡,羊水沒(méi)破,也沒(méi)開(kāi)指。醫(yī)生讓我回家觀察。 7.11寶寶又跟我開(kāi)了一次玩笑。下午5點(diǎn),我又 發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅了,寶寶爸爸還在上班,我先打電話給 了閨蜜,讓她做好陪我去醫(yī)院的準(zhǔn)備。結(jié)果爸爸 半夜回來(lái),我都沒(méi)有其他反應(yīng)。覺(jué)得宮縮還挺規(guī) 律,但是不痛。

不放心的我們又去了醫(yī)院,掛了 急診。做了胎心監(jiān)護(hù),內(nèi)檢了3次(因?yàn)楸容^靠 后,內(nèi)檢的感覺(jué)太酸爽了),結(jié)果寶寶還是炸 胡。不知道是不是內(nèi)檢刺激的原因,10.12白天以 及晩上出門(mén)吃飯的時(shí)候,我就開(kāi)始感覺(jué)到陣陣的 疼痛,但是并沒(méi)有太規(guī)律。10.13我差不多凌晨12 點(diǎn)才睡,2點(diǎn)鐘開(kāi)始疼醒,但2點(diǎn)到3點(diǎn)記錄的時(shí) 間發(fā)現(xiàn)疼痛并沒(méi)有很規(guī)律。從3點(diǎn)鐘開(kāi)始,差不 多開(kāi)始規(guī)律宮縮,七八分鐘一次。因?yàn)榕掠质钦?胡,我記錄了兩個(gè)小時(shí)后才把寶寶爸爸叫起來(lái)。

洗澡洗頭吃完飯后,我們帶著東西去了醫(yī)院。做 完胎心監(jiān)護(hù)和內(nèi)檢。護(hù)士說(shuō)我宮口只開(kāi)了一個(gè)小 拇指那么大,相當(dāng)于沒(méi)開(kāi)。可那個(gè)時(shí)候我的疼痛 已經(jīng)非常厲害了。醫(yī)生建議我還是回家等,因?yàn)?胎一般都比較慢,我跟老公堅(jiān)持住了院。規(guī)律 宮縮的疼痛是我這輩子都難忘的回憶,12個(gè)小 時(shí)的疼痛幾乎讓我崩潰。站也不是,坐也不是 疼得我想死的心都有了。

直到下午2點(diǎn),護(hù)士終于告訴我,我開(kāi)1指了。應(yīng)該一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì) 開(kāi)2指,就可以進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn),打無(wú)痛了。我就覺(jué) 得終于看到了希望。之后又經(jīng)歷了4個(gè)小時(shí)的疼 痛后,6點(diǎn)鐘左右我才進(jìn)產(chǎn)房,進(jìn)去沒(méi)多久,我 就覺(jué)得下面有什么東西一下子破了,護(hù)士查看后 說(shuō)破水了。晚上7點(diǎn),我才打上無(wú)痛,打上無(wú)痛 后,我覺(jué)得人生都美好了。即使后期他有什么副 作用,我也認(rèn)了,因?yàn)橐?guī)律宮縮的疼痛我真的 真的受不了了。

7.14凌晨12點(diǎn)15分,我十指全 開(kāi),進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn)。那時(shí)的我一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得緊張。 我還跟自己說(shuō):寶寶跟媽媽一起加油,我們一起 努力。產(chǎn)程開(kāi)始,我雖然力氣用的對(duì),但老是憋 不住氣。后面宮縮的間隔時(shí)間又有點(diǎn)長(zhǎng),耽擱了 段時(shí)間。直到醫(yī)生跟我說(shuō),她可能要給我側(cè)切 了,因?yàn)橛悬c(diǎn)緊。然后我突然感覺(jué)自己會(huì)用力會(huì) 憋氣了,一下子寶寶就出來(lái)了,聽(tīng)見(jiàn)寶寶哭的 那一刻,我的眼淚也忍不住了。7.14凌晨1點(diǎn)35 分,7.28斤的可檸小可愛(ài)出生了。媽媽真的好愛(ài) 你。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來(lái)說(shuō)一下輔助瘦身的方法:

合適的時(shí)機(jī)：如果產(chǎn)婦非常想要恢復(fù)自己的身材，就應(yīng)該保持這份決心，不可以半途而廢。并且要保證寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)。

多攝入纖維素

多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧、面包等，以及富含膠質(zhì)的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚(yú)皮等，能使膚質(zhì)變得更有彈性

肚皮按摩

產(chǎn)后30-40天以后，寶媽們可以每天都給肚皮按摩：在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必須要自己感覺(jué)到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒后放手，每天至少要做15分鐘以上，這樣可以緩解肚皮松弛的程度。